Surf Athlete vous donne les outils pour vous préparer, vous entraîner et récupérer comme un athlète professionnel, tout en vous transformant. Accessible partout et à tout moment.
Surf Athlète PRO
Tout ce dont vous avez besoin pour développer votre surf
Fais passer ton surf et ta forme physique au niveau supérieur
UN PARCOURS DE FORMATION POUR CHAQUE OBJECTIF
Programmes de formation Epic Surf
Surf Patinage 2.0
Apprenez la bonne technique et développez la coordination entre le corps et l'esprit pour amener votre planche exactement là où vous le souhaitez.
Étirements pour les surfeurs 2.0
Améliore tes performances de surf avec le programme Stretches For Surfers 2.0. Tu pourras ainsi améliorer la fluidité de ton surf, éliminer les douleurs, prévenir les blessures et mieux bouger dans l'eau.
Poids de corps Surf Athlète
Développe une forme physique optimale sur le site Surf et déchiquette-toi au maximum de ton potentiel. Deviens fort, souple et bouge mieux dans l'eau.
Endurance de la pagaie sans fin
Dites adieu aux bras de nouilles faibles et dites bonjour à l'écrasement de gros rips avec ce programme d'endurance de pagaie pour les surfeurs.
Surf Mobilité
Améliore ta mobilité, ta souplesse et l'amplitude de tes mouvements, ce qui t'aidera à te déplacer de façon plus fluide sur les vagues. Fais passer ton surf au niveau supérieur avec le programme de mobilité Surf .
Surf Programme d'entraînement des athlètes
Surf Athlete Training Program, un programme éprouvé, étape par étape, pour surfer mieux, plus vite et plus durablement.
Le parfait Pop Up
Le guide ultime pour réparer et améliorer votre pop up... Pour de bon. Améliorez votre technique de surf pop up et obtenez un meilleur mouvement sur les vagues.
L'essentiel du travail respiratoire
Les éléments essentiels du travail respiratoire aident à se retenir, à avoir confiance, et la capacité physique de retenir sa respiration pendant de longues périodes peut être une chose incroyable pour ton surf.
Cardboard Surfer
Un programme de technique Surf qui change la façon dont vous Surf et dont vous comprenez le surf. Améliorez votre surf en apprenant la vraie technique Surf .
Surf Académie
Devenez plus fort, plus résistant et plus flexible pour votre prochaine session Surf avec le programme d'entraînement en ligne n°1 de Surf . C'est le Netflix du fitness Surf .
Surf Principes de base
Conçu pour développer un style, une technique et une confiance en soi sans effort, ce programme garantit une amélioration substantielle de tes capacités de surfeur.
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Nutrition des surfeurs
Alimente ton surf : Stratégies nutritionnelles essentielles pour une performance de pointe. Eat Smart, Surf Strong with Nutrition Secrets for Enhanced Endurance (Manger intelligemment, fort avec les secrets de la nutrition pour une meilleure endurance).
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Surf Préparation du voyage
Ce programme vous aidera dans la préparation de votre voyage surf - les exercices et entraînements dont vous avez besoin pour être prêt pour le voyage de vos rêves !
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Ces programmes sont inclus dans ton abonnement à l'application
Développez l'endurance pour les PADDLE OUTS monstres
Se sentir flexible et fort dans le Surf
Entraînement respiratoire pour la confiance en soi
S'entraîner pour la santé et la durabilité des articulations
Bouger mieux, se sentir mieux, Surf mieux
Vous pouvez vous entraîner absolument n'importe où.
Surf Athlete s'adapte à votre vie - vous pouvez vous entraîner n'importe où, n'importe quand, avec un équipement minimal ou uniquement avec le poids du corps. Il n'en tient qu'à vous de rester surf-fit
Restez sur la bonne voie et planifiez votre semaine d'entraînement.
Suivez vos progrès et visualisez des tutoriels en plein écran pour chaque exercice.
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ROTATION RESTORATIONCORE STRENGTHLOWER BODY HIPS & ANKLESPADDLING - STRENGTH EMPHASISFULL BODY INTEGRATIONFAST FULL BODY WORKOUTQUICK UPPER BODY WORKOUTQUICK LOWER BODY WORKOUTDYNAMIC FLOWSHOULDER HEALTHROTATIONAL CORE TRAININGPOST SURF RECOVERY ROUTINEPOOL WORKOUT BEGINNERUPPER BODY STRENGTH AND ENDURANCELOWER BODY POWER AND MOBILITYPADDLING ENDURANCEROTATION RESTORATIONCORE STRENGTH
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Bonus GRATUIT n°2 : Surf Routines de mobilité
Flexibilité et surf fluide - 10 minutes par jour suffisent
Votre mouvement est-il uniquement linéaire ? Retenez-vous toujours votre souffle ? Faites-vous quelque chose pour être souple et fluide ?
Le surf est un mouvement fluide. L'interaction avec l'énergie en mouvement, en synchronisation et en flux....
Améliorez votre "surf mobilité ", ce qui signifie simplement que votre corps peut bien bouger. Vous avez la capacité d'entrer et de sortir de vos positions, de manière fluide.
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Qu'il s'agisse de sauter, de se tenir debout, de se déplacer, de tourner en bas, de tourner en haut et de conduire la vitesse, vous saurez comment faire et en pratiquant les exercices, vous acquerrez la mémoire musculaire, ce qui vous permettra de répéter ces mouvements sur commande dans l'eau et c'est la pièce essentielle qui manque.
Si vous apprenez à surf , c'est encore mieux car vous n'avez que peu ou pas de mauvaises habitudes à remplacer, ce qui se traduira par une progression plus rapide en prenant simplement de bonnes habitudes dès le départ.
