CARTILHA NO LIXO ALIMENTAR - LEIA OS SEUS RÓTULOS
A comida que pões no teu corpo, é a FUNDAÇÃO da tua saúde. Coma como merda toda a sua vida, não pode esperar que o seu corpo tenha um desempenho óptimo, e muitas vezes doenças crónicas degenerativas estão ao virar da esquina.
Para piorar as coisas, as nações industrializadas alimentares em que vivemos, não têm qualquer consideração em ajudar a melhorar a sua saúde, ou em fornecer-lhe alimentos que façam o mesmo.
As pessoas doentes ganham muito dinheiro para as nossas actuais empresas de saúde e empresas farmacêuticas. Não estou a tentar queixar-me, ou obter toda a teoria da conspiração, mas é flagrantemente verdade.
Portanto, se há uma coisa que pode começar a implementar quando se pretende melhorar a saúde, é aprender a ler os rótulos dos alimentos e o que se deve ter em atenção. Na sua regra mais básica, SE NÃO PODE PRONUNCIA-LO, OU NÃO CONHECER O QUE É, NÃO COMA.
Alguns FLAG VERMELHO - não coma estes ingredientes do lixo
HIDROLIZADO/HIDROGENADO QUALQUER COISA -muitas vezes estes são óleos vegetais, que não se deve consumir de qualquer forma devido à sua ranço, estrutura química que os torna propensos à oxidação e à criação de radicais livres, e são frequentemente provenientes de culturas geneticamente modificadas.
MSG - glutamato monossódico; isto é basicamente uma neurotoxina
ASPARTAME - mais uma vez, como com o MSG, trata-se de uma neurotoxina, mais especificamente uma excitotoxina; ambos estes ingredientes matam as células do cérebro. Porque continuariam a beber cocaína dietética, e se perguntam porque é que os vossos pais desenvolveram Alzheimer?
Não quero parecer como se fosse a única causa, mas vá lá, porquê ingerir intencionalmente compostos feitos artificialmente e que se demonstrou cientificamente que te fodem seriamente o cérebro. O Dorway é um bom site para alguma informação sobre aspartame, se não acreditas em mim.
GORDAS TRANS-SATURADAS: trata-se de gordura quimicamente fabricada utilizada principalmente para aumentar o prazo de validade de um produto. Os verdadeiros alimentos não devem poder ser colocados numa prateleira durante 2 anos. Não coma gordura trans.
É importante não confundir isto com gordura saturada, o que é maravilhoso para si no que diz respeito à sua qualidade. Gordura saturada (alta qualidade) = boa. Gordura saturada saturada = terrível.
CORAÇÃO ARTIFICIAL - isto está em quase todos os produtos alimentares industrializados, e pode trazer alguns efeitos realmente maus para a saúde.
Estudos demonstraram que está implicado em disfunções cognitivas, hiperactividade, alergias, asma, e mesmo cancro em alguns estudos.
Quando um corante é introduzido num alimento, o seu único objectivo é ajudar a vendê-lo a si, o consumidor.
As empresas estão a tentar fazer essa comida parecer tão bonita, e whoa!!! As crianças pequenas não as adoram comidas vermelhas ou azuis brilhantes. Os corantes vermelho, amarelo e azul estão em toneladas de comida, e estão a tirar-lhe a saúde em geral.
Pensa que o seu corpo sabe o que raio fazer com o corante vermelho #5? Não, não sabe, por isso apenas realça o seu fígado, e talvez lixe o seu cérebro.
AÇÚCAR/ARÇÚCAR DE ALTA FRUTOSE SÍRUPO/CORN - os americanos que comem uma dieta típica comem CAMINHO CAMINHO CAMINHO CAMINHO demasiado açúcar, de qualquer uma destas fontes anteriormente mencionadas.
Sem entrar em controvérsia sobre a forma como o HCFS é tratado pelo organismo em comparação com o açúcar normal, etc., a mensagem de retirar é comer menos dele.
No que respeita à rotulagem, na listagem dos ingredientes, o ingrediente listado em primeiro lugar compreende a maior parte dos alimentos. Portanto, se o açúcar for listado primeiro, é o ingrediente principal, portanto não o coma.... Gente simples!
FLOUR - Percebo que esta é uma das grandes. Mas a farinha branca é completamente 100% DEVOIDA de tudo o que se assemelhe mesmo a um nutriente. Se não comeres farinha branca, cortarás uma porção tão grande de porcaria de comida, que só isto poderia melhorar seriamente os teus hábitos nutricionais.
A farinha de trigo ainda é bastante terrível também no meu livro.
Estes são alguns grandes princípios básicos da leitura de rótulos de alimentos, e não comer lixo. Quando os alimentos contêm esses ingredientes, não são alimentos, são um produto criado artificialmente, e muito provavelmente o seu corpo ficará stressado quando tiver de lidar continuamente com eles.
Um corpo em stress acabará por sucumbir à doença..... Se começar a eliminar estes produtos, terá de começar a comer REAL FOOD, e isso é o que é importante para restaurar a saúde, e manter a saúde.
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