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Améliorez votre surf avec une forme physique et une technique améliorées.


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Le site Surf Athlete App Est-ce que pompé
Plus de 50 000 surfeurs ont utilisé, appris et bénéficié de l'application Surf Athlete.
1130 Critiques

LE VOYAGE
POUR MIEUX SURFER
Ma mission est de vous aider à améliorer votre corps pour que vous puissiez améliorer votre surf.


Améliorez votre "paddling"
Améliorer la pagaie surf en améliorant le mouvement du haut du corps pour créer l'inertie et le mouvement du corps et de la planche à la surface de l'eau.
Le parfait Pop Up
Fixez votre Surf Pop Up . La capacité de passer avec fluidité et facilité d'une position de pagayage à une position athlétique surf .
Habileté et technique
Compétences fondamentales surf pour affiner sa technique et franchir les obstacles pour progresser sans cesse et atteindre un niveau de performance plus élevé.
Mobilité et force
L'athlétisme du surf comprend des exercices dynamiques, des étirements et des mouvements visant à améliorer la force et la mobilité, à éliminer les restrictions et à favoriser la fluidité des mouvements.
État d'esprit
Mets-toi dans la tête ! Améliore tes performances de surf en adoptant le bon état d'esprit, la force mentale et la motivation nécessaires pour relever tous les défis.
Entraînement respiratoire
La pratique de l'entraînement respiratoire améliore l'endurance, la récupération et le calme dans les situations d'apnée, ce qui favorise l'amélioration des performances et de la résilience.
CRIS MILLS
Un vrai tête d'écume
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SURF STRENGTH COACH
Questions fréquemment posées
Son expérience professionnelle s'appuie sur des approches hautement intégratives de la santé, de la rééducation et de l'entraînement à la performance. Cela l'a aidé à voir le corps, et plus important encore, le corps d'un surfeur, d'une manière holistique et interconnectée, que ce soit au niveau nutritionnel, chimique ou mécanique.
Voici une liste des équipements recommandés et des programmes associés.
- Surf Athlete Training
- Perfect Pop Up
- Stretches for Surfers
Ce lien fournit également des informations complémentaires.
Pour s'entraîner efficacement aux mouvements qui se transforment en surf, il faut appliquer une résistance. Prenez la pagaie, par exemple, c'est un mouvement de traction, donc différentes formes de traction doivent être entraînées pour développer l'endurance et la durabilité.
Un jeu d'anneaux olympiques, des bandes de résistance élastiques ou quelques kettlebells légers vous permettront d'effectuer un large éventail d'exercices de traction pour améliorer votre endurance à la pagaie.
La plupart des exercices de rotation du tronc nécessitent un ballon d'exercice ou des bandes de résistance. Le développement de la force et de la puissance du bas du corps nécessite l'ajout d'une résistance, de sorte qu'un kettlebell est très utile.
L'entraînement avec des poids ou des résistances ne vous transformera pas en une bête de somme ou en une personne trop volumineuse. Ce qu'il fera, c'est vous aider à développer un corps plus fort et plus capable.
Si vous n'avez pas tout de suite tout l'équipement nécessaire, ne vous inquiétez pas. Pour presque tous les exercices, il existe d'autres possibilités de mouvement si vous n'avez pas l'équipement en question.
Les surfeurs débutants bénéficieront grandement des programmes techniques ainsi que de l'entraînement. La dernière chose que vous voulez quand vous essayez d'apprendre à surf est un corps qui limite votre temps dans l'eau !
Pour ceux qui commencent juste à s'entraîner et à plonger dans le fitness, pas d'inquiétude ! Tous les programmes sont facilement structurés, vous enseignent tous les détails des exercices, et vous donnent des progressions ou des régressions d'exercices. Il existe également un formidable forum communautaire où vous pouvez poser toutes les questions ou considérations que vous avez sur tous les aspects de l'entraînement et de l'application.
Si l'anglais n'est pas votre langue maternelle, pas de problème ! Nous proposons actuellement le contenu de l'application en espagnol, portugais et français.
Clique dessus et la séance d'entraînement, ou la vidéo, se télécharge dans la section "Téléchargements" de l'appli, ou de l'appli web.
Pour accéder aux vidéos téléchargées, va dans ''Profil'', puis clique sur ''Hors ligne''. Toutes tes vidéos téléchargées y sont stockées. Pour les supprimer, il suffit de les faire glisser de droite à gauche sur ton écran, ce qui fera apparaître l'option poubelle.
Un fichier physique n'est pas téléchargé sur ton ordinateur ou ton téléphone. Le téléchargement est stocké dans l'application.
Garde à l'esprit que si tu télécharges un programme entier, cela représente une grande quantité de fichiers et de données. Nous recommandons généralement aux gens de télécharger des séances d'entraînement individuelles, plutôt que des programmes entiers en une seule fois.
N'oublie pas que tu auras toujours accès aux programmes tant que ton abonnement sera actif. Pense à cela comme à Netflix, une fois que tu arrêtes de payer, tu perds l'accès.
Nous avons une confiance absolue dans nos programmes, notre application et nos produits, car nous nous portons garants des innombrables résultats obtenus par nos clients et de nos méthodes éprouvées.
Notre abonnement Surf Athlete PRO est assorti d'une garantie de remboursement de 7 jours, et tu peux à tout moment annuler ou rembourser ton argent. Nous sommes plus qu'heureux et tout à fait disposés à soutenir notre garantie et nos programmes, nous laissons simplement entre tes mains le soin d'appliquer l'effort. Que peuvent devenir ta forme physique et ton surf !
