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Surf Doa

Fortalezca su columna vertebral, elimine el dolor y entrénese para la longevidad

Tanto si busca un mayor rendimiento, longevidad para décadas de navegación o eliminar molestos dolores, Surf-Doa le ofrece la solución.

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34% DESCUENTO

(5 opiniones)   366 Surfistas

TU SURF ES TAN BUENO COMO SANA ES TU COLUMNA VERTEBRAL

Desarrolle fuerza, confianza y durabilidad
en su columna vertebral con Surf -Doa

Columna sana = Surf enérgico
Dolor de columna = ¬°NO SURFING!

La salud de tu columna verte bral es tu capacidad para Surf

ELDOA para los problemas lumbares y cervicales m√°s comunes que le ayudar√°n a combatir el dolor y las lesiones
Ejercicios complementarios que revitalizan el surf y fortalecen la columna vertebral
Rutinas de estiramiento, rehabilitación y recuperación para lesiones comunes Surf

Entrenar para ser resistente, duradero y resistente a las lesiones

Haz lo que te gusta, sin dolor y sin miedo a lesionarte. Surfing!

ELDOAs son algunos de los métodos más eficaces para combatir los dolores más comunes de surf - Dolor de Cuello y Lumbago.
Cris Surfing

Deja de acortar las sesiones por culpa del dolor.

Es hora de recuperar el surf. El surf ejerce tensiones y fuerzas extremas sobre la columna vertebral. Combinado con las posturas de escritorio de hoy en día, es una receta para el dolor, las lesiones y, finalmente, la pérdida de surf debido a lesiones de la columna vertebral.

ELDOA es la clave para mantenerse en formaen surf, con una zona lumbar resistente, un cuello fuerte y una columna vertebral resistente en general.

QUIERES SURF ¬ŅSIN DOLOR?

Entonces tienes que centrarte en
para que tu cuerpo siga siendo capaz de surfear de por vida.

Basado en el trabajo del mundialmente conocido oste√≥pata Guy Voyer, Surf-Doa te ense√Īa las posturas ELDOA esenciales para la durabilidad de la columna vertebral y la eliminaci√≥n del dolor, as√≠ como los Estiramientos Miofasciales y los Estiramientos Posturales Globales m√°s eficaces para mantener tu cuerpo en buen movimiento y sin dolor.

¬ŅLa mala postura provoca dolor y arruina tu surf?¬†

 Surf-Doa te da herramientas para la salud de la columna vertebral a largo plazo que apoyan tu rendimiento en el surf. Mejore su postura, elimine el dolor y aprenda los métodos que utilizan los deportistas de alto nivel de todo el mundo... ELDOA.

T√ļ surf, as√≠ que entiendes la relaci√≥n entre tu cuerpo y el movimiento de tu deporte. Si no puedes moverte, no puedes surf. ELDOA's, Estiramientos Miofasciales y Estiramientos Posturales Globales, as√≠ como los componentes de fortalecimiento de este programa, se convertir√°n en la base de tu salud y longevidad en el agua.

El dolor y las lesiones son complejos. Surf-Doa te ense√Īa herramientas esenciales para ser m√°s duradero y c√≥mo gestionar eficazmente los dolores de la vida y las lesiones acumuladas. Su verdadero enfoque es la salud de la columna vertebral y aprovecha el poder del sistema fascial del cuerpo humano.

Las posturas de la vida moderna causan estragos en la columna vertebral.

El surf impone fuerzas tremendas en las espinas dorsales que ya están comprometidas, débiles y rígidas. Hay una palabra para eso: VULNERABLE

ELDOA ayuda a mejorar la postura, a combatir los problemas discales y a fortalecer la columna vertebral para la pr√°ctica del surf.

Los ELDOA son una práctica de movimiento que aprovecha la conectividad del cuerpo humano, el sistema fascial y el sistema musculoesquelético, para centrarse específicamente en los segmentos vertebrales y ayudar a crear espacio y descomprimir las articulaciones.

B√°sicamente, favorece la postura, fortalece los m√ļsculos que estabilizan la columna vertebral y ayuda a reducir la tensi√≥n y la compresi√≥n.

¬ŅQU√Č CONTIENE EL PROGRAMA?

