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1132 Comentários

  1. Mike R.

    Mike R. (proprietário verificado)

    Exelente aplicação e programa de formação

    Estou quase a terminar a Fase 1 do programa e já estou a notar enormes mudanças no meu surf e na minha saúde em geral. Grande variedade para o trabalho e muito conteúdo adicional para te manter motivado. Ansioso por levar todo este treino e técnicas na minha viagem aos Telos surf dentro de alguns meses!

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  2. Richard G.

    Richard G. (proprietário verificado)

    Surafar e sentir-se melhor do que nunca!

    Começoi com o programa Pop-up e agora com o programa Surf Athlete. Grande melhoria na mobilidade. Estou no final dos meus 30 anos a surfar pranchas mais pequenas e ondas maiores com mais confiança do que nunca. Altamente recomendado!

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  3. Richard H.

    Richard H. (proprietário verificado)

    Sinto-me muito melhor e posso mover-me muito melhor.

    Apenas comecei o programa doa surf e estou a encontrá-lo AMAZENDO!!

    Tenho tido alguns problemas de costas e pescoço há décadas que nada ajuda assim tanto (quiro, PT, acupunctura, trabalho de fundação, osteopata, etc etc.) enquanto que tudo oferecia algum alívio, estou a encontrar Surf DOA para estar a chegar à questão central que é o espaço em torno dos nervos e WOW!

    Queria apenas enviar-lhe um enorme obrigado!

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  4. Arthur K.

    Arthur K.

    A vossa inspiração encorajou-me!

    Obrigado por toda a sua informação e conselhos técnicos. Está a aproximar-se lentamente. As minhas ancas estão a melhorar. Penso que vai levar muito mais tempo mas resultados inacreditáveis. Não tenho formação há mais de dez anos. Deparei-me com os vossos programas de alongamento. Adorei.

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  5. Jonathan J.

    Jonathan J.

    Grande programa para todos os níveis

    Programas perfeitos para qualquer nível de Surfista. se estiver disposto a colocar no trabalho na terra, pagará enormes dividendos na água!

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  6. Mindi R.

    Mindi R. (proprietário verificado)

    Do Fisioculturismo para desenvolvento de uma app de Surf 🏄♀️

    Utilizo o programa, Alongamentos para surfistas 2.0, todas as manhãs para começar o meu dia. E não quero que seja de outra forma, pois a minha mobilidade e força em várias gamas de movimento melhoraram significativamente desde que comecei.

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  7. Lorenzo C.

    Lorenzo C.

    Vale a pena dedicar tempo a

    A aplicação é muito boa! acabou de terminar as 2 semanas do programa! Vai experimentar a de 12 semanas e ver o que acontece! Excelente trabalho no geral!

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  8. Sam M.

    Sam M. (proprietário verificado)

    MUDANÇA NO JOGO!

    A SSC não só mudou o meu presente - como também está a mudar o meu futuro, uma vez que me preparo para surfar durante muito mais tempo e voltar à coisa mais agradável que já fiz.

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  9. Alex J.

    Alex J.

    O aplicativo é bem construído e muito impressionante! Estou super entusiasmado com o conteúdo.

    Estou arrebatado pela aplicação, os seus conhecimentos, os exercícios e a sua abordagem holística/aplicável a tudo isto. Há muito tempo que ando à procura de algo como isto. Estou tão grato por ter encontrado o vosso material. Vejo que estás em Bali. Tem cuidado e, por favor, mantém o conteúdo, os exercícios e os conhecimentos que estão a chegar. Fenomenal!

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  10. gerry l.

    gerry l.

    Os resultados são FANTÁSTICOS! ZERO DOR!!

    Obrigado pelos programas... Estou a cerca de 6 semanas dos alongamentos e estou praticamente sem dores. Além disso, podem ver pelas imagens que estou a melhorar na minha flexibilidade, mãos para cima e olhos e cabeça focados no meu alvo. Mesmo aos 59 anos de idade é possível recuperar a minha confiança.

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  11. Christian P.

    Christian P. (proprietário verificado)

    Todos os programas e planos de treino são bem concebidos e pensados

    A viver em meados da Alemanha, por isso estou tão encravado como tu podes estar. O treino em terra (especialmente a técnica surf ) é uma necessidade para mim, se eu quiser aproveitar ao máximo as minhas surftrips.

