Comment réparer votre Pop Up pour le surf

Échoué sur les chutes de fumbles ?

Ou des transitions fluides vers vos pieds pour surfer sans effort sur la ligne de fond ?

Il y a une grande différence entre les deux, à la fois physiquement et mentalement.

L'un est le catalyseur d'un surf élégant et agréable, tandis que l'autre est source d'échec, de frustration et d'embarras.

En général, les surfeurs ne tiennent pas compte de la fenêtre pop-up, jusqu'à ce qu'elle devienne un échec total, une source de frustration et un manque de confiance.

Peut-être qu'il a été perdu après des années de négligence.

Peut-être qu'une prothèse de hanche ou une reconstruction du genou a fait de ce site pop up une chose du passé surf souvenirs.

Vous êtes un surfeur débutant et vous cherchez simplement à maîtriser la technique ?

Quel que soit votre point de vue, je veux vous expliquer clairement ce qu'est une fenêtre pop-up et comment y remédier si vous rencontrez des difficultés.

Voici comment réparer votre Pop Up pour le surf.

COMPÉTENCE

La première chose à comprendre est qu'une Pop-Up, dont vous apprendrez bientôt qu'elle n'en est pas une, mais plutôt une Walk-Up, est une compétence.

Combien de temps vous a-t-il fallu pour faire du vélo quand vous étiez enfant ?

Que diriez-vous de lancer une balle courbe parfaite au baseball ?

Et combien de coups de poing ont été lancés jusqu'à ce que ce direct soit parfait en termes de timing, de vitesse et d'efficacité ?

Si vous êtes golfeur, vous travaillez probablement encore votre swing, et ce pendant des heures et des heures sur le terrain d'entraînement.

Ce sont tous des schémas complexes et intégrés du corps entier. C'est une question de cerveau ! La neurologie du développement des schémas moteurs et de l'acquisition des compétences.

Sans entrer dans les détails ici, comprenez simplement que si vous cherchez à construire un meilleur pop-up (walk-up), ou à réentraîner ou retrouver votre pop-up, vous changez les schémas de mouvement coordonnés par le cerveau. Cela prend du temps et de la répétition, et la répétition fait généralement défaut dans notre monde surf ! C'est pourquoi il est souvent nécessaire de s'entraîner sur la terre ferme, simplement en termes de répétitions nécessaires pour que le cerveau se " familiarise " avec le modèle.

Comme je l'aborde dans une leçon spécifique du programme Perfect Pop Up , vous devez ensuite considérer comment cette pratique sur terre ferme se transpose sur l'eau. Cela nécessite une compréhension de la perception de la menace et de la manière dont elle détourne la capacité à prendre des décisions cognitives. Encore une fois, les détails de cette question sont abordés dans le programme, mais comprenez qu'une nouvelle "compétence" pratiquée dans l'eau sera plus difficile à mettre en œuvre s'il y a une "menace", un stress ou un obstacle émotionnel.

Ce que cela implique, c'est que lorsque vous pratiquez un nouveau schéma moteur (cette nouvelle technique de pop-up), cela demande un effort consciencieux. Vous devez diriger votre concentration mentale vers ce processus. Vous devez penser plus intensément au mouvement que vous allez faire. Ce n'est pas encore une habitude car il faut se concentrer dessus. Une fois qu'il est devenu une habitude par la répétition, il n'est plus nécessaire d'y consacrer un effort mental, le système nerveux déclenche simplement ce schéma. Cependant, toute menace ou tout stress perçu par le cerveau, comme la peur de tomber, l'anxiété des autres surfeurs, le stress lié à la taille des vagues, toutes ces entrées cérébrales nocives vont détourner votre capacité à vous concentrer consciencieusement sur le nouveau modèle de pop-up.

Gardez cela à l'esprit !

Avec cette tangente, regardez ça. Je décompose le pop up de Slater, et vous verrez pourquoi c'est en fait un Walk-Up.

Comment réparer votre Pop Up - Slater's Pop Up Analyse

Regardez la vidéo ici

LE MOUVEMENT EST LE FONDEMENT DE LA COMPÉTENCE

Pour réparer ton pop-up, il faut d'abord que tu comprennes fondamentalement comment ton corps bouge et ce qu'un pop-up exige de ton corps.

Votre capacité à bouger vos articulations dicte comment vous pouvez créer un mouvement habile comme un pop-up, ou tout autre mouvement habile basé sur le sport.

Prenons un exemple facile à comprendre physiquement.

Levez-vous et faites un swing de golf. Faites un swing avec un driver et essayez de frapper la balle à plus de 200 mètres.

Ressentez-vous cette rotation de tout le corps, littéralement de la tête aux pieds ?

Maintenant, je veux que vous bloquiez votre hanche avant. Ne la laissez pas bouger. Faites comme si vous la cimentiez en place. Maintenant, recréez ce swing.

Vous ne pouvez pas. Vous ne pouvez littéralement pas. Votre manque d'amplitude articulaire a limité votre capacité à manier un club de golf.

C'est la même chose pour une pop-up.

Hanches tendues ? Des chevilles raides ? Une colonne vertébrale qui ne peut pas bouger ? Et les gens se demandent pourquoi ils ne peuvent pas faire un pop-up parfaitement fluide. Vous ne pouvez pas bouger ! Ou vous manquez de compétence comme indiqué ci-dessus.

Tous ces aspects, la capacité de mouvement, l'amplitude articulaire, la technique et l'habileté, tout cela peut être amélioré !

Comment réparer votre Pop Up - Technique et exercices

Maintenant, demandez-vous si vous bougez bien.

Prenez-vous soin de votre corps ou créez-vous des apports positifs pour maintenir un corps qui fonctionne bien ?

Si ce n'est pas le cas, il est temps de commencer !

COMMENT RÉPARER VOTRE POP UP

Vous avez tous les outils. Une compréhension de base de ce qu'est un Walk-Up, la conscience des besoins de mouvement de votre corps, et une compréhension plus profonde de la façon de réparer votre pop-up.

Améliorer la compétence, améliorer le corps, intégrer le processus et l'appliquer à votre surf.

Si vous voulez connaître la procédure à suivre pour tout cela, ainsi qu'un système d'apprentissage étape par étape pour réparer vos fenêtres pop-up, vous devriez vraiment consulter le programme Perfect Pop Up .

Il vous donnera un aperçu beaucoup plus approfondi de la technique réelle d'un pop-up, du processus d'évaluation pour mettre en évidence vos limitations spécifiques, de la façon d'améliorer vos limitations spécifiques, et de plusieurs semaines d'entraînement physique pour intégrer votre mobilité dynamique et votre force fluide.

Faites-vous plaisir et soyez motivé en sachant que changer votre pop-up et votre surf est à portée de main !