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Mejora la fuerza del núcleo, la flexibilidad y el atletismo en el surf.

FUERTE
Mejore su surfing aumentando su condición física
COGER MÁS OLAS
Surf Fluidez, potencia y durabilidad. Muévase bien y Surf mejor
QUÉ CONTIENE EL PROGRAMA
EMPEZAR
Bienvenido
2:10Introducción
Recorrido
7:16
SURF TÉCNICA
Cómo arreglar su Pop Up
Técnica y ejercicios
12:16Surf Skate
Cómo girar hacia abajo
9:08SURF Tutorial de SKATE
Cómo mejorar el surf
12:41La postura perfecta Surf
Posición de los pies, postura y mejor surf
18:35
TEORÍA
Atrapar más olas
Cómo Surf Un nuevo lugar (¡con éxito!)
17:48Cómo Surf una tabla de surf más pequeña
No te lo tomes a mal.
3:11Campeón del Mundo Pop Up Análisis
Cámara lenta
17:31Cómo leer las olas y atrapar más olas
¡AUMENTAR EL RECUENTO DE ONDAS!
28:03
BONO
Movilidad rotativa
RUTINA DE ESTIRAMIENTO
10:37Cómo rodar con espuma
8:25
FASE 1
SEMANA 1
Surf Fitness y movilidad
32:15 minSurf Flexibilidad
19:40 minTrabajo de la respiración y Fitness en el pádel
17:35 minSurf Fitness y movilidad
33:05 minSurf Flexibilidad
19:40 minRecuperación
09:15 min
SEMANA 2
Surf Fitness y movilidad
33:05 minSurf Flexibilidad
19:40 minTrabajo de la respiración y Fitness en el pádel
08:05 minSurf Fitness y movilidad
32:15 minSurf Flexibilidad
19:00 minRecuperación
09:15 min
APROVECHE AL MÁXIMO SU FORMACIÓN
Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu surf.
A través de la aptitud física, el entrenamiento y la nutrición puedes desarrollar tu potencial atlético, mejorar tu cuerpo y, en última instancia, potenciar tu surf.
Desde el ámbito de la rehabilitación hasta la optimización del alto rendimiento, pasando por la nutrición y la fuerza y el acondicionamiento físico, quiero ofrecerte información eficaz y relevante para frenar tu surf y tu rendimiento.
Soy un completo cabeza de chorlito
Me llamo Cris Mills, y he cambiado el rumbo de mi vida para perseguir la necesidad de mi alma de surf. Profesionalmente, soy masajista titulado, entrenador de fuerza y acondicionamiento, practicante de chek, instructor de Foundation Training , y otras siglas y títulos que tienen que ver con ayudar y mejorar el cuerpo humano.
He dedicado mi vida a ayudar a la gente con su salud, su rendimiento, su vitalidad y, en última instancia, su surf. La salud y el surf están íntimamente entrelazados.
- Cris
- Cris
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Enrico B. -
sip
guía para mantener la motivación
Valoración :
Leer másRichard F. -
Contenido impresionante
Chris ofrece valiosa información sobre salud y bienestar y ejercicios que mantienen el cuerpo en forma y preparado para las olas en cualquier momento....
Valoración :
Leer másAlexandre P. -
el método que utilizó para enseñarnos
sólo buenas vibraciones
Valoración :
Leer másJess H. -
Me he dado cuenta de que no he sido capaz de hacer un pop up consistente debido a la postura y posición de mi cuerpo una vez arriba, además de mirar hacia abajo. Me ha encantado el consejo de leer las olas y estoy deseando ponerlo en práctica.
Me encantaron los mensajes sencillos para llevar a casa de cada vídeo teórico y la información adicional que los detalla. He visto estos vídeos varias veces en la teoría del programa de 2 semanas y sigo aprendiendo cosas que no aprendí la última vez.
Valoración :
Leer másChris B. -
Breakin it all down
Muy buen comunicador, buen material gran fella🤙
Valoración :
Leer másBruce J. -
estiramiento
lo fácil es bueno
Valoración :
Leer másVinicius P. -
top
muy bueno
Valoración :
Leer másVladimir K. (propietario verificado) -
las posiciones de la sholder son las que más queman, muy buena sensación
Gracias por la posibilidad de probar los entrenamientos de forma gratuita, estoy muy agradecido y me gustaría comprar el plan de pago y seguir haciendo entrenamientos, creo que es incluso bueno para aquellos que no planean ir a hacer surf, un montón de buenos ejercicios para todas las personas a hacer para mantenerse en forma
Valoración :
Leer másBen P. -
¡Gran trabajo aquí Chris!
Una teoría y unos consejos realmente geniales, ¡gracias Chris, eres el hombre!
