Surf Athlète PRO

Tout ce dont vous avez besoin pour développer votre surf

Fais passer ton surf et ta forme physique au niveau supérieur

UN PARCOURS DE FORMATION POUR CHAQUE OBJECTIF

Programmes de formation Epic Surf

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Surf Préparation du voyage

Ce programme vous aidera dans la préparation de votre voyage surf - les exercices et entraînements dont vous avez besoin pour être prêt pour le voyage de vos rêves !

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Surf Patinage 2.0

Apprenez la bonne technique et développez la coordination entre le corps et l'esprit pour amener votre planche exactement là où vous le souhaitez.

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Étirements pour les surfeurs 2.0

Améliore tes performances de surf avec le programme Stretches For Surfers 2.0. Tu pourras ainsi améliorer la fluidité de ton surf, éliminer les douleurs, prévenir les blessures et mieux bouger dans l'eau.

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Poids de corps Surf Athlète

Développe une forme physique optimale sur le site Surf et déchiquette-toi au maximum de ton potentiel. Deviens fort, souple et bouge mieux dans l'eau.

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fitness

Endurance de la pagaie sans fin

Dites adieu aux bras de nouilles faibles et dites bonjour à l'écrasement de gros rips avec ce programme d'endurance de pagaie pour les surfeurs.

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mobilité

Surf Mobilité

Améliore ta mobilité, ta souplesse et l'amplitude de tes mouvements, ce qui t'aidera à te déplacer de façon plus fluide sur les vagues. Fais passer ton surf au niveau supérieur avec le programme de mobilité Surf .

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fitness

Surf Programme d'entraînement des athlètes

Surf Athlete Training Program, un programme éprouvé, étape par étape, pour surfer mieux, plus vite et plus durablement.

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technique

Le parfait Pop Up

Le guide ultime pour réparer et améliorer votre pop up... Pour de bon. Améliorez votre technique de surf pop up et obtenez un meilleur mouvement sur les vagues.

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souffle

L'essentiel du travail respiratoire

Les éléments essentiels du travail respiratoire aident à se retenir, à avoir confiance, et la capacité physique de retenir sa respiration pendant de longues périodes peut être une chose incroyable pour ton surf.

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technique

Cardboard Surfer

Un programme de technique Surf qui change la façon dont vous Surf et dont vous comprenez le surf. Améliorez votre surf en apprenant la vraie technique Surf .

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Surf Académie

Devenez plus fort, plus résistant et plus flexible pour votre prochaine session Surf avec le programme d'entraînement en ligne n°1 de Surf . C'est le Netflix du fitness Surf .

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Surf Principes de base

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Surf Principes de base

Conçu pour développer un style, une technique et une confiance en soi sans effort, ce programme garantit une amélioration substantielle de tes capacités de surfeur.

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Nutrition des surfeurs

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Nutrition des surfeurs

Alimente ton surf : Stratégies nutritionnelles essentielles pour une performance de pointe. Eat Smart, Surf Strong with Nutrition Secrets for Enhanced Endurance (Manger intelligemment, fort avec les secrets de la nutrition pour une meilleure endurance).

Ces programmes sont inclus dans ton abonnement à l'application

Développez l'endurance pour les PADDLE OUTS monstres
Se sentir flexible et fort dans le Surf
Entraînement respiratoire pour la confiance en soi
S'entraîner pour la santé et la durabilité des articulations
Bouger mieux, se sentir mieux, Surf mieux

Entraînement et fitness pour soutenir votre surf

Surf Athlete vous donne les outils pour vous préparer, vous entraîner et récupérer comme un athlète professionnel, tout en vous transformant. Accessible partout et à tout moment.

Vous pouvez vous entraîner absolument n'importe où.

Surf Athlete s'adapte à votre vie - vous pouvez vous entraîner n'importe où, n'importe quand, avec un équipement minimal ou uniquement avec le poids du corps. Il n'en tient qu'à vous de rester surf-fit
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Restez sur la bonne voie et planifiez votre semaine d'entraînement.

