GRATIS Surf

PROGRAMA DE FORMACIÓN

Libere todo el poder de su potencial de trituración

Mejore sus niveles de satisfacción de las sesiones de Surf convirtiéndose en
Mejore su surfing
mejorando la forma en que se mueve su cuerpo.
Entrenamientos sencillos
Mejora la fuerza del núcleo, la flexibilidad y el atletismo en el surf.
FUERTE
Mejore su surfing aumentando su condición física
COGER MÁS OLAS
Surf Fluidez, potencia y durabilidad. Muévase bien y Surf mejor

QUÉ CONTIENE EL PROGRAMA

EMPEZAR
  • Bienvenido

    2:10
  • Introducción

  • Recorrido

    7:16
SURF TÉCNICA
  • Cómo arreglar su Pop Up

    Técnica y ejercicios

    12:16
  • Surf Skate

    Cómo girar hacia abajo

    9:08
  • SURF Tutorial de SKATE

    Cómo mejorar el surf

    12:41
  • La postura perfecta Surf

    Posición de los pies, postura y mejor surf

    18:35
TEORÍA
  • Atrapar más olas

    Cómo Surf Un nuevo lugar (¡con éxito!)

    17:48
  • Cómo Surf una tabla de surf más pequeña

    No te lo tomes a mal.

    3:11
  • Campeón del Mundo Pop Up Análisis

    Cámara lenta

    17:31
  • Cómo leer las olas y atrapar más olas

    ¡AUMENTAR EL RECUENTO DE ONDAS!

    28:03
BONO
  • Movilidad rotativa

    RUTINA DE ESTIRAMIENTO

    10:37
  • Cómo rodar con espuma

    8:25

FASE 1

SEMANA 1
  • Surf Fitness y movilidad

    32:15 min
  • Surf Flexibilidad

    19:40 min
  • Trabajo de la respiración y Fitness en el pádel

    17:35 min
  • Surf Fitness y movilidad

    33:05 min
  • Surf Flexibilidad

    19:40 min
  • Recuperación

    09:15 min
SEMANA 2
  • Surf Fitness y movilidad

    33:05 min
  • Surf Flexibilidad

    19:40 min
  • Trabajo de la respiración y Fitness en el pádel

    08:05 min
  • Surf Fitness y movilidad

    32:15 min
  • Surf Flexibilidad

    19:00 min
  • Recuperación

    09:15 min

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APROVECHE AL MÁXIMO SU FORMACIÓN

Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu surf.

A través de la aptitud física, el entrenamiento y la nutrición puedes desarrollar tu potencial atlético, mejorar tu cuerpo y, en última instancia, potenciar tu surf. 
Desde el ámbito de la rehabilitación hasta la optimización del alto rendimiento, pasando por la nutrición y la fuerza y el acondicionamiento físico, quiero ofrecerte información eficaz y relevante para frenar tu surf y tu rendimiento.

Soy un completo cabeza de chorlito

Me llamo Cris Mills, y he cambiado el rumbo de mi vida para perseguir la necesidad de mi alma de surf. Profesionalmente, soy masajista titulado, entrenador de fuerza y acondicionamiento, practicante de chek, instructor de Foundation Training , y otras siglas y títulos que tienen que ver con ayudar y mejorar el cuerpo humano.  
He dedicado mi vida a ayudar a la gente con su salud, su rendimiento, su vitalidad y, en última instancia, su surf. La salud y el surf están íntimamente entrelazados.
- Cris 

Lo que dicen los demás

  1. Enrico B.

    Enrico B. -

    sip

    guía para mantener la motivación

    Valoración :

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  2. Richard F.

    Richard F. -

    Contenido impresionante

    Chris ofrece valiosa información sobre salud y bienestar y ejercicios que mantienen el cuerpo en forma y preparado para las olas en cualquier momento....

    Valoración :

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  3. Alexandre P.

    Alexandre P. -

    el método que utilizó para enseñarnos

    sólo buenas vibraciones

    Valoración :

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  4. Jess H.

