Modération

 L'équilibre de la vie... Zen

L'équilibre de la vie. Ying et Yang. Noir et blanc (comme l'épisode des biscuits de Seinfeld). Les végétaliens et les pro-viande. Forces opposées.... Je m'enfonce ! Je considère que l'extrémisme, quel qu'il soit, est néfaste. La religion, la nutrition, l'entraînement, la télévision, le poker, le yoga, presque tout peut avoir des conséquences négatives s'il est trop consommé ou utilisé.

Sauf pour le surf ! Surf vous défoncer tout le temps, autant que vous le pouvez, et en profiter à fond ! Tout est donc question de modération, de modération dans la vie et de trouver l'équilibre qui vous convient et vous aide à vous propulser vers vos objectifs, vos aspirations et votre bonheur.

Je vois trop souvent des gens trop dogmatiques lorsqu'il s'agit d'entraînement, de nutrition et de tout le domaine du bien-être et de la santé. Je le remarque probablement davantage parce que je suis dans ce domaine et que le dogmatisme, la prédication et l'absolutisme me rendent folle.

Devenir en bonne santé, améliorer son alimentation, se mettre en forme, tout cela demande de la modération et de l'équilibre, mais votre équilibre peut être différent du mien. C'est la clé !

L'approche "taille unique" est une connerie.

Pourquoi diable est-ce que j'écris ça ? Je suis une folle de santé, de nutrition, de mouvement et d'exercice. C'est mon travail, et j'adore ça. Mon équilibre personnel de bien-être est donc très différent de celui d'un obèse dorrito et d'une personne qui boit du mountain-dew.

Mais c'est toujours une question d'équilibre. J'ai passé des vacances en famille ces dernières semaines. Je ne me suis pas entraîné depuis plus d'un mois et demi. J'ai surfé, je me suis étiré, j'ai fait de la randonnée, j'ai mangé de la crème glacée de bonne qualité, j'ai mangé du flan (du vrai flan cubain en Floride !), et j'ai un peu relâché mon entraînement et ma nutrition, et j'ai adoré ça !

Alors oui, j'ai absolument mangé de la bouffe de merde, et absolument apprécié, parce que ma modération m'a permis de le faire. La règle du 80% / 20%. Je mange très proprement la plupart du temps, alors je laisse mes cheveux détachés (au sens figuré) et je me gave de délicieuses glaces, je ne pense même pas à soulever des poids, et je me détends comme un méchant.

Si je m'étais conformé à un livre de nutrition dogmatique déclarant que les produits laitiers sont le catalyseur de troubles immunitaires chroniques, je n'aurais pas pu savourer toute cette barquette de gelato à la gousse de vanille. Ou si j'avais eu la mentalité de devoir m'entraîner en permanence pour garder des abdominaux, toutes ces vacances m'auraient stressé ! (N'oubliez pas que même les drogués ont des abdominaux, alors on s'en fiche un peu).

Mais depuis que j'écoute mon corps, