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Cris Mills
Mejorar el surf requiere mejorar los fundamentos del movimiento y el atletismo. La flexibilidad es una parte clave de ese proceso. Quería dar a los surfistas un recurso fácil para mejorar su flexibilidad, ayudar a eliminar el dolor, y simplemente moverse y sentirse mejor.
Surfear con dolor apesta, yo lo he hecho, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes también. Todos necesitamos trabajar en el mantenimiento del cuerpo, y ayudar a mantenernos fuera del dolor.
Preguntas frecuentes
Su formación profesional se basa en enfoques altamente integradores de la salud, la rehabilitación y el entrenamiento del rendimiento. Esto le ha ayudado a ver el cuerpo, y lo que es más importante, el cuerpo de un surfista, de una manera holística e interconectada, ya sea nutricional, química o mecánica.
Aquí tienes una lista de recomendaciones de equipo y los programas asociados.
- Surf Entrenamiento para deportistas
- Perfecto Pop Up
- Estiramientos para surfistas
Este enlace también proporciona información adicional.
Para entrenar eficazmente los patrones de movimiento que se trasladan al surf, se requiere una resistencia aplicada. Por ejemplo, el remo es un movimiento de tracción, por lo que es necesario entrenar varias formas de tracción para desarrollar la resistencia y la durabilidad.
Un juego de anillos olímpicos, bandas elásticas de resistencia o unas kettlebells ligeras permitirán una amplia gama de ejercicios de tracción para aumentar tu resistencia al remar.
Gran parte del trabajo de rotación del núcleo requiere una pelota de ejercicios o bandas de resistencia. El desarrollo de la fuerza y la potencia para la parte inferior del cuerpo requiere la adición de resistencia, por lo que una Kettlebell resulta bastante beneficiosa.
El entrenamiento con pesas o con resistencia no te convertirá en un idiota o en alguien demasiado voluminoso. Lo que sí hará es ayudarte a desarrollar un cuerpo más fuerte y capaz.
Si no tienes todo el equipo de inmediato, no te preocupes. Para casi todos los ejercicios hay opciones de movimiento alternativas si no tienes esa pieza de equipamiento en particular.
Los surfistas principiantes se beneficiarán enormemente de los programas de técnica, así como del entrenamiento. ¡Lo último que quieres cuando intentas aprender a surf es un cuerpo que limite tu tiempo en el agua!
Para los que acaban de empezar a entrenar y se sumergen en el fitness, ¡no te preocupes! Todos los programas están fácilmente estructurados, te enseñan todos los detalles de los ejercicios y te ofrecen progresiones o regresiones de ejercicios. También hay un foro comunitario increíble para publicar cualquier pregunta o consideración que tengas sobre cualquier aspecto del entrenamiento y de la aplicación.
Si el inglés no es tu lengua materna, ¡no hay problema! Actualmente ofrecemos el contenido de la aplicación en español, portugués y francés
Haz clic en él y el entrenamiento, o el vídeo, se descargará en la sección "Descargas" de la aplicación, o de la aplicación web.
Para acceder a los vídeos descargados, ve a ''Perfil'', y luego haz clic en ''Sin conexión''. Allí se almacenan todos tus vídeos descargados. Borrarlos es tan fácil como deslizarlos de derecha a izquierda en tu pantalla, lo que hará que aparezca la opción de papelera.
No se descarga un archivo físico en tu ordenador o teléfono. La descarga se almacena dentro de la aplicación.
Ten en cuenta que si descargas un programa entero, se trata de una gran cantidad de archivos y datos. Por lo general, recomendamos que la gente descargue entrenamientos individuales, en lugar de programas enteros de una sola vez.
Recuerda que siempre tendrás acceso a los programas mientras tu afiliación esté activa. Piénsalo como Netflix, una vez que dejas de pagar, pierdes el acceso.
Tenemos una confianza absoluta en nuestros programas, nuestra aplicación y nuestros productos, ya que respaldamos los innumerables resultados de nuestros clientes y nuestros métodos probados a lo largo del tiempo.
Nuestra suscripción a Surf Athlete PRO incluye una garantía de reembolso de 7 días, y en cualquier momento puedes cancelarla o reembolsar tu dinero. Estamos más que contentos y completamente dispuestos a respaldar nuestra garantía y nuestros programas, simplemente dejamos en tus manos que apliques el esfuerzo. ¿En qué pueden convertirse tu forma física y tu surf?
En caso de que no le guste pagar con tarjeta de crédito en línea, también puede pagar con su cuenta de PayPal.
Richard H. (propietario verificado) -
Me siento mucho mejor y puedo moverme mucho mejor.
Acabo de empezar el programa surf doa y me está pareciendo ¡¡¡ASOMBROSO!!!
He tenido algunos problemas de espalda y cuello durante décadas que nada realmente ayuda mucho (quiropráctico, PT, la acupuntura, el trabajo de base, osteópata, etc etc), mientras que todo lo que ofrece algún alivio, estoy encontrando Surf DOA para llegar a la cuestión central que es el espacio alrededor de los nervios y ¡WOW!
