Surf Atleta PRO

Todo lo que necesitas para desarrollar tu surf

Lleva tu surf y tu forma física al siguiente nivel

EPIC SURF PROGRAMAS DE FORMACIÓN

Un viaje de formación para cada objetivo

Surf Preparación del viaje

Este programa le ayudará en la preparación de su viaje surf - ¡ejercicios y ejercicios que necesita para prepararse para el viaje de sus sueños!

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Surf Patín 2.0

Aprende la técnica adecuada y desarrolla la coordinación del cuerpo y la mente para que tu tabla esté exactamente donde quieres.

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Surf Patín 2.0

Apnea de supervivencia

Ejercicios de entrenamiento respiratorio para surfistas. La Apnea de Supervivencia mejorará tu capacidad de aguantar la respiración bajo el agua y te ayudará a afrontar situaciones en el mar.

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Surf Academia

Vuélvete más fuerte, resistente y flexible para tu próxima sesión de Surf con el programa de entrenamiento online nº1 Surf . Este es el Netflix de Surf Fitness.

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Surf Patín

Un programa de técnica Surf que cambia tu forma de navegar Surf y tu forma de entender el surf. Un buen estilo de surf es sólo una buena técnica.

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Cardboard Surfer

Un Programa de Técnicas Surf Que Cambia Tu Forma de Navegar Surf Y Tu Forma de Entender el Surf. Mejora tu surf aprendiendo la verdadera técnica de Surf .

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Lo esencial de la respiración

Los elementos esenciales de la respiración ayudan a mantener la calma, la confianza y la seguridad, y la capacidad física de aguantar la respiración durante periodos de tiempo más largos puede ser algo increíble para tu surf.

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El perfecto Pop Up

La guía definitiva para arreglar y mejorar su pop up... Para siempre. Mejora tu técnica de surf pop up y consigue un mejor movimiento sobre las olas.

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Programa gratuito de formación Surf

Este Programa ayuda a mejorar la forma en que se mueve tu cuerpo, a fortalecerte y a mejorar la fuerza central, la flexibilidad y el atletismo en el surf.

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Surf Programa de entrenamiento para deportistas

Surf Programa de entrenamiento para deportistas, un programa paso a paso de eficacia probada para un surf mejor, más rápido y más duradero.

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Construir la resistencia para los monstruosos PADDLE OUTS
Siéntase flexible y fuerte en el Surf
Entrenamiento respiratorio para ganar confianza
Entrenar para la salud y la durabilidad de las articulaciones
Muévete mejor, siéntete mejor, Surf Better

Entrenamiento y Fitness para apoyar tu surfing

Surf Athlete te da las herramientas para prepararte, entrenar y recuperarte como un atleta profesional, transformándote en el proceso. Accesible en cualquier momento y lugar.

Puedes entrenar absolutamente en cualquier lugar.

Surf Athlete se adapta a tu vida: puedes entrenar en cualquier lugar, en cualquier momento, con un equipo mínimo o sólo con el peso corporal. Depende de ti mantenerte surf-fit
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Mantén el rumbo y planifica tu semana de entrenamiento.

Controla tu progreso y visualiza tutoriales en pantalla completa sobre cada ejercicio.

¡Explora toda la variedad de entrenamientos!

SURF ENTRENADOR DEF UERZA Te ayuda a fortalecerte en todas las áreas que requiere el surf. ¡semana a semana! Progresas gradualmente, aumentando la intensidad en cada entrenamiento.

Aprender los movimientos

Explicaciones detalladas de cada ejercicio para que saques el máximo partido a tu entrenamiento y aprendas ejercicios para el resto de tu vida como surfista.
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1087 Reseñas

  1. Richard H.

    Richard H. (propietario verificado) -

    Me siento mucho mejor y puedo moverme mucho mejor.

    I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!

    I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!

    Just wanted to send a huge thank you!

    Rating :

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  2. Arthur K.

    Arthur K. -

    Su inspiración me ha animado.

    Thank you for all your information & technical advice. It’s slowly coming together. My hips are getting better. I think it will take a lot more time but unbelievable results. I haven’t trained for over ten years. I bumped into your stretching programs. I loved it.

    Rating :

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  3. Jonathan J.

