ELDOAs son algunos de los métodos más eficaces para combatir los dolores más comunes de surf - Dolor de Cuello y Lumbago.
Surf Doa
Fortalezca su columna vertebral, elimine el dolor y entrénese para la longevidad
Tanto si busca un mayor rendimiento, longevidad para décadas de navegación o eliminar molestos dolores, Surf-Doa le ofrece la solución.
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TU SURF ES TAN BUENO COMO SANA ES TU COLUMNA VERTEBRAL

Desarrolle fuerza, confianza y durabilidad
en su columna vertebral con Surf -Doa
Columna sana = Surf enérgico
Dolor de columna = ¡NO SURFING!
La salud de tu columna verte bral es tu capacidad para Surf
Entrenar para ser resistente, duradero y resistente a las lesiones
ELDOAs son algunos de los métodos más eficaces para combatir los dolores más comunes de surf - Dolor de Cuello y Lumbago.


Deja de acortar las sesiones por culpa del dolor.
ELDOA es la clave para mantenerse en formaen surf, con una zona lumbar resistente, un cuello fuerte y una columna vertebral resistente en general.
QUIERES SURF ¿SIN DOLOR?
Entonces tienes que centrarte en
para que tu cuerpo siga siendo capaz de surfear de por vida.

¿La mala postura provoca dolor y arruina tu surf?
Surf-Doa te da herramientas para la salud de la columna vertebral a largo plazo que apoyan tu rendimiento en el surf. Mejore su postura, elimine el dolor y aprenda los métodos que utilizan los deportistas de alto nivel de todo el mundo... ELDOA.

El dolor y las lesiones son complejos. Surf-Doa te enseña herramientas esenciales para ser más duradero y cómo gestionar eficazmente los dolores de la vida y las lesiones acumuladas. Su verdadero enfoque es la salud de la columna vertebral y aprovecha el poder del sistema fascial del cuerpo humano.
Las posturas de la vida moderna causan estragos en la columna vertebral.

El surf impone fuerzas tremendas en las espinas dorsales que ya están comprometidas, débiles y rígidas. Hay una palabra para eso: VULNERABLE
ELDOA ayuda a mejorar la postura, a combatir los problemas discales y a fortalecer la columna vertebral para la práctica del surf.