Todo lo que necesita para APRENDER, UTILIZAR Y BENEFICIARSE de una de las Terapias y Sistemas de Ejercicios m√°s Poderosos para la Salud de la Columna Vertebral.
Poténciate a ti mismo, a tu surf y fortalece tu columna vertebral. 
C√ďMO EMPEZAR
  • Bienvenido a Surf Doa

    Introducción

    6:01
  • C√≥mo debe utilizar ELDOAS y este programa

    Recorrido por el programa

    9:26
  • Qu√© es ELDOA

    Escaneado corporal

    6:02
  • Detalles

    Posición de la columna vertebral

    7:42
  • Esfuerzo m√°ximo

    Hay que trabajar

    1:36
TEOR√ćA Y RAZONAMIENTO
  • ELDOA para surfistas

    Qué y por qué

    1:33
  • Qu√© es ELDOA

    4:11
  • Qu√© hace ELDOA a la columna vertebral y los tejidos

    5:40
  • Qui√©nes son Bryce y Guy Voyer

    5:27
  • Cu√°ndo, con qu√© frecuencia y recuperaci√≥n

    5:21
  • Dolor, resonancias magn√©ticas, m√©dicos

    6:37
  • Diagn√≥stico, IRM, Escoliosis

    4:09
  • GPS, SMF y m√°s ELDOA

    5:21
  • Posiciones de los brazos - ¬ŅPor qu√©?