    Jess H. -

    Me he dado cuenta de que no he sido capaz de hacer un pop up consistente debido a la postura y posición de mi cuerpo una vez arriba, además de mirar hacia abajo. Me ha encantado el consejo de leer las olas y estoy deseando ponerlo en práctica.

    Me encantaron los mensajes sencillos para llevar a casa de cada vídeo teórico y la información adicional que los detalla. He visto estos vídeos varias veces en la teoría del programa de 2 semanas y sigo aprendiendo cosas que no aprendí la última vez.

    Valoración :

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  5. Chris B.

    Chris B. -

    Breakin it all down

    Muy buen comunicador, buen material gran fella🤙

    Valoración :

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  6. Bruce J.

    Bruce J. -

    estiramiento

    lo fácil es bueno

    Valoración :

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  7. Vinicius P.

    Vinicius P. -

    top

    muy bueno

    Valoración :

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  8. Vladimir K.

    Vladimir K. (propietario verificado) -

    las posiciones de la sholder son las que más queman, muy buena sensación

    Gracias por la posibilidad de probar los entrenamientos de forma gratuita, estoy muy agradecido y me gustaría comprar el plan de pago y seguir haciendo entrenamientos, creo que es incluso bueno para aquellos que no planean ir a hacer surf, un montón de buenos ejercicios para todas las personas a hacer para mantenerse en forma

    Valoración :

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  9. Ben P.

    Ben P. -

    ¡Gran trabajo aquí Chris!

    Una teoría y unos consejos realmente geniales, ¡gracias Chris, eres el hombre!

    Valoración :

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  10. Eric L.

    Eric L. -

    Finalmente

    Todo lo que puedo decir es que yo CREÍA que sabía lo que era surf fitness. Yo no sabía una mierda. por supuesto, es un sistema completo de todas estas cosas en balanace y estoy más allá de stoked para finalmente realmente sentir lo REAL surf fitness se siente. Gracias brah 🤙

    Valoración :

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  11. Jeff R.

    Jeff R. -

    Realmente útil

    La aplicación ha ayudado mucho a mi flexibilidad de rotación. Ahora hay menos cabeceras fuera del tablero.

    Valoración :

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  12. Arthur K.

    Arthur K. -

    Su inspiración me ha animado.

    Gracias por toda la información y los consejos técnicos. Poco a poco se va solucionando. Mis caderas están mejorando. Creo que me llevará mucho más tiempo, pero los resultados son increíbles. Hace más de diez años que no entreno. Me topé con tus programas de estiramiento. Me encantó.

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  13. Mariano

    Mariano -

    Programa épico

    Me ha encantado.

    Valoración :

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  14. Todd H.

    Todd H. -

    Cris Mills y su programa me han proporcionado enormes beneficios de fuerza y flexibilidad mientras practico surf a mis 60 años. ¡muchas gracias!

    Valoración :

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  15. George B.

    George B. -

    Tierra bloqueada

    Este programa es una gran manera de mantener la flexibilidad y el entrenamiento centrado en el surf durante esos largos períodos en los que no puedes entrar en el agua.

    Valoración :

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  16. Jonathan J.

    Jonathan J. -

    Gran programa para todos los niveles

    Programas perfectos para cualquier nivel de surfista. Si estás dispuesto a trabajar en tierra, ¡te dará grandes beneficios en el agua!

    Valoración :

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  17. Lorenzo C.

    Lorenzo C. -

    Merece la pena dedicarle tiempo

    La aplicación es muy buena! Acabo de terminar las 2 semanas del programa! ¡Probaré la de 12 semanas y veré qué pasa! ¡En general un gran trabajo!

    Valoración :

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  18. Adrian H.

    Adrian H. -

    ¡Grandioso comienzo!

    Estuve más de 45 mins, para aprender los movimientos. Desde el principio supe que no sería fácil 😅.

    Valoración :

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  19. David H.

    David H. -

    Sigue con el buen trabajo Cris, tu conocimiento, pasión y compromiso con lo que haces es realmente admirable.

    Lo que estáis proporcionando al aficionado medio como yo, es un recurso realmente valioso para ayudarnos a disfrutar de nuestra pasión por el surf a un nivel más profundo, y posteriormente vivir una vida más saludable.