Los ELDOA son una práctica de movimiento que aprovecha la conectividad del cuerpo humano, el sistema fascial y el sistema musculoesquelético, para centrarse específicamente en los segmentos vertebrales y ayudar a crear espacio y descomprimir las articulaciones.
Básicamente, favorece la postura, fortalece los músculos que estabilizan la columna vertebral y ayuda a reducir la tensión y la compresión.
¿QUÉ CONTIENE EL PROGRAMA?
Poténciate a ti mismo, a tu surf y fortalece tu columna vertebral.
Bienvenido a Surf Doa
Introducción
6:01Cómo debe utilizar ELDOAS y este programa
Recorrido por el programa
9:26Qué es ELDOA
Escaneado corporal
6:02Detalles
Posición de la columna vertebral
7:42Esfuerzo máximo
Hay que trabajar
1:36
ELDOA para surfistas
Qué y por qué
1:33Qué es ELDOA
4:11Qué hace ELDOA a la columna vertebral y los tejidos
5:40Quiénes son Bryce y Guy Voyer
5:27Cuándo, con qué frecuencia y recuperación
5:21Dolor, resonancias magnéticas, médicos
6:37Diagnóstico, IRM, Escoliosis
4:09GPS, SMF y más ELDOA
5:21Posiciones de los brazos - ¿Por qué?
Tensión fascial
2:37
TUTORIALES
C4C5
Tutorial
00:07 minC4C5
Versión rápida
00:01 minC6C7
Tutorial
00:02 minC6C7
Versión rápida
00:01 minT1T2
Tutorial
00:07 minT1T2
Versión rápida
00:02 minT2T3
Tutorial
00:02 minT2T3
Versión rápida
00:01 minT8T9
Tutorial
00:06 minT8T9
Versión rápida
00:02 minL3L4
Tutorial
00:07 minL3L4
Versión rápida
00:02 minL4L5
Tutorial
00:08 minL4L5
Versión rápida
00:02 minL5S1
Tutorial
00:07 minL5S1
Versión rápida
00:02 min
Estiramiento del escaleno
Tutorial
00:03 minEstiramiento del escaleno
Versión rápida
00:01 minEstiramiento del trapecio superior
Tutorial
00:02 minEstiramiento del trapecio superior
Versión rápida
00:01 minEstiramiento de pectorales - Pecho
Tutorial
00:02 minLat Stretch Fibras Superiores
Tutorial
00:03 minLat Stretch Fibras lumbares
Tutorial
00:03 minEstiramiento Lat Pose del Niño
Tutorial
00:02 minEl estiramiento lumbar más épico
Tutorial
00:09 minEstiramiento miofascial del psoas
Tutorial
00:07 minEstiramiento miofascial del psoas
Versión rápida
00:02 minRotación interna de la cadera - Obturador
Tutorial
00:04 minRotación interna de la cadera - Obturador
Versión rápida
00:02 minEstiramiento máximo profundo de los glúteos
Tutorial
00:03 minBíceps femoral - Isquiotibiales
Tutorial
00:05 minBuenos días para la columna lumbar
Tutorial
00:03 minAbdominales
Tutorial
00:02 minElevación del abdomen inferior
Tutorial
00:03 minEstiramiento fascial del cuello - Platisma
Tutorial
00:02 min
Columna vertebral robusta
08:20 minDeshacer la postura de escritorio
11:30 minPostura firme al remar
15:35 minAmor rápido a la columna vertebral
05:05 minEstiramiento del cuello rígido
10:10 minPost Surf Sesión de relajación
09:00 minPost Surf Rutina de 5 minutos
06:00 minMe senté en un escritorio durante horas Estiramiento rápido
05:00 minQuiero una zona lumbar fuerte
13:10 minEstiramiento tras el viaje en avión
00:35 min
SEGUIMIENTO
INTRODUCCIÓN
DEBE VER
00:00 minMARCHA
00:04 minOsteo - Calentamiento articular
00:09 minTRABAJO
00:25 minELDOA
00:11 min
INTRODUCCIÓN
DEBE VER
00:02 minMARCHA Y CALENTAMIENTO
00:04 minOSTEO - CALENTAMIENTO ARTICULAR
00:06 minEJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO
00:11 minEstiramientos miofasciales
00:09 minELDOA's para la salud del cuello
00:08 min
ESTO ES LO QUE OBTENDRÁ
Se le enseñarán las posturas ELDOA más importantes y utilizadas para la columna vertebral. posturas ELDOA para la columna vertebral. Estas ELDOA están pensadas para convertirse en un elemento básico en tus sesiones de entrenamiento, estiramientos y movimiento.
Rutinas y entrenamientos completos. Pulsa play y sigue las instrucciones de los expertos, con entrenamientos completos que van desde el entrenamiento de rendimiento hasta la rehabilitación del cuello y el fortalecimiento de la zona lumbar.
Entrenamientos de entre 15 y 60 minutos.centrados en distintos aspectos de la salud de la columna vertebral y la movilidad general. Rutinas para deshacer la postura de escritorio, programas para la recuperación posterior asurf , entrenamientos para mejorar la postura al remar y tutoriales para mantener la columna vertebral sana y fuerte.
¡VEAN ESTOS!
Obtenga una visión de lo realmente poderosos que son los ELDOA y por qué NECESITAN ser una parte integral de TODOS LOS REGÍMENES DE ENTRENAMIENTO DE LOS SURFISTAS.
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La ciencia detrás de los ELDOA y por qué
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ELDOA's son algunas de las "herramientas" más relevantes que han mantenido mi espalda baja surf-capaz, y han sido un ejercicio extraordinariamente poderoso para mis clientes con los que he trabajado para la rehabilitación de la columna vertebral. -Chris
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Este es el trato:
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AYUDAR A SU SURF...