Vous allez soudainement débloquer tous les liens manquants entre le bon et le mauvais surf et commencer à comprendre comment les réparer.
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Bonus GRATUIT n°4 : Surf Protocole de préparation au voyage
Êtes-vous prêt pour votre marathon Surf ?
Confiance mentale, travail respiratoire amélioré, meilleure endurance, épaules durables.... et déchiquetage au paradis surf .
Surf Voyages. C'est une chose magnifique. Tirez-en le meilleur parti !
Préparez-vous physiquement, et munissez-vous des outils nécessaires,
Vous pouvez, et devez, concentrer vos efforts sur la préparation du voyage. Il s'agit simplement de surfer LE PLUS POSSIBLE.
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Bonus GRATUIT n°5 : Accès à la communauté d'athlètes Stoked Surf
Un forum pour ceux qui traversent le voyage de Surf
l'entraînement. Idéal pour échanger des idées et offrir des perspectives sur les compétences, les performances, le mouvement et les pensées et intérêts généraux du surf.
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Cris Mills
Au quotidien, j'aide les gens et les surfeurs à s'entraîner, de la rééducation à la performance. Je sais ce qu'un surfeur doit faire pour rester dans l'océan, et j'ai diffusé cette information à travers mes différents travaux en ligne.
Pour améliorer son surf, il faut améliorer les bases du mouvement et de l'athlétisme. La flexibilité est un élément clé de ce processus. J'ai voulu donner aux surfeurs une ressource facile pour améliorer leur flexibilité, aider à éliminer la douleur, et simplement bouger et se sentir mieux.
Surfer en ayant mal, ça craint, je l'ai fait, et je suis sûr que la plupart d'entre vous l'avez fait aussi. Nous devons tous travailler sur l'entretien de notre corps, et nous aider à ne pas avoir mal.
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Richard H. (propriétaire vérifié) -
Je me sens tellement mieux et je peux bouger tellement mieux.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
Read MoreArthur K. -
Votre inspiration m'a encouragé !
Thank you for all your information & technical advice. It’s slowly coming together. My hips are getting better. I think it will take a lot more time but unbelievable results. I haven’t trained for over ten years. I bumped into your stretching programs. I loved it.
Rating :
Read MoreJonathan J. -
Excellent programme pour tous les niveaux
Perfect programs for any level of Surfer. if you’re willing to put in the work on the land, it will pay huge dividends in the water!
Rating :
Read MoreMindi R. (propriétaire vérifié) -
De l'athlète physique de musculation rigide au surfeur mobile en développement 🏄♀️.
I use a routine from Stretches for Surfers 2.0 every morning to start my day. I wouldn’t have it any other way, as my mobility and strength in various ranges of motion have improved significantly since I started.
Rating :
Read MoreLorenzo C. -
Vaut le temps
The app is very good! just finished the 2 weeks of the program! Will try the 12 week one and see what happens! Overall great job!
Rating :
Read MoreAlex J. -
L'application est SOLIDE et très impressionnante ! Super stoked au contenu.
I’m blown away by the app, your knowledge, the exercises, and your holistic/applicable approach to this all. I’ve been looking for something like this for a long time. So so grateful that I found your stuff. I see you’re based in Bali. Take care, and please keep the content, workouts, and knowledge comin’. Phenomenal!
Rating :
Read Moregerry l. -
Les résultats sont INCROYABLES ! ZERO DOULEUR ! !
Thank you for the programs.. I am about 6 weeks into the stretches and am virtually pain free. Also, you can see from the pictures I’m improving in my flexibility, hands up and eyes and head focused to my target. Even at 59 years old it’s possible to regain my confidence.
Rating :
Read MoreDavid H. -
Continuez à faire du bon travail Cris, vos connaissances, votre passion et votre engagement sont fantastiques, ce que tu fais est vraiment admirable.
What you’re providing the average punter like me with, is a truely valuable resource to help us to enjoy our passion for surfing at a deeper level, and subsequently live a healthier life in the process.
I’ve been a follower of your posts for probably 8 of the last 10 years, adopting the odd stretch or movement into my (sometimes) daily routine, and found them really beneficial. I appreciate your take on how us humans should be able to keep moving in the way we were designed to. It all makes perfect sense.
Rating :
Read MoreMichael Zazzali -
J'ai toujours trouvé vos informations perspicaces, intelligentes et bien sûr divertissantes.
I’ve been following you for the last few years. I have been surfing only 8 years and initially always looking for intelligent info on how to advance my surfing. As a physical therapist for over 27 years I’ve become critical of what info is on the internet. I realize how much useless and at times even harmful information is out there. I told all of my surf friends to check your site out and they have enjoyed learning from you.
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Read MoreCamron C. -
Tu m'as aidé à améliorer mon surf !
Excellence & full dedication to craft is rare to find in this world and you exemplify it and that has helped me get better at and enjoy surfing much more than I had previously to being made aware of Surf Strength coach last year . I look forward to taking and retaking all of them and continuing on with fitness and nutrition provided through your formats. Thank you again and keep up the great work !
Rating :
Read MoreThomas G. -
Excellent travail
Your programs have begun to have a positive impact. While I haven’t transitioned any of it to the water just yet, the joint mobility and strength guidance is positively affecting my life generally – improving my joint health and mobility, improving my posture when I play guitar, improving my agility and strength in jits, hell just helping me sit, stand, and breathe better.
Rating :
Read MoreTiago N. (propriétaire vérifié) -
m'aide à améliorer mon surf en général
The surfskate program along with the cardboard one, has been a great tool to my surf improvement. Making me more aware about what I am doing wrong and, more importantly, providing the direction for how to improve. Keep it up Cris!
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