Surf Athlète PRO
Tout ce dont vous avez besoin pour développer votre surf
Fais passer ton surf et ta forme physique au niveau supérieur

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Programmes de formation Epic Surf
Surf Patinage 2.0 "
Apprenez la bonne technique et développez la coordination entre le corps et l'esprit pour amener votre planche exactement là où vous le souhaitez.
Étirements pour les surfeurs 2.0 "
Améliore tes performances de surf avec le programme Stretches For Surfers 2.0. Tu pourras ainsi améliorer la fluidité de ton surf, éliminer les douleurs, prévenir les blessures et mieux bouger dans l'eau.
Poids de corps Surf Athlète "
Développe une forme physique optimale sur le site Surf et déchiquette-toi au maximum de ton potentiel. Deviens fort, souple et bouge mieux dans l'eau.
Endurance de la pagaie sans fin "
Dites adieu aux bras de nouilles faibles et dites bonjour à l'écrasement de gros rips avec ce programme d'endurance de pagaie pour les surfeurs.
Surf Mobilité "
Améliore ta mobilité, ta souplesse et l'amplitude de tes mouvements, ce qui t'aidera à te déplacer de façon plus fluide sur les vagues. Fais passer ton surf au niveau supérieur avec le programme de mobilité Surf .
Surf Programme d'entraînement des athlètes "
Surf Athlete Training Program, un programme éprouvé, étape par étape, pour surfer mieux, plus vite et plus durablement.
Le parfait Pop Up "
Le guide ultime pour réparer et améliorer votre pop up... Pour de bon. Améliorez votre technique de surf pop up et obtenez un meilleur mouvement sur les vagues.
L'essentiel du travail respiratoire "
Les éléments essentiels du travail respiratoire aident à se retenir, à avoir confiance, et la capacité physique de retenir sa respiration pendant de longues périodes peut être une chose incroyable pour ton surf.
Cardboard Surfer "
Un programme de technique Surf qui change la façon dont vous Surf et dont vous comprenez le surf. Améliorez votre surf en apprenant la vraie technique Surf .
Surf Académie "
Devenez plus fort, plus résistant et plus flexible pour votre prochaine session Surf avec le programme d'entraînement en ligne n°1 de Surf . C'est le Netflix du fitness Surf .
Surf Principes de base "
Conçu pour développer un style, une technique et une confiance en soi sans effort, ce programme garantit une amélioration substantielle de tes capacités de surfeur.

Nutrition des surfeurs "
Alimente ton surf : Stratégies nutritionnelles essentielles pour une performance de pointe. Eat Smart, Surf Strong with Nutrition Secrets for Enhanced Endurance (Manger intelligemment, fort avec les secrets de la nutrition pour une meilleure endurance).

Surf Préparation du voyage "
Ce programme vous aidera dans la préparation de votre voyage surf - les exercices et entraînements dont vous avez besoin pour être prêt pour le voyage de vos rêves !

Ces programmes sont inclus dans ton abonnement à l'application
Vous pouvez vous entraîner absolument n'importe où.


Restez sur la bonne voie et planifiez votre semaine d'entraînement.
Ce que tu obtiens, par où commencer
& Comment accélérer ton entraînement et ta progression
Explorez toute la variété d'entraînements !
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Apprendre les mouvements
Des explications détaillées pour chaque exercice afin que vous tiriez le meilleur parti de votre entraînement et que vous appreniez des exercices pour le reste de votre vie de surfeur.Investissez dans votre surf
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Bonus GRATUIT n° 1 : Essentiels de respiration pour les retenues et la confiance en soi
Je ne veux pas me noyer alors je fais du Breath Work....
La confiance, l'assurance et la capacité physique de retenir sa respiration pendant de plus longues périodes peuvent être une chose incroyable pour votre surf.
Une partie de la vie d'un surfeur EST la foi, la confiance et l'assurance dans sa capacité à retenir sa respiration. Commencez le programme Breath Essentials et voyez jusqu'où vous pouvez aller en matière de rétention de la respiration.
Valeur : 99Bonus GRATUIT n°2 : Surf Routines de mobilité
Flexibilité et surf fluide - 10 minutes par jour suffisent
Votre mouvement est-il uniquement linéaire ? Retenez-vous toujours votre souffle ? Faites-vous quelque chose pour être souple et fluide ?
Le surf est un mouvement fluide. L'interaction avec l'énergie en mouvement, en synchronisation et en flux....
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Valeur : $99Bonus GRATUIT n°3 : Surf Coaching et décompositions techniques
Qu'il s'agisse de sauter, de se tenir debout, de se déplacer, de tourner en bas, de tourner en haut et de conduire la vitesse, vous saurez comment faire et en pratiquant les exercices, vous acquerrez la mémoire musculaire, ce qui vous permettra de répéter ces mouvements sur commande dans l'eau et c'est la pièce essentielle qui manque.