    He sido un seguidor de tus posts durante probablemente 8 de los últimos 10 años, adoptando algún que otro estiramiento o movimiento en mi (a veces) rutina diaria, y los he encontrado realmente beneficiosos. Aprecio tu punto de vista sobre cómo nosotros los humanos deberíamos ser capaces de mantenernos en movimiento de la manera en que fuimos diseñados. Todo esto tiene mucho sentido.

    Valoración :

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  20. Lennard Cristo

    Lennard Cristo -

    muy bueno

    un muy buen entrenamiento de surf

    Valoración :

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  21. Michael Zazzali

    Michael Zazzali -

    Siempre me ha parecido que su información es perspicaz, inteligente y, por supuesto, entretenida.

    Os sigo desde hace unos años. He estado navegando sólo 8 años e inicialmente siempre en busca de información inteligente sobre cómo avanzar en mi surf. Como fisioterapeuta desde hace más de 27 años me he vuelto crítico con la información que hay en Internet. Me he dado cuenta de la cantidad de información inútil y a veces incluso perjudicial que hay por ahí. Les dije a todos mis amigos de surf que visitaran tu sitio y han disfrutado aprendiendo de ti.

    Valoración :

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  22. Camron C.

    Camron C. -

    Me has ayudado a mejorar en el surf.

    La excelencia y la plena dedicación a la artesanía es raro encontrar en este mundo y que ejemplifican y que me ha ayudado a mejorar y disfrutar del surf mucho más de lo que tenía antes de ser consciente de Surf Strength coach año pasado. Estoy deseando tomar y volver a tomar todos ellos y continuar con la aptitud y la nutrición proporcionada a través de sus formatos. Gracias de nuevo y seguid así.

    Valoración :

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  23. L C.

    L C. -

    Increíble programa que un hombre puede soñar..

    Excelente desglose de cómo debe moverse exactamente durante los entrenamientos y cómo debe sentirse en el agua. No puedo enfatizar lo suficiente lo bien que me siento incluso después de unas pocas semanas. He nadado y jugado al waterpolo durante más de una década y, aunque sea un cliché, mis hombros se sienten más fuertes que nunca. Cris se dedica a su oficio y busca continuamente mejorar los productos incluso después de haberlos comprado

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  24. Thomas G.

    Thomas G. -

    Gran contenido

    Sus programas han empezado a tener un impacto positivo. Aunque todavía no he hecho la transición al agua, la orientación sobre la movilidad y la fuerza de las articulaciones está afectando positivamente a mi vida en general: mejora de la salud y la movilidad de las articulaciones, mejora de la postura cuando toco la guitarra, mejora de la agilidad y la fuerza en los saltos, y me ayuda a sentarme, levantarme y respirar mejor.

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  25. Rod N.

    Rod N. -

    ¡Muchas gracias! ¡Lo mejor de lo mejor!

    ¡Este programa es el mejor! Está lleno de rutinas increíbles de fuerza, flexibilidad, movilidad y recuperación. Me ha cambiado todo, ¡ojalá alguien me hubiera dicho todo esto a los 20 años en lugar de a los 40! La aplicación funciona muy bien y todo está muy bien presentado.

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  26. henry m.

    henry m. -

    No puedo agradecer lo suficiente a Cris

    He tenido problemas en la parte baja de la espalda durante años y puedo llegar a tener bastante rigidez en las caderas con movimiento limitado y sí, mucho dolor por la noche después del trabajo (hormigonado). Desde que empecé el programa he tenido una gran transformación en esta zona, la rigidez se ha reducido mucho, mi rango de movimiento ha aumentado y me siento como un ojal de nuevo. No puedo agradecer lo suficiente a Cris.

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  27. Josh S.

    Josh S. -

    ¡Demasiado bueno para perder este increíble programa!

    El programa ha sido un éxito y nunca he sido tan flexible como lo soy ahora. Gracias por tomarse el tiempo para poner ese contenido en la aplicación que ha cambiado seriamente mi navegación.

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  28. Scott H.

    Scott H. -

    ¡Epico!

