Como cair

Como Sobreviver a uma Destruição com Nathan Florence

Enorme Wipeout

Aprender a limpar: Obliteração. Carnificina. Acidentes de viação aquática. Destruição.

Acostume-se a levar uma tareia, porque é uma parte inevitável de ser surfista.

Todos nós temos como objectivo progredir, alargar os nossos limites, e expandir as nossas zonas de conforto no surf. Progredir em conjunto com a nossa trajectória ascendente é a severidade da potencial merda que faremos quando acabarmos com ela.

Todos nós temos as nossas histórias de grandes wipeouts, quase afogamentos e cortes nos recifes, mas a maioria delas não se compara a surfistas como Nathan Florence. Ele é um dos melhores surfistas e carregadores do mundo, por isso, quando se senta para conversar sobre como sobreviver a um wipeout e expandir a nossa zona de conforto, sou todo ouvidos.

Aqui está Como Eliminar.

Eu não queria entrar em pânico, mas simplesmente o fiz, estava sem fôlego e assustado, isso acontece-me a toda a hora. Cada grande ondulação que tenho ansiedade, tenho as minhas dúvidas, assusto-me, antes da ondulação pergunto-me "haverá consequências pesadas, poderá ser esta", é o oceano, é a mãe natureza, não se pode prever, assim que se tenta prever, assim que se fica demasiado confiante, a mãe natureza não hesita em dar-te uma bofetada de volta ao lugar
Nathan Florence

Big Takeaways de Nathan Florence: Como Eliminar

Wiping Out - Aprenda com os seus erros

Cada fracasso é uma oportunidade de aprender. Essa é a natureza da vida e a natureza do surf. Na verdade, é uma parte essencial e necessária do surf. É um princípio crítico do que treinamos e pregamos no nosso Surf Coaching Camps.

Abraçar o processo de fracasso e, o mais importante, aprender com esse fracasso, aprender com essa destruição.

Repare como ele disseca o seu drop-in, olha para o que correu mal, e como se apercebe que estava a tentar descer a linha demasiado cedo, o que fez com que a sua prancha se desengatasse da face da onda. Estaria disposto a apostar que não é provável que ele volte a cometer esse erro.

Se tiver uma limpeza que o abalou, puxe-lhe a emoção e olhe para trás racionalmente de mente aberta.

  • O que deveria ter feito de diferente?
  •  Da próxima vez, o que fará de diferente?
  • Em que precisa de trabalhar, ou que competências específicas deve desenvolver para não voltar a cometer esse erro?
  • Foi um erro de leitura de ondas? Uma falha de equipamento? Um obstáculo mental? Ou apenas um louco que falhou?

Abrace a limpeza e aprenda com ela.

Cris a comer um wipeout no HT's

Esta foto sou eu a comê-la nos HT's. Vi este cenário a surgir no topo do recife chamado The Office. Arranhei-me lá em cima, virei tarde, fiz a gota, fui demasiado agachado e com as costas pesadas, escorreguei as barbatanas para fora, plantei a cara, fui puxado para cima e esmagado com o lábio, imediatamente estalei a trela, raspei um pouco, e nadei pelo recife até à lagoa para agarrar a minha prancha que se tinha lavado na praia. Que chatice, porque isso estava a dar forma a uma boa onda.

O mais importante: o que aprendi com ele? Preciso de confiar no meu carril, manter a minha leve inclinação para a face da onda, e não ficar pesado de pés para trás e agachado numa gota daquelas.

Este wipeout de surf ensinou-me uma lição valiosa, e tu devias fazer o mesmo. O surf é feito de fracassos e wipeouts, por isso aceita a inevitabilidade e aprende com os wipeouts.

Sobre a confiança

"Nunca, nunca subestime uma costeleta em forma de onda, ou qualquer onda por esse motivo..." -N.F.

No seu vídeo ele discute o excesso de confiança, sendo o seu maior problema inicial. Tomando uma onda ou a situação como certa, e esse excesso de confiança conduzindo a uma má tomada de decisões.