Si vous n'aimez pas payer par carte de crédit en ligne, vous pouvez également payer avec votre compte PayPal.
Mike R. (propriétaire vérifié) -
Superbe application et programme de formation
J'ai presque terminé la phase 1 du programme et je constate déjà d'énormes changements dans mon surf et ma santé générale. Les exercices sont très variés et il y a beaucoup de contenu supplémentaire pour rester motivé. J'ai hâte d'emmener tout cet entraînement et ces techniques dans mon voyage à Telos surf dans quelques mois !
Évaluation :
Montre plusRichard G. (propriétaire vérifié) -
Surfer et se sentir mieux que jamais !
J'ai commencé par le programme Pop-up et je suis maintenant passé au programme Surf Athlete. J'ai énormément amélioré ma mobilité. Je suis à la fin de la trentaine et je surfe de plus petites planches et de plus grosses vagues avec plus de confiance que jamais. Je vous recommande vivement !
Évaluation :
Montre plusRichard H. (propriétaire vérifié) -
Je me sens tellement mieux et je peux bouger tellement mieux.
Je n'ai commencé que le programme surf doa et je le trouve EXTRAORDINAIRE !
J'ai des problèmes de dos et de cou depuis des décennies et rien ne m'aide vraiment (chiro, PT, accupuncture, travail de fond, ostéopathe, etc.). Bien que tout ait apporté un certain soulagement, je trouve que Surf DOA s'attaque au cœur du problème, à savoir l'espace autour des nerfs et WOW !
Je voulais juste vous envoyer un grand merci !
Évaluation :
Montre plusArthur K. -
Votre inspiration m'a encouragé !
Merci pour toutes vos informations et conseils techniques. Tout se met en place petit à petit. Mes hanches s'améliorent. Je pense qu'il faudra encore beaucoup de temps mais des résultats incroyables. Je ne me suis pas entraîné depuis plus de dix ans. Je suis tombé par hasard sur vos programmes d'étirement. J'ai adoré.
Évaluation :
Montre plusJonathan J. -
Excellent programme pour tous les niveaux
Des programmes parfaits pour tous les niveaux de surfeurs. Si vous êtes prêt à travailler sur la terre, vous en tirerez d'énormes dividendes dans l'eau !
Évaluation :
Montre plusMindi R. (propriétaire vérifié) -
De l'athlète physique de musculation rigide au surfeur mobile en développement 🏄♀️.
J'utilise une routine de Stretches for Surfers 2.0 chaque matin pour commencer ma journée. Je ne voudrais pas qu'il en soit autrement, car ma mobilité et ma force dans diverses amplitudes de mouvement se sont considérablement améliorées depuis que j'ai commencé.
Évaluation :
Montre plusLorenzo C. -
Vaut le temps
L'application est très bonne ! Je viens de terminer les 2 semaines du programme ! Je vais essayer le programme de 12 semaines et voir ce qui se passe ! Bon travail dans l'ensemble !
Évaluation :
Montre plusSam M. (propriétaire vérifié) -
CHANGEMENT DE JEU !
Non seulement le PVC a changé mon présent, mais il change aussi mon avenir, puisque je me prépare à surfer beaucoup plus longtemps et à revenir à la chose la plus agréable que j'aie jamais faite.
Évaluation :
Montre plusAlex J. -
L'application est SOLIDE et très impressionnante ! Super stoked au contenu.
Je suis époustouflé par l'application, vos connaissances, les exercices et votre approche holistique/applicable de tout cela. Je cherchais quelque chose comme ça depuis longtemps. Je suis tellement reconnaissante d'avoir trouvé votre site. Je vois que vous êtes basé à Bali. Prenez soin de vous, et s'il vous plaît, continuez à fournir du contenu, des séances d'entraînement et des connaissances. Phénoménal !
Évaluation :
Montre plusgerry l. -
Les résultats sont INCROYABLES ! ZERO DOULEUR ! !
Merci pour les programmes... J'en suis à environ 6 semaines d'étirements et je n'ai pratiquement plus de douleur. De plus, vous pouvez voir sur les photos que j'améliore ma flexibilité, mes mains levées et mes yeux et ma tête concentrés sur ma cible. Même à 59 ans, il est possible de retrouver ma confiance.
Évaluation :
Montre plusChristian P. (propriétaire vérifié) -
Tous les programmes et plans d'entraînement sont bien conçus et pensés.
Je vis au milieu de l'Allemagne, donc je suis aussi enclavé qu'on peut l'être. L'entraînement sur terre (surtout la technique de surf ) est un besoin pour moi, si je veux tirer le meilleur parti de mes surftrips.
J'ai suivi le programme surftraining sucess and streches for surfers, le programme carboard surfer et maintenant je suis membre de l'Ocean Sports Academy. Je peux dire que tous les programmes et plans d'entraînement sont bien conçus et bien pensés. Travailler avec The Surfstrength Coach a eu et a toujours un impact positif énorme sur mon surf et ma santé en général. Il m'aide vraiment à lever les freins.
Évaluation :
Montre plusDavid H. -
Continuez à faire du bon travail Cris, vos connaissances, votre passion et votre engagement sont fantastiques, ce que tu fais est vraiment admirable.
Ce que vous fournissez au parieur moyen comme moi est une ressource vraiment précieuse qui nous aide à profiter de notre passion pour le surf à un niveau plus profond, et par conséquent à vivre une vie plus saine.
J'ai suivi vos articles pendant probablement 8 des 10 dernières années, en adoptant des étirements ou des mouvements occasionnels dans ma routine (parfois) quotidienne, et je les ai trouvés vraiment bénéfiques. J'apprécie votre point de vue sur la façon dont nous, les humains, devrions pouvoir continuer à bouger comme nous avons été conçus. C'est tout à fait logique.
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