Suivez vos progrès et visualisez des tutoriels en plein écran pour chaque exercice.

Ce que tu obtiens, par où commencer

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1160 Critiques

  1. Richard H.

    Richard H. (propriétaire vérifié) -

    Je me sens tellement mieux et je peux bouger tellement mieux.

    I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!

    I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!

    Just wanted to send a huge thank you!

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  2. Arthur K.

    Arthur K. -

    Votre inspiration m'a encouragé !

    Thank you for all your information & technical advice. It’s slowly coming together. My hips are getting better. I think it will take a lot more time but unbelievable results. I haven’t trained for over ten years. I bumped into your stretching programs. I loved it.

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  3. gerry l.

    gerry l. -

    Les résultats sont INCROYABLES ! ZERO DOULEUR ! !

    Thank you for the programs.. I am about 6 weeks into the stretches and am virtually pain free. Also, you can see from the pictures I’m improving in my flexibility, hands up and eyes and head focused to my target. Even at 59 years old it’s possible to regain my confidence.

    Rating :

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  4. David H.

    David H. -

    Continuez à faire du bon travail Cris, vos connaissances, votre passion et votre engagement sont fantastiques, ce que tu fais est vraiment admirable.

    What you’re providing the average punter like me with, is a truely valuable resource to help us to enjoy our passion for surfing at a deeper level, and subsequently live a healthier life in the process.

    I’ve been a follower of your posts for probably 8 of the last 10 years, adopting the odd stretch or movement into my (sometimes) daily routine, and found them really beneficial. I appreciate your take on how us humans should be able to keep moving in the way we were designed to. It all makes perfect sense.

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  5. Michael Zazzali

    Michael Zazzali -

    J'ai toujours trouvé vos informations perspicaces, intelligentes et bien sûr divertissantes.

    I’ve been following you for the last few years. I have been surfing only 8 years and initially always looking for intelligent info on how to advance my surfing. As a physical therapist for over 27 years I’ve become critical of what info is on the internet. I realize how much useless and at times even harmful information is out there. I told all of my surf friends to check your site out and they have enjoyed learning from you.

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  6. Justin M. R.

    Justin M. R. (propriétaire vérifié) -

    Un grand professeur + une vraie formation + une grande plateforme

    Cris Mills has been focused on surf training for a long time, putting out great videos when there were none to be found anywhere. His approach is backed by workouts that really work and his teaching ensures that you can perform every action on your own and build at your own pace. Since he was first posting videos on YouTube, he has dedicated himself to these teaching and developed a great platform to manage and track your workouts, so you can progress towards great goals. I’ve used three of his programs now, and I couldn’t be happier with the results.

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  7. Ben C.

    Ben C. (propriétaire vérifié) -

    Merci beaucoup d'avoir créé cette programme

    The App rocks! It’s helping me more than any physical practice, and that is translating to many things in life.
    Thank you so much for creating this program, and the App, and for the generous discount!

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  8. Damian G.

    Damian G. (propriétaire vérifié) -

    Il a amélioré ma technique de surf hors de l'eau.

    The surf skate program is great and has helped me make a huge improvement on my surfing technique. It has also helped me to get my partner and kids on to a surf-skate and immediately get them going and thinking about how they need to position themselves. For me it is mostly about getting as much surfing practice in as i can when i’m away from the water – for that it has worked a treat.

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  9. Josh S.

    Josh S. -

    Trop bon pour rater ce programme incroyable !

    Been smashing the program and have never been as flexible as I am now absolutely frothing on it. Thanks for taking the time to put that content on the app it’s seriously changed my surfing.

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  10. Mindi R.

    Mindi R. (propriétaire vérifié) -

    C'est génial ! Continuez à nous inspirer.

    This is awesome, Cris! My hubby and I LOVE the app, tutorials, and updates. I use the Flow routine whenever I need to reset or have an active recovery day.