    Já passei pelo programa de surf surfistas de sucesso, o surfista de prancha e agora membro da Ocean Sports Academy. Posso dizer que todos os programas e planos de treino são bem concebidos e pensados. Trabalhar com o The Surf strength Coach teve e ainda tem um enorme impacto positivo no meu surf e na minha saúde em geral. Tira realmente os travões.

    Classificação :

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  12. David H.

    David H.

    Mantenha o bom trabalho Crise, o seu conhecimento, paixão e compromisso com o que faz é verdadeiramente admirável.

    O que está a fornecer ao consumidor médio como eu, é um recurso verdadeiramente valioso para nos ajudar a desfrutar da nossa paixão pelo surf a um nível mais profundo, e subsequentemente a viver uma vida mais saudável no processo.

    Tenho sido um seguidor dos vossos postos durante provavelmente 8 dos últimos 10 anos, adoptando o estiramento ou movimento estranho na minha (por vezes) rotina diária, e achei-os realmente benéficos. Aprecio a forma como nós, humanos, devemos ser capazes de continuar a mover-nos da forma como fomos concebidos. Tudo isto faz todo o sentido.

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A JORNADA 
PARA UM SURF MELHOR 

A minha missão é ajudar-te a melhorar o teu corpo para que possas melhorar o teu surf.

SOBRE

CRIS MILLS

Um guia completo sobre "froth-head"

Dediquei a minha vida a ajudar as pessoas com a sua saúde, desempenho, vitalidade e, por fim, com o seu surf. A saúde e o surf estão intimamente ligados entre si. 
A minha intenção principal é ajudá-lo a melhorar, para que possa não só surfar mais, mas também tornar-se mais resistente aos rigores do surf e da vida, e aprender a cuidar activamente de si próprio.

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SURF STRENGTH COACH

Um fórum para quem está a percorrer a "viagem do treino do Surf ". Ideal para trocar ideias e oferecer conhecimentos sobre competências, desempenho, movimento, pensamentos e interesses gerais sobre surf.

Perguntas Mais Frequentes

Quem é Cris Mills?
Cris é um treinador de espuma, surf treinador, massagista, treinador de desempenho, treinador, e Chek Practitioner. São muitos títulos que basicamente significam que ele tem uma visão incrível do corpo humano e de como este se relaciona com o surf, e surfando melhor!

A sua formação profissional retira de abordagens altamente integrativas à saúde, reabilitação, e treino de desempenho. Isto ajudou-o a ver o corpo, e mais importante, um corpo de surfistas, de uma forma holística e interligada, quer seja nutricional, química, ou mecânica.
Preciso de alguma experiência prévia?
Não importa se treinou no ginásio durante a última década, ou se nunca levantou um peso antes, os programas Atleta App Surf são concebidos para o ajudar a melhorar os seus movimentos, confiança e aptidão física, para que se sinta melhor na água.
Sou um surfista experiente. Será isto útil?
Os surfistas experientes estão nele para o longo curso. Se o seu corpo não se pode mover, não pode surf. Se tem algum interesse na longevidade do surf, necessita de dar prioridade à sua saúde e aptidão física. Os programas Surf Athlete App dar-lhe-ão as ferramentas para apoiar o seu surf através da melhoria da sua condição física.
Qual é o formato dos programas?
Os programas na aplicação variam em duração e formação com base no programa individual. Alguns programas têm uma duração de 6 semanas, outros são baseados em teoria, enquanto outros têm uma duração de 12 semanas, seguindo-se os horários de formação. Todos os programas são entregues através da aplicação Surf Athlete App, num formato facilmente estruturado e simples de seguir. Ficará entusiasmado com o treino e com os resultados.
De quanto tempo preciso para levar os programas?
Alguns dos programas requerem 6, 8 ou 12 semanas para terminarem. Mas pode trabalhar ao seu próprio ritmo, seguir qualquer um dos programas que lhe interessa, e misturar e combinar o seu treino com base nos seus objectivos e desejos de surf.
Preciso de algum equipamento para completar os programas?
Alguns dos programas requerem algum equipamento de treino básico, enquanto outros programas requerem um skate surf , e em alguns programas só precisas do teu corpo.

Aqui está uma lista de recomendações de equipamento e os programas associados.

- Surf Treino de Atletas
- Perfeito Pop Up
- Alongamentos para Surfistas

Este link também fornece informação adicional.
Porque é que é necessário equipamento?
Existem requisitos de equipamento básico para alguns programas de formação, mas com estas ferramentas básicas, poderá treinar eficazmente durante anos futuros.

