Treino de Circuito de Máquina de Cabos - Surf Formação

Treino de corpo inteiro Surf - Treino completo

Surf Formação: Já disse isto antes, e vou reiterar mais uma vez. O corpo humano é concebido para se mover. Corre, balança os braços, gira, salta, dobra.... movimento.

Estas acções requerem interacções dos músculos em todo o seu corpo, cadeias musculares, ou linhas fasciais, é o que lhes chamamos no mundo da saúde. Na pequena imagem acima do tipo com linhas coloridas diferentes, cruzando o seu corpo... essas linhas representam fundas musculares.

Estas cadeias de acção muscular coordenada é o que lhe permite mover-se no surf, reagir às voltas, virar a cabeça, rodar os ombros e balançar a parte inferior do corpo para esmagar o lábio e atirar algum gnar-spray brahhhhhh!

Formação em Circuito de Máquina de Cabos

- Puxa, Empurra, & Corta -

Surfar é tudo sobre o fluxo, o movimento com facilidade, e o tempo reactivo das cadeias musculares. Treine o seu corpo para fazer isso! Uma máquina de cabo é uma das poucas "máquinas" que uso comigo e com os meus clientes.

Com uma utilização adequada (veja o vídeo e aprenda), pode treinar grupos de músculos que o farão mover-se com mais força e eficiência. Chops, Dynamic Pulls and Pushes, Rotational Training... oh tão bom!

FORMAÇÃO EM MOVIMENTO

1Arm Band Pushes and Pulls - Dynamic Core Training -

Vou viajar com uma destas bandas e envolvê-la à volta de uma árvore ou poste para um treino fácil.

Algo mais que vai cavar são estes trechos. Tal como o treino por cabo acima, estes alongamentos estão a trabalhar na flexibilidade ao longo das suas cadeias musculares. A flexibilidade integrada é o que precisa para se mover no surf.

Consulta o artigo abaixo.
Alongamentos de Flexibilidade de Corpo Inteiro - Como deves alongar

"the Key To Fluid Stylezzzz..... flexibilidade dentro das fundas musculares ou fundas miofasciais do corpo para promover a flexibilidade total do corpo. Entre em alguns Estiramentos de Surf. Muscle Slings / Fundas miofasciais = músculos interligados e fáscias que trabalham em conjunto como uma unidade coesiva para proporcionar grandes padrões de movimento".

Então aquela foto do surfista no topo da página... é o meu amigo Jy, e outro bom amigo Geoff Swan tirou essa foto. Veja o geoff em Geoff Swan Tumblr

Yew!!!!!!-cris

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