    Jonathan J. -

    Gran programa para todos los niveles

    Perfect programs for any level of Surfer. if you’re willing to put in the work on the land, it will pay huge dividends in the water!

    Rating :

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  4. Mindi R.

    Mindi R. (propietario verificado) -

    De atleta físico de culturismo rígido a surfista móvil en desarrollo 🏄♀️

    I use a routine from Stretches for Surfers 2.0 every morning to start my day. I wouldn’t have it any other way, as my mobility and strength in various ranges of motion have improved significantly since I started.

    Rating :

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  5. Lorenzo C.

    Lorenzo C. -

    Merece la pena dedicarle tiempo

    The app is very good! just finished the 2 weeks of the program! Will try the 12 week one and see what happens! Overall great job!

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  6. Sam M.

    Sam M. (propietario verificado) -

    ¡CAMBIO DE JUEGO!

    Not only has SSC changed my present – it is changing my future too, as I prepare for much longer surfing and getting back to the most enjoyable thing I have ever done.

    Rating :

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  7. Alex J.

    Alex J. -

    La aplicación es bien construida y es muy impresionante.Súper atractiva en el contenido.

    I’m blown away by the app, your knowledge, the exercises, and your holistic/applicable approach to this all. I’ve been looking for something like this for a long time. So so grateful that I found your stuff. I see you’re based in Bali. Take care, and please keep the content, workouts, and knowledge comin’. Phenomenal!

    Rating :

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  8. gerry l.

    gerry l. -

    ¡Los resultados son asombrosos! ¡¡CERO DOLOR!!

    Thank you for the programs.. I am about 6 weeks into the stretches and am virtually pain free. Also, you can see from the pictures I’m improving in my flexibility, hands up and eyes and head focused to my target. Even at 59 years old it’s possible to regain my confidence.

    Rating :

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  9. Christian P.

    Christian P. (propietario verificado) -

    Todos los programas y planes de entrenamiento están bien diseñados y pensados.

    Living in the middel of Germany so I`m as landlocked as you can be. Training on land (especially surf technique) is a need for me, if I want to make the most of my surftrips.

    I´ve been through the surftraining sucess and streches for surfers program, the carboard surfer and now member of the Ocean Sports Academy. I can say that all the programms and workoutplans are well designed and thought out. Working with The Surfstrength Coach had and still has a huge postive impact on my surfing and my overall health. It really take`s off the brakes.

    Rating :

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  10. David H.

    David H. -

    Sigue con el buen trabajo Cris, tu conocimiento, pasión y compromiso con lo que haces es realmente admirable.

    What you’re providing the average punter like me with, is a truely valuable resource to help us to enjoy our passion for surfing at a deeper level, and subsequently live a healthier life in the process.

    I’ve been a follower of your posts for probably 8 of the last 10 years, adopting the odd stretch or movement into my (sometimes) daily routine, and found them really beneficial. I appreciate your take on how us humans should be able to keep moving in the way we were designed to. It all makes perfect sense.

    Rating :

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  11. Michael Zazzali

    Michael Zazzali -

    Siempre me ha parecido que su información es perspicaz, inteligente y, por supuesto, entretenida.

    I’ve been following you for the last few years. I have been surfing only 8 years and initially always looking for intelligent info on how to advance my surfing. As a physical therapist for over 27 years I’ve become critical of what info is on the internet. I realize how much useless and at times even harmful information is out there. I told all of my surf friends to check your site out and they have enjoyed learning from you.

    Rating :

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  12. Camron C.

    Camron C. -

    Me has ayudado a mejorar en el surf.

    Excellence & full dedication to craft is rare to find in this world and you exemplify it and that has helped me get better at and enjoy surfing much more than I had previously to being made aware of Surf Strength coach last year . I look forward to taking and retaking all of them and continuing on with fitness and nutrition provided through your formats. Thank you again and keep up the great work !

    Rating :

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  13. Thomas G.

    Thomas G. -

    Gran contenido

    Your programs have begun to have a positive impact. While I haven’t transitioned any of it to the water just yet, the joint mobility and strength guidance is positively affecting my life generally – improving my joint health and mobility, improving my posture when I play guitar, improving my agility and strength in jits, hell just helping me sit, stand, and breathe better.

