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Supervivencia Apnea

6 Semanas

Domine la respiración y la apnea y mejore su juego en el mar

Trabajo de respiración para surfistas. Prepárate. Tenga confianza. Esté seguro

US$97.00

34% DESCUENTO

(1 opinión)   590 Surfistas

RESPIRACIÓN PARA SURFISTAS

DOMINE LA RESPIRACIÓN ASISTIDA Y LA APNEA Y MEJORE SU JUEGO EN EL MAR

Un sistema de entrenamiento para dominar la respiración hábil
Desarrollar prácticas de respiración para la confianza en el surf
Prepárate física y mentalmente para situaciones de retención.

El Curso de Supervivencia de Apnea Surf

Un innovador programa de educación y formación que te enseña Prácticas de Entrenamiento de la Respiración para mejorar el rendimiento en todo tipo de situaciones (en la vida y en Surf). 

Desarrollo de la autoconciencia, el autocontrol y la resiliencia del cuerpo y la mente.

Este programa le ayudará a desarrollar la Confianza en el Océano, mejorar la respiración y las habilidades de contención de la respiración en general: aumentará sus capacidades mentales y físicas para hacer frente a situaciones intensas en el mar.

Lo que APRENDERÁS

Aprenda los fundamentos de BreathWork, ejercicios avanzados de entrenamiento de la respiración, desarrolle una mentalidad y confianza para mantener la calma, y empuje su surf.  

Autoconciencia y autocontrol
Respiración hábil y apnea (contención de la respiración)
Herramientas de relajación y concentración
Tolerancia a la incomodidad física / Fuerza mental (HoldDowns)
Lecciones, teoría y formación para desarrollar
Ejercicios de respiración y contención de la respiración
Ejercicios en la piscina
Programa de formación completo de 6 semanas
CÓMO EMPEZAR
  • ¿Qué le espera?

  • Su instructor

  • Calendario recomendado

TEORÍA
  • Introducción

    1:11 min
  • Resiliencia

    30 sec
  • Ocean Fitness

    3:20 min
  • Nuestro objetivo

    1:14 min
  • Aprender a la manera de los surfistas

    2:26 min
  • William Trubridge

    La Comunidad de Apnea

    16:44 min
  • Natalia Molchanova

    La Comunidad de Apnea

    3:56 min
  • El viaje de la contención de la respiración

    21:49 min
  • El impulso de respirar

    8:49 min
  • Control de los niveles de CO2

    1:19 min
  • El cerebro y sus exigencias

    1:07 min
  • Información adicional

    8:18 min
TEORÍA Y CONCEPTOS COMPLEMENTARIOS
  • Respiración nasal frente a respiración bucal

    2:39 min
  • Hiperventilación

    8:26 min
  • Capacidad vital

    49 sec
  • Óxido nítrico

    42 sec
  • Variabilidad de la frecuencia cardiaca

    56 sec
  • Producción de glóbulos rojos

    1:04 min
  • Reflejo de inmersión

    7:12 min
  • Juegos

    3:22 min
  • Ingenio

    1:08 min
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Y CONTENCIÓN DE LA RESPIRACIÓN
  • Introducción

    52 sec
  • Conciencia de la respiración

    Parte 1

    1:46 min
  • Conciencia de la respiración

    Parte 2

    1:17 min
  • Conciencia de la respiración

    Parte 3

    1:49 min
  • Activación del paladar blando

    4:11 min
  • Descongestión nasal

    2:47 min
  • Respiración completa

    Nariz

    7:50 min
  • Espiraciones largas

    2:48 min
  • Respiración cuadrada o rectangular

    5:11 min
  • Respiración por fosas nasales alternas

    6:36 min
  • Ratio de relajación

    3:23 min
  • Desconcentración de la atención

    7:44 min
  • Respiración completa

    Boca

    4:38 min
  • Kapalabati

    3:46 min
  • Flexibilidad de pecho, caja torácica y diafragma

    11:33 min
  • Max In Max Out

    6:07 min
  • Larga estática

    Seco

    6:17 min
  • Demostración de contracciones

    57 sec
  • Respiraciones de recuperación y últimas inhalaciones

    13:17 min
  • Mesa CO2 en seco

    6:38 min
  • Mesa One Breath CO2

    5:21 min
EJERCICIOS DE PISCINA
  • Tabla de CO2

    Piscina

    6:19 min
  • CO2 Natación

    2:20 min
  • Una respiración por salida

    4:28 min
  • Natación de supervivencia

    1:40 min
  • Seguridad

    Rescate

    8:48 min
  • Caídas y recuperaciones

    2:13 min
  • Retriever duro

    1:46 min
  • Larga estática

    Piscina

    3:21 min
  • Progresiones de inmersión

    3:38
  • Larga dinámica

    3:05 min

FASE 1

  • Introducción

    00:00 min
  • Respiración y autoconciencia

    00:00 min
  • Día 1

    Ejercicios respiratorios

    05:00 min
  • Día 2

    Ejercicios respiratorios

    05:00 min
  • Día 3

    Ejercicios respiratorios

    05:00 min
  • Día 4

    Ejercicios respiratorios

    05:00 min
  • Introducción

    00:00 min
  • Tablas de CO2 (en seco)

    00:00 min
  • Respiración y autoconciencia

    00:00 min
  • Día 1

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 2

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 3

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 4

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Introducción

    00:00 min
  • Respiración y autoconciencia

    00:00 min
  • Tablas de CO2 (en seco)

