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CE QUE CONTIENT LE PROGRAMME
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Bienvenue sur
2:10Introduction
Walkthrough
7:16
SURF TECHNIQUE
Comment réparer votre Pop Up
Technique et exercices
12:16Surf Skate
Comment faire un tour de fond
9:08SURF Tutoriel SKATE
Comment améliorer votre surf
12:41La position parfaite de Surf
Position des pieds, posture et meilleur surf
18:35
THÉORIE
Attrapez plus de vagues
Comment Surf un nouvel endroit (avec succès !)
17:48Comment Surf une planche de surf plus petite
Ne faites pas l'idiot !
3:11Champion du monde Pop Up Analyse
Mouvement lent
17:31Comment lire les vagues et attraper plus de vagues
AUGMENTATION DU NOMBRE DE VAGUES !
28:03
BONUS
Mobilité rotationnelle
ROUTINE D'ÉTIREMENT
10:37Comment faire un rouleau de mousse
8:25
PHASE 1
SEMAINE 1
Surf Forme physique et mobilité
32:15 minSurf Flexibilité
19:40 minTravail sur le souffle et fitness en pagaie
17:35 minSurf Forme physique et mobilité
33:05 minSurf Flexibilité
19:40 minRécupération
09:15 min
SEMAINE 2
Surf Forme physique et mobilité
33:05 minSurf Flexibilité
19:40 minTravail sur le souffle et fitness en pagaie
08:05 minSurf Forme physique et mobilité
32:15 minSurf Flexibilité
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TIRER LE MEILLEUR PARTI DE VOTRE FORMATION
Mon objectif est de vous aider à améliorer votre surf.
Grâce au fitness, à l'entraînement et à la nutrition, vous pouvez développer votre potentiel athlétique, améliorer votre corps et, au final, booster votre surf.
Du domaine de la rééducation à l'optimisation des performances, de la nutrition à la force et au conditionnement, je veux vous donner des informations efficaces et pertinentes pour vous permettre d'améliorer votre surf et vos performances.
Je suis une vraie tête d'écume.
Je m'appelle Cris Mills, et j'ai changé le cours de ma vie pour répondre au besoin de mon âme de surf. Sur le plan professionnel, je suis massothérapeute diplômé, entraîneur de force et de conditionnement physique, praticien de Chek, Foundation Training Instructeur, et d'autres acronymes et titres qui ont trait à l'aide et à l'amélioration du corps humain.
J'ai consacré ma vie à aider les gens à améliorer leur santé, leurs performances, leur vitalité et, finalement, leur surf. La santé et le surf sont intimement liés.
- Cris
- Cris
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5(1 avis)
Enrico B. -
yep
guide pour rester motivé
Évaluation :
Montre plusRichard F. -
Un contenu génial
Chris donne des informations précieuses sur la santé et le bien-être et sur les exercices qui permettent au corps de rester en forme et d'être prêt à affronter les vagues à tout moment.....
Évaluation :
Montre plusAlexandre P. -
la méthode que vous avez utilisée pour nous enseigner
que des bonnes vibrations
Évaluation :
Montre plusJess H. -
J'ai réalisé que je n'ai pas été capable d'atteindre régulièrement pop up à cause de la position de mon corps une fois en haut et de mon regard vers le bas. J'ai adoré les conseils sur la lecture des vagues et j'ai hâte de les mettre en pratique.
J'ai aimé les messages simples à retenir dans chaque vidéo théorique, puis les informations complémentaires qui les détaillent. J'ai regardé ces vidéos plusieurs fois dans le cadre du programme théorique de 2 semaines et j'apprends toujours des choses que je n'avais pas retenues la dernière fois.
Évaluation :
Montre plusChris B. -
Breakin it all down
Très bon communicateur, bon travail mon grand.
