Y DAME 20, PERO MÁS VALE QUE SEAN BUENAS FLEXIONES.
¡Las Flexiones Perfectas de los Surfistas! A los hombres normalmente les encantan, demonios, se siente duro hacer un montón de flexiones. Las mujeres suelen evitarlas, pero no deberían... si quieres unos buenos abdominales, ¡haz flexiones!
Los surfistas, hombres y mujeres, necesitan trabajarlas y, por desgracia, la mayoría de la gente las estropea. Es uno de los ejercicios más versátiles, con tantas variaciones que sería un coñazo contarlas.
Las ligeras variaciones en el tempo, la resistencia añadida, la anchura de las manos, la velocidad del movimiento, la colocación de los pies, etc., etc., se pueden orientar a resultados específicos.
Así que echa un vistazo al vídeo y empieza a mejorar tus flexiones.
Recuerda que, como en cualquier ejercicio, si estás maltratando la forma, entonces no te estás beneficiando, y es muy probable que estés creando desequilibrios musculares, que es lo que no quieres.
Al realizar una flexión de brazos, piense en adoptar una postura erguida perfecta de la columna vertebral y colocarla en posición horizontal.. la posición de flexión de brazos. Alineación correcta de todos los segmentos de la columna vertebral, la pelvis y el cráneo.
- No hundas las caderas
- No dejes caer la cabeza
- Detén las repeticiones cuando no puedas mantener una forma perfecta
¡Ponte fuerte! Haz algunas Flexiones Perfectas para Surfistas y benefíciate de verdad de tu cuerpo. Unas cuantas rondas de estocadas y flexiones y habrás hecho un gran entrenamiento.
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