    Rating :

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  14. Tiago N.

    Tiago N. (propietario verificado) -

    Me ayuda a mejorar mi surfing en general

    The surfskate program along with the cardboard one, has been a great tool to my surf improvement. Making me more aware about what I am doing wrong and, more importantly, providing the direction for how to improve. Keep it up Cris!

    Rating :

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  15. Justin M. R.

    Justin M. R. (propietario verificado) -

    Un gran profesor + una formación real + una gran plataforma

    Cris Mills has been focused on surf training for a long time, putting out great videos when there were none to be found anywhere. His approach is backed by workouts that really work and his teaching ensures that you can perform every action on your own and build at your own pace. Since he was first posting videos on YouTube, he has dedicated himself to these teaching and developed a great platform to manage and track your workouts, so you can progress towards great goals. I’ve used three of his programs now, and I couldn’t be happier with the results.

    Rating :

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  16. Rod N.

    Rod N. -

    ¡Muchas gracias! ¡Lo mejor de lo mejor!

    This program is the best! It’s full of awesome strength, flexibility, mobility & recovery routines. It has changed everything for me, I wish somebody told me all of this in my 20s instead of my 40s! The app works great and everything is presented so well.

    Rating :

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  17. Fred K.

    Fred K. (propietario verificado) -

    Un gran comunicador y unas instrucciones bien pensadas. Absoluta primera clase

    I have a NASM certification but my flexibility is limited and I realized that during my first surf lesson and immediately bought a few of your products. They really work. I have been doing some new things I learned in terms of flexibility and dude you are a rockstar! I can’t begin to compliment you enough and I wish we were neighbors, you are my kind of guy. So yes, I am in, all the way. Thank you for creating a system that is bringing joy to my life.

    Rating :

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  18. henry m.

    henry m. -

    No puedo agradecer lo suficiente a Cris

    I have had lower back problems for years and can get quite stiff through the hips with limited movement and yes a lot of pain at night after work (concreting). Since starting the program I have had a huge transformation through this area, the stiffness has greatly reduced my range of movement has increased and I feel like a grommet again. I can’t thank Cris enough.

    Rating :

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  19. Ben C.

    Ben C. (propietario verificado) -

    Muchas gracias por crear este programa

    The App rocks! It’s helping me more than any physical practice, and that is translating to many things in life.
    Thank you so much for creating this program, and the App, and for the generous discount!

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  20. Damian G.

    Damian G. (propietario verificado) -

    Mejoró mi técnica de surf fuera del agua

    The surf skate program is great and has helped me make a huge improvement on my surfing technique. It has also helped me to get my partner and kids on to a surf-skate and immediately get them going and thinking about how they need to position themselves. For me it is mostly about getting as much surfing practice in as i can when i’m away from the water – for that it has worked a treat.

    Rating :

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  21. Josh S.

    Josh S. -

    ¡Demasiado bueno para perder este increíble programa!

    Been smashing the program and have never been as flexible as I am now absolutely frothing on it. Thanks for taking the time to put that content on the app it’s seriously changed my surfing.

    Rating :

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  22. Zachary G.

    Zachary G. -

    ¡Cris eres una leyenda!

    Your surf strength products are the best thing that happen to me in 2020. I believe I have purchased every one product you offer. I’m healthier, more flexible, and surf better than I ever have. Because of that, 2020 wasn’t all that bad for me… basically because of your online programs. If you are ever is San Diego reach out and we can grab a surf.

    Rating :

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  23. Ben C.

    Ben C. (propietario verificado) -

    Gracias Cris

    Cris you should know that because of your work and communicative skills you are part of a group of people who have transformed my life over the last 5 years… big time bro! Much gratitude I can’t believe I’ve only been surfing for 5 months!! We have so many years ahead.

    Rating :

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  24. Mindi R.

    Mindi R. (propietario verificado) -

    ¡Así que ánimo! Sigue inspirando.

    This is awesome, Cris! My hubby and I LOVE the app, tutorials, and updates. I use the Flow routine whenever I need to reset or have an active recovery day.

    Rating :

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5 Bonos GRATIS

¿Y quién dijo que no hay comida gratis? La Academia de Atletas Surf ¡está dando "comidas" gratis durante días!

