3 Panquecas de Ingredientes
Se tem lido as minhas coisas, seguindo o blog, vendo os posts do Facebook, apercebe-se que sou um defensor de comer comida a sério. Acredito firmemente que a comida que põe na boca é uma das maiores variáveis para ditar a sua saúde geral, bem-estar, produção de energia, clareza mental, capacidade de recuperação, manter a saúde do sistema imunitário, blá blá blá blá... a comida que come é importante. Mantenha-se pronto para estas fáceis panquecas de pequeno-almoço.
A sociedade moderna come lixo, letras maiúsculas GARBAGE.
PANCAKES
Dito isto, aqui está uma receita de panqueca que não é lixo.... Adoro panquecas, e espero que a maioria de vocês que lêem isto façam Dêem uma vista de olhos a qualquer loja que compre uma lista de ingredientes para panquecas, e verão lixo.
Conservantes, aromatizantes, corantes alimentares, farinhas branqueadas, porcarias processadas, e um monte de outras coisas que o seu corpo não vai reconhecer como alimento. Por isso, faça algumas Panquecas que sejam deliciosas, e que contenham alimentos inteiros e verdadeiros.
LISTA DE INGREDIENTES
EGGS, BANANA, PEANUT BUTTER ou ALMOND BUTTER
Veja o vídeo para ver as proporções, e aumente ou diminua como achar melhor.
Bondade adicional se quiser - canela, baunilha, noz-moscada, cacau em pó, amêndoa ou farinha de coco como espessante. Jazz estas panquecas!
Nota: estas panquecas são sem glúten. Sou um defensor convicto da remoção do glúten da sua dieta, e provavelmente da maioria dos grãos (há excepções a qualquer regra alimentar).
Pode verificar um pouco mais dos meus pensamentos sobre cereais/glúten aqui: Pre Surf Pequeno almoço - Não Cereais
Segunda Nota: Paleo fanáticos, esta receita usa Manteiga de Amendoim, que não se enquadra no seu paradigma Paleo uma vez que os amendoins são uma leguminosa, e no Paleo as leguminosas do mundo são um não-não. Use um pouco de manteiga de amêndoa. Quer os meus pensamentos sobre Paleo? Paleo aberrações
A cavar o material de nutrição? Aqui estão alguns posts mais antigos que lhe darão uma boa visão sobre o que considero orientações nutricionais básicas.
O que interessa é comer comida verdadeira, e não tornar-se dogmático na sua abordagem, e simplesmente ouvir o seu corpo (se não gostar de algo que lhe diga).
Aprender a ler os rótulos nutricionais
Noções básicas de nutrição para surfistas
Coma alguma boa comida, alimente o seu corpo e a sua mente, e depois receba 17!!!! Barris e barris e barris, e uma pilha de panquecas fáceis para o pequeno-almoço.
-cris
Agarra o programa Surf Athlete e melhora o teu surf e a tua saúde hoje... e para sempre
Comentário