    Tensión fascial

    2:37

SEGUIMIENTO

  • INTRODUCCI√ďN

    DEBE VER

    00:00 min
  • MARCHA

    00:04 min
  • Osteo - Calentamiento articular

    00:09 min
  • TRABAJO

    00:25 min
  • ELDOA

    00:11 min
  • INTRODUCCI√ďN

    DEBE VER

    00:02 min
  • MARCHA Y CALENTAMIENTO

    00:04 min
  • OSTEO - CALENTAMIENTO ARTICULAR

    00:06 min
  • EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO

    00:11 min
  • Estiramientos miofasciales

    00:09 min
  • ELDOA's para la salud del cuello

    00:08 min
  • INTRODUCCI√ďN

    DEBE VER

    00:01 min
  • MARCHA

    00:04 min
  • Osteo - Calentamiento articular

    00:03 min
  • TRABAJO

    00:14 min
  • ESTIRAMIENTOS MIOFASCIALES

    00:11 min
  • ELDOA

    00:07 min
  • Introducci√≥n

    Imprescindible

    00:00 min
  • Rutinas de recuperaci√≥n

    00:40 min
  • Programa de recuperaci√≥n

    Seguimiento completo

    00:15 min

RUTINAS

  • Columna vertebral robusta

    08:20 min
  • Deshacer la postura de escritorio

    11:30 min
  • Postura firme al remar

    15:35 min
  • Amor r√°pido a la columna vertebral

    05:05 min
  • Estiramiento del cuello r√≠gido

    10:10 min
  • Post Surf Sesi√≥n de relajaci√≥n

    09:00 min
  • Post Surf Rutina de 5 minutos

    06:00 min
  • Me sent√© en un escritorio durante horas Estiramiento r√°pido

    05:00 min
  • Quiero una zona lumbar fuerte

    13:10 min
  • Estiramiento tras el viaje en avi√≥n

    00:35 min

TUTORIALES

  • C4C5

    Tutorial

    00:07 min
  • C4C5

    Versión rápida

    00:01 min
  • C6C7

    Tutorial

    00:02 min
  • C6C7

    Versión rápida

    00:01 min
  • T1T2

    Tutorial

    00:07 min
  • T1T2

    Versión rápida

    00:02 min
  • T2T3

    Tutorial

    00:02 min
  • T2T3

    Versión rápida

    00:01 min
  • T8T9

    Tutorial

    00:06 min
  • T8T9

    Versión rápida

    00:02 min
  • L3L4

    Tutorial

    00:07 min
  • L3L4

    Versión rápida

    00:02 min
  • L4L5

    Tutorial

    00:08 min
  • L4L5

    Versión rápida

    00:02 min
  • L5S1

    Tutorial

    00:07 min
  • L5S1

    Versión rápida

    00:02 min
  • Estiramiento del escaleno

    Tutorial

    00:03 min
  • Estiramiento del escaleno

    Versión rápida

    00:01 min
  • Estiramiento del trapecio superior

    Tutorial

    00:02 min
  • Estiramiento del trapecio superior

    Versión rápida

    00:01 min
  • Estiramiento de pectorales - Pecho

    Tutorial

    00:02 min
  • Lat Stretch Fibras Superiores

    Tutorial

    00:03 min
  • Lat Stretch Fibras lumbares

    Tutorial

    00:03 min
  • Estiramiento Lat Pose del Ni√Īo

    Tutorial

    00:02 min
  • El estiramiento lumbar m√°s √©pico

    Tutorial

    00:09 min
  • Estiramiento miofascial del psoas

    Tutorial

    00:07 min
  • Estiramiento miofascial del psoas

    Versión rápida

    00:02 min
  • Rotaci√≥n interna de la cadera - Obturador

    Tutorial

    00:04 min
  • Rotaci√≥n interna de la cadera - Obturador

    Versión rápida

    00:02 min
  • Estiramiento m√°ximo profundo de los gl√ļteos

    Tutorial

    00:03 min
  • B√≠ceps femoral - Isquiotibiales

    Tutorial

    00:05 min
  • Buenos d√≠as para la columna lumbar

    Tutorial

    00:03 min
  • Abdominales

    Tutorial

    00:02 min
  • Elevaci√≥n del abdomen inferior

    Tutorial

    00:03 min
  • Estiramiento fascial del cuello - Platisma

    Tutorial

    00:02 min
154
Movimientos
40
Entrenamientos
166
Vídeos
15+
Horas

ESTO ES LO QUE OBTENDR√Ā

Se te ense√Īar√°n las posturas de posturas ELDOA para la columna vertebral. Se pretende que estos ELDOA se conviertan en un elemento b√°sico de tus sesiones de entrenamiento, estiramientos y movimiento.

Rutinas y entrenamientos completos. Pulsa play y sigue las instrucciones de los expertos, con entrenamientos completos que van desde el entrenamiento de rendimiento hasta la rehabilitación del cuello y el fortalecimiento de la zona lumbar.

Entrenamientos de entre 15 y 60 minutos.centrados en distintos aspectos de la salud de la columna vertebral y la movilidad general. Rutinas para deshacer la postura de escritorio, programas para la recuperación posterior asurf , entrenamientos para mejorar la postura al remar y tutoriales para mantener la columna vertebral sana y fuerte.

¬°VEAN ESTOS!

Obtenga una visi√≥n de lo realmente poderosos que son los ELDOA y por qu√© NECESITAN ser una parte integral de TODOS LOS REG√ćMENES DE ENTRENAMIENTO DE LOS SURFISTAS.

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?QU√Č DEMONIOS
SON LOS ELDOA?

La ciencia detrás de los ELDOA y por qué
Necesita utilizarlos

 

ACCESO A

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Ya puedes irte.
En cuanto consigas los programas te dar√°s cuenta de lo tremendo que es este recurso y de que no necesitar√°s ning√ļn otro programa de formaci√≥n de surf . Puedes consultar estos programas, y lo har√°s, durante a√Īos. Mientras navegues, utilizar√°s estos programas, te lo garantizo.

Esto cambiar√° tu forma de entrenar y de mover el cuerpo. En √ļltima instancia, te ayudar√° con tu surf.¬†

ELDOA's son algunas de las "herramientas" más relevantes que han mantenido mi espalda baja surf-capaz, y han sido un ejercicio extraordinariamente poderoso para mis clientes con los que he trabajado para la rehabilitación de la columna vertebral. -Chris

100% de satisfacción garantizada o te devolvemos el dinero en 7 días

Este es el trato:

Est√° demostrado que nuestros programas dan resultados, pero la clave es tu esfuerzo, dedicaci√≥n y constancia. Respaldamos plenamente nuestros programas, aplicaci√≥n y productos con historias de √©xito de clientes y m√©todos probados con el tiempo. Nuestra Academia de Atletas Surf ofrece una garant√≠a de reembolso de 7 d√≠as: puedes cancelar o reembolsar en cualquier momento (menos una peque√Īa comisi√≥n). ¬°El potencial de tu forma f√≠sica y tu surf est√° en tus manos! ¬ŅEn qu√© pueden convertirse tu forma f√≠sica y tu surf?

CONOZCA AL TIPO QUE INTENTA
AYUDAR A SU SURF...

Cris Surfing En Mentawais 2019

Cris Mills

A diario ayudo a la gente y a los surfistas a entrenar desde la rehabilitación hasta el rendimiento. Sé lo que un surfista necesita hacer para mantenerse en el océano, y he estado difundiendo esa información a través de mis diversos trabajos en línea.

Mejorar el surf requiere mejorar los fundamentos del movimiento y el atletismo. La flexibilidad es una parte clave de ese proceso. Quería dar a los surfistas un recurso fácil para mejorar su flexibilidad, ayudar a eliminar el dolor, y simplemente moverse y sentirse mejor.