    Rating :

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  11. Joshua Keen Serveur

    Joshua Keen Server (propriétaire vérifié) -

    Le programme Perfect pop up a été révolutionnaire

    The best things I’ve learned from your programs are that all of the movements you teach should be natural movements that our bodies should already know how to do. When I commit to training and get these new movements into my range of motion I notice that I’m able to move more freely. Another great moment has come from learning when to stop training if something doesn’t feel right and that “pain is not gain”! Although I get a great workout, I always feel more charged up afterwards and warmed up rather than defeated and needing a day of rest.

    Rating :

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  12. Daniel G.

    Daniel G. (propriétaire vérifié) -

    Changez votre façon de surfer

    Comprehensive, step-by-step guide to becoming a better surfer. Changed my surfing.

    Rating :

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Et qui a dit qu'il n'y avait pas de repas gratuit ? L'Académie des athlètes Surf propose des "repas" gratuits pendant des jours !

Bonus GRATUIT #1 : L'essentiel du travail respiratoire
Je ne veux pas me noyer, alors je travaille sur la respiration pour me retenir et avoir confiance en moi.

Améliorer ta capacité à retenir ton souffle grâce à l'assurance et à la confiance peut considérablement améliorer ton surf. Plonge dans le programme Breath Essentials pour repousser les limites de ton contrôle de la respiration et élever ton expérience du surf.

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Bonus GRATUIT #2 : Surf Routines de mobilité
Flexibilité et surf fluide - 10 minutes par jour suffisent

Es-tu coincé dans des mouvements rigides et une rétention constante de la respiration, manquant de fluidité ? Le surf se nourrit de mouvements fluides et sans à-coups - en synchronisation avec l'énergie de la vague. Améliore ta "mobilitésurf " pour naviguer sur les vagues avec facilité, en te déplaçant sans effort et en t'adaptant.
 
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Bonus GRATUIT #3 : Surf Coaching & Technique Breakdowns
En pratiquant les mouvements clés du surf, tu développes la mémoire musculaire pour une exécution instantanée dans l'eau, cruciale pour la maîtrise des compétences. Les débutants bénéficient énormément de la mise en place précoce de bonnes habitudes, ce qui accélère leur progression. Cette approche permet d'identifier et de corriger les écarts entre le surf compétent et le surf médiocre, ce qui améliore la technique générale.

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Cela changera votre façon de vous entraîner et de bouger votre corps. En fin de compte, cela vous aidera à surfer. 

Ce sont les outils qui guident vos séances d'entraînement, suivent vos progrès et éliminent les approximations de vos séances d'entraînement. Ayez confiance en sachant que vous faites la meilleure séance d'entraînement possible...

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Nos programmes ont prouvé qu'ils donnaient des résultats, mais tes efforts, ton dévouement et ta constance sont essentiels. Nous soutenons entièrement nos programmes, nos applications et nos produits en nous appuyant sur les réussites de nos clients et sur des méthodes qui ont fait leurs preuves. Notre Surf Athlete Academy offre une garantie de remboursement de 7 jours - annulation ou remboursement à tout moment (moins des frais minimes). Le potentiel de ta forme physique et de ton surf est entre tes mains ! Qu'est-ce que ta forme physique et ton surf peuvent devenir ?

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Cris Surfing In Mentawais 2019

Cris Mills

On a daily basis I help people (predominantly surfers) improve performance, ranging from nutrition, to rehab, and sport specific training.

I know what a surfer needs to work on in order to maintain their interaction with the ocean (surfing). Not only from a personal standpoint, of being a freakish surf-addict who has an intention to keep charging, while also dealing with my own laundry list of injuries, but also having worked with countless surfers from rehab to skill development.

The intention is to keep surfing. In order to do that an individual's perspective must shift to a focus on health and longevity. Your body is the vehicle through which you interact with the ocean. Keep yourself capable, and invest in your body, it’s movement capacity, it’s joint health, and it’s durability.

