Surf O atleta dá-lhe as ferramentas para se preparar, treinar, e recuperar como um atleta profissional, transformando-se no processo. Acessível em qualquer lugar e em qualquer altura.
Surf Atleta PRO
Tudo o que precisa para desenvolver o seu surf
Leva o teu surf e a tua forma física para o próximo nível
UM PERCURSO DE TREINO PARA CADA OBJECTIVO
Epic Surf Programas de treinamento
Surf Skate 2.0
Aprenda a técnica adequada e desenvolva a coordenação do corpo e da mente para levar a sua prancha exactamente onde quer que ela esteja.
Alongamentos para surfistas 2.0
Melhora o teu desempenho no surf com o programa Stretches For Surfers 2.0. Obtém mais fluidez no teu surf, elimina a dor, previne lesões e move-te melhor na água.
Peso corporal Surf Atleta
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Resistência de remada sem fim
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Surf Mobilidade
Melhora a tua mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimentos, ajudando-te a moveres-te com mais fluidez nas ondas. Leva o teu surf para o próximo nível com o Programa de Mobilidade Surf .
Surf Programa de formação de atletas
Surf Athlete Training Program, um programa comprovado, passo a passo, para um surf melhor, mais rápido e mais duradouro.
O Pop Up perfeito
O guia definitivo para fixar e melhorar o seu pop up... Para o bem. Melhore a sua técnica de surf pop up e obtenha um melhor movimento nas ondas.
Essenciais do trabalho de respiração
Os fundamentos do trabalho de respiração ajudam a manter a calma, a confiança e a capacidade física de suster a respiração durante longos períodos de tempo pode ser uma coisa incrível para o teu surf.
Cardboard Surfer
Um Surf Programa Técnico que muda a forma como se Surf e como se compreende a navegação. Melhore o seu Surf aprendendo a verdadeira Surf Técnica.
Surf Academia
Torne-se mais forte, durável e flexível para a sua próxima sessão Surf com o programa de formação #1 Online Surf . Esta é a Netflix de Surf Fitness.
Surf Fundamentos
Concebido para desenvolver o estilo, a técnica e a confiança sem esforço, este programa assegura uma melhoria substancial das tuas capacidades de surf.
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Nutrição para surfistas
Alimenta o teu surf: Estratégias essenciais de nutrição para um desempenho máximo. Come Smart, Surf Strong with Nutrition Secrets for Enhanced Endurance.
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Surf Preparação da viagem
Este programa irá ajudá-lo na sua preparação para a viagem surf - exercícios e exercícios que precisa para se preparar para a viagem dos seus sonhos!
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Treino do hálito para a confiança
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Surf O Atleta adapta-se à sua vida - Pode treinar em qualquer lugar, em qualquer altura, com equipamento mínimo, ou apenas com peso corporal. Cabe-lhe a si ficar surf- equipar
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Acompanhe o seu progresso e veja tutoriais em ecrã inteiro em cada exercício.
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Quer esteja a saltar, em pé, de pé, em cruzeiro, em curva inferior, em curva superior e em velocidade de condução, saberá como e ao praticar os exercícios, ganhará memória muscular, permitindo-lhe repetir estes movimentos sob comando na água e esta é a peça vital que falta.
Se estiver a aprender a surf é ainda melhor, pois tem o mínimo ou nenhum mau hábito a substituir, o que se traduzirá numa progressão mais rápida simplesmente treinando bons hábitos desde o início.
Irá de repente desbloquear todos os elos que faltam entre o bom surf e o mau e começar a compreender como corrigi-los.
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Bónus GRATUITO #4: Surf Protocolo Trip Prep
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Diariamente ajudo pessoas e surfistas a treinar desde a reabilitação até ao desempenho. Sei o que um surfista precisa de fazer para se manter no oceano, e tenho vindo a divulgar essa informação através dos meus vários trabalhos online.
Melhorar o seu surf requer melhorar as bases do movimento e do atletismo. A flexibilidade é uma parte fundamental desse processo. Eu queria dar aos surfistas um recurso fácil para melhorar a sua flexibilidade, ajudar a eliminar a dor, e simplesmente mover-se e sentir-se melhor.