Há uma linha ténue mas distinta entre estar confiante e excessivamente confiante. A confiança ajuda a reforçar a sua prontidão emocional, apoia a sua tomada de decisões e permite que se sinta confortável no alinhamento. O excesso de confiança leva-nos a tomar más decisões, a ir quando elas não devem, e essencialmente a ficar preguiçosos na tomada de decisões. Isto pode ter consequências graves numa onda como Chopes ou em qualquer onda, por esse motivo.

Já vi demasiados tipos, e raparigas, ficarem gravemente feridos nos pequenos dias. Surf com confiança, mas uma dose saudável de consciência de que o oceano pode foder-te a qualquer momento.

O aspecto de estar confortável e confiante é enorme na sua relação com o sucesso surf. Navegando na linha, não recuando, e empurrando os seus limites, todos eles são actos construídos com base na confiança e numa mentalidade positiva. É um processo que discutimos frequentemente quando treinamos surfistas para novos limites, ou para novos intervalos. Usando a consciência, construindo familiaridade e experiência, e lançando as bases para a confiança.

Podes ouvir como o Nathan fala sobre o quão confortável ele está lá fora. Dedica o seu tempo, o seu esforço, os seus desastres, e constrói uma base de compreensão e confiança. A sua consciência subtil de como estes períodos mais longos de ondulação atingem o recife de forma diferente, a sua capacidade de ler as ondas com precisão, ele conhece intimamente aquele pedaço de recife e aquela onda.

A sua experiência passada deu-lhe confiança. Nessa altura, é uma gangorra de confiança e excesso de confiança. O facto de estares demasiado confortável começa a retirar aquele pouco de receio, o factor "oh merda" que acrescenta uma dose de cautela. De repente, estás comprometido com uma onda grande com a qual não te deverias ter comprometido em primeiro lugar e estás a cair nas cataratas para uma lição de humildade.

Tive pessoalmente alguma experiência em primeira mão com isto na nossa mais recente viagem de Coaching ao Norte de Sumatra.

Foi depois do facto, e felizmente não perdendo pele no recife, que me apercebi que estava a correr demasiados riscos por causa de barris que não eram minimamente fáceis de fazer, mas atirando-me para o esquecimento.

Como limpar - ilha do tesouro cristo

Ao ver as fotos à noite no barco, vi-me a entrar em muitas ondas que não devia. Não tive medo naquela onda (Treasure Island), apesar de ser uma onda de classe mundial e um reef implacável. E saí completamente ileso, mas isso deveu-se sobretudo à sorte. *É uma onda grande incrível, apanhei umas boas, vê a foto!

Puxei na minha perspectiva e olhei para Clayton Nienaber e Twiggy Van Ryan, os outros treinadores na nossa viagem, e a sua eficiência no surf. Ambos são particulares, específicos e precisos na decisão de quando e para onde vão para um poço adequado. Não os fazem a todos, mas ambos são muito mais perspicazes do que eu. Isso é verdadeiramente importante quando se está no meio do nada no Oceano Índico, uma longa viagem de helicóptero para qualquer coisa que se assemelhe a um hospital.

Tive um momento "aha" quando olhei para isso e percebi que estava a correr demasiados riscos, num maldito recife raso e afiado. Precisava de aprender a minha lição sem uma lição de comer pele induzida pelo recife, e recuar a minha confiança excessiva para uma confiança inteligente e precisa.

Ser calculado e inteligente, mas ainda assim enviá-lo

Resulta em segurança, mas empurrando com precisão os limites. Por vezes, basta enviá-lo, e potencialmente apanhar a onda da sua vida, ou a destruição da sua vida, mas isso é surf, e isso é experiência, e é o aspecto adrenalina do surf. É radical. Mas à medida que envelhece, tem uma perspectiva das responsabilidades da sua vida, e não quer acabar num helicóptero medivac, precisa de ultrapassar limites com uma dose saudável de consciência e preparação.