Valoración :
Leer másEric L. -
Finalmente
Todo lo que puedo decir es que yo CREÍA que sabía lo que era surf fitness. Yo no sabía una mierda. por supuesto, es un sistema completo de todas estas cosas en balanace y estoy más allá de stoked para finalmente realmente sentir lo REAL surf fitness se siente. Gracias brah 🤙
Valoración :
Leer másJeff R. -
Realmente útil
La aplicación ha ayudado mucho a mi flexibilidad de rotación. Ahora hay menos cabeceras fuera del tablero.
Valoración :
Leer másArthur K. -
Su inspiración me ha animado.
Gracias por toda la información y los consejos técnicos. Poco a poco se va solucionando. Mis caderas están mejorando. Creo que me llevará mucho más tiempo, pero los resultados son increíbles. Hace más de diez años que no entreno. Me topé con tus programas de estiramiento. Me encantó.
Valoración :
Leer másMariano -
Programa épico
Me ha encantado.
Valoración :
Leer másTodd H. -
Cris Mills y su programa me han proporcionado enormes beneficios de fuerza y flexibilidad mientras practico surf a mis 60 años. ¡muchas gracias!
Valoración :
Leer másGeorge B. -
Tierra bloqueada
Este programa es una gran manera de mantener la flexibilidad y el entrenamiento centrado en el surf durante esos largos períodos en los que no puedes entrar en el agua.
Valoración :
Leer másJonathan J. -
Gran programa para todos los niveles
Programas perfectos para cualquier nivel de surfista. Si estás dispuesto a trabajar en tierra, ¡te dará grandes beneficios en el agua!
Valoración :
Leer másLorenzo C. -
Merece la pena dedicarle tiempo
La aplicación es muy buena! Acabo de terminar las 2 semanas del programa! ¡Probaré la de 12 semanas y veré qué pasa! ¡En general un gran trabajo!
Valoración :
Leer másAdrian H. -
¡Grandioso comienzo!
Estuve más de 45 mins, para aprender los movimientos. Desde el principio supe que no sería fácil 😅.
Valoración :
Leer másDavid H. -
Sigue con el buen trabajo Cris, tu conocimiento, pasión y compromiso con lo que haces es realmente admirable.
Lo que estáis proporcionando al aficionado medio como yo, es un recurso realmente valioso para ayudarnos a disfrutar de nuestra pasión por el surf a un nivel más profundo, y posteriormente vivir una vida más saludable.
He sido un seguidor de tus posts durante probablemente 8 de los últimos 10 años, adoptando algún que otro estiramiento o movimiento en mi (a veces) rutina diaria, y los he encontrado realmente beneficiosos. Aprecio tu punto de vista sobre cómo nosotros los humanos deberíamos ser capaces de mantenernos en movimiento de la manera en que fuimos diseñados. Todo esto tiene mucho sentido.
Valoración :
Leer másLennard Cristo -
muy bueno
un muy buen entrenamiento de surf
Valoración :
Leer másMichael Zazzali -
Siempre me ha parecido que su información es perspicaz, inteligente y, por supuesto, entretenida.
Os sigo desde hace unos años. He estado navegando sólo 8 años e inicialmente siempre en busca de información inteligente sobre cómo avanzar en mi surf. Como fisioterapeuta desde hace más de 27 años me he vuelto crítico con la información que hay en Internet. Me he dado cuenta de la cantidad de información inútil y a veces incluso perjudicial que hay por ahí. Les dije a todos mis amigos de surf que visitaran tu sitio y han disfrutado aprendiendo de ti.
Valoración :
Leer másCamron C. -
Me has ayudado a mejorar en el surf.
La excelencia y la plena dedicación a la artesanía es raro encontrar en este mundo y que ejemplifican y que me ha ayudado a mejorar y disfrutar del surf mucho más de lo que tenía antes de ser consciente de Surf Strength coach año pasado. Estoy deseando tomar y volver a tomar todos ellos y continuar con la aptitud y la nutrición proporcionada a través de sus formatos. Gracias de nuevo y seguid así.
Valoración :
Leer másL C. -
Increíble programa que un hombre puede soñar..
Excelente desglose de cómo debe moverse exactamente durante los entrenamientos y cómo debe sentirse en el agua. No puedo enfatizar lo suficiente lo bien que me siento incluso después de unas pocas semanas. He nadado y jugado al waterpolo durante más de una década y, aunque sea un cliché, mis hombros se sienten más fuertes que nunca. Cris se dedica a su oficio y busca continuamente mejorar los productos incluso después de haberlos comprado
Valoración :
Leer másThomas G. -
Gran contenido
Sus programas han empezado a tener un impacto positivo. Aunque todavía no he hecho la transición al agua, la orientación sobre la movilidad y la fuerza de las articulaciones está afectando positivamente a mi vida en general: mejora de la salud y la movilidad de las articulaciones, mejora de la postura cuando toco la guitarra, mejora de la agilidad y la fuerza en los saltos, y me ayuda a sentarme, levantarme y respirar mejor.
Valoración :
Leer másRod N. -
¡Muchas gracias! ¡Lo mejor de lo mejor!