Bono GRATUITO #1: Esenciales de la respiración para el sostenimiento y la confianza

No quiero NADAR, así que hago Trabajo de Respiración....

La seguridad, la confianza y la capacidad física de aguantar la respiración durante periodos de tiempo más largos puede ser algo increíble para tu surf.

Parte de ser un surfista ES la fe, la confianza y la seguridad en la contención de la respiración. Comience el programa Breath Essentials y vea hasta dónde puede llevar su contención de la respiración.

Valor: $99

Bono GRATUITO nº 2: Surf Rutinas de movilidad

Flexibilidad y surf fluido - 10 minutos al día es todo lo que se necesita

¿Su movimiento es sólo lineal? ¿Siempre aguantas la respiración? ¿Haces algo para ser flexible y fluido?

El surf es movimiento fluido. Interacción con energía en movimiento, en sincronía y en flujo....

Mejora tu "surf movilidad", lo que significa simplemente que tu cuerpo puede moverse bien. Tienes la habilidad de moverte dentro y fuera de posiciones, fluidamente.

Valor: $99

Bono GRATUITO nº 3: Surf Coaching y Desglose de Técnicas

Tanto si se trata de levantarse, ponerse de pie, navegar, girar hacia abajo, girar hacia arriba y conducir a velocidad, sabrás cómo hacerlo y, practicando los ejercicios, adquirirás memoria muscular, lo que te permitirá repetir estos movimientos a la orden en el agua, y esta es la pieza vital que falta.

Si estás aprendiendo a surf es aún mejor, ya que tienes un mínimo o ningún mal hábito que reemplazar, lo que se traducirá en una progresión más rápida simplemente entrenando buenos hábitos desde el principio.

De repente desbloquearás todos los eslabones perdidos entre el buen surf y el malo y empezarás a entender cómo solucionarlos.

Valor: $99

Bono GRATUITO nº 4: Surf Protocolo de preparación de viajes

¿Estás preparado para tu maratón Surf ?

Confianza mental, mejora del trabajo respiratorio, mayor resistencia, hombros resistentes .... y trituración en el paraíso surf .

Surf Viajes. Son algo hermoso. Sácales el máximo partido.

Prepárate físicamente, y las herramientas para hacerlo realidad,

Puedes, y debes centrar algunos esfuerzos en la preparación del viaje. Simplemente se trata de surfear LO MÁS POSIBLE.

Valor: 149

Bonificación GRATUITA nº 5: Acceso a la comunidad de atletas Stoked Surf

Un foro para aquellos que están pasando por el viaje de Surf

Entrenamiento. Ideal para intercambiar ideas y ofrecer puntos de vista sobre habilidades, rendimiento, movimiento y pensamientos e intereses generales sobre el surf.

Comparte tu surf y tu forma física. Recibe comentarios. Mantente inspirado.

Obtén una membresía gratuita de por vida.

Valor: $360/año
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Valor total de la bonificación: 806 dólares

Gratis si te registras hoy mismo.
 

ACCESO A

Los programas de entrenamiento de surf más completos jamás creados

Ya puedes irte.
Tan pronto como reciba los programas se dará cuenta de lo tremendo que es este recurso y de que no necesitará ningún otro programa de formación de surf . Usted puede, y lo hará, se refieren de nuevo a estos programas en los próximos años. Mientras practiques surf, utilizarás estos programas, te lo garantizo.

Esto cambiará tu forma de entrenar y de mover tu cuerpo. En última instancia, te ayudará con tu surf. 

Estas son las herramientas que guían tus entrenamientos, hacen un seguimiento de tu progreso y eliminan las conjeturas de tus entrenamientos. Ten la confianza de saber que estás haciendo el mejor entrenamiento posible.

 

Garantía de reembolso de 7 días

Este es el trato:

Estos programas son increíbles y ofrecen resultados. Sin embargo, esos resultados dependen de que tú te esfuerces, te dediques y seas constante.
Tenemos absoluta confianza en nuestros programas, nuestra aplicación y nuestros productos, ya que respaldamos los innumerables resultados de los clientes y nuestros métodos probados con el tiempo.
Nuestra suscripción a Surf Athlete Academy viene con una garantía de reembolso de 7 días, y en cualquier momento usted puede cancelar, o reembolsar su dinero. Estamos más que contentos y completamente dispuestos a respaldar nuestra garantía y nuestros programas, simplemente dejamos en tus manos aplicar el esfuerzo. ¿En qué puede convertirse tu forma física y tu surf?

