Alimento para a Nutrição do Pensamento - Surfistas
Este é um caminho longo e acidentado meus amigos, cheio de tretas, marketing corporativo mal orientado, informação mediática mal feita, e confusão. Por isso, por onde se deve começar? ALIMENTAÇÃO REAL!!!
Dieta de Atkins, dieta de zona, dieta de paleo, dieta de praia do sul, dieta de toranja, dieta de fruta, dieta de sopa de couve! Esta última é de facto uma verdadeira, não fazia ideia e acho-a hilariante.
A lista não pára, e simplesmente aumenta a enorme confusão e falta de clareza. Por onde se deve começar? Resume-se ao que se quer que o seu corpo seja capaz de fazer. Compreenda que VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!
Se quer que o seu corpo tenha energia para surf durante longas sessões, e também que seja capaz de recuperar dessas sessões, então é melhor que esteja a pôr alguma boa comida na boca.
Embora uma criança de treze anos possa provavelmente escapar com a sucção de refrigerantes e twinkies, e ainda surf durante 4 horas seguidas, é muito provável que o seu corpo não possa ter 40 anos de idade.
Sem mencionar que provavelmente lhe causaria alguma azia grave, e se tivesse comido assim toda a sua vida, muito provavelmente seria diabético, artrítico, e com gases.
Portanto, como eu disse, resume-se a ALIMENTAÇÃO REAL. Carne, fruta, legumes, e alguns grãos ocasionais de alta qualidade.
COMIDA REAL = ENERGIA = SURF
Com este posto não estou a tentar entrar nos meandros dos rácios de macronutrientes, do timing alimentar e dos métodos específicos de perda de peso, o que estou a tentar transmitir é que é necessário comer algumas substâncias de alta qualidade se se quiser tirar o máximo partido do corpo.
Não só para poder surf, mas para poder viver a sua vida!!
Algumas DICAS BÁSICAS BÁSICAS PARA COMER AQUECIMENTO:
-shopo perímetro da mercearia; produtos, carnes, lacticínios. Tudo o resto na loja está cheio de grãos despojados de nutrientes, conservantes, e tecnologia alimentar.
A verdadeira comida não durará numa prateleira durante dois anos.
-senão estivesse na terra há 10.000 anos, não a coma. O seu corpo não sabe o que fazer com todo o lixo dos alimentos modernos e, de facto, pode reagir muito mal a ele.
As cargas de toxinas, aspertame, e aromatizantes artificiais que ingere colocam enormes tensões no seu corpo e podem levar a processos inflamatórios e doenças.
-bebaapenas água, chá verde, ou sumos espremidos frescos. Tudo o resto que bebe é basicamente apenas açúcar, e não fornece nutrição ao seu corpo.
És um batido tropical suave, sim, não tão bom para ti.
-staylonge de qualquer coisa feita com 1. farinha branca 2. sal de mesa branco 3. leite pasteurizado 4. açúcar branco Aqueles que retiram energia do corpo e não contribuem nada para a sua saúde geral.
-leringredientes; se tiver MSG, qualquer coisa hidrogenada, gordura trans-saturada, xarope de milho com alto teor de frutose, aspertame, BHA, BHT, óleo de canola, óleo de soja, ou corantes alimentares, NÃO COMA
-na parte inferior deste posto está um fluxograma para o ajudar a determinar se um alimento é um alimento real, e na realidade algo decente para colocar no seu corpo.
Compreender que o surf é um desporto extremamente exigente para o corpo devido à grande variedade de exigências nas articulações, músculos, e sistemas energéticos.
Se quer o máximo do seu corpo na água, forneça a si próprio a energia para pás sustentadas, ajude os seus tecidos a sarar do uso excessivo, e ajude o seu sistema digestivo, depois pare de comer merda, e comece a comer alimentos verdadeiros.
Proteínas, vegetais, frutas, e alguns grãos. 
Em alguns dos próximos posts vou aprofundar mais os rácios de macronutrientes, os específicos sobre gorduras/óleos, a calendarização dos alimentos, e mais detalhadamente os problemas com leite, soja, grãos, e glúten.
Cris Mills
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