Surfear con dolor apesta, yo lo he hecho, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes también. Todos necesitamos trabajar en el mantenimiento del cuerpo, y ayudar a mantenernos fuera del dolor.

Preguntas frecuentes

¬ŅQu√© equipo necesito?
  • En primer lugar, necesitas tu cuerpo. Agarra eso....
  • En realidad, eso es.
  • Ahora s√≥lo necesitas ganas de aprender, ganas de mejorar e inter√©s por mejorar tu cuerpo para poder seguir surfeando.
¬ŅPueden hacer el programa los principiantes?
Cualquier persona con un cuerpo humano puede hacer este programa. 
¬ŅC√≥mo se me entrega el programa?
Se trata de un programa digital al que accederá a través de la aplicación Surf Athlete App, que puede descargarse en cualquier sitio app store. Está pensado para que lo utilices a través de la app en tu dispositivo móvil, nuestra web-app a la que puedes acceder en tu ordenador de sobremesa o portátil, o acceder en tu iPad. Se registrará en la aplicación Surf Athlete App, se le proporcionarán los datos de acceso y podrá acceder a su programa cuando quiera y donde quiera. 
¬ŅPor qu√© es necesario el equipamiento?
NO es necesario ning√ļn equipamiento, salvo el inter√©s por mejorar. ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†
Política de devoluciones
√Čste es el trato.

Este programa es increíble, y sé que te parecerá increíble, pero para asegurarme de que confías en tu compra, te ofrezco una Garantía de 7 Días.

Si utilizas el programa, y realmente lo UTILIZAS, y no estás satisfecho con el contenido absolutamente increíble e impactante, ponte en contacto conmigo y organizaremos un reembolso.
¬ŅC√≥mo descargar el programa?
Los programas de Surf Atleta pueden descargarse para que puedas acceder a ellos sin conexión.

El contenido del programa se descarga dentro de la aplicación. No se descargan archivos independientes en tu teléfono u ordenador portátil. Los archivos se guardan dentro de la propia app, para que puedas acceder a ellos sin conexión.

Esta función funciona para la aplicación web en tu ordenador de sobremesa/portátil, y también para la aplicación del teléfono.

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esté donde esté, las 24 horas del día.

¡Desconéctate de la red! Descargue los vídeos y acceda a todo el contenido mientras está desconectado.

Lo que dicen los dem√°s

  1. Matthew C.

    Matthew C. (propietario verificado) -

    Este programa me ha ayudado mucho con algunos dolores en la parte superior de la espalda y en los hombros. Lo he estado siguiendo y cada día el dolor mejora un poco. Muy recomendable.

    Easy to follow and excellent breakdown of the positions.

    Rating :

    Read More
  2. Enrico G.

    Enrico G. (propietario verificado) -

    surf doa

    had a painful shoulder for months
    pain went away with the 2nd session

    Rating :

    Read More
  3. N Silas M.

    N Silas M. (propietario verificado) -

    los eldo's y miofscial juntos son un cambio de juego juntos

    These stretches helped me come back from a gnarly lock up of my neck and entire back right side after getting back in the water after a few weeks away

    Rating :

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  4. Katy Harrison H.

    Katy Harrison H. (propietario verificado) -

    Una inversión en su longevidad.

    Surfdoa is like having your own surf-focused PT right in your living room, on-demand, and for a fraction of the price you’d pay elsewhere. There is a ton of insightful content, and yet most of the stretches only take 60 seconds. Tutorial videos teach you how to create space and release compression in the spine and neck, which is especially important after surfing. No equipment needed, super efficient, major mobility benefits.

    I’ve always had pinching in the lower back after surfing so I have to bend my knees when I lay down. The stretches in this program have completely changed that – after learning Eldoa’s, I can now lay with straight legs and no pain. It also helps to undo all the junk in my neck from sitting at a desk all day. I’ve been doing this program nightly for 2 weeks and based on the positive impact it‚Äôs already having on my spine, I‚Äôll make it a part of my nightly routine going forward. Surfdoa not only helps you to be a more fluid surfer, but it‚Äôs also an investment in your overall longevity.

    Rating :

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  5. Richard H.

    Richard H. (propietario verificado) -

    Me siento mucho mejor y puedo moverme mucho mejor.

    I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!

    I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!

    Just wanted to send a huge thank you!

    Rating :

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5 de 5 estrellas

5 Rese√Īas

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