¡Este programa es el mejor! Está lleno de rutinas increíbles de fuerza, flexibilidad, movilidad y recuperación. Me ha cambiado todo, ¡ojalá alguien me hubiera dicho todo esto a los 20 años en lugar de a los 40! La aplicación funciona muy bien y todo está muy bien presentado.
Valoración :
Leer máshenry m. -
No puedo agradecer lo suficiente a Cris
He tenido problemas en la parte baja de la espalda durante años y puedo llegar a tener bastante rigidez en las caderas con movimiento limitado y sí, mucho dolor por la noche después del trabajo (hormigonado). Desde que empecé el programa he tenido una gran transformación en esta zona, la rigidez se ha reducido mucho, mi rango de movimiento ha aumentado y me siento como un ojal de nuevo. No puedo agradecer lo suficiente a Cris.
Valoración :
Leer másJosh S. -
¡Demasiado bueno para perder este increíble programa!
El programa ha sido un éxito y nunca he sido tan flexible como lo soy ahora. Gracias por tomarse el tiempo para poner ese contenido en la aplicación que ha cambiado seriamente mi navegación.
Valoración :
Leer másScott H. -
¡Epico!
Hola Cris, mi mujer y mi hija de 8 años me regalaron tu programa por Navidad. Como todos surf juntos fue realmente un regalo para todos nosotros. Estamos viendo tu programa en familia...es impresionante. Solemos ver uno o dos vídeos del programa antes de subirnos a nuestras tablas y practicar y criticarnos mutuamente en esos ejercicios. No más pop ups de gran esfuerzo. ¡Sólo para aterrizar con los pies en la posición incorrecta y tener que reajustar en una parte crítica de la ola! Es una locura adquirir estos conocimientos después de surfear casi 30 años y ver cuánto más nos podemos divertir en el agua si nos centramos intencionadamente en la sesión. También es una gran ventaja para entrenar a mi hija. Es una locura salir al agua y ver que poca gente presta atención a su técnica. Me alegro de que ya no estemos en ese grupo. Realmente tienes unos programas increíbles y has invertido mucho trabajo en crearlos. Apreciamos ese trabajo, las mejoras que ya está aportando a nuestro surf e incluso nos está uniendo más como familia.
Valoración :
Leer másZachary G. -
¡Cris eres una leyenda!
Sus productos de fuerza surf son lo mejor que me ha pasado en 2020. Creo que he comprado cada uno de los productos que ofrecéis. Estoy más sano, más flexible y surf mejor que nunca. Por eso, el 2020 no fue tan malo para mi... basicamente por tus programas en linea. Si alguna vez es San Diego llegar y podemos agarrar un surf.
Valoración :
Leer másGuilherme A. -
se siente realmente la diferencia
Hice los entrenamientos de dos semanas y después de la primera semana sentí inmediatamente una diferencia en la movilidad, bastante alucinante. Terminé suscribiéndome al paquete surf athlete y estoy realmente impresionado por la cantidad y calidad del contenido. ¡Chris realmente ama y conoce su oficio!
Valoración :
Leer másyachih c. -
¡El programa contiene realmente una gran información! ¡Espectacular!
Valoración :
Leer másJacob Danielson -
Valoración :
Leer másFabian B. -
¡programa impresionante!
Valoración :
Leer más. -
Surf es impresionante
Es un buen programa y vale cada centavo.
Valoración :
Leer más[email protected] -
👍
👍
Valoración :
Leer másPaul H. -
surf papá
¡no puedo creerlo! ¡Cris es una leyenda y realmente sabe lo que hace!
Valoración :
Leer másWes . -
Siempre me siento más suelta y ágil después de estas sesiones de estiramiento. Tengo mucho dolor de espalda por estar sentada todo el día, así que he incorporado estas rutinas a mis entrenamientos diarios y he notado una gran diferencia.
Valoración :
Leer másTim Dixon -
impresionante hermano
Valoración :
Leer másP W. -
gran aplicación
gran aplicación para surf training
Valoración :
Leer másSean Sugihara -
bueno
Valoración :
Leer másthomas c. -
Conseguí este programa por un anuncio que tenían en las redes sociales, ¡un programa increíble!
Valoración :
Leer másMax G. -
ejercicios e información de grear
sencillo y fácil de usar
Valoración :
Leer másDavid H. -
una gran información explicada y demostrada de forma realmente clara y concisa. No puedo reprochar nada. Es lo que ocurre cuando se combinan buenos conocimientos y pasión. Un gran trabajo.
Valoración :
Leer másJeffrey C. -
impresionante
Me ha gustado mucho el programa.
Valoración :
Leer másBron . -
awsome
me encanta
Valoración :
Leer mássara h. (propietario verificado) -
bonito
Buen trabajo
Valoración :
Leer másScott D. -
¡Increíble programa!
Valoración :
Leer másBron . -
me encanta el entusiasmo
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