Crêpes à 3 ingrédients
Si vous lisez mes articles, suivez mon blog, consultez mes messages sur Facebook, vous savez que je suis un défenseur de la nourriture authentique. Je crois fermement que la nourriture que vous mettez dans votre bouche est l'une des plus grandes variables pour dicter votre santé globale, votre bien-être, votre rendement énergétique, votre clarté mentale, votre capacité à récupérer, à maintenir la santé de votre système immunitaire, bla bla bla... la nourriture que vous mangez est importante. Tenez-vous prêt pour ces crêpes faciles à préparer pour le petit-déjeuner.
La société moderne mange des ordures, en majuscules des ordures.
PANCAKES
Ceci étant dit, voici une recette de crêpes qui n'est pas un déchet..... J'adore les crêpes, et je pense que la plupart d'entre vous qui lisez ces lignes en font autant. Jetez un coup d'œil à la liste des ingrédients de n'importe quelle préparation pour crêpes achetée en magasin, et vous verrez des déchets.
Les conservateurs, les arômes, les colorants alimentaires, les farines blanchies, les produits transformés et tout un tas d'autres choses que votre corps ne reconnaît pas comme des aliments. Préparez donc des crêpes délicieuses qui contiennent des aliments complets et réels.
LISTE DES INGRÉDIENTS
ŒUFS, BANANE, BEURRE D'ARACHIDES ou BEURRE D'ALMANDES
Regardez la vidéo pour connaître les proportions, et augmentez ou diminuez selon vos besoins.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la cannelle, de la vanille, de la noix de muscade, de la poudre de cacao et de la farine d'amande ou de noix de coco comme épaississant. Donnez du peps à ces crêpes !
Remarque : ces crêpes sont sans gluten. Je suis un fervent défenseur de l'élimination du gluten de votre alimentation, et probablement de la plupart des céréales (il y a des exceptions à toute règle alimentaire).
Vous pouvez consulter un peu plus de mes réflexions sur les céréales/gluten ici : Pre Surf Petit-déjeuner - Pas de céréales
Deuxième remarque : fanatiques du paléo, cette recette utilise du beurre de cacahuète, ce qui ne correspond pas à votre paradigme paléo car les cacahuètes sont une légumineuse, et dans le monde paléo les légumineuses sont à proscrire. Utilisez du beurre d'amande. Vous voulez mon avis sur le paléo ? Les fous du paléo
Vous aimez la nutrition ? Voici quelques anciens articles qui vous donneront un bon aperçu de ce que je considère comme des directives nutritionnelles de base.
L'essentiel est de manger de vrais aliments, de ne pas devenir dogmatique dans votre approche et d'écouter simplement votre corps (s'il n'aime pas quelque chose, il vous le dira).
Apprenez à lire les étiquettes nutritionnelles
Les bases de la nutrition du surfeur
Mangez de la bonne nourriture, nourrissez votre corps et votre esprit, et puis lancez-vous. ! !!! Des barils et des barils et des barils, et une pile de crêpes faciles à manger.
-cris
Prends le programme Surf Athlete et améliore ton surf et ta santé dès aujourd'hui... et pour toujours.
Commentaire