LAISSE TOMBER ET DONNE-MOI 20, MAIS ILS ONT INTÉRÊT À ÊTRE DE SACRÉES BONNES POMPES.
Les surfeurs font des pompes parfaites ! Les hommes les adorent, c'est une sensation forte de faire des pompes. Les femmes s'en éloignent généralement, ce qu'elles ne devraient pas faire... si vous voulez des abdominaux sexy, faites des pompes !
Les surfeurs, hommes et femmes, doivent les travailler, et malheureusement la plupart des gens les gâchent. C'est l'un des exercices les plus polyvalents, avec tellement de variations qu'il serait fastidieux de les compter.
De légères variations dans le tempo, l'ajout de résistance, la largeur des mains, la vitesse du mouvement, le placement des pieds, et ainsi de suite, peuvent toutes être orientées vers des résultats spécifiques souhaités.
Alors regardez la vidéo, et commencez à améliorer vos pompes.
N'oubliez pas que, comme pour tout exercice, si vous bâclez la forme, vous n'en tirez aucun avantage et vous risquez de créer des déséquilibres musculaires, ce que vous ne voulez pas.
Lorsque vous faites un pushup, pensez à prendre une posture vertébrale parfaitement droite et à la placer en position horizontale... la position du pushup. Un alignement correct de tous les segments de la colonne vertébrale, du bassin et du crâne.
- N'affaissez pas vos hanches
- Ne laissez pas tomber votre tête
- Arrêtez les répétitions lorsque vous n'êtes pas en mesure de maintenir une forme parfaite.
Devenez fort ! Faites des pompes Surfers Perfect et profitez vraiment de votre corps. Quelques séries de fentes et de pompes et tu auras fait une bonne séance d'entraînement.
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