VENTE DE PRINTEMPS 55% DE RÉDUCTION

Survie Apnée

6 Semaines

Maîtrisez les techniques de respiration et d'apnée et améliorez votre jeu en mer.

Le travail du souffle pour les surfeurs. Soyez préparés. Soyez confiant. Soyez en sécurité

Original price was: US$147.00.Current price is: US$97.00.

34% DE RÉDUCTION

(1 critique)   597 surfers

LE TRAVAIL RESPIRATOIRE POUR LES SURFEURS

MAÎTRISEZ LA RESPIRATION ET L'APNÉE ET AMÉLIOREZ VOTRE JEU EN MER

Un système d'entraînement pour maîtriser une respiration habile
Développer des pratiques de respiration pour avoir confiance dans le surf
Vous préparer physiquement et mentalement à des situations de retenue.

L'apnée de la survie Surf Cours de survie

Un programme d'éducation et de formation innovant qui vous enseigne les pratiques d'entraînement par la respiration pour améliorer vos performances dans tous types de situations (dans la vie et sur le site Surf). 

Développement de la conscience de soi, du contrôle de soi et de la résilience du corps et de l'esprit.

Ce programme vous aidera à développer votre confiance en l'océan, à améliorer votre respiration et votre capacité à retenir votre souffle en général : il augmentera vos capacités mentales et physiques à faire face à des situations intenses en mer.

Ce que vous allez apprendre

Apprenez les principes fondamentaux du BreathWork, les exercices avancés d'entraînement respiratoire, développez un état d'esprit et une confiance pour rester calme et repoussez les limites de votre surf.  

Conscience de soi et maîtrise de soi
Respiration habile et apnée (rétention du souffle)
Outils de relaxation et de concentration
Tolérance à l'inconfort physique / Force mentale (HoldDowns)
Leçons, théorie et formation à développer
Exercices de respiration et de maintien de la respiration
Exercices en piscine
Programme de formation complet de 6 semaines
DÉMARRAGE
  • Qu'est-ce qui vous attend ?

  • Votre instructeur

  • Calendrier recommandé

THÉORIE
  • Introduction

    1:11 min
  • Résilience

    30 sec
  • Océan Fitness

    3:20 min
  • Notre objectif

    1:14 min
  • Apprendre à la manière des surfeurs

    2:26 min
  • William Trubridge

    La communauté des plongeurs en apnée

    16:44 min
  • Natalia Molchanova

    La communauté des plongeurs en apnée

    3:56 min
  • Le voyage de la retenue du souffle

    21:49 min
  • L'envie de respirer

    8:49 min
  • Garder un œil sur les niveaux de CO2

    1:19 min
  • Le cerveau et ses exigences

    1:07 min
  • Informations supplémentaires

    8:18 min
THÉORIE ET CONCEPTS COMPLÉMENTAIRES
  • Respiration par le nez ou par la bouche

    2:39 min
  • Hyperventilation

    8:26 min
  • Capacité vitale

    49 sec
  • Oxyde nitrique

    42 sec
  • Variabilité de la fréquence cardiaque

    56 sec
  • Production de globules rouges

    1:04 min
  • Réflexe de plongée

    7:12 min
  • Jeux et jouets

    3:22 min
  • Débrouillardise

    1:08 min
EXERCICES DE RESPIRATION ET DE MAINTIEN DE LA RESPIRATION
  • Introduction

    52 sec
  • Conscience respiratoire 

    Partie 1

    1:46 min
  • Conscience respiratoire 

    Partie 2

    1:17 min
  • Conscience respiratoire 

    Partie 3

    1:49 min
  • Activation du palais mou

    4:11 min
  • Décongestion nasale

    2:47 min
  • Respiration complète

    Nez

    7:50 min
  • Longues expirations

    2:48 min
  • Respiration carrée ou rectangulaire

    5:11 min
  • Respiration avec altération des narines

    6:36 min
  • Rapport de relaxation

    3:23 min
  • Déconcentration de l'attention

    7:44 min
  • Respiration complète

    Bouche

    4:38 min
  • kapalabhati

    3:46 min
  • Flexibilité de la poitrine, de la cage thoracique et du diaphragme

    11:33 min
  • Max In Max Out

    6:07 min
  • Long Static

    Sec

    6:17 min
  • Démonstration de contractions

    57 sec
  • Respirations de récupération et dernières inspirations

    13:17 min
  • Table CO2 à sec

    6:38 min
  • Table CO2 One Breath

    5:21 min
EXERCICES DE PISCINE
  • Table CO2

    Piscine

    6:19 min
  • La natation au CO2

    2:20 min
  • Un souffle par sortie

    4:28 min
  • Natation de survie

    1:40 min
  • Sécurité

    Sauvetage

    8:48 min
  • Tumbles & Recoveries

    2:13 min
  • Tough Retriever

    1:46 min
  • Long Static

    Piscine

    3:21 min
  • Progression des plongées

    3:38
  • Dynamique longue

    3:05 min

PHASE 1

  • Introduction

    00:00 min
  • Respiration et conscience de soi

    00:00 min
  • Jour 1

    Exercices de respiration

    05:00 min
  • Jour 2

    Exercices de respiration

    05:00 min
  • Troisième jour

    Exercices de respiration

    05:00 min
  • Quatrième jour

    Exercices de respiration

    05:00 min
  • Introduction

    00:00 min
  • Tables de CO2 (sec)

    00:00 min
  • Respiration et conscience de soi

    00:00 min
  • Jour 1

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Jour 2

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Troisième jour

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Quatrième jour

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Introduction

    00:00 min
  • Respiration et conscience de soi

    00:00 min
  • Tables de CO2 (sec)