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Vous pouvez, et devez, concentrer vos efforts sur la préparation du voyage. Il s'agit simplement de surfer LE PLUS POSSIBLE.
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Un forum pour ceux qui traversent le voyage de Surf
l'entraînement. Idéal pour échanger des idées et offrir des perspectives sur les compétences, les performances, le mouvement et les pensées et intérêts généraux du surf.
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Cela va changer votre façon de vous entraîner et de bouger votre corps. En fin de compte, cela vous aidera à surfer.Ce sont les outils qui guident vos séances d'entraînement, suivent vos progrès et éliminent les approximations de vos séances d'entraînement. Ayez confiance en sachant que vous faites la meilleure séance d'entraînement possible...
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Ces programmes sont étonnants et donnent des résultats. Cependant, ces résultats dépendent des efforts, du dévouement et de la constance que VOUS fournissez.Nous avons une confiance absolue dans nos programmes, notre application et nos produits, car nous nous portons garants des innombrables résultats obtenus par nos clients et de nos méthodes éprouvées.Notre abonnement à Surf Athlete Academy est assorti d'une garantie de remboursement de 7 jours, sans poser de questions, et à tout moment, tu peux annuler ou rembourser ton argent (moins des frais minimes de traitement de la carte de crédit). Nous sommes plus qu'heureux et tout à fait disposés à soutenir notre garantie et nos programmes, nous te laissons simplement le soin d'appliquer l'effort. Que peuvent devenir ta forme physique et ton surf !RENCONTREZ LE GARS QUI ESSAIE D'AIDER VOTRE SURF À
...Cris Mills
Au quotidien, j'aide les gens et les surfeurs à s'entraîner, de la rééducation à la performance. Je sais ce qu'un surfeur doit faire pour rester dans l'océan, et j'ai diffusé cette information à travers mes différents travaux en ligne.
Pour améliorer son surf, il faut améliorer les bases du mouvement et de l'athlétisme. La flexibilité est un élément clé de ce processus. J'ai voulu donner aux surfeurs une ressource facile pour améliorer leur flexibilité, aider à éliminer la douleur, et simplement bouger et se sentir mieux.
Surfer en ayant mal, ça craint, je l'ai fait, et je suis sûr que la plupart d'entre vous l'avez fait aussi. Nous devons tous travailler sur l'entretien de notre corps, et nous aider à ne pas avoir mal.Questions fréquemment posées
Qui est Cris Mills?Cris est à la fois grenouilleur, surf coach, massothérapeute, coach de performance, entraîneur et praticien Chek. Cela fait beaucoup de titres qui signifient essentiellement qu'il a une vision incroyable du corps humain et de la façon dont il est lié au surf, et au fait de surfer mieux !
Son expérience professionnelle s'appuie sur des approches hautement intégratives de la santé, de la rééducation et de l'entraînement à la performance. Cela l'a aidé à voir le corps, et plus important encore, le corps d'un surfeur, d'une manière holistique et interconnectée, que ce soit au niveau nutritionnel, chimique ou mécanique.Dois-je avoir une expérience préalable ?Que vous vous soyez entraîné en salle de sport au cours de la dernière décennie ou que vous n'ayez jamais soulevé de poids auparavant, les programmes de l'application Surf Athlete sont conçus pour VOUS aider à améliorer vos mouvements, votre confiance et votre condition physique, afin que vous vous sentiez mieux dans l'eau.Je suis un surfeur expérimenté. Est-ce que cela sera utile ?Les surfeurs expérimentés sont là pour le long terme. Si votre corps ne peut pas bouger, vous ne pouvez pas surf. Si vous avez un intérêt quelconque pour la longévité du surf, vous DEVEZ donner la priorité à votre santé et à votre forme physique. Les programmes de l'application Surf Athlete vous donneront les outils nécessaires pour soutenir votre surf en améliorant votre forme physique.Quel est le format des programmes ?Les programmes de l'application varient en termes de durée et d'entraînement en fonction de chaque programme. Certains programmes durent 6 semaines, d'autres sont basés sur la théorie, tandis que d'autres encore sont des programmes d'entraînement à suivre sur 12 semaines. Tous les programmes sont présentés via l'application Surf Athlete dans un format facilement structuré et simple à suivre. Vous serez enthousiasmé par l'entraînement et les résultats.De combien de temps ai-je besoin pour suivre les programmes ?Certains des programmes nécessitent 6, 8 ou 12 semaines pour être terminés. Mais vous pouvez travailler à votre propre rythme, suivre les programmes qui vous intéressent et combiner vos entraînements en fonction de vos objectifs et de vos envies de surf.Ai-je besoin d'un équipement quelconque pour suivre les programmes ?Certains programmes nécessitent un équipement d'entraînement de base, d'autres une planche à roulettes surf , et d'autres encore ne nécessitent que votre corps.
