Melhor Resistência ao Remo e Postura Melhorada para Surfistas
O surf não deve ser realmente chamado surfing.
Um nome mais apropriado seria algo do tipo: muito remar em volta e ocasionalmente ficar de pé e surfar. É por isso que a resistência à remada para surfistas é tão essencial.
Não tenho dúvidas de que compreende exactamente de onde venho.
Pergunte a qualquer surfista novo no desporto, e ficam muitas vezes surpreendidos com o quão cansativo o remar pode ser. No entanto, nós, no espectro intermédio e avançado, esperamos e exigimos do nosso corpo potenciais horas de remada.
Isso são muitas pancadas de remo!
De facto, existem estudos que provam o que todos nós já sabemos. Mais de 50% do tempo que passas na água é simplesmente a remar, sendo que apenas 8% é o acto de estar em pé numa prancha.
Podes ler o estudo de investigação aqui: Exigências Fisiológicas do Surf Competitivo
Cada AVC depende verdadeiramente da sua capacidade de manter posturas espinais no surf.
Esta cadeia extensora de músculos ao longo da sua coluna vertebral, que o seguram nessa postura esfinge-esquadra são aquilo em que confia para remar sem parar.
Sim, é claro que os braços desempenham um papel crucial neste processo, incluindo os músculos deltóides, tríceps, lats, rombóides, músculos da armadilha e manguito rotador. Mas todo esse balanço dos braços que fazes para te impulsionares para a frente na prancha depende do teu "core" traseiro para criar uma plataforma estável a partir da qual remar.
Este é um exercício simples, mas altamente eficaz, retirado do mundo do Foundation Training
Garanto-te que verás uma grande melhoria na água.
Pratica o exercício e começa o teu jogo de resistência de remar sem fim para surfistas!
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