Envie-o, divirta-se, seja seguro, seja calculado, calcule sempre o seu risco, esteja tão preparado quanto possível para quando uma situação como essa acontecer, não o envie sem antes olhar e ser calculado
Nathan Florence

Medo

Anatomia do cérebro

Empurrar com segurança os limites e saber quando os empurrar também engloba a palavra de 4 letras, FEAR. Sentirá o medo. O que é imperativo é que o medo não se transforme num pânico. O pânico pode ser um assassino. O medo é natural, esperado, e pode ser aproveitado para trazer foco e precisão.

Volta a esta citação de Nathan: "Eu não queria entrar em pânico, mas simplesmente o fiz, estava sem fôlego e assustado, isso acontece-me a toda a hora. Cada grande ondulação que tenho ansiedade, tenho as minhas dúvidas, fico assustado, antes da ondulação pergunto-me "haverá pesadas consequências, poderá ser esta", é o oceano, é a mãe natureza, não se pode prever, assim que se tenta prever, assim que se fica demasiado confiante, a mãe natureza não hesita em dar-te uma bofetada de volta ao lugar".

Quero que tenham um modelo de trabalho e uma compreensão mais profunda do Medo, porque é inevitável, tal como o vosso progresso como surfistas. Abordei-o aqui em grande pormenor: Como Superar o Medo no Surf

Como Comer Merda - A Arte de Limpar

Limpa o que correu mal

Pessoalmente, achei isto verdadeiramente perspicaz. Pergunto sempre aos surfistas de ondas grandes com quem tive a oportunidade de surf ou com quem ando por aí sobre os aspectos técnicos de comer merda.

  • O que devo fazer ao saltar de uma tábua num barril?
  • Quando é que sei mergulhar a lápis ou cobrir a cabeça?
  • Qual é a melhor maneira de cair em águas pouco profundas?

Estas são coisas que eu quero saber! Por isso, fiquei entusiasmado por ouvir Nathan falar e dar uma visão profissional séria.

Não há maneira de praticar para isto. A única forma de praticar é estar nestas situações. Não se pode treinar para estas coisas, é apenas a repetição da experiência.
Nathan Florence

Concordo com ele, mas pode pelo menos agarrar uma dose saudável de conhecimentos dos mais experientes e aplicá-la nas suas destruições de merda.

Vou apenas atirar uma lista de citações e de perspicácia que achei relevantes:

Saltar, mergulhar a lápis e sair pelas traseiras

Não queira estar na superfície do barril, tente obter alguma penetração antes de ser sugado.

Tente atirar-se à frente do lábio para a água branca, em vez de levar o lábio directamente para o recife (sendo totalmente sugado).

Sempre que tenho aquela sensação de queda tento rodar o meu corpo para ter as mãos e os pés virados para baixo em direcção ao recife

Se não há tempo quando se é conduzido para baixo, apertem os fivelas e tapem-se, essa merda virá rapidamente (o recife)

Vá para o fundo, coloque os pés debaixo de si e faça um salto à superfície. Sacrifique os pés, e vá para a superfície para respirar.

Um aspecto particular do seu apagão e ruptura que achei realmente útil foi a sua discussão de não tentar mergulhar sob o próximo conjunto de águas brancas. Lembro-me imediatamente de vários apagões meus que este conhecimento me teria poupado alguns arranhões de pele através do recife.

Eis o que ele tinha a dizer:

"Acabo de colocar a minha cabeça na próxima água branca, que nunca mergulho sob a próxima grande água branca que vem, não tento ir fundo. Se for superficial, simplesmente ponho a minha cabeça por baixo e depois faço como se estivesse a ser sugado por.... “

Continua a elaborar, tentando usar o impulso corporal para projectar com a água e chegar à superfície, e chegar à superfície das águas brancas e cavalgar o seu impulso sobre o recife.

Um aspecto enorme da limpeza em segurança é a confiança no seu trabalho de respiração. Se quiser marcar no básico de Breath Work for Surfers, consulte este blog: Treino da Respiração para Surfistas

No âmbito do Programa de Atletas Surf , recebe o meu sistema completo de treino para desenvolver o Trabalho da Respiração, para a saúde, desempenho, e retenção. Veja isto!