Évaluation :
Montre plusBruce J. -
étirement
la facilité, c'est bien
Évaluation :
Montre plusVinicius P. -
top
Bien supérieur
Évaluation :
Montre plusVladimir K. (propriétaire vérifié) -
les positions de l'attache ont brûlé le plus, très bonne sensation
Merci pour la possibilité d'essayer les séances d'entraînement gratuitement, je l'apprécie beaucoup et j'aimerais acheter le plan payant et continuer à faire des séances d'entraînement, je crois que c'est même bon pour ceux qui n'ont pas l'intention de faire du surf, beaucoup de bons exercices à faire pour rester en forme.
Évaluation :
Montre plusBen P. -
Beau travail, Chris !
Une théorie et des conseils vraiment superbes, merci Chris, tu es l'homme de la situation !
Évaluation :
Montre plusEric L. -
Enfin
Tout ce que je peux dire, c'est que je pensais savoir ce qu'était surf fitness. Je ne savais rien du tout. Bien sûr, c'est un système complet de toutes ces choses en équilibre et je suis plus qu'heureux de pouvoir enfin ressentir ce qu'est le VRAI surf fitness. Merci mon frère 🤙
Évaluation :
Montre plusJeff R. -
Vraiment utile
L'application a vraiment aidé ma flexibilité de rotation. Moins d'enlèvements sur le tableau maintenant !
Évaluation :
Montre plusArthur K. -
Votre inspiration m'a encouragé !
Merci pour toutes vos informations et conseils techniques. Tout se met en place petit à petit. Mes hanches s'améliorent. Je pense qu'il faudra encore beaucoup de temps mais des résultats incroyables. Je ne me suis pas entraîné depuis plus de dix ans. Je suis tombé par hasard sur vos programmes d'étirement. J'ai adoré.
Évaluation :
Montre plusMariano -
Programme épique
J'ai tellement aimé !
Évaluation :
Montre plusTodd H. -
Cris Mills et son programme m'ont apporté d'énormes bénéfices en termes de force et de flexibilité alors que je pousse mon surf jusqu'à la soixantaine. merci beaucoup !
Évaluation :
Montre plusGeorge B. -
Terre verrouillée
Ce programme est un excellent moyen de rester souple et de concentrer votre entraînement sur le surf pendant les longues périodes où vous ne pouvez pas vous rendre dans l'eau.
Évaluation :
Montre plusJonathan J. -
Excellent programme pour tous les niveaux
Des programmes parfaits pour tous les niveaux de surfeurs. Si vous êtes prêt à travailler sur la terre, vous en tirerez d'énormes dividendes dans l'eau !
Évaluation :
Montre plusLorenzo C. -
Vaut le temps
L'application est très bonne ! Je viens de terminer les 2 semaines du programme ! Je vais essayer le programme de 12 semaines et voir ce qui se passe ! Bon travail dans l'ensemble !
Évaluation :
Montre plusAdrian H. -
Excellent départ !
J'ai passé plus de 45 minutes à apprendre les mouvements. Depuis le début, je savais que ce ne serait pas facile 😅
Évaluation :
Montre plusDavid H. -
Continuez à faire du bon travail Cris, vos connaissances, votre passion et votre engagement sont fantastiques, ce que tu fais est vraiment admirable.
Ce que vous fournissez au parieur moyen comme moi est une ressource vraiment précieuse qui nous aide à profiter de notre passion pour le surf à un niveau plus profond, et par conséquent à vivre une vie plus saine.
J'ai suivi vos articles pendant probablement 8 des 10 dernières années, en adoptant des étirements ou des mouvements occasionnels dans ma routine (parfois) quotidienne, et je les ai trouvés vraiment bénéfiques. J'apprécie votre point de vue sur la façon dont nous, les humains, devrions pouvoir continuer à bouger comme nous avons été conçus. C'est tout à fait logique.