Voici une liste des équipements recommandés et des programmes associés.
- Surf Athlete Training
- Perfect Pop Up
- Stretches for Surfers
Ce lien fournit également des informations complémentaires.Pourquoi l'équipement est-il nécessaire ?Certains programmes d'entraînement requièrent un équipement de base, mais avec ces outils de base, vous serez en mesure de vous entraîner efficacement pendant des années.
Pour s'entraîner efficacement aux mouvements qui se transforment en surf, il faut appliquer une résistance. Prenez la pagaie, par exemple, c'est un mouvement de traction, donc différentes formes de traction doivent être entraînées pour développer l'endurance et la durabilité.
Un jeu d'anneaux olympiques, des bandes de résistance élastiques ou quelques kettlebells légers vous permettront d'effectuer un large éventail d'exercices de traction pour améliorer votre endurance à la pagaie.
La plupart des exercices de rotation du tronc nécessitent un ballon d'exercice ou des bandes de résistance. Le développement de la force et de la puissance du bas du corps nécessite l'ajout d'une résistance, de sorte qu'un kettlebell est très utile.
L'entraînement avec des poids ou des résistances ne vous transformera pas en une bête de somme ou en une personne trop volumineuse. Ce qu'il fera, c'est vous aider à développer un corps plus fort et plus capable.
Si vous n'avez pas tout de suite tout l'équipement nécessaire, ne vous inquiétez pas. Pour presque tous les exercices, il existe d'autres possibilités de mouvement si vous n'avez pas l'équipement en question.Les débutants peuvent-ils suivre le programme ?Oui ! Absolument !
Les surfeurs débutants bénéficieront grandement des programmes techniques ainsi que de l'entraînement. La dernière chose que vous voulez quand vous essayez d'apprendre à surf est un corps qui limite votre temps dans l'eau !
Pour ceux qui commencent juste à s'entraîner et à plonger dans le fitness, pas d'inquiétude ! Tous les programmes sont facilement structurés, vous enseignent tous les détails des exercices, et vous donnent des progressions ou des régressions d'exercices. Il existe également un formidable forum communautaire où vous pouvez poser toutes les questions ou considérations que vous avez sur tous les aspects de l'entraînement et de l'application.Comment le programme m'est-il livré ?Il s'agit d'un programme numérique auquel vous accéderez via l'application Surf Athlete App, qui peut être téléchargée dans n'importe quel app store. Il est destiné à être utilisé via l'application sur votre appareil mobile, notre application web à laquelle vous pouvez accéder sur votre ordinateur de bureau ou portable, ou sur votre iPad. Vous vous inscrivez à l'application Surf Athlete App, vous recevez des informations de connexion et vous pouvez accéder à votre programme quand vous voulez, où vous voulez.Proposez-vous des sous-titres ou des sous-titres codés ?Ce cours est accompagné de sous-titres soigneusement corrigés pour tous ceux qui ne peuvent pas entendre le son.
Si l'anglais n'est pas votre langue maternelle, pas de problème ! Nous proposons actuellement le contenu de l'application en espagnol, portugais et français.Comment télécharger le programme ?Pour chaque vidéo ou séance d'entraînement, il y aura un bouton de téléchargement qui ressemble à une flèche pointant vers le bas.
Clique dessus et la séance d'entraînement, ou la vidéo, se télécharge dans la section "Téléchargements" de l'appli, ou de l'appli web.
Pour accéder aux vidéos téléchargées, va dans ''Profil'', puis clique sur ''Hors ligne''. Toutes tes vidéos téléchargées y sont stockées. Pour les supprimer, il suffit de les faire glisser de droite à gauche sur ton écran, ce qui fera apparaître l'option poubelle.
Un fichier physique n'est pas téléchargé sur ton ordinateur ou ton téléphone. Le téléchargement est stocké dans l'application.
Garde à l'esprit que si tu télécharges un programme entier, cela représente une grande quantité de fichiers et de données. Nous recommandons généralement aux gens de télécharger des séances d'entraînement individuelles, plutôt que des programmes entiers en une seule fois.
N'oublie pas que tu auras toujours accès aux programmes tant que ton abonnement sera actif. Pense à cela comme à Netflix, une fois que tu arrêtes de payer, tu perds l'accès.Comment fonctionne la garantie de remboursement ?Ces programmes sont incroyables et donnent des résultats. Mais ces résultats dépendent de tes efforts, de ton dévouement et de ta constance.