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Respeitar o fluxo, entrar em sincronia, & saber quando dobrar

"Algumas das maiores adrenalinas e dos mais altos níveis de adrenalina têm sido depois de grandes exterminações. Ser através de grandes exterminações ajuda a criar confiança".

Essa é a verdade aqui mesmo. Copie um grande, escove o pó, e comece a encontrar o seu fluxo. Passar por cima das quedas pode subitamente aumentar a confiança com a realização de "isso não foi assim tão mau". Também pode aumentar a determinação, e naqueles de tipo A as pessoas agitam o impulso interior que leva a uma maior concentração.

Cortar um apagão pode ser exactamente o que precisa para conduzir um estado mental elevado ou cortar através do medo.

Lembro-me de uma viagem de treino, há alguns anos atrás, em que tivemos um tipo que estava a insistir seriamente, com demasiada força, em nada. Era tudo mental, e posso empatizar completamente com o impacto emocional e é uma resposta fisiológica. Mas isto não tinha uma base racional. Dissemos-lhe para ir até ao topo e simplesmente ir. Basta enviá-lo. Ele comeu, comeu merda total, e veio à tona a rir. Ele limpou-a, restabeleceu as suas intenções, e teve uma verificação da realidade de que o seu medo não tinha qualquer validade ou verdade para ele. E passou a ter grande surf, menos o medo e entrando no fluxo.

Há, no entanto, uma advertência a este respeito.

"Um grande apagão, é fixe, um casal em fila começa a ficar um pouco solto. Queres ser suave, queres que seja um risco calculado, sempre" - N.F.

Tomo isto como referindo-se ao fluxo. Ou estás em sincronia, ou não estás. Está no estado de fluxo mental e físico onde a mente e o corpo são um só, ou a sua discordância e simplesmente não "o sente". Isto é de importância vital em dias que trazem consequências.

Falta uma... encolher os ombros. Limpeza no segundo... ok, isso é irritante. Comer uma pilha de merda no terceiro... é altura de reavaliar onde está a cabeça e o corpo e possivelmente sair da água se houver um sério risco de fracasso (como em Chopes).

  • Está a senti-lo?
  • O que é que a sua intuição lhe diz?
  • O seu cérebro não está simplesmente a sincronizar-se com o seu corpo e a produzir as respostas físicas necessárias?
  • Tem conhecimentos ou está apenas a ter um dia livre?

Estas são perguntas que deve fazer a si mesmo, ponderar e depois tomar uma decisão sobre como avançar e triturar o gnar, ou sair da água e reiniciar.>

Um ponto rápido sobre o seu cérebro não se sincronizar com o corpo: A fadiga do sistema nervoso é uma coisa muito real, e eu pessoalmente experimento após alguns dias pesados de surf. Sabe aquele sentimento em que o seu corpo fica apenas atrás do cérebro. É irritante. Se eu sentir que na água quando está sólido e tem algum potencial para lesões graves, dobro as minhas cartas, vou sentar-me no barco, e enrolar os meus amigos em algumas bolachas.

Cair, aprender, rir

Cris a sorrir enquanto estás na água

Cair porque é inevitável, e vai fazê-lo muito mais do que provavelmente pretende.

Aprender porque o surf é uma plataforma infinita para a progressão e crescimento, física e mentalmente. Se não está a aprender, não está a progredir.

Rir porque é muito bom para a alma, e o surf é verdadeiramente divertido.

Espero que tenha tido algumas lições de limpeza e que possa comer merda um pouco mais segura da próxima vez.

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1 Comentário

  • Obrigado por partilhar tudo isto neste artigo. Quando aprendi a surf , há alguns anos atrás, tive tanto medo de me apagar e cair. Mas parece que o medo está a desaparecer rapidamente. São artigos como estes que me ajudam a ganhar mais confiança para ler dicas e conselhos de surfistas que têm muito mais experiência e anos do que eu. Obrigado. www.balanceboardspro.com

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