Cris est à la fois grenouilleur, surf coach, massothérapeute, coach de performance, entraîneur et praticien Chek. Cela fait beaucoup de titres qui signifient essentiellement qu'il a une vision incroyable du corps humain et de la façon dont il est lié au surf, et au fait de surfer mieux !

Son expérience professionnelle s'appuie sur des approches hautement intégratives de la santé, de la rééducation et de l'entraînement à la performance. Cela l'a aidé à voir le corps, et plus important encore, le corps d'un surfeur, d'une manière holistique et interconnectée, que ce soit au niveau nutritionnel, chimique ou mécanique.

Que vous vous soyez entraîné en salle de sport au cours de la dernière décennie ou que vous n'ayez jamais soulevé de poids auparavant, les programmes de l'application Surf Athlete sont conçus pour VOUS aider à améliorer vos mouvements, votre confiance et votre condition physique, afin que vous vous sentiez mieux dans l'eau.

Les surfeurs expérimentés sont là pour le long terme. Si votre corps ne peut pas bouger, vous ne pouvez pas surf. Si vous avez un intérêt quelconque pour la longévité du surf, vous DEVEZ donner la priorité à votre santé et à votre forme physique. Les programmes de l'application Surf Athlete vous donneront les outils nécessaires pour soutenir votre surf en améliorant votre forme physique.

Les programmes de l'application varient en termes de durée et d'entraînement en fonction de chaque programme. Certains programmes durent 6 semaines, d'autres sont basés sur la théorie, tandis que d'autres encore sont des programmes d'entraînement à suivre sur 12 semaines. Tous les programmes sont présentés via l'application Surf Athlete dans un format facilement structuré et simple à suivre. Vous serez enthousiasmé par l'entraînement et les résultats.

Certains des programmes nécessitent 6, 8 ou 12 semaines pour être terminés. Mais vous pouvez travailler à votre propre rythme, suivre les programmes qui vous intéressent et combiner vos entraînements en fonction de vos objectifs et de vos envies de surf.

Certains programmes nécessitent un équipement d'entraînement de base, d'autres une planche à roulettes surf , et d'autres encore ne nécessitent que votre corps.

Voici une liste des équipements recommandés et des programmes associés.

- Surf Athlete Training
- Perfect Pop Up
- Stretches for Surfers

Ce lien fournit également des informations complémentaires.

Certains programmes d'entraînement requièrent un équipement de base, mais avec ces outils de base, vous serez en mesure de vous entraîner efficacement pendant des années.

Pour s'entraîner efficacement aux mouvements qui se transforment en surf, il faut appliquer une résistance. Prenez la pagaie, par exemple, c'est un mouvement de traction, donc différentes formes de traction doivent être entraînées pour développer l'endurance et la durabilité.

Un jeu d'anneaux olympiques, des bandes de résistance élastiques ou quelques kettlebells légers vous permettront d'effectuer un large éventail d'exercices de traction pour améliorer votre endurance à la pagaie.

La plupart des exercices de rotation du tronc nécessitent un ballon d'exercice ou des bandes de résistance. Le développement de la force et de la puissance du bas du corps nécessite l'ajout d'une résistance, de sorte qu'un kettlebell est très utile.

L'entraînement avec des poids ou des résistances ne vous transformera pas en une bête de somme ou en une personne trop volumineuse. Ce qu'il fera, c'est vous aider à développer un corps plus fort et plus capable.

Si vous n'avez pas tout de suite tout l'équipement nécessaire, ne vous inquiétez pas. Pour presque tous les exercices, il existe d'autres possibilités de mouvement si vous n'avez pas l'équipement en question.

Oui ! Absolument !

Les surfeurs débutants bénéficieront grandement des programmes techniques ainsi que de l'entraînement. La dernière chose que vous voulez quand vous essayez d'apprendre à surf est un corps qui limite votre temps dans l'eau !

Pour ceux qui commencent juste à s'entraîner et à plonger dans le fitness, pas d'inquiétude ! Tous les programmes sont facilement structurés, vous enseignent tous les détails des exercices, et vous donnent des progressions ou des régressions d'exercices. Il existe également un formidable forum communautaire où vous pouvez poser toutes les questions ou considérations que vous avez sur tous les aspects de l'entraînement et de l'application.

Il s'agit d'un programme numérique auquel vous accéderez via l'application Surf Athlete App, qui peut être téléchargée dans n'importe quel app store. Il est destiné à être utilisé via l'application sur votre appareil mobile, notre application web à laquelle vous pouvez accéder sur votre ordinateur de bureau ou portable, ou sur votre iPad. Vous vous inscrivez à l'application Surf Athlete App, vous recevez des informations de connexion et vous pouvez accéder à votre programme quand vous voulez, où vous voulez. 

Ce cours est accompagné de sous-titres soigneusement corrigés pour tous ceux qui ne peuvent pas entendre le son.

Si l'anglais n'est pas votre langue maternelle, pas de problème ! Nous proposons actuellement le contenu de l'application en espagnol, portugais et français.

Pour chaque vidéo ou séance d'entraînement, il y aura un bouton de téléchargement qui ressemble à une flèche pointant vers le bas.

Clique dessus et la séance d'entraînement, ou la vidéo, se télécharge dans la section "Téléchargements" de l'appli, ou de l'appli web.

Pour accéder aux vidéos téléchargées, va dans ''Profil'', puis clique sur ''Hors ligne''. Toutes tes vidéos téléchargées y sont stockées. Pour les supprimer, il suffit de les faire glisser de droite à gauche sur ton écran, ce qui fera apparaître l'option poubelle.

Un fichier physique n'est pas téléchargé sur ton ordinateur ou ton téléphone. Le téléchargement est stocké dans l'application.

Garde à l'esprit que si tu télécharges un programme entier, cela représente une grande quantité de fichiers et de données. Nous recommandons généralement aux gens de télécharger des séances d'entraînement individuelles, plutôt que des programmes entiers en une seule fois.

N'oublie pas que tu auras toujours accès aux programmes tant que ton abonnement sera actif. Pense à cela comme à Netflix, une fois que tu arrêtes de payer, tu perds l'accès.

Ces programmes sont incroyables et donnent des résultats. Mais ces résultats dépendent de tes efforts, de ton dévouement et de ta constance.

Nous avons une confiance absolue dans nos programmes, notre application et nos produits, car nous nous portons garants des innombrables résultats obtenus par nos clients et de nos méthodes éprouvées.

Notre abonnement Surf Athlete PRO est assorti d'une garantie de remboursement de 7 jours, et tu peux à tout moment annuler ou rembourser ton argent. Nous sommes plus qu'heureux et tout à fait disposés à soutenir notre garantie et nos programmes, nous laissons simplement entre tes mains le soin d'appliquer l'effort. Que peuvent devenir ta forme physique et ton surf !

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