Nous avons une confiance absolue dans nos programmes, notre application et nos produits, car nous nous portons garants des innombrables résultats obtenus par nos clients et de nos méthodes éprouvées.
Notre abonnement Surf Athlete PRO est assorti d'une garantie de remboursement de 7 jours, et tu peux à tout moment annuler ou rembourser ton argent. Nous sommes plus qu'heureux et tout à fait disposés à soutenir notre garantie et nos programmes, nous laissons simplement entre tes mains le soin d'appliquer l'effort. Que peuvent devenir ta forme physique et ton surf !Est-il sûr de payer par carte de crédit en ligne ?Nous utilisons un système de cryptage et de sécurité avancé pour protéger vos informations de paiement. Vos données privées ne sont jamais partagées avec qui que ce soit. Nous ne pouvons même pas voir nous-mêmes les détails de votre carte de crédit.
Si vous n'aimez pas payer par carte de crédit en ligne, vous pouvez également payer avec votre compte PayPal.REJOIGNEZ LA
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COMMUNAUTÉUn forum pour ceux qui traversent le voyage de la formation Surf . Idéal pour échanger des idées et offrir des perspectives sur les compétences, les performances, le mouvement et les pensées et intérêts généraux du surf.SKU :N/ACatégorie :Surf Programmes de formationProgrammes connexes
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Richard H. (propriétaire vérifié) -
Je me sens tellement mieux et je peux bouger tellement mieux.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
Read MoreArthur K. -
Votre inspiration m'a encouragé !
Thank you for all your information & technical advice. It’s slowly coming together. My hips are getting better. I think it will take a lot more time but unbelievable results. I haven’t trained for over ten years. I bumped into your stretching programs. I loved it.
Rating :
Read MoreJonathan J. -
Excellent programme pour tous les niveaux
Perfect programs for any level of Surfer. if you’re willing to put in the work on the land, it will pay huge dividends in the water!
Rating :
Read MoreMindi R. (propriétaire vérifié) -
De l'athlète physique de musculation rigide au surfeur mobile en développement 🏄♀️.
I use a routine from Stretches for Surfers 2.0 every morning to start my day. I wouldn’t have it any other way, as my mobility and strength in various ranges of motion have improved significantly since I started.
Rating :
Read MoreLorenzo C. -
Vaut le temps
The app is very good! just finished the 2 weeks of the program! Will try the 12 week one and see what happens! Overall great job!
Rating :
Read MoreSam M. (propriétaire vérifié) -
CHANGEMENT DE JEU !
Not only has SSC changed my present – it is changing my future too, as I prepare for much longer surfing and getting back to the most enjoyable thing I have ever done.
Rating :
Read MoreAlex J. -
L'application est SOLIDE et très impressionnante ! Super stoked au contenu.
I’m blown away by the app, your knowledge, the exercises, and your holistic/applicable approach to this all. I’ve been looking for something like this for a long time. So so grateful that I found your stuff. I see you’re based in Bali. Take care, and please keep the content, workouts, and knowledge comin’. Phenomenal!
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Read Moregerry l. -
Les résultats sont INCROYABLES ! ZERO DOULEUR ! !
Thank you for the programs.. I am about 6 weeks into the stretches and am virtually pain free. Also, you can see from the pictures I’m improving in my flexibility, hands up and eyes and head focused to my target. Even at 59 years old it’s possible to regain my confidence.
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Read MoreChristian P. (propriétaire vérifié) -
Tous les programmes et plans d'entraînement sont bien conçus et pensés.
Living in the middel of Germany so I`m as landlocked as you can be. Training on land (especially surf technique) is a need for me, if I want to make the most of my surftrips.
I´ve been through the surftraining sucess and streches for surfers program, the carboard surfer and now member of the Ocean Sports Academy. I can say that all the programms and workoutplans are well designed and thought out. Working with The Surfstrength Coach had and still has a huge postive impact on my surfing and my overall health. It really take`s off the brakes.
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Read MoreDavid H. -
Continuez à faire du bon travail Cris, vos connaissances, votre passion et votre engagement sont fantastiques, ce que tu fais est vraiment admirable.
What you’re providing the average punter like me with, is a truely valuable resource to help us to enjoy our passion for surfing at a deeper level, and subsequently live a healthier life in the process.
I’ve been a follower of your posts for probably 8 of the last 10 years, adopting the odd stretch or movement into my (sometimes) daily routine, and found them really beneficial. I appreciate your take on how us humans should be able to keep moving in the way we were designed to. It all makes perfect sense.
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Read MoreMichael Zazzali -
J'ai toujours trouvé vos informations perspicaces, intelligentes et bien sûr divertissantes.
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Read MoreCamron C. -
Tu m'as aidé à améliorer mon surf !
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