EGGS!!

TOME O SEU PEQUENO-ALMOÇO

você sabe que o quer

Como já afirmei anteriormente, adoro comida, e o pequeno-almoço tem de ser a minha refeição preferida do dia. Acordo com fome, e começo imediatamente a cozinhar alguma coisa. Assim, hoje, era bacon biológico, plátanos, tomates, e ovos biológicos, cozinhados em óleo de coco.

Um prato sério de comida, e muito bom. Muita gente lá fora salta o pequeno-almoço, ou come um pãozinho, ou alguma tarte de merda, o que não está propriamente a ajudar o seu corpo.

Saltar o pequeno-almoço, basicamente, prepara-o para uma falha hormonal ao longo do dia, salienta os seus sistemas adrenais (mais uma vez compensando as suas hormonas), e vai lixar os seus níveis de açúcar no sangue.

Além disso, como já afirmei anteriormente, a comida que põe na boca fornece-lhe a energia para viver a sua vida, proteínas para reparar o seu corpo, combustível para o seu cérebro para que possa manter-se mentalmente concentrado, e basicamente fornece-lhe o sustento para a sua vida.

As células que compõem o seu corpo são compostas pelas próprias coisas que ingere, alimentos, líquidos e ar. Por isso, é bastante simples compreender que se estiveres a colocar comida de merda no teu corpo, vai fazer algumas células de merda, e as células de merda infelizmente não funcionam bem.

Aos meus olhos, se queres viver uma vida óptima e saudável, é bom que tenhas colocado alguma boa comida no teu corpo. Se não, o que se pode realmente esperar dela!

Ovos: um dos alimentos mais ricos em nutrientes; excelente fonte de minerais, proteínas e vitaminas B; e coma a maldição das gemas!

É uma grande fonte de gordura saturada de alta qualidade, da qual o seu corpo precisa desesperadamente... especialmente se estiver a surfar durante algumas horas. Certifique-se de que os seus ovos são orgânicos ou mesmo melhores, pastados. Os ovos só são tão bons como as galinhas de onde vêm.

Bacon: é delicioso! Há décadas que a gordura saturada tem recebido um mau embrulho ilegítimo, pelo que o bacon tem sido evitado. WAKE UP... a gordura saturada de alta qualidade NÃO é má para si.... você precisa dela! Portanto, coma um pouco de bacon orgânico de vez em quando.

Plátanos: Tenho de trazer alguns carboidratos ao pequeno-almoço, e os plátanos combinam muito bem com os ovos. Embora se note, a minha ingestão de carboidratos é muito inferior à minha ingestão de proteínas e gordura.

O meu corpo sai-se bastante bem com essa proporção, embora alguns dias eu vá mais alto de carboneto, mas quando isso ocorre, pode apostar os seus flocos gelados comendo-se a si próprio que não estou a descer uma tigela de querios e leite desnatado. Carboidratos - pense em alguns amidos de qualidade, frutas, e talvez uma pequena quantidade de grãos inteiros devidamente preparados.

Atira fruta para o lado, e é um pequeno-almoço infernal.... que te vai deixar na água durante horas!