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Surf Fitness Pop Up Formação

Aprenda a fazer um "pushup"... Depois PopUp

SurfO fitness tem tudo a ver com a construção de um corpo mais forte para que possas fazer o que te faz feliz na vida, e fazê-lo melhor... surfar. É bom que o teu treino de fitness surf tenha algum tipo de treino de prensagem e, para que o teu desporto seja ainda mais eficaz, inclui algumas flexões para ajudar a desenvolver a tua velocidade e potência de pop-up.

Este é um artigo que escrevi recentemente para aSurfScience, por isso navegue por ali e confira... Surf Fitness PopUp Training. Abaixo está um pouco de gosto para molhar o paladar.

Há alguns movimentos críticos para os surfistas dominarem ao construírem força e controlo do núcleo. Um desses movimentos de que todos os surfistas, independentemente da sua idade ou habilidade, beneficiarão é o "pushup".

Mas não estamos a falar de flexões preguiçosas e não coordenadas, estamos a falar de desenvolver a flexão perfeita. Com o desenvolvimento da força e da coordenação muscular para efectuar uma flexão perfeita, não só será excepcionalmente mais forte e rápido com as suas pop-ups, como também desenvolverá um núcleo mais forte e uma parte superior do corpo mais estável, essencial para mergulhos mais profundos dos patos e para a saúde dos ombros a longo prazo.

Leia o resto do artigo aqui na SurfScience - PopUp Training

Vai ter uma compreensão de:

  • Como não fazer um "pushup
  • Falhas comuns que promovem ferimentos
  • Como Progredir o seu Pushup para Mais PopUp Carryover
  • Porque não deve fazer flexões nos seus joelhos..... Senhoras!!!

Vejam isto!! É um óptimo site para o qual tenho o prazer de poder contribuir.

-cris

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1 Comentário

  • [...] Tudo começa com a sua capacidade de fazer um "pushup". Uma flexão de braço absolutamente perfeita. Sem flacidez de cabeça, sem flacidez lombar, sem braços oscilantes, um núcleo apertado da velha escola, uma flexão de alinhamento espinal perfeita. Por favor, dêem-lhe uma leitura da PUSHUP PERFEITA [...]

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