Cris é um treinador de espuma, surf treinador, massagista, treinador de desempenho, treinador, e Chek Practitioner. São muitos títulos que basicamente significam que ele tem uma visão incrível do corpo humano e de como este se relaciona com o surf, e surfando melhor!

A sua formação profissional retira de abordagens altamente integrativas à saúde, reabilitação, e treino de desempenho. Isto ajudou-o a ver o corpo, e mais importante, um corpo de surfistas, de uma forma holística e interligada, quer seja nutricional, química, ou mecânica.

Não importa se treinou no ginásio durante a última década, ou se nunca levantou um peso antes, os programas Atleta App Surf são concebidos para o ajudar a melhorar os seus movimentos, confiança e aptidão física, para que se sinta melhor na água.

Os surfistas experientes estão nele para o longo curso. Se o seu corpo não se pode mover, não pode surf. Se tem algum interesse na longevidade do surf, necessita de dar prioridade à sua saúde e aptidão física. Os programas Surf Athlete App dar-lhe-ão as ferramentas para apoiar o seu surf através da melhoria da sua condição física.

Os programas na aplicação variam em duração e formação com base no programa individual. Alguns programas têm uma duração de 6 semanas, outros são baseados em teoria, enquanto outros têm uma duração de 12 semanas, seguindo-se os horários de formação. Todos os programas são entregues através da aplicação Surf Athlete App, num formato facilmente estruturado e simples de seguir. Ficará entusiasmado com o treino e com os resultados.

Alguns dos programas requerem 6, 8 ou 12 semanas para terminarem. Mas pode trabalhar ao seu próprio ritmo, seguir qualquer um dos programas que lhe interessa, e misturar e combinar o seu treino com base nos seus objectivos e desejos de surf.

Alguns dos programas requerem algum equipamento de treino básico, enquanto outros programas requerem um skate surf , e em alguns programas só precisas do teu corpo.

Aqui está uma lista de recomendações de equipamento e os programas associados.

- Surf Treino de Atletas
- Perfeito Pop Up
- Alongamentos para Surfistas

Este link também fornece informação adicional.

Existem requisitos de equipamento básico para alguns programas de formação, mas com estas ferramentas básicas, poderá treinar eficazmente durante anos futuros.

Para treinar eficazmente os padrões de movimento que se transmitem ao surf, é necessária resistência aplicada. Por exemplo, o remar, é um movimento de puxar, pelo que várias formas de puxar precisam de ser treinadas para desenvolver resistência e durabilidade.

Um conjunto de anéis olímpicos, bandas de resistência elásticas, ou algumas chaleiras leves permitirão uma vasta gama de exercícios de puxar para aumentar a sua resistência ao remar.

Muito do trabalho do Núcleo Rotativo requer ou uma Bola de Exercício ou Bandas de Resistência. Desenvolver força e poder para a parte inferior do corpo requer a adição de resistência, pelo que uma choca-chaleira se torna bastante benéfica.

O treino com pesos ou resistência não o tornará numa cabeça de carne ou excessivamente volumoso. O que fará é ajudá-lo a desenvolver um corpo mais forte e mais capaz.

Se não tiver todo o equipamento de imediato, não se preocupe. Para quase todos os exercícios existem opções de movimento alternativas, se não tiver esse equipamento em particular.

Sim! Absolutamente!

Os surfistas principiantes beneficiarão grandemente dos programas técnicos, bem como do treino. A última coisa que se quer quando se tenta aprender a surf é um corpo a limitar o seu tempo na água!

Para aqueles que estão apenas a começar a treinar e a mergulhar em aptidão física, não se preocupem! Todos os programas são facilmente estruturados, ensinam-lhe todos os detalhes dos exercícios, e dão-lhe progressões ou regressões de exercícios. Existe também um fantástico fórum comunitário para colocar quaisquer questões ou considerações que tenha sobre quaisquer aspectos do treino e da aplicação.

Este é um programa digital ao qual terás acesso através da aplicação Surf Athlete, que podes descarregar em qualquer app store. Destina-se a ser utilizado através da aplicação no teu dispositivo móvel, na nossa "web-app" ao qual podes aceder apartir do teu "desktop", computador portátil ou até mesmo no teu iPad. Inscreve-te na aplicação Surf Athlete e poderás aceder ao teu programa sempre que quiseres e onde quiseres. 

Este curso vem com legendas cuidadosamente revisadas para quem não consegue ouvir o áudio.

Se o inglês não é a sua primeira língua, não há problema! Actualmente, oferecemos o conteúdo da aplicação em espanhol, português e francês.

Haverá um botão de transferência para cada vídeo ou exercício que se assemelha a uma seta a apontar para baixo.

Clica nesse botão e o exercício ou vídeo é transferido para a secção "Transferências" na aplicação ou na aplicação Web.

Para acederes aos vídeos transferidos, vai a "Perfil" e depois clica em "Offline". Todos os teus vídeos descarregados são aí guardados. Apagar é fácil, basta deslizares o vídeo da direita para a esquerda no teu ecrã, o que fará aparecer a opção do caixote do lixo.

Não é transferido um ficheiro físico para o teu computador ou telemóvel. A transferência é armazenada na aplicação.

Tem em atenção que, se transferires um programa inteiro, isso representa uma grande quantidade de ficheiros e dados. Geralmente, recomendamos que as pessoas descarreguem treinos individuais, em vez de programas inteiros de uma só vez.

Lembra-te de que terás sempre acesso aos programas enquanto a tua subscrição estiver ativa. Pensa nisto como o Netflix, quando deixares de pagar, perdes o acesso.

Estes programas são fantásticos e dão resultados. No entanto, esses resultados dependem do teu esforço, dedicação e consistência.

Temos confiança absoluta nos nossos programas, na nossa aplicação e nos nossos produtos, uma vez que apoiamos os inúmeros resultados dos clientes e os nossos métodos testados ao longo do tempo.

A nossa subscrição Surf Athlete PRO vem com uma Garantia de Reembolso de 7 dias, e a qualquer momento podes cancelar ou reembolsar o teu dinheiro. Estamos mais do que felizes e completamente dispostos a apoiar a nossa garantia e os nossos programas, simplesmente deixamos nas tuas mãos a aplicação do esforço. Em que é que a tua forma física e o teu surf se podem tornar!

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