Évaluation :
Montre plusLennard Christ -
très bien
un très bon entraînement pour le surf
Évaluation :
Montre plusMichael Zazzali -
J'ai toujours trouvé vos informations perspicaces, intelligentes et bien sûr divertissantes.
Je vous suis depuis quelques années. Je ne surfe que depuis 8 ans et je suis toujours à la recherche d'informations intelligentes pour faire progresser mon surf. En tant que kinésithérapeute depuis plus de 27 ans, je suis devenu critique à l'égard des informations disponibles sur Internet. Je me rends compte de la quantité d'informations inutiles et parfois même nuisibles qui s'y trouvent. J'ai dit à tous mes amis de surf de consulter votre site et ils ont aimé apprendre de vous.
Évaluation :
Montre plusCamron C. -
Tu m'as aidé à améliorer mon surf !
L'excellence et le dévouement total à l'art sont rares dans ce monde et vous en êtes l'exemple. Cela m'a aidé à m'améliorer et à apprécier le surf bien plus que je ne l'avais fait avant de connaître Surf Strength coach l'année dernière. J'ai hâte de prendre et de reprendre tous ces cours et de continuer à m'entraîner et à me nourrir grâce à vos formats. Merci encore et continuez à faire du bon travail !
Évaluation :
Montre plusL C. -
Un programme étonnant dont un homme peut rêver...
Excellente analyse de la manière exacte dont vous devez vous déplacer pendant les séances d'entraînement et de la manière dont vous devez vous sentir dans l'eau. Je ne saurais trop insister sur le fait que je me sens bien, même après quelques semaines. J'ai nagé et joué au water-polo pendant plus de dix ans et, aussi cliché que cela puisse paraître, mes épaules sont plus fortes que jamais. Cris est dévoué à son métier et cherche continuellement à améliorer les produits, même après que je les ai achetés.
Évaluation :
Montre plusThomas G. -
Excellent travail
Vos programmes ont commencé à avoir un impact positif. Bien que je n'aie pas encore fait la transition vers l'eau, les conseils sur la mobilité et la force des articulations ont un effet positif sur ma vie en général: amélioration de la santé et de la mobilité de mes articulations, amélioration de ma posture lorsque je joue de la guitare, amélioration de mon agilité et de ma force dans les jits, et tout simplement aide à m'asseoir, à me tenir debout et à mieux respirer.
Évaluation :
Montre plusRod N. -
Merci beaucoup ! Le meilleur des meilleurs !
Ce programme est le meilleur ! Il est plein de routines de force, de flexibilité, de mobilité et de récupération. Il a tout changé pour moi, j'aurais aimé que quelqu'un me dise tout cela dans ma vingtaine plutôt que dans ma quarantaine ! L'application fonctionne très bien et tout est si bien présenté.
Évaluation :
Montre plushenry m. -
Je ne peux pas remercier Cris assez
J'ai des problèmes de dos depuis des années et je peux avoir des raideurs au niveau des hanches avec des mouvements limités et oui, beaucoup de douleurs la nuit après le travail (bétonnage). Depuis que j'ai commencé le programme, j'ai eu une énorme transformation dans cette zone, la raideur a considérablement diminué, l'amplitude des mouvements a augmenté et je me sens à nouveau comme un grommet. Je ne saurais trop remercier Cris.
Évaluation :
Montre plusJosh S. -
Trop bon pour rater ce programme incroyable !
J'adore ce programme et je n'ai jamais été aussi flexible que maintenant, j'en raffole. Merci d'avoir pris le temps de mettre ce contenu sur l'application , cela a sérieusement changé mon surf.
Évaluation :
Montre plusScott H. -
Épique !