    00:00 min
  • Día 1

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 2

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 3

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 4

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Introducción

    00:00 min
  • Respiración y autoconciencia

    00:00 min
  • Tablas de CO2 (en seco)

    00:00 min
  • Día 1

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 2

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 3

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Día 4

    Ejercicios respiratorios

    04:00 min
  • Introducción

    00:00 min
  • Respiración y autoconciencia

    00:00 min
  • Tablas de CO2 (en seco)

    00:00 min
  • Día 1

    Ejercicios respiratorios

    02:00 min
  • Día 2

    Ejercicios respiratorios

    02:00 min
  • Día 3

    Ejercicios respiratorios

    02:00 min
  • Día 4

    Ejercicios respiratorios

    02:00 min
  • Introducción

    00:00 min
  • Respiración

    00:00 min

Qué esperar

Surf Enfocado
Surf Survival extrae enseñanzas del entrenamiento de apnea y buceo libre de alto nivel, y las aplica al deporte y al arte del surf.
Acceso en línea
Un curso en línea que te lleva a través de los fundamentos de la respiración, hasta la formación avanzada para el entrenamiento de contención de la respiración y el trabajo en la piscina.
Ponte a prueba
Aprenderá y practicará ejercicios sencillos y eficaces que, con el tiempo, le proporcionarán adaptaciones físicas y mentales que le ayudarán a superar "Situaciones intensas y desafiantes" en el océano con mayor facilidad.
Acceso de por vida
 

Enseñarle a utilizar el trabajo respiratorio para mejorar su rendimiento, fortalecer su salud y mejorar su capacidad de recuperación.

Tanto si buscas rendimiento en el surf, confianza mental para los hold downs, conciencia de la respiración para gestionar el miedo y la ansiedad, o simplemente quieres mejorar tu salud y bienestar, el curso de Supervivencia Surf te enseñará, te desafiará y mejorará tus capacidades físicas y mentales.

Aprenda a enfrentarse con más facilidad a situaciones intensas en el océano: Trucos para mantener la calma y la concentración bajo presión

Se le expondrán ejercicios y métodos de entrenamiento sencillos y eficaces que, con el tiempo, le proporcionarán adaptaciones físicas y mentales, ayudándole a superar "Situaciones intensas y desafiantes" en el Océano con mayor facilidad.
Empieza con el curso para obtener poderosos conocimientos sobre cómo desarrollar la autoconciencia, el autocontrol y forjar la resiliencia del cuerpo y la mente. Todo ello mediante la práctica de la respiración y la apnea (contención de la respiración).

Aprende a mantener la calma en condiciones difíciles y ayuda a progresar en el surf

Aprenda los fundamentos del trabajo respiratorio, protocolos avanzados de entrenamiento respiratorio.
Aumenta el nivel de comprensión de lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer.
Desbloquea NUEVAS percepciones para interactuar con el Océano
Cómo aumentar su capacidad pulmonar para el surf, la apnea y la natación para ayudarle en Wipe-outs y Hold-downs

Dominar la respiración hábil y la apnea

Prepárate para tu próxima aventura, aumenta tu confianza en el océano y tu forma física. Si estás buscando ampliar los límites de tu surf, NECESITAS mejorar o implementar un trabajo de respiración de alto nivel. 

Evoluciona hacia una versión de ti más consciente, controlada y resistente

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Apnea de Supervivencia
ha estado bombeando...

590 Surfistas transformados

Conozca a su instructor

Augusto Vegas

Siendo un ávido Surfista, Pescador Submarino y Entrenador de Apnea, en 2014 decidí combinar mi experiencia como Waterman y crear un curso para ayudar a Surfistas de todos los niveles a afrontar situaciones intensas en el Océano con más facilidad.

Teniendo en cuenta que mis enseñanzas implican altos niveles de Control y Conciencia de la Respiración, además de un profundo conocimiento de la fisiología de la Respiración, en 2017 creé un taller con el objetivo de compartir con la gente cómo mejorar los hábitos respiratorios y optimizar la salud en el proceso.

Además de ser Waterman, también soy Coach de Movimiento y Estilo de Vida.

PROGRAMAS DE BONIFICACIÓN

¡Quiero REGALARTE mi programa de formación (Cris) BreathWork!

Recibirás acceso a las enseñanzas y lecciones que yo personalmente utilizo e implemento con mis clientes.

Este programa sólo estaba disponible para los miembros del programa Surf Athlete... ¡Quiero que lo tengas!

Serie de 10 Lecciones de Trabajo de la Respiración que profundizarán tus Prácticas Personales de Respiración. Descubrirás los métodos que he aprendido de los líderes en este campo y las herramientas que enseño a mis clientes todos los días. Desde lo básico para optimizar tu respiración hasta el Entrenamiento de Aguante que utilizo antes de los viajes surf .
INTRODUCCIÓN AL TRABAJO RESPIRATORIO
CAMBIA TU ESTADO FÍSICO Y MENTAL
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
ABRE LOS PULMONES Y LAS COSTILLAS
RESPIRACIÓN EN CAJA
PRUEBA DE TOLERANCIA AL CO2 142 PROTOCOLO
GANAS DE RESPIRAR
EFECTO BOHR
MESAS WONKA
BURPEE HOLDS

Yo... a punto de comer s*%#

BreathWork literalmente me salvó la vida en esa situación. Podría hacer lo mismo por usted...

Lo que dicen los demás

  1. Juan R.

    Juan R. (propietario verificado) -

    Todo en el curso tuvo un gran impacto.

    I’m very grateful to have this course and to you for showing this course. Thank you very much sir.

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