    00:00 min
  • Jour 1

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Jour 2

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Troisième jour

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Quatrième jour

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Introduction

    00:00 min
  • Respiration et conscience de soi

    00:00 min
  • Tables de CO2 (sec)

    00:00 min
  • Jour 1

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Jour 2

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Troisième jour

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Quatrième jour

    Exercices de respiration

    04:00 min
  • Introduction

    00:00 min
  • Respiration et conscience de soi

    00:00 min
  • Tables de CO2 (sec)

    00:00 min
  • Jour 1

    Exercices de respiration

    02:00 min
  • Jour 2

    Exercices de respiration

    02:00 min
  • Troisième jour

    Exercices de respiration

    02:00 min
  • Quatrième jour

    Exercices de respiration

    02:00 min
  • Introduction

    00:00 min
  • Respiration

    00:00 min

À quoi s'attendre

Surf Focalisé
Le site Surf Survival tire des enseignements de la formation de haut niveau en plongée libre et en apnée, et les applique au sport et à l'art du surf.
Accès en ligne
Un cours en ligne qui vous guide à travers les principes fondamentaux du travail sur la respiration, jusqu'à la formation avancée pour l'entraînement à l'apnée et le travail en piscine.
Relever le défi
Vous apprendrez et pratiquerez des exercices simples et efficaces qui, au fil du temps, vous permettront de vous adapter physiquement et mentalement, vous aidant ainsi à surmonter plus facilement les "situations intenses et difficiles" dans l'océan.
Accès à vie
 

Vous apprendre à utiliser la respiration pour améliorer vos performances, renforcer votre santé et améliorer votre résilience.

Que vous recherchiez la performance sur le site surf, la confiance mentale pour les immobilisations, la conscience de la respiration pour gérer la peur et l'anxiété, ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé et votre bien-être, le cours de survie Surf vous enseignera, vous mettra au défi et améliorera vos capacités physiques et mentales.

Apprenez à gérer les situations intenses dans l'océan avec plus de facilité : Des astuces pour rester calme et concentré sous pression

Vous serez exposé à des exercices et des méthodes d'entraînement simples et efficaces qui, au fil du temps, vous permettront de vous adapter physiquement et mentalement, vous aidant ainsi à surmonter plus facilement les "situations intenses et difficiles" dans l'océan.
Commencez par le cours pour obtenir un aperçu puissant sur la façon de développer la conscience de soi, le contrôle de soi et de forger la résilience du corps et de l'esprit. Tout cela par la pratique de la respiration et de l'apnée (rétention de la respiration).

Apprenez à garder votre calme dans des conditions difficiles et contribuez à faire progresser votre surf.

Apprenez les principes fondamentaux de la respiration, les protocoles avancés d'entraînement respiratoire.
Augmenter le niveau de compréhension de ce dont votre corps et votre esprit sont capables.
Déverrouiller de NOUVELLES perceptions pour interagir avec l'océan
Comment augmenter votre capacité pulmonaire pour le surf, la plongée en apnée et la natation, afin de vous aider à vous débarrasser de votre corps et à le retenir.

Maîtriser les techniques de respiration et d'apnée

Préparez-vous pour votre prochaine aventure, augmentez votre confiance en l'océan et votre forme physique. Si vous cherchez à repousser les limites de votre surf, vous DEVEZ améliorer ou mettre en place un travail respiratoire de haut niveau. 

Evoluez vers une version plus consciente, plus contrôlée et plus résiliente de vous-même.

US$147.00 US$97.00 

L'apnée de survie
a été pompée...

597 Surfers Transformed

Rencontrez votre instructeur

Augusto Vegas

Étant un surfeur passionné, un Spearfisherman et un coach en apnée, j'ai décidé en 2014 de combiner mon expérience de Waterman et de créer un cours pour aider les surfeurs de tous niveaux à faire face à des situations intenses dans l'océan avec plus d'aisance.

Considérant que mes enseignements impliquent des niveaux élevés de contrôle et de conscience de la respiration, plus une compréhension profonde de la physiologie de la respiration, en 2017 j'ai créé un atelier avec l'objectif de partager avec les gens comment améliorer les habitudes de respiration et optimiser la santé dans le processus.

En plus d'être un Waterman, je suis également un coach en mouvement et en mode de vie.

PROGRAMMES DE BONUS !

Je veux vous OFFRIR mon programme de formation à la respiration (Cris) !

Vous aurez accès aux enseignements et aux leçons que j'utilise personnellement et que je mets en œuvre avec mes clients.

Ce programme n'était disponible que pour les membres du programme Athlete Surf ... Je veux que vous l'ayez !

Série de 10 leçons de travail sur la respiration qui approfondiront vos pratiques respiratoires personnelles. Vous découvrirez les méthodes que j'ai apprises des leaders dans ce domaine, et les outils que j'enseigne à mes clients tous les jours. Depuis les bases de l'optimisation de votre respiration jusqu'à l'entraînement à la retenue que j'utilise avant les voyages surf .
INTRO AU TRAVAIL SUR LA RESPIRATION
CHANGER VOTRE ÉTAT PHYSIQUE ET MENTAL
RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
OUVREZ VOS POUMONS ET VOS CÔTES
BOÎTE RESPIRATOIRE
TEST DE TOLÉRANCE AU CO2 142 PROTOCOLE
ENVIE DE RESPIRER
EFFET BOHR
TABLES WONKA
HOLDS BURPEE

Moi... sur le point de manger du s*%#.

BreathWork a littéralement sauvé ma vie dans cette situation. Il pourrait faire la même chose pour vous...

Ce que disent les autres

  1. Juan R.

    Juan R. (propriétaire vérifié) -

    Tout dans le cours a eu un grand impact.

    I’m very grateful to have this course and to you for showing this course. Thank you very much sir.

    Rating :

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5 étoiles sur 5

1 Critiques

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