Surf Tutoriel de patinage - Améliorer réellement votre surf

Patiner ou mourir !

Ou êtes-vous plus proche de l'ère Tony Hawk Pro Skater ?

J'étais un peu des deux.

Né en 1982, j'ai grandi avec quelques skateboards Nash, puis avec les magazines Thrasher, j'ai été un skater à part entière pendant mes études secondaires (tout en jouant au football), et j'avais l'âge idéal pour jouer à Tony Hawk Pro Skater sur la Playstation originale pendant mes études.

J'ai grandi en faisant du skate, plus que du surf en fait.

Avec cette familiarité avec une planche à 4 roues, c'est assez génial de voir comment elles peuvent maintenant être utilisées pour développer des compétences sur le site Surf. Sans parler du fait qu'elles sont sacrément amusantes.

Cette introduction terminée, passons au tutoriel sur le patinage Surf .

Je vais décomposer quelques-uns des plus gros défauts que je vois dans l'entraînement de Surf Skate, et plus important encore, je vais vous montrer exactement ce que vous devez commencer à travailler pour que cela améliore directement votre surf.

Regardez la vidéo ici

Considérez le SST (surf skate training ) comme votre terrain d'entraînement si vous étiez un golfeur. C'est une occasion de pratiquer les mouvements, le modèle, le rythme, le timing, la fluidité, et simplement de construire la répétition et la familiarité du système nerveux. C'est de la pratique.

Le vieux dicton, la pratique rend parfait.....

C'est vrai.

Vous avez besoin de répétitions. Vous avez besoin d'entraînement.

En raison de la nature du surf, il peut être difficile de s'entraîner suffisamment. Vous pouvez n'avoir que 6 vagues par session, et chaque vague dure environ 5 secondes. Ainsi, sur une session complète d'une heure et demie ( surf), vous disposez de 30 secondes de temps sur une vague pour briser vos mauvaises habitudes, construire de nouveaux schémas de mouvement et simplement ressentir des options de mouvement nouvelles ou plus efficaces.

Ce n'est pas beaucoup de temps.

Vous devez aller au practice plus souvent et pratiquer votre swing de golf !

Ce que je transmets ici, c'est l'idée que le SST permet de s'entraîner, de ressentir de nouveaux mouvements, de développer la conscience sensorielle, de créer de meilleures habitudes de mouvement, et surtout, il vous donne la possibilité d'échouer.

L'échec est un aspect essentiel du développement des schémas dans tout sport ou activité physique. Vous devez ressentir ce qui est mauvais, ressentir ce qui est bon, et construire une compréhension physique et une représentation neurologique des schémas efficaces.

Si tu échoues, tu essaies. C'est une bonne chose.

Vous inondez également le cerveau de retours sensoriels et de proprioception.

En gros, c'est une information pour le cerveau, et c'est bien. Revenons à l'analogie avec le terrain de golf : Si vous accrochez un coup, vous pouvez non seulement voir qu'il était mauvais, mais aussi sentir ce qui ne l'était pas. Vous avez maintenant l'occasion de faire un nouveau swing et de sentir ce qui est bon ou efficace. L'échec est une partie inhérente du processus de développement des compétences, donc le terrain d'entraînement de la SST permet plus d'échecs, plus de développement de modèles et plus de pratique.

Avec la formation SST, une fois que vous vous êtes familiarisé avec de meilleurs schémas et que vous avez créé une reconnaissance des schémas au sein du système nerveux.

La reconnaissance des schémas fait référence à l'action d'imprimer des schémas de tir dans le cerveau et le système nerveux périphérique, afin de pouvoir les reproduire plus facilement dans l'eau.

Les habitudes, ou les schémas de mouvement, peuvent être développés en dehors de l'eau afin qu'ils deviennent plus facilement répétables dans l'eau. Ceci est d'une importance capitale lorsque vous essayez de défaire de mauvaises habitudes ou de créer de nouvelles habitudes de mouvement.

