Aprende a hacer flexiones... y luego pop-up
Surf-El fitness consiste en construir un cuerpo más fuerte para que puedas hacer lo que te hace feliz en la vida, y hacerlo mejor... surfear. Es mejor que tu entrenamiento físico en surf incluya algún tipo de entrenamiento de flexiones y, para que se adapte mejor a nuestro deporte, incluye algunas flexiones para desarrollar tu velocidad y potencia de salto.
Este es un artículo que escribí recientemente para SurfScience, así que navega hasta allí y échale un vistazo... Surf Fitness PopUp Training. A continuación se muestra un poco de sabor para mojar el paladar.
Los surfistas deben dominar algunos movimientos fundamentales para desarrollar la fuerza y el control del tronco. Uno de esos movimientos del que todos los surfistas, independientemente de su edad o habilidad, se beneficiarán es la flexión.
Pero no estamos hablando de flexiones perezosas y descoordinadas, estamos hablando de desarrollar la flexión perfecta. Con el desarrollo de la fuerza y la coordinación muscular para realizar una flexión perfecta, no sólo serás excepcionalmente más fuerte y más rápido con tus pop-ups, desarrollarás un núcleo más fuerte y una parte superior del cuerpo más estable que es esencial para las inmersiones de pato más profundas y la salud del hombro a largo plazo.
Lea el resto del artículo aquí en SurfScience - PopUp Training
Comprenderás:
- Cómo no hacer flexiones
- Fallos comunes que favorecen las lesiones
- Cómo progresar en las flexiones de brazos
- Por qué no debes hacer flexiones de rodillas..... ¡¡¡Señoritas!!!
¡Échale un vistazo! Es un gran sitio al que me alegra poder contribuir.
-cris
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