Treinar para ser Resistente, Durável e Resistente a Lesões

Faça o que gosta, sem dor e sem medo de lesões. Surfar!

ELDOAs são alguns dos métodos mais eficazes para combater as dores mais comuns surf - Dores no pescoço & Dor na Costas.

Parar de encurtar as sessões por causa da dor.

Está na hora de retomar o seu surf. O surf coloca tensões e forças extremas na sua coluna vertebral. Combinado com os modernos posturas de secretária, é uma receita para dores, lesões, e eventualmente perda do surf devido a lesões na coluna vertebral.

ELDOA é a sua chave para permanecer surf - equipar com uma coluna baixa durável, pescoço forte, e uma espinha em geral resiliente.

VOCÊ QUER SURF DOR GRATUITO?

Depois é necessário concentrar-se em
Manter o seu corpo capaz de surfar para toda a vida.

Baseado no trabalho do mundialmente conhecido Osteopata Guy Voyer, Surf-Doa ensina-lhe as posturas essenciais do ELDOA para a durabilidade da coluna e eliminação da dor, bem como os Alongamentos Miofasciais e os Alongamentos Postural Globais mais eficazes para manter o seu corpo em bom movimento e manter a dor livre.

surfstrengthcoach-neck-program-mfs-surfdoa

É MÁ POSTURA Criar dor e arruinar o seu surf?

Surf-Doa dá-lhe ferramentas para a saúde da coluna vertebral a longo prazo que apoiam o seu desempenho surfístico. Melhora a sua postura, elimina a dor e aprende os métodos que os atletas de alto nível em todo o mundo utilizam...ELDOA.

Você surf, para que compreenda a relação entre o seu corpo e o movimento do seu desporto. Se não se pode mover, não pode surf. ELDOA's, Myofascial Stretches, e Global Postural Stretches, bem como os componentes de fortalecimento deste programa, tornar-se-ão a base da sua saúde e longevidade na água.

A dor e lesões são complexas. Surf-Doa ensina-lhe ferramentas essenciais para se tornar mais durável e como gerir eficazmente as dores da vida e as lesões acumuladas. O seu verdadeiro foco é a Saúde da Coluna Vertebral e a sua ligação com o poder do Sistema Fascial do Corpo Humano.

As Posturas da Vida Moderna Destruem o Havoc na sua Coluna Vertebral.

Lugares de surf Forças tremendas em espinhas já comprometidas, fracas, & duras. Há uma palavra para isso: VULNERÁVEL

ELDOA ajuda a melhorar a postura, a combater problemas de disco e a fortalecer a sua coluna vertebral para a prática do surf!

O QUE ESTÁ NO PROGRAMA?

Tudo o que precisa para APRENDER, USAR, & BENEFICIAR de uma das Terapias e Sistemas de Exercício mais Poderosos para a Saúde da Coluna Vertebral.
Dê Poder a Si Próprio, ao seu Surf, e fortaleça a sua Coluna Vertebral.

COMEÇAR

Bem-vindo a Surf Doa
Introdução
6:01
Como Deve Utilizar ELDOAS & Este Programa
Programa Walkthrough
9:26
O que é ELDOA
Digitalização do corpo
6:02
Os Detalhes
Posição da coluna vertebral
7:42
Esforço máximo
É preciso trabalhar
1:36

TEORIA & RACIOCÍNIO

ELDOA para Surfistas
O quê e porquê
1:33
O que é ELDOA
4:11
O que ELDOA faz à coluna vertebral e tecidos
5:40
Quem são Bryce e Guy Voyer
5:27
Quando, Quantas vezes & Recuperação
5:21
Dor, MRI's, Médicos
6:37
Diagnóstico, ressonância magnética, escoliose
4:09
GPS, MFS, & Mais ELDOA
5:21
Posições de braço - Porquê?
Tensão Fascial
2:37

TUTORIALS

ELDOA's

C4C5
Tutorial
00:07 min
C4C5
Versão rápida
00:01 min
C6C7
Tutorial
00:02 min
C6C7
Versão rápida
00:01 min
T1T2
Tutorial
00:07 min
T1T2
Versão rápida
00:02 min
T2T3
Tutorial
00:02 min
T2T3
Versão rápida
00:01 min
T8T9
Tutorial
00:06 min
T8T9
Versão rápida
00:02 min
L3L4
Tutorial
00:07 min
L3L4
Versão rápida
00:02 min
L4L5
Tutorial
00:08 min
L4L5
Versão rápida
00:02 min
L5S1
Tutorial
00:07 min
L5S1
Versão rápida
00:02 min