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Cris Surfing En Mentawais 2019

Cris Mills

A diario ayudo a la gente y a los surfistas a entrenar desde la rehabilitación hasta el rendimiento. Sé lo que un surfista necesita hacer para mantenerse en el océano, y he estado difundiendo esa información a través de mis diversos trabajos en línea.

Mejorar el surf requiere mejorar los fundamentos del movimiento y el atletismo. La flexibilidad es una parte clave de ese proceso. Quería dar a los surfistas un recurso fácil para mejorar su flexibilidad, ayudar a eliminar el dolor, y simplemente moverse y sentirse mejor.

Surfear con dolor apesta, yo lo he hecho, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes también. Todos necesitamos trabajar en el mantenimiento del cuerpo, y ayudar a mantenernos fuera del dolor.

Preguntas frecuentes

¿Quién es Cris Mills?
Cris es un espumador completo, surf entrenador, masajista, entrenador de rendimiento, entrenador, y Chek Practitioner. Son muchos títulos que básicamente significan que tiene una visión increíble del cuerpo humano y de cómo se relaciona con el surf, ¡y con surfear mejor!

Su formación profesional se basa en enfoques altamente integradores de la salud, la rehabilitación y el entrenamiento del rendimiento. Esto le ha ayudado a ver el cuerpo, y lo que es más importante, el cuerpo de un surfista, de una manera holística e interconectada, ya sea nutricional, química o mecánica.
¿Necesito experiencia previa?
No importa si has entrenado en el gimnasio durante la última década o si nunca has levantado una pesa, los programas de la App Surf Athlete están diseñados para ayudarte a TI a mejorar tus movimientos, tu confianza y tu forma física, para que te sientas mejor en el agua.
Soy un surfista experimentado. ¿Será esto útil?
Los surfistas experimentados están en esto a largo plazo. Si tu cuerpo no puede moverse, no puedes surf. Si tienes algún interés en la longevidad del surf, NECESITAS dar prioridad a tu salud y tu forma física. Los programas de la aplicación Surf Athlete te proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar tu surf a través de una mejor forma física.
¿Cuál es el formato de los programas?
Los programas de la aplicación varían en duración y formación en función del programa individual. Algunos programas son de 6 semanas, otros son teóricos y otros son de 12 semanas. Todos los programas se entregan a través de la aplicación Surf Athlete en un formato fácilmente estructurado y fácil de seguir. Estarás encantado con el entrenamiento y los resultados.
¿Cuánto tiempo necesito para realizar los programas?
Algunos de los programas requieren 6, 8 o 12 semanas para terminarlos. Pero puedes trabajar a tu propio ritmo, seguir cualquiera de los programas que te interesen y mezclar y combinar tu entrenamiento en función de tus objetivos y deseos de surfear.
¿Necesito algún equipo para completar los programas?
Algunos de los programas requieren un equipo de entrenamiento básico, mientras que otros programas requieren un monopatín surf , y en algunos programas sólo necesitas tu cuerpo.

Aquí tienes una lista de recomendaciones de equipo y los programas asociados.

- Surf Entrenamiento para deportistas
- Perfecto Pop Up
- Estiramientos para surfistas

Este enlace también proporciona información adicional.
¿Por qué es necesario el equipamiento?
Existen requisitos de equipamiento básico para algunos programas de entrenamiento, pero con estas herramientas básicas, podrás entrenar eficazmente durante años.

Para entrenar eficazmente los patrones de movimiento que se trasladan al surf, se requiere una resistencia aplicada. Por ejemplo, el remo es un movimiento de tracción, por lo que es necesario entrenar varias formas de tracción para desarrollar la resistencia y la durabilidad.

Un juego de anillos olímpicos, bandas elásticas de resistencia o unas kettlebells ligeras permitirán una amplia gama de ejercicios de tracción para aumentar tu resistencia al remar.