Sólo quería darte las gracias.
Valoración :
Leer másArthur K. -
Su inspiración me ha animado.
Gracias por toda la información y los consejos técnicos. Poco a poco se va solucionando. Mis caderas están mejorando. Creo que me llevará mucho más tiempo, pero los resultados son increíbles. Hace más de diez años que no entreno. Me topé con tus programas de estiramiento. Me encantó.
Valoración :
Leer másJonathan J. -
Gran programa para todos los niveles
Programas perfectos para cualquier nivel de surfista. Si estás dispuesto a trabajar en tierra, ¡te dará grandes beneficios en el agua!
Valoración :
Leer másMindi R. (propietario verificado) -
De atleta físico de culturismo rígido a surfista móvil en desarrollo 🏄♀️
Utilizo una rutina de Stretches for Surfers 2.0 cada mañana para empezar el día. No lo haría de otra manera, ya que mi movilidad y fuerza en varios rangos de movimiento han mejorado significativamente desde que empecé.
Valoración :
Leer másLorenzo C. -
Merece la pena dedicarle tiempo
La aplicación es muy buena! Acabo de terminar las 2 semanas del programa! ¡Probaré la de 12 semanas y veré qué pasa! ¡En general un gran trabajo!
Valoración :
Leer másAlex J. -
La aplicación es bien construida y es muy impresionante.Súper atractiva en el contenido.
Estoy impresionado por la aplicación, tus conocimientos, los ejercicios y tu enfoque holístico/aplicable a todo esto. He estado buscando algo como esto durante mucho tiempo. Estoy muy agradecida por haber encontrado tu material. Veo que estás basado en Bali. Cuídate, y por favor, mantén el contenido, los entrenamientos y el conocimiento. ¡Fenomenal!
Valoración :
Leer másgerry l. -
¡Los resultados son asombrosos! ¡¡CERO DOLOR!!
Gracias por los programas.. Llevo unas 6 semanas con los estiramientos y prácticamente no tengo dolor. Además, se puede ver en las fotos que estoy mejorando en mi flexibilidad, las manos arriba y los ojos y la cabeza enfocados a mi objetivo. Incluso a los 59 años es posible recuperar mi confianza.
Valoración :
Leer másDavid H. -
Sigue con el buen trabajo Cris, tu conocimiento, pasión y compromiso con lo que haces es realmente admirable.
Lo que estáis proporcionando al aficionado medio como yo, es un recurso realmente valioso para ayudarnos a disfrutar de nuestra pasión por el surf a un nivel más profundo, y posteriormente vivir una vida más saludable.
He sido un seguidor de tus posts durante probablemente 8 de los últimos 10 años, adoptando algún que otro estiramiento o movimiento en mi (a veces) rutina diaria, y los he encontrado realmente beneficiosos. Aprecio tu punto de vista sobre cómo nosotros los humanos deberíamos ser capaces de mantenernos en movimiento de la manera en que fuimos diseñados. Todo esto tiene mucho sentido.
Valoración :
Leer másMichael Zazzali -
Siempre me ha parecido que su información es perspicaz, inteligente y, por supuesto, entretenida.
Os sigo desde hace unos años. He estado navegando sólo 8 años e inicialmente siempre en busca de información inteligente sobre cómo avanzar en mi surf. Como fisioterapeuta desde hace más de 27 años me he vuelto crítico con la información que hay en Internet. Me he dado cuenta de la cantidad de información inútil y a veces incluso perjudicial que hay por ahí. Les dije a todos mis amigos de surf que visitaran tu sitio y han disfrutado aprendiendo de ti.
Valoración :
Leer másCamron C. -
Me has ayudado a mejorar en el surf.
La excelencia y la plena dedicación a la artesanía es raro encontrar en este mundo y que ejemplifican y que me ha ayudado a mejorar y disfrutar del surf mucho más de lo que tenía antes de ser consciente de Surf Strength coach año pasado. Estoy deseando tomar y volver a tomar todos ellos y continuar con la aptitud y la nutrición proporcionada a través de sus formatos. Gracias de nuevo y seguid así.
Valoración :
Leer másThomas G. -
Gran contenido
Sus programas han empezado a tener un impacto positivo. Aunque todavía no he hecho la transición al agua, la orientación sobre la movilidad y la fuerza de las articulaciones está afectando positivamente a mi vida en general: mejora de la salud y la movilidad de las articulaciones, mejora de la postura cuando toco la guitarra, mejora de la agilidad y la fuerza en los saltos, y me ayuda a sentarme, levantarme y respirar mejor.
Valoración :
Leer másTiago N. (propietario verificado) -
Me ayuda a mejorar mi surfing en general
El programa de surfskate junto con el de cartón, ha sido una gran herramienta para mi surf mejora. Haciéndome más consciente de lo que estoy haciendo mal y, lo que es más importante, proporcionándome la dirección para mejorar. ¡Sigue así Cris!
Valoración :
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