ESTIRAMENTOS MIOFASCIAIS

Alongamento de Escalena
Tutorial
00:03 min
Alongamento de Escalena
Versão rápida
00:01 min
Alçapão superior
Tutorial
00:02 min
Alçapão superior
Versão rápida
00:01 min
Pec Stretch - Peito
Tutorial
00:02 min
Fibras Superiores Lat Stretch
Tutorial
00:03 min
Lat Lat Stretch Fibras de Costas Baixas
Tutorial
00:03 min
Lat Stretch Childs Pose
Tutorial
00:02 min
A maioria das épicas costas baixas
Tutorial
00:09 min
Psoas Myofascial Stretch
Tutorial
00:07 min
Psoas Myofascial Stretch
Versão rápida
00:02 min
Rotação Interna da Anca - Obturador
Tutorial
00:04 min
Rotação Interna da Anca - Obturador
Versão rápida
00:02 min
Cola Profunda Max Stretch
Tutorial
00:03 min
Biceps Femoris - Hamstring
Tutorial
00:05 min
Coluna Lombar Boas Manhãs
Tutorial
00:03 min
Ab Rolldowns
Tutorial
00:02 min
Elevadores Abdominais Inferiores
Tutorial
00:03 min
Estica Fascial do Pescoço - Platysma
Tutorial
00:02 min

VIAGENS

Coluna Robusta
08:20 min
Desfazer Postura de Secretária
11:30 min
Postura Forte de Remada
15:35 min
Amor Rápido da Coluna Vertebral
05:05 min
Esticamento do Pescoço Rígido
10:10 min
Post Surf Sessão de arrefecimento
09:00 min
Correio Surf 5 Minutos de Rotina
06:00 min
Sentei-me a uma secretária para um alongamento rápido de horas
05:00 min
Quero um Costas Baixo Forte
14:10 min

SEGUINTE ALONG's

PROGRAMA DE SAÚDE E DURABILIDADE DAS COSTAS BAIXAS

INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:00 min
MARCAR
00:04 min
Osteo - Aquecedor Articular
00:09 min
WORKOUT
00:25 min
ELDOA's
00:11 min

PROGRAMA DE SAÚDE E DURABILIDADE DO PESCOÇO

INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:02 min
MARCHA E AQUECIMENTO
00:04 min
OSTEO - AQUECIMENTO ARTICULAR
00:06 min
EXERCÍCIOS DE REFORÇO
00:11 min
Alongamentos miofasciais
00:09 min
ELDOA's para a Saúde do Pescoço
00:08 min

PROGRAMA DE DESEMPENHO

INTRODUÇÃO
DEVERÁ ATENDER
00:01 min
MARCAR
00:04 min
Osteo - Aquecedor Articular
00:03 min
WORKOUT
00:14 min
ESTIRAMENTOS MIOFASCIAIS
00:11 min
ELDOA's
00:07 min

SURF PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO

Rotina de recuperação
00:15 min

ACESSO A

Os Mais Abrangentes Programas de Formação de Surf de Sempre Criados

Está pronto a partir.

Assim que obtiver os programas, aperceber-se-á de como este recurso é verdadeiramente tremendo, e de como não precisará de outros programas de formação surf . Pode, e irá, referir-se a estes programas durante anos futuros. Desde que esteja a surfar, estará a utilizar estes programas, garanto-lhe.

Isto irá mudar a forma como treina e como move o seu corpo. Em última análise, irá ajudar-te com o teu surf.

7 dias REFUNDO
Garantia

Aqui está o acordo:

Estes programas são espantosos e produzem resultados. No entanto, esses resultados dependem do VOCÊ colocar no esforço, dedicação e consistência.

Temos absoluta confiança nos nossos programas, na nossa aplicação, e nos nossos produtos, pois estamos por detrás dos inúmeros resultados dos clientes, e dos nossos métodos testados ao longo do tempo.

A nossa assinatura da Academia de Atletas Surf vem com uma Garantia de Reembolso de 7 dias, e em qualquer altura pode cancelar, ou reembolsar o seu dinheiro. Estamos mais do que felizes e completamente dispostos a apoiar a nossa garantia e os nossos programas, simplesmente deixamo-la nas suas mãos para aplicar o esforço. Em que se podem tornar a sua aptidão física e o seu surf!?

ENCONTRE O GENTE QUE TORNARÁ EM
AJUDA AO SEU SOBREVIVO...