Bonjour Cris, ma femme et ma fille de 8 ans m'ont offert votre programme pour Noël. Comme nous sommes tous surf ensemble, c'était vraiment un cadeau pour nous tous. Nous regardons votre programme en famille... c'est génial. Nous regardons généralement une ou deux vidéos du programme avant de monter sur nos planches et de nous entraîner, et nous nous critiquons mutuellement sur ces exercices. Plus de pop ups à grand effort. Juste atterrir avec les pieds dans la mauvaise position et devoir réajuster sur une partie critique de la vague ! C'est fou d'acquérir ces connaissances après avoir surfé pendant près de 30 ans et de voir à quel point on peut s'amuser davantage dans l'eau en se concentrant intentionnellement sur cette session. C'est un atout considérable pour entraîner ma fille aussi. C'est fou d'aller dans l'eau et de voir combien peu de gens font vraiment attention à leur technique. Je suis heureux que nous ne soyons plus dans ce camp. Vous avez vraiment des programmes incroyables et vous avez mis beaucoup d'efforts pour les mettre en place. Nous apprécions ce travail, les améliorations qu'il apporte déjà à notre surf et même le fait qu'il nous rapproche en tant que famille.
Évaluation :
Montre plusZachary G. -
Cris, tu es une légende !
Vos produits surf sont la meilleure chose qui me soit arrivée en 2020. Je crois que j'ai acheté chacun des produits que vous proposez. Je suis en meilleure santé, plus souple, et surf meilleur que jamais. Pour cette raison, 2020 n'a pas été si mauvaise pour moi... essentiellement grâce à vos programmes en ligne. Si vous êtes à San Diego, contactez-moi et nous pourrons nous rencontrer sur surf.
Évaluation :
Montre plusGuilherme A. -
on sent vraiment une différence
J'ai suivi les séances d'entraînement sur deux semaines et, dès la première semaine, j'ai immédiatement ressenti une différence dans la mobilité, tout à fait époustouflante. J'ai fini par m'abonner à l'offre groupée surf athlete et je suis vraiment impressionné par la quantité et la qualité du contenu. Chris aime vraiment son métier et le connaît bien !
Évaluation :
Montre plusyachih c. -
Le programme contient vraiment de grandes informations ! Génial !
Évaluation :
Montre plusJacob Danielson -
Évaluation :
Montre plusFabian B. -
Un programme génial !
Évaluation :
Montre plus. -
Surf est génial
C'est un bon programme qui vaut chaque centime !
Évaluation :
Montre plus[email protected] -
👍
👍
Évaluation :
Montre plusPaul H. -
surf papa
Je ne peux pas le croire ! Cris est une légende et sait vraiment ce qu'il fait !
Évaluation :
Montre plusWes . -
Je me sens toujours plus détendue et plus souple après ces séances d'étirement. J'ai beaucoup de douleurs dans le bas du dos à cause de la position assise toute la journée. J'ai donc intégré ces routines à mes entraînements quotidiens et j'ai remarqué une grande différence.
Évaluation :
Montre plusTim Dixon -
Génial, mon frère.
Évaluation :
Montre plusP W. -
super application
excellente application pour l'entraînement surf
Évaluation :
Montre plusSean Sugihara -
bon
Évaluation :
Montre plusthomas c. -
J'ai obtenu ce programme grâce à une publicité qu'ils avaient sur les médias sociaux, un programme incroyable !
Évaluation :
Montre plusMax G. -
exercices et informations sur le grear
simple et facile à utiliser
Évaluation :
Montre plusDavid H. -
De grandes informations expliquées et démontrées d'une manière vraiment claire et concise. Je ne peux pas le critiquer. C'est ce qui se passe lorsque de bonnes connaissances et la passion sont combinées. Excellent travail.
Évaluation :
Montre plusJeffrey C. -
génial
J'ai vraiment apprécié le programme !
Évaluation :
Montre plusBron . -
awsome
Je l'adore
Évaluation :
Montre plussara h. (propriétaire vérifié) -
joli
Bon travail
Évaluation :
Montre plusScott D. -
Un programme génial !
Évaluation :
Montre plusBron . -
J'aime l'enthousiasme
Évaluation :
Montre plus