La SST est l'une des méthodes les plus efficaces pour construire la répétition des figures en dehors de l'eau si elle est faite correctement. Il peut être extrêmement utile pour améliorer votre surf, ou bien il peut renforcer vos mauvaises habitudes et continuer à bloquer votre progression dans l'eau.

Je vois beaucoup trop le style crabe cacaoté surf pour l'entraînement au patinage.

Pratiquer de mauvaises habitudes de mouvement sur un skateboard va "imprimer" davantage les modèles de mouvement dans votre cortex moteur (la partie de votre cerveau qui contrôle la fonction motrice ou le mouvement). Ce que vous faites essentiellement, c'est cimenter cette mauvaise position plus profondément dans votre cerveau, en un sens. Vous rendez cette mauvaise habitude encore plus forte dans le système nerveux, ce qui est exactement ce que vous ne voulez pas faire.

Si la SST est effectuée correctement, avec des mouvements et des schémas plus efficaces, elle constitue un outil très pertinent et efficace d'un point de vue neurologique pour le développement des schémas moteurs et l'acquisition des compétences.

Cela signifie que la SST peut être très utile pour vous aider à améliorer votre surf.

Le SST peut consister à jouer et à s'amuser avec le skateboard, ou à développer des compétences spécifiques. Je pense qu'il est préférable de faire un peu des deux ! Le jeu est un aspect du développement des habiletés motrices fondé sur la recherche !

La SST vous donnera l'occasion de ressentir des schémas nouveaux et plus efficaces. Cela nécessitera un effort et une intention ciblés. C'est le stade de l'incompétence consciente. Vous êtes conscient que quelque chose n'allait pas, et vous y travaillez intentionnellement.

Le bon vieux style de l'homme-crabe, c'est généralement le stade inférieur, l'incompétence inconsciente. Vous ne savez même pas que ce que vous faites est mauvais. Vous êtes complètement inconscient du fait que ce que vous faites est biomécaniquement mauvais et inefficace (incompétent).

Puis vous vous voyez dans un film pour la première fois et votre ego se brise en mille petits morceaux. Une fois que vous avez pleuré et que vous vous êtes ressaisi, vous n'êtes pas encore passé au stade de l'incompétence consciente. Vous êtes conscient du fait que ce que vous faites est mal.

C'est l'occasion de créer de nouvelles habitudes ou de briser les anciennes..... Cassez le caca-man.

Apprenez de nouvelles techniques et de meilleures habitudes de mouvement, puis exercez-les sur un skateboard. C'est une intention délibérée et ciblée. Compétence consciente.

Vous devez gravir les échelons du développement des compétences et de la formation des habitudes pour que, finalement, le nouveau modèle soit la compétence inconsciente. C'est une habitude. Votre système nerveux déclenche ce modèle comme un réflexe.

Vous voulez que cette habitude se produise simplement dans l'eau, sans pensée ni considération. C'est simplement l'état de flux.

Avec la SST, vous pouvez suivre de manière plus fluide l'ascension du processus d'apprentissage.

Alors allez vous amuser sur votre Surf Skate.

Ajoutez à cela un peu de décontraction et de jeu, ainsi qu'un peu de concentration.

Construis de meilleures habitudes de mouvement, puis vise à les reproduire et à les ressentir dans l'eau.
Si tu as une idée de ce qui ne va pas (regarde la vidéo), tu peux commencer à prendre conscience de ce qui va bien, de ce qui est plus efficace et de ce qui produit le résultat désiré. Ce sont ces habitudes qui produisent un mouvement efficace que tu veux exercer encore et encore.

Il est plus facile d'échouer sur un skateboard que sur une planche de surf, simplement parce qu'il est facile de réessayer sans avoir à se battre pour une autre vague dans une file d'attente bondée. Espérons que cet échec en skateboard ne se traduise pas par une chute et des os cassés. Un "échec" est simplement une figure inefficace, un manque de coordination, un mauvais timing ou tout autre aspect qui n'était peut-être pas idéal.

Avec la SST, vous pouvez essayer, essayer et essayer encore, et continuer à vous développer.