Questions fréquemment posées

Qui est Cris Mills?
Cris est à la fois grenouilleur, surf coach, massothérapeute, coach de performance, entraîneur et praticien Chek. Cela fait beaucoup de titres qui signifient essentiellement qu'il a une vision incroyable du corps humain et de la façon dont il est lié au surf, et au fait de surfer mieux !

Son expérience professionnelle s'appuie sur des approches hautement intégratives de la santé, de la rééducation et de l'entraînement à la performance. Cela l'a aidé à voir le corps, et plus important encore, le corps d'un surfeur, d'une manière holistique et interconnectée, que ce soit au niveau nutritionnel, chimique ou mécanique.
Dois-je avoir une expérience préalable ?
Que vous vous soyez entraîné en salle de sport au cours de la dernière décennie ou que vous n'ayez jamais soulevé de poids auparavant, les programmes de l'application Surf Athlete sont conçus pour VOUS aider à améliorer vos mouvements, votre confiance et votre condition physique, afin que vous vous sentiez mieux dans l'eau.
Je suis un surfeur expérimenté. Est-ce que cela sera utile ?
Les surfeurs expérimentés sont là pour le long terme. Si votre corps ne peut pas bouger, vous ne pouvez pas surf. Si vous avez un intérêt quelconque pour la longévité du surf, vous DEVEZ donner la priorité à votre santé et à votre forme physique. Les programmes de l'application Surf Athlete vous donneront les outils nécessaires pour soutenir votre surf en améliorant votre forme physique.
Quel est le format des programmes ?
Les programmes de l'application varient en termes de durée et d'entraînement en fonction de chaque programme. Certains programmes durent 6 semaines, d'autres sont basés sur la théorie, tandis que d'autres encore sont des programmes d'entraînement à suivre sur 12 semaines. Tous les programmes sont présentés via l'application Surf Athlete dans un format facilement structuré et simple à suivre. Vous serez enthousiasmé par l'entraînement et les résultats.
De combien de temps ai-je besoin pour suivre les programmes ?
Certains des programmes nécessitent 6, 8 ou 12 semaines pour être terminés. Mais vous pouvez travailler à votre propre rythme, suivre les programmes qui vous intéressent et combiner vos entraînements en fonction de vos objectifs et de vos envies de surf.
Ai-je besoin d'un équipement quelconque pour suivre les programmes ?
Certains programmes nécessitent un équipement d'entraînement de base, d'autres une planche à roulettes surf , et d'autres encore ne nécessitent que votre corps.

Voici une liste des équipements recommandés et des programmes associés.

- Surf Athlete Training
- Perfect Pop Up
- Stretches for Surfers

Ce lien fournit également des informations complémentaires.
Pourquoi l'équipement est-il nécessaire ?
Certains programmes d'entraînement requièrent un équipement de base, mais avec ces outils de base, vous serez en mesure de vous entraîner efficacement pendant des années.

Pour s'entraîner efficacement aux mouvements qui se transforment en surf, il faut appliquer une résistance. Prenez la pagaie, par exemple, c'est un mouvement de traction, donc différentes formes de traction doivent être entraînées pour développer l'endurance et la durabilité.

Un jeu d'anneaux olympiques, des bandes de résistance élastiques ou quelques kettlebells légers vous permettront d'effectuer un large éventail d'exercices de traction pour améliorer votre endurance à la pagaie.

La plupart des exercices de rotation du tronc nécessitent un ballon d'exercice ou des bandes de résistance. Le développement de la force et de la puissance du bas du corps nécessite l'ajout d'une résistance, de sorte qu'un kettlebell est très utile.

L'entraînement avec des poids ou des résistances ne vous transformera pas en une bête de somme ou en une personne trop volumineuse. Ce qu'il fera, c'est vous aider à développer un corps plus fort et plus capable.

Si vous n'avez pas tout de suite tout l'équipement nécessaire, ne vous inquiétez pas. Pour presque tous les exercices, il existe d'autres possibilités de mouvement si vous n'avez pas l'équipement en question.
Les débutants peuvent-ils suivre le programme ?
Oui ! Absolument !

