Surf Tutorial de Skate - Melhorar de facto o seu surf

Skate ou Die!

Ou está mais na linha da era do Tony Hawk Pro Skater?

Eu era um pouco de ambos.

Nascido em 82', cresci com alguns skateboards Nash, passei para as revistas Thrasher, era um skate-rato completo através do liceu (e jogava futebol), e era a idade certa para alguns Tony Hawk Pro Skater na Playstation original enquanto estava na faculdade.

Eu cresci a patinar, mais do que a surfar de facto.

Com esse fundo de familiaridade com uma tábua sobre 4 rodas, é bastante radical ver como podem agora ser usadas para desenvolver habilidade no Surf. Sem mencionar o facto de serem muito divertidas.

Com essa introdução fora do caminho, vamos entrar no Surf Skate Tutorial.

Vou quebrar algumas das maiores falhas que vejo com Surf Skate training, e mais importante, vou mostrar-lhe exactamente o que precisa para começar a trabalhar para que melhore directamente o seu surf.

Veja o vídeo aqui

Considere a SST (surf skate training) como sendo o seu campo de condução se fosse golfista. É uma oportunidade para praticar os movimentos, o padrão, o ritmo, o timing, a fluidez, e simplesmente construir a repetição e a familiaridade com o sistema nervoso. É a prática.

O velho ditado, a prática torna perfeita.....

É verdade.

É preciso repetir. Precisa de prática.

Devido à natureza do surf, pode ser difícil entrar em prática suficiente. Só se podem obter 6 ondas numa sessão, e cada onda tem cerca de 5 segundos de duração. Assim, numa hora completa de 1,5 horas surf, obtém-se 30 segundos de tempo numa onda para depois quebrar maus hábitos, construir novos padrões de movimento, e simplesmente sentir novas ou mais eficientes opções de movimento.

Isso não é muito tempo.

É preciso ir mais vezes ao campo de condução e praticar aquele swing de golfe!

O que aqui estou a transmitir é a ideia de que SST permite a oportunidade de praticar, de sentir novos movimentos, de construir uma consciência sensorial, de criar melhores hábitos de movimento, e o mais importante, dá-lhe a oportunidade de falhar.

O fracasso é um aspecto crítico do desenvolvimento de padrões em qualquer desporto ou esforço físico. É preciso sentir o que está errado, sentir o que está certo, e construir uma compreensão física e uma representação neurológica de padrões eficientes.

Se estás a falhar, estás a tentar. Isso é uma coisa boa.

Está também a inundar o cérebro com feedback sensorial e propriocepção.

Basicamente, é informação para o cérebro, e isso é bom. De volta à analogia da autonomia de condução: Se se enganchar um tiro, não só se pode ver que estava errado, mas também se pode sentir o que estava errado. Tem agora a oportunidade de balançar novamente e sentir o que é certo ou eficiente. O fracasso é uma parte inerente do processo de desenvolvimento de capacidades, pelo que a gama de condução de SST permite mais falhas, mais desenvolvimento de padrões, e mais prática.

Com a formação SST, uma vez que se familiariza com melhores padrões e cria reconhecimento de padrões dentro do sistema nervoso.

O Reconhecimento de padrões refere-se à acção de imprimir padrões de tiro no cérebro e no sistema nervoso periférico, para que se possa replicá-los mais facilmente na água.

O hábito, ou padrões de movimento, podem ser desenvolvidos fora da água para que se torne mais facilmente repetível na água. Isto é drasticamente importante quando se tenta desfazer maus hábitos, ou criar novos hábitos de movimento.

SST é um dos métodos mais eficientes de repetição de padrões de construção fora de água, se for feito correctamente. Pode ser tremendamente útil para melhorar o seu surf, ou pode cimentar ainda mais os seus maus hábitos e continuar a empatar a sua progressão na água.

Vejo demasiada coisa do estilo caranguejo poo-man surf skate training.

Praticar maus hábitos de movimento em cima de um skate vai "imprimir" ainda mais padrões de movimento no seu motor-cortex (a porção do seu cérebro que controla a função motora ou o movimento). O que está essencialmente a fazer é cimentar essa má postura mais profundamente no seu cérebro, num certo sentido. Está a tornar esse mau hábito ainda mais forte dentro do sistema nervoso, que é exactamente o que não quer fazer.

Se a SST for feita correctamente, com movimentos e padrões mais eficientes, é uma ferramenta altamente relevante e impactante do ponto de vista neurológico no desenvolvimento de padrões motores e na aquisição de competências.

O que isso significa é que o SST pode ser realmente bom para o ajudar a melhorar o seu surf.

A SST pode estar apenas a brincar e a brincar no skate, ou pode ser o desenvolvimento de competências específicas. Acho que é melhor fazer um pouco de ambos! A brincadeira é um aspecto baseado na investigação do desenvolvimento de capacidades motoras!

SST dar-lhe-á a oportunidade de sentir padrões novos e mais eficientes. Isto exigirá um esforço e uma intenção concentrados. Esta é a fase da Incompetência Consciente. Está ciente de que algo não estava certo, e está intencionalmente a trabalhar nisso.

O bom olé' estilo cocó de caranguejo, que é geralmente a fase inferior, Incompetência Inconsciente. Nem sequer se sabe que o que se está a fazer é errado. Desconhece completamente o facto de que o que está a fazer é biomecanicamente errado e ineficiente (incompetente).

Depois vê-se a si próprio em filme pela primeira vez e o seu ego é despedaçado num milhão de pequenos pedaços. Assim que chora e se recompõe, não se move para a fase da Incompetência Consciente. Está ciente do facto de que o que está a fazer é errado.

Esta é a oportunidade para criar novos hábitos ou quebrar velhos hábitos.... Quebrar o "poo-man".

Aprender novas técnicas e melhores hábitos de movimento, depois perfurá-las num skate. É uma intenção intencional e concentrada. Competência Consciente.

É preciso escalar o último padrão de desenvolvimento de competências e formação de hábitos, por isso, eventualmente, o novo padrão é Inconsciente Competência. É um hábito. O seu sistema nervoso dispara esse padrão como um reflexo.

Quer que esse hábito aconteça simplesmente na água, sem qualquer pensamento ou consideração. É simplesmente um estado de fluxo.

Com SST pode passar mais facilmente através da ascensão do processo de aprendizagem.

Portanto, vá divertir-se no seu Surf Skate.

Misture-se em alguma brincadeira e jogue, e faça também algum esforço concentrado.

Constrói melhores hábitos de movimento e depois tenta reproduzi-los e senti-los na água.
Quando tiveres uma ideia do que está errado (vê o vídeo), podes começar a tomar consciência do que está certo, do que é mais eficiente e do que produz o resultado desejado. São esses padrões que produzem movimentos eficientes que queres treinar vezes sem conta.

É mais fácil falhar numa prancha de skate do que numa prancha de surf, simplesmente devido ao aspecto de tentar de novo facilmente sem o incómodo de lutar por outra onda num alinhamento apinhado. Esperemos que a falha da prancha de skate não tenha sido uma queda e subsequente quebra de ossos. Uma "falha" é simplesmente um padrão que foi ineficiente, desprovido de coordenação, desajustado, ou qualquer outro aspecto que possa não ter sido o ideal.

Com SST pode tentar, tentar, e tentar novamente, e continuar a desenvolver-se.