Aprenda a fazer um "pushup"... Depois PopUp
SurfO fitness tem tudo a ver com a construção de um corpo mais forte para que possas fazer o que te faz feliz na vida, e fazê-lo melhor... surfar. É bom que o teu treino de fitness surf tenha algum tipo de treino de prensagem e, para que o teu desporto seja ainda mais eficaz, inclui algumas flexões para ajudar a desenvolver a tua velocidade e potência de pop-up.
Este é um artigo que escrevi recentemente para aSurfScience, por isso navegue por ali e confira... Surf Fitness PopUp Training. Abaixo está um pouco de gosto para molhar o paladar.
Há alguns movimentos críticos para os surfistas dominarem ao construírem força e controlo do núcleo. Um desses movimentos de que todos os surfistas, independentemente da sua idade ou habilidade, beneficiarão é o "pushup".
Mas não estamos a falar de flexões preguiçosas e não coordenadas, estamos a falar de desenvolver a flexão perfeita. Com o desenvolvimento da força e da coordenação muscular para efectuar uma flexão perfeita, não só será excepcionalmente mais forte e rápido com as suas pop-ups, como também desenvolverá um núcleo mais forte e uma parte superior do corpo mais estável, essencial para mergulhos mais profundos dos patos e para a saúde dos ombros a longo prazo.
Leia o resto do artigo aqui na SurfScience - PopUp Training
Vai ter uma compreensão de:
- Como não fazer um "pushup
- Falhas comuns que promovem ferimentos
- Como Progredir o seu Pushup para Mais PopUp Carryover
- Porque não deve fazer flexões nos seus joelhos..... Senhoras!!!
Vejam isto!! É um óptimo site para o qual tenho o prazer de poder contribuir.
-cris
Obtém o derradeiro PROGRAMA DE FORMAÇÃO para reparar e melhorar o teu Pop Up... Para o Bem!
1 Comentário