Cris Mills
Mejorar el surf requiere mejorar los fundamentos del movimiento y el atletismo. La flexibilidad es una parte clave de ese proceso. Quería dar a los surfistas un recurso fácil para mejorar su flexibilidad, ayudar a eliminar el dolor, y simplemente moverse y sentirse mejor.
Surfear con dolor apesta, yo lo he hecho, y estoy seguro de que la mayoría de ustedes también. Todos necesitamos trabajar en el mantenimiento del cuerpo, y ayudar a mantenernos fuera del dolor.
Preguntas frecuentes
- En primer lugar, necesitas tu cuerpo. Agarra eso....
- En realidad, eso es.
- Ahora sólo necesitas ganas de aprender, ganas de mejorar e interés por mejorar tu cuerpo para poder seguir surfeando.
Este programa es increíble, y sé que usted piensa que es increíble, pero sólo para asegurarse de que está seguro de su compra, estoy ofreciendo una garantía de 7 días.
Si utilizas el programa, y realmente lo UTILIZAS, y no estás contento con el contenido absolutamente increíble e impactante, entonces ponte en contacto conmigo y organizaremos un reembolso.
El contenido del programa se descarga dentro de la aplicación. No se descargan archivos independientes en su teléfono u ordenador portátil. Los archivos se guardan dentro de la propia aplicación, por lo que se puede acceder a ellos sin conexión.
Esta función funciona para la aplicación web en su ordenador de sobremesa / portátil, y también la aplicación de teléfono.
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Domine la respiración y la apnea y mejore su juego en el mar
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Tenga confianza en la surf
Mejorar las habilidades de respiración y de retención de la respiración
Aumenta tus capacidades mentales y físicas
Matthew C. (propietario verificado) -
Este programa me ha ayudado mucho con algunos dolores en la parte superior de la espalda y en los hombros. Lo he estado siguiendo y cada día el dolor mejora un poco. Muy recomendable.
Easy to follow and excellent breakdown of the positions.
Rating :
Read MoreEnrico G. (propietario verificado) -
surf doa
had a painful shoulder for months
pain went away with the 2nd session
Rating :
Read MoreN Silas M. (propietario verificado) -
los eldo's y miofscial juntos son un cambio de juego juntos
These stretches helped me come back from a gnarly lock up of my neck and entire back right side after getting back in the water after a few weeks away
Rating :
Read MoreKaty Harrison H. (propietario verificado) -
Una inversión en su longevidad.
Surfdoa is like having your own surf-focused PT right in your living room, on-demand, and for a fraction of the price you’d pay elsewhere. There is a ton of insightful content, and yet most of the stretches only take 60 seconds. Tutorial videos teach you how to create space and release compression in the spine and neck, which is especially important after surfing. No equipment needed, super efficient, major mobility benefits.
I’ve always had pinching in the lower back after surfing so I have to bend my knees when I lay down. The stretches in this program have completely changed that – after learning Eldoa’s, I can now lay with straight legs and no pain. It also helps to undo all the junk in my neck from sitting at a desk all day. I’ve been doing this program nightly for 2 weeks and based on the positive impact it’s already having on my spine, I’ll make it a part of my nightly routine going forward. Surfdoa not only helps you to be a more fluid surfer, but it’s also an investment in your overall longevity.
Rating :
Read MoreRichard H. (propietario verificado) -
Me siento mucho mejor y puedo moverme mucho mejor.
I’ve only started the surf doa program and am finding it AMAZING!!
I’ve had some back and neck problems for decades that nothing really helps that much (chiro, PT, accupuncture, foundation work, osteopath, etc etc) while everything offered some relief, I’m finding Surf DOA to be getting to the core issue which is space around the nerves and WOW!
Just wanted to send a huge thank you!
Rating :
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