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Remoagem de Resistência e Postura para Surfistas

Melhor Resistência ao Remo e Postura Melhorada para Surfistas

O surf não deve ser realmente chamado surfing.

 

Um nome mais apropriado seria algo do tipo: muito remar em volta e ocasionalmente ficar de pé e surfar. É por isso que a resistência à remada para surfistas é tão essencial.

Não tenho dúvidas de que compreende exactamente de onde venho.

Pergunte a qualquer surfista novo no desporto, e ficam muitas vezes surpreendidos com o quão cansativo o remar pode ser. No entanto, nós, no espectro intermédio e avançado, esperamos e exigimos do nosso corpo potenciais horas de remada.

Isso são muitas pancadas de remo!

Remar na água

De facto, existem estudos que provam o que todos nós já sabemos. Mais de 50% do tempo que passas na água é simplesmente a remar, sendo que apenas 8% é o acto de estar em pé numa prancha.

Podes ler o estudo de investigação aqui: Exigências Fisiológicas do Surf Competitivo

Cada AVC depende verdadeiramente da sua capacidade de manter posturas espinais no surf.

Remo da coluna vertebral

Esta cadeia extensora de músculos ao longo da sua coluna vertebral, que o seguram nessa postura esfinge-esquadra são aquilo em que confia para remar sem parar.

Sim, é claro que os braços desempenham um papel crucial neste processo, incluindo os músculos deltóides, tríceps, lats, rombóides, músculos da armadilha e manguito rotador. Mas todo esse balanço dos braços que fazes para te impulsionares para a frente na prancha depende do teu "core" traseiro para criar uma plataforma estável a partir da qual remar.

Este é um exercício simples, mas altamente eficaz, retirado do mundo do Foundation Training

Garanto-te que verás uma grande melhoria na água.

Faixa de resistência Endless PAddling

Pratica o exercício e começa o teu jogo de resistência de remar sem fim para surfistas!

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