Cris Mills

Diariamente ajudo pessoas e surfistas a treinar desde a reabilitação até ao desempenho. Sei o que um surfista precisa de fazer para se manter no oceano, e tenho vindo a divulgar essa informação através dos meus vários trabalhos online.

Melhorar o seu surf requer melhorar as bases do movimento e do atletismo. A flexibilidade é uma parte fundamental desse processo. Eu queria dar aos surfistas um recurso fácil para melhorar a sua flexibilidade, ajudar a eliminar a dor, e simplesmente mover-se e sentir-se melhor.

Surfar com dor é uma seca, já o fiz, e tenho a certeza que a maioria de vós também o fez. Todos nós precisamos de trabalhar na manutenção do corpo, e ajudar a manter-nos fora da dor.

Perguntas Mais Frequentes

Qual é o equipamento necessário?

Em primeiro lugar, precisa do seu corpo. Agarrar que....
Na verdade, é isso mesmo.
Agora tudo o que precisa é de vontade de aprender, e desejo de melhorar, e um interesse em melhorar o seu corpo para poder continuar a surfar!

Os principiantes também podem fazer o programa?

Qualquer pessoa com um Corpo Humano pode fazer este programa.

Como é que o programa me é entregue?

Este é um programa digital ao qual terá acesso através do Surf Athlete App, que pode ser descarregado em qualquer app store. Destina-se a ser utilizado através da aplicação no seu dispositivo móvel, o nosso aplicativo web-app ao qual pode aceder no seu computador de secretária ou portátil, ou acedido no seu iPad. Inscrever-se-á na aplicação Surf Athlete App, com informações em Iniciar Sessão , e poderá aceder ao seu programa sempre que quiser, onde quiser.

Porque é que é necessário equipamento?

Não há necessidade de equipamento, a não ser o interesse em melhorar.

Política de Reembolso

Aqui está O Negócio.

Este programa é espantoso, e sei que o achará espantoso, mas só para ter a certeza de que está confiante na sua compra, estou a oferecer uma Garantia de 7 dias.

Se utilizar o programa, e o utilizar realmente, e não estiver satisfeito com o conteúdo absolutamente incrível e impactante, então entre em contacto connosco e providenciaremos um reembolso.

Como descarregar o Programa?

Os programas dentro do Surf Athlete podem ser descarregados para que se possa aceder a eles off-line.

O conteúdo do programa é descarregado para dentro da aplicação. Os ficheiros separados não são descarregados para o seu telefone ou portátil. Os ficheiros são guardados dentro da própria aplicação, para que possam ser acedidos off-line.

Esta função funciona para a aplicação web no teu desktop/portátil, e também para a aplicação mobile.

O que os outros estão a dizer

Matthew C. (proprietário verificado) – April 30, 2023
Nota de 5 em 5
Este programa tem ajudado muito com algumas dores na parte superior das costas e nos ombros. Tenho-o seguido e todos os dias as dores melhoram um pouco. Recomenda-o vivamente.
Easy to follow and excellent breakdown of the positions.
Rating :
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Enrico G. (proprietário verificado) – March 16, 2023
Nota de 5 em 5
surf doa
had a painful shoulder for months
pain went away with the 2nd session
Rating :
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N Silas M. (proprietário verificado) – March 13, 2023
Nota de 5 em 5
os eldo's e miofsciais juntos são uma mudança de jogo juntos
These stretches helped me come back from a gnarly lock up of my neck and entire back right side after getting back in the water after a few weeks away
Rating :
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Katy Harrison H. (proprietário verificado) – March 9, 2023
Nota de 5 em 5
Investimento na sua longevidade global!
Surfdoa is like having your own surf-focused PT right in your living room, on-demand, and for a fraction of the price you’d pay elsewhere. There is a ton of insightful content, and yet most of the stretches only take 60 seconds. Tutorial videos teach you how to create space and release compression in the spine and neck, which is especially important after surfing. No equipment needed, super efficient, major mobility benefits.
I’ve always had pinching in the lower back after surfing so I have to bend my knees when I lay down. The stretches in this program have completely changed that – after learning Eldoa’s, I can now lay with straight legs and no pain. It also helps to undo all the junk in my neck from sitting at a desk all day. I’ve been doing this program nightly for 2 weeks and based on the positive impact it’s already having on my spine, I’ll make it a part of my nightly routine going forward. Surfdoa not only helps you to be a more fluid surfer, but it’s also an investment in your overall longevity.
Rating :
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Richard H. (proprietário verificado) – February 13, 2023
Nota de 5 em 5
Sinto-me muito melhor e posso mover-me muito melhor.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
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