    Hola Cris, mi mujer y mi hija de 8 años me regalaron tu programa por Navidad. Como todos surf juntos fue realmente un regalo para todos nosotros. Estamos viendo tu programa en familia...es impresionante. Solemos ver uno o dos vídeos del programa antes de subirnos a nuestras tablas y practicar y criticarnos mutuamente en esos ejercicios. No más pop ups de gran esfuerzo. ¡Sólo para aterrizar con los pies en la posición incorrecta y tener que reajustar en una parte crítica de la ola! Es una locura adquirir estos conocimientos después de surfear casi 30 años y ver cuánto más nos podemos divertir en el agua si nos centramos intencionadamente en la sesión. También es una gran ventaja para entrenar a mi hija. Es una locura salir al agua y ver que poca gente presta atención a su técnica. Me alegro de que ya no estemos en ese grupo. Realmente tienes unos programas increíbles y has invertido mucho trabajo en crearlos. Apreciamos ese trabajo, las mejoras que ya está aportando a nuestro surf e incluso nos está uniendo más como familia.

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  29. Zachary G.

    Zachary G. -

    ¡Cris eres una leyenda!

    Sus productos de fuerza surf son lo mejor que me ha pasado en 2020. Creo que he comprado cada uno de los productos que ofrecéis. Estoy más sano, más flexible y surf mejor que nunca. Por eso, el 2020 no fue tan malo para mi... basicamente por tus programas en linea. Si alguna vez es San Diego llegar y podemos agarrar un surf.

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  30. Guilherme A.

    Guilherme A. -

    se siente realmente la diferencia

    Hice los entrenamientos de dos semanas y después de la primera semana sentí inmediatamente una diferencia en la movilidad, bastante alucinante. Terminé suscribiéndome al paquete surf athlete y estoy realmente impresionado por la cantidad y calidad del contenido. ¡Chris realmente ama y conoce su oficio!

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  31. yachih c.

    yachih c. -

    ¡El programa contiene realmente una gran información! ¡Espectacular!

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  32. Jacob Danielson

    Jacob Danielson -

    Valoración :

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  33. Fabian B.

    Fabian B. -

    ¡programa impresionante!

    Valoración :

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  34.  .

    . -

    Surf es impresionante

    Es un buen programa y vale cada centavo.

    Valoración :

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  35. jsharrattnz@gmail.com

    [email protected] -

    👍

    👍

    Valoración :

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  36. Paul H.

    Paul H. -

    surf papá

    ¡no puedo creerlo! ¡Cris es una leyenda y realmente sabe lo que hace!

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  37. Wes .

    Wes . -

    Siempre me siento más suelta y ágil después de estas sesiones de estiramiento. Tengo mucho dolor de espalda por estar sentada todo el día, así que he incorporado estas rutinas a mis entrenamientos diarios y he notado una gran diferencia.

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  38. Tim Dixon

    Tim Dixon -

    impresionante hermano

    Valoración :

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  39. P W.

    P W. -

    gran aplicación

    gran aplicación para surf training

    Valoración :

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  40. Sean Sugihara

    Sean Sugihara -

    bueno

    Valoración :

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  41. thomas c.

    thomas c. -

    Conseguí este programa por un anuncio que tenían en las redes sociales, ¡un programa increíble!

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  42. Max G.

    Max G. -

    ejercicios e información de grear

    sencillo y fácil de usar

    Valoración :

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  43. David H.

    David H. -

    una gran información explicada y demostrada de forma realmente clara y concisa. No puedo reprochar nada. Es lo que ocurre cuando se combinan buenos conocimientos y pasión. Un gran trabajo.

    Valoración :

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  44. Jeffrey C.

    Jeffrey C. -

    impresionante

    Me ha gustado mucho el programa.

    Valoración :

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  45. Bron .

    Bron . -

    awsome

    me encanta

    Valoración :

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  46. sara h.

    sara h. (propietario verificado) -

    bonito

    Buen trabajo

    Valoración :

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  47. Scott D.

    Scott D. -

    ¡Increíble programa!

    Valoración :

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  48. Bron .

    Bron . -

    me encanta el entusiasmo

    Valoración :

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5 de 5 estrellas

48Reseñas

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