Les surfeurs débutants bénéficieront grandement des programmes techniques ainsi que de l'entraînement. La dernière chose que vous voulez quand vous essayez d'apprendre à surf est un corps qui limite votre temps dans l'eau !

Pour ceux qui commencent juste à s'entraîner et à plonger dans le fitness, pas d'inquiétude ! Tous les programmes sont facilement structurés, vous enseignent tous les détails des exercices, et vous donnent des progressions ou des régressions d'exercices. Il existe également un formidable forum communautaire où vous pouvez poser toutes les questions ou considérations que vous avez sur tous les aspects de l'entraînement et de l'application.
Comment le programme m'est-il livré ?
Il s'agit d'un programme numérique auquel vous accéderez via l'application Surf Athlete App, qui peut être téléchargée dans n'importe quel app store. Il est destiné à être utilisé via l'application sur votre appareil mobile, notre application web à laquelle vous pouvez accéder sur votre ordinateur de bureau ou portable, ou sur votre iPad. Vous vous inscrivez à l'application Surf Athlete App, vous recevez des informations de connexion et vous pouvez accéder à votre programme quand vous voulez, où vous voulez. 
Proposez-vous des sous-titres ou des sous-titres codés ?
Ce cours est accompagné de sous-titres soigneusement corrigés pour tous ceux qui ne peuvent pas entendre le son.

Si l'anglais n'est pas votre langue maternelle, pas de problème ! Nous proposons actuellement le contenu de l'application en espagnol, portugais et français.
Comment télécharger le programme ?
Pour chaque vidéo ou séance d'entraînement, il y aura un bouton de téléchargement qui ressemble à une flèche pointant vers le bas.

Clique dessus et la séance d'entraînement, ou la vidéo, se télécharge dans la section "Téléchargements" de l'appli, ou de l'appli web.

Pour accéder aux vidéos téléchargées, va dans ''Profil'', puis clique sur ''Hors ligne''. Toutes tes vidéos téléchargées y sont stockées. Pour les supprimer, il suffit de les faire glisser de droite à gauche sur ton écran, ce qui fera apparaître l'option poubelle.

Un fichier physique n'est pas téléchargé sur ton ordinateur ou ton téléphone. Le téléchargement est stocké dans l'application.

Garde à l'esprit que si tu télécharges un programme entier, cela représente une grande quantité de fichiers et de données. Nous recommandons généralement aux gens de télécharger des séances d'entraînement individuelles, plutôt que des programmes entiers en une seule fois.

N'oublie pas que tu auras toujours accès aux programmes tant que ton abonnement sera actif. Pense à cela comme à Netflix, une fois que tu arrêtes de payer, tu perds l'accès.
Comment fonctionne la garantie de remboursement ?
Ces programmes sont incroyables et donnent des résultats. Mais ces résultats dépendent de tes efforts, de ton dévouement et de ta constance.

Nous avons une confiance absolue dans nos programmes, notre application et nos produits, car nous nous portons garants des innombrables résultats obtenus par nos clients et de nos méthodes éprouvées.

Notre abonnement Surf Athlete PRO est assorti d'une garantie de remboursement de 7 jours, et tu peux à tout moment annuler ou rembourser ton argent. Nous sommes plus qu'heureux et tout à fait disposés à soutenir notre garantie et nos programmes, nous laissons simplement entre tes mains le soin d'appliquer l'effort. Que peuvent devenir ta forme physique et ton surf !
Est-il sûr de payer par carte de crédit en ligne ?
Nous utilisons un système de cryptage et de sécurité avancé pour protéger vos informations de paiement. Vos données privées ne sont jamais partagées avec qui que ce soit. Nous ne pouvons même pas voir nous-mêmes les détails de votre carte de crédit.

Si vous n'aimez pas payer par carte de crédit en ligne, vous pouvez également payer avec votre compte PayPal.

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