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Obtenha mais fluxo no seu surf, elimine a dor, previna lesões, e mova-se melhor na água.
Aprender como melhorar e restaurar a flexibilidade dinâmica...
Mover-se melhor na água. Construir Resistência, Força Principal, Saúde do Ombro
Prevenir Lesões, Eliminar Dores, Dores, &Stiffness
Leva o teu surf e a tua forma física para o próximo nível
O treino Perfeito de Pop Up
Surf Athlete Programa de Treino
Surf Athlete Peso corporal
Alongamentos para surfistas 2.0
Academia de Desportos Oceânicos
Resistência infinita para remadas
Acompanha todos os nossos treinos e nunca mais vais precisar de entrar num ginásio
Sinta-se confiante na sua condição física, e treine para a longevidade
Restaure a sua saúde e boa forma física
Treinos Rápidos sem necessidade de equipamento, Lançados Dia a Dia
Trabalho de Respiração para Surfistas. Esteja Preparado. Esteja Confiante. Estar Seguro.
Esteja confiante no surf
Melhorar a respiração e a capacidade de suster a respiração
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Use estas estratégias comprovadas para aperfeiçoar a sua Pop Up e nunca mais explodir outra descolagem
Identifique as suas limitações, e como corrigi-las de vez.
Treinos que irão melhorar a sua flexibilidade e força para Pop-Ups perfeitos
Detalhes sobre as técnicas fundamentais de um pop up.
Torne-se mais forte, mais durável e flexível para a sua próxima sessão Surf com o programa de formação #1 Online Surf
Melhorar a força do núcleo, a flexibilidade e o atletismo do surf.
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Melhore a forma como o seu corpo se move.
Aumente radicalmente a sua contagem de Ondas. Porque ficar sem combustível quando está a queimar é uma porcaria
Treine o seu corpo para se mover e actuar como um surfista
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Rotinas do dia a dia agendadas para trabalho de respiração, surf fitness, e flexibilidade.
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Diga Adeus aos Fracos Braços de Macarrão e Diga Olá aos Ombros que Nunca Desistem
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Circuitos de Mobilidade de Saúde do Ombro
Rotinas de Resistência dos Músculos a Remo
Matthew C. (proprietário verificado) –
Este programa tem ajudado muito com algumas dores na parte superior das costas e nos ombros. Tenho-o seguido e todos os dias as dores melhoram um pouco. Recomenda-o vivamente.
Easy to follow and excellent breakdown of the positions.
Rating :
Read MoreEnrico G. (proprietário verificado) –
surf doa
had a painful shoulder for months
pain went away with the 2nd session
Rating :
Read MoreN Silas M. (proprietário verificado) –
os eldo's e miofsciais juntos são uma mudança de jogo juntos
These stretches helped me come back from a gnarly lock up of my neck and entire back right side after getting back in the water after a few weeks away
Rating :
Read MoreKaty Harrison H. (proprietário verificado) –
Investimento na sua longevidade global!
Surfdoa is like having your own surf-focused PT right in your living room, on-demand, and for a fraction of the price you’d pay elsewhere. There is a ton of insightful content, and yet most of the stretches only take 60 seconds. Tutorial videos teach you how to create space and release compression in the spine and neck, which is especially important after surfing. No equipment needed, super efficient, major mobility benefits.
I’ve always had pinching in the lower back after surfing so I have to bend my knees when I lay down. The stretches in this program have completely changed that – after learning Eldoa’s, I can now lay with straight legs and no pain. It also helps to undo all the junk in my neck from sitting at a desk all day. I’ve been doing this program nightly for 2 weeks and based on the positive impact it’s already having on my spine, I’ll make it a part of my nightly routine going forward. Surfdoa not only helps you to be a more fluid surfer, but it’s also an investment in your overall longevity.
Rating :
Read MoreRichard H. (proprietário verificado) –
Sinto-me muito melhor e posso mover-me muito melhor.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
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