Para treinar eficazmente os padrões de movimento que se transmitem ao surf, é necessária resistência aplicada. Por exemplo, o remar, é um movimento de puxar, pelo que várias formas de puxar precisam de ser treinadas para desenvolver resistência e durabilidade.

Um conjunto de anéis olímpicos, bandas de resistência elásticas, ou algumas chaleiras leves permitirão uma vasta gama de exercícios de puxar para aumentar a sua resistência ao remar.

Muito do trabalho do Núcleo Rotativo requer ou uma Bola de Exercício ou Bandas de Resistência. Desenvolver força e poder para a parte inferior do corpo requer a adição de resistência, pelo que uma choca-chaleira se torna bastante benéfica.

O treino com pesos ou resistência não o tornará numa cabeça de carne ou excessivamente volumoso. O que fará é ajudá-lo a desenvolver um corpo mais forte e mais capaz.

Se não tiver todo o equipamento de imediato, não se preocupe. Para quase todos os exercícios existem opções de movimento alternativas, se não tiver esse equipamento em particular.
Os principiantes também podem fazer o programa?
Sim! Absolutamente!

Os surfistas principiantes beneficiarão grandemente dos programas técnicos, bem como do treino. A última coisa que se quer quando se tenta aprender a surf é um corpo a limitar o seu tempo na água!

Para aqueles que estão apenas a começar a treinar e a mergulhar em aptidão física, não se preocupem! Todos os programas são facilmente estruturados, ensinam-lhe todos os detalhes dos exercícios, e dão-lhe progressões ou regressões de exercícios. Existe também um fantástico fórum comunitário para colocar quaisquer questões ou considerações que tenha sobre quaisquer aspectos do treino e da aplicação.
Como é que o programa me é entregue?
Este é um programa digital ao qual terás acesso através da aplicação Surf Athlete, que podes descarregar em qualquer app store. Destina-se a ser utilizado através da aplicação no teu dispositivo móvel, na nossa "web-app" ao qual podes aceder apartir do teu "desktop", computador portátil ou até mesmo no teu iPad. Inscreve-te na aplicação Surf Athlete e poderás aceder ao teu programa sempre que quiseres e onde quiseres. 
Oferecem legendas ou legendas fechadas?
Este curso vem com legendas cuidadosamente revisadas para quem não consegue ouvir o áudio.

Se o inglês não é a sua primeira língua, não há problema! Actualmente, oferecemos o conteúdo da aplicação em espanhol, português e francês.
Como descarregar o Programa?
Haverá um botão de transferência para cada vídeo ou exercício que se assemelha a uma seta a apontar para baixo.

Clica nesse botão e o exercício ou vídeo é transferido para a secção "Transferências" na aplicação ou na aplicação Web.

Para acederes aos vídeos transferidos, vai a "Perfil" e depois clica em "Offline". Todos os teus vídeos descarregados são aí guardados. Apagar é fácil, basta deslizares o vídeo da direita para a esquerda no teu ecrã, o que fará aparecer a opção do caixote do lixo.

Não é transferido um ficheiro físico para o teu computador ou telemóvel. A transferência é armazenada na aplicação.

Tem em atenção que, se transferires um programa inteiro, isso representa uma grande quantidade de ficheiros e dados. Geralmente, recomendamos que as pessoas descarreguem treinos individuais, em vez de programas inteiros de uma só vez.

Lembra-te de que terás sempre acesso aos programas enquanto a tua subscrição estiver ativa. Pensa nisto como o Netflix, quando deixares de pagar, perdes o acesso.
Como funciona a garantia de devolução do dinheiro?
Estes programas são fantásticos e dão resultados. No entanto, esses resultados dependem do teu esforço, dedicação e consistência.

Temos confiança absoluta nos nossos programas, na nossa aplicação e nos nossos produtos, uma vez que apoiamos os inúmeros resultados dos clientes e os nossos métodos testados ao longo do tempo.

A nossa subscrição Surf Athlete PRO vem com uma Garantia de Reembolso de 7 dias, e a qualquer momento podes cancelar ou reembolsar o teu dinheiro. Estamos mais do que felizes e completamente dispostos a apoiar a nossa garantia e os nossos programas, simplesmente deixamos nas tuas mãos a aplicação do esforço. Em que é que a tua forma física e o teu surf se podem tornar!
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