Gran parte del trabajo de rotación del núcleo requiere una pelota de ejercicios o bandas de resistencia. El desarrollo de la fuerza y la potencia para la parte inferior del cuerpo requiere la adición de resistencia, por lo que una Kettlebell resulta bastante beneficiosa.

El entrenamiento con pesas o con resistencia no te convertirá en un idiota o en alguien demasiado voluminoso. Lo que sí hará es ayudarte a desarrollar un cuerpo más fuerte y capaz.

Si no tienes todo el equipo de inmediato, no te preocupes. Para casi todos los ejercicios hay opciones de movimiento alternativas si no tienes esa pieza de equipamiento en particular.
¿Pueden hacer el programa los principiantes?
Sí. Por supuesto!

Los surfistas principiantes se beneficiarán enormemente de los programas de técnica, así como del entrenamiento. ¡Lo último que quieres cuando intentas aprender a surf es un cuerpo que limite tu tiempo en el agua!

Para los que acaban de empezar a entrenar y se sumergen en el fitness, ¡no te preocupes! Todos los programas están fácilmente estructurados, te enseñan todos los detalles de los ejercicios y te ofrecen progresiones o regresiones de ejercicios. También hay un foro comunitario increíble para publicar cualquier pregunta o consideración que tengas sobre cualquier aspecto del entrenamiento y de la aplicación.
¿Cómo se me entrega el programa?
Se trata de un programa digital al que accederá a través de la aplicación Surf Athlete App, que puede descargarse en cualquier sitio app store. Está pensado para que lo utilices a través de la app en tu dispositivo móvil, nuestra web-app a la que puedes acceder en tu ordenador de sobremesa o portátil, o acceder en tu iPad. Se registrará en la aplicación Surf Athlete App, se le proporcionarán los datos de acceso y podrá acceder a su programa cuando quiera y donde quiera. 
¿Ofrecen subtítulos o subtítulos ocultos?
Este curso viene con subtítulos cuidadosamente corregidos para quienes no puedan escuchar el audio.

Si el inglés no es tu lengua materna, ¡no hay problema! Actualmente ofrecemos el contenido de la aplicación en español, portugués y francés
¿Cómo descargar el programa?
Habrá un botón de descarga para cada vídeo que parece una flecha apuntando hacia abajo.

Ten en cuenta que la funcionalidad de descarga funciona SOLO para la app y el navegador, y que no damos el archivo físico para tenerlos en formato de vídeo más que para reproducirlos en la app web o la app móvil. Esto es para proteger la propiedad intelectual.

Para acceder a los vídeos descargados, dirígete a ''Perfil'', y luego haz clic en ''Sin conexión''. Allí se almacenan todos los vídeos descargados. Borrarlos es tan fácil como deslizarlos de derecha a izquierda en tu pantalla, lo que hará que aparezca la opción de la papelera..

Recuerda que siempre tendrás acceso a los programas mientras tu membresía esté activa. Piensa que es como Netflix, una vez que dejas de pagar, pierdes el acceso.
¿Cómo funciona la garantía de devolución del dinero?
Estos programas son increíbles y ofrecen resultados. Sin embargo, esos resultados dependen de USTED poner en el esfuerzo, dedicación y consistencia.

Tenemos absoluta confianza en nuestros programas, nuestra aplicación y nuestros productos, como estamos detrás de los innumerables resultados de los clientes, y nuestros métodos probados con el tiempo.

Nuestra suscripción Surf Atleta Academia viene con una garantía de reembolso de 7 días, y en cualquier momento usted puede cancelar o reembolsar su dinero. Estamos más que felices y completamente dispuestos a respaldar nuestra garantía y nuestros programas, simplemente dejamos en tus manos el aplicar el esfuerzo. ¿En qué puede convertirse tu forma física y tu surf?
¿Es seguro pagar con tarjeta de crédito por Internet?
Utilizamos una encriptación y seguridad avanzadas para proteger su información de pago. Sus datos privados nunca se comparten con nadie. Ni siquiera nosotros mismos podemos ver los datos de tu tarjeta de crédito.

En caso de que no le guste pagar con tarjeta de crédito en línea, también puede pagar con su cuenta de PayPal.

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