Apprenez à faire des pompes... puis des pop-ups.
Surf-Le fitness consiste à se forger un corps plus fort pour pouvoir faire ce qui te rend heureux dans la vie, et le faire mieux... surfer. Ton entraînement de fitness surf doit comporter un certain type d'entraînement au pressage, et pour mieux l'appliquer à notre sport, ajoute quelques pompes pour t'aider à développer la vitesse et la puissance de tes popups.
Il s'agit d'un article que j'ai récemment écrit pourSurfScience, alors allez-y et consultez-le... Surf Fitness PopUp Training. Voici un petit avant-goût pour vous mettre l'eau à la bouche.
Il existe quelques mouvements essentiels que les surfeurs doivent maîtriser pour développer leur force et le contrôle de leur corps. L'un de ces mouvements dont chaque surfeur, quel que soit son âge ou son niveau, pourra bénéficier est le pushup.
Mais nous ne parlons pas de pushups paresseux et non coordonnés, nous parlons de développer le pushup parfait. En développant la force et la coordination musculaire pour effectuer un pushup parfait, vous ne serez pas seulement exceptionnellement plus fort et plus rapide avec vos pop-ups, vous développerez un noyau plus fort et un haut du corps plus stable, ce qui est essentiel pour des plongeons plus profonds et la santé des épaules à long terme.
Lire le reste de l'article ici à SurfScience - Formation Popup
Vous aurez une compréhension de :
- Comment ne pas faire une pompe
- Les fautes courantes qui favorisent les blessures
- Comment progresser dans les pompes pour obtenir un meilleur report des pop-ups.
- Why You Shouldn't Do Pushups On Your Knees..... Mesdames ! !!
Regardez-le ! C'est un site formidable auquel je suis heureux de pouvoir contribuer.
-cris
Le programme de formation ultime pour réparer et améliorer ton Pop Up... pour de bon. pour de bon !
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