Surfar com dor é uma seca, já o fiz, e tenho a certeza que a maioria de vós também o fez. Todos nós precisamos de trabalhar na manutenção do corpo, e ajudar a manter-nos fora da dor.
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Richard H. (proprietário verificado) –
Sinto-me muito melhor e posso mover-me muito melhor.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
Read MoreArthur K. –
A vossa inspiração encorajou-me!
Thank you for all your information & technical advice. It’s slowly coming together. My hips are getting better. I think it will take a lot more time but unbelievable results. I haven’t trained for over ten years. I bumped into your stretching programs. I loved it.
Rating :
Read Moregerry l. –
Os resultados são FANTÁSTICOS! ZERO DOR!!
Thank you for the programs.. I am about 6 weeks into the stretches and am virtually pain free. Also, you can see from the pictures I’m improving in my flexibility, hands up and eyes and head focused to my target. Even at 59 years old it’s possible to regain my confidence.
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Read MoreDavid H. –
Mantenha o bom trabalho Crise, o seu conhecimento, paixão e compromisso com o que faz é verdadeiramente admirável.
What you’re providing the average punter like me with, is a truely valuable resource to help us to enjoy our passion for surfing at a deeper level, and subsequently live a healthier life in the process.
I’ve been a follower of your posts for probably 8 of the last 10 years, adopting the odd stretch or movement into my (sometimes) daily routine, and found them really beneficial. I appreciate your take on how us humans should be able to keep moving in the way we were designed to. It all makes perfect sense.
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Read MoreMichael Zazzali –
Sempre achei a vossa informação perspicaz, inteligente e, claro, divertida.
I’ve been following you for the last few years. I have been surfing only 8 years and initially always looking for intelligent info on how to advance my surfing. As a physical therapist for over 27 years I’ve become critical of what info is on the internet. I realize how much useless and at times even harmful information is out there. I told all of my surf friends to check your site out and they have enjoyed learning from you.
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Read MoreJustin M. R. (proprietário verificado) –
Um Grande Professor + Treino Real + Grande Plataforma
Cris Mills has been focused on surf training for a long time, putting out great videos when there were none to be found anywhere. His approach is backed by workouts that really work and his teaching ensures that you can perform every action on your own and build at your own pace. Since he was first posting videos on YouTube, he has dedicated himself to these teaching and developed a great platform to manage and track your workouts, so you can progress towards great goals. I’ve used three of his programs now, and I couldn’t be happier with the results.
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Read MoreBen C. (proprietário verificado) –
Muito obrigado por criar este programa
The App rocks! It’s helping me more than any physical practice, and that is translating to many things in life.
Thank you so much for creating this program, and the App, and for the generous discount!
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Read MoreDamian G. (proprietário verificado) –
Melhorou a minha técnica de surf fora de água
The surf skate program is great and has helped me make a huge improvement on my surfing technique. It has also helped me to get my partner and kids on to a surf-skate and immediately get them going and thinking about how they need to position themselves. For me it is mostly about getting as much surfing practice in as i can when i’m away from the water – for that it has worked a treat.
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Read MoreJosh S. –
É bom perder este incrível programa!
Been smashing the program and have never been as flexible as I am now absolutely frothing on it. Thanks for taking the time to put that content on the app it’s seriously changed my surfing.
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Read MoreMindi R. (proprietário verificado) –
Por isso, que bom! Continua a ser inspirador.
This is awesome, Cris! My hubby and I LOVE the app, tutorials, and updates. I use the Flow routine whenever I need to reset or have an active recovery day.
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Read MoreJoshua Keen Server (proprietário verificado) –
O programa Perfect pop up tem sido revolucionário
The best things I’ve learned from your programs are that all of the movements you teach should be natural movements that our bodies should already know how to do. When I commit to training and get these new movements into my range of motion I notice that I’m able to move more freely. Another great moment has come from learning when to stop training if something doesn’t feel right and that “pain is not gain”! Although I get a great workout, I always feel more charged up afterwards and warmed up rather than defeated and needing a day of rest.
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Read MoreDaniel G. (proprietário verificado) –
Mude o seu surf
Comprehensive, step-by-step guide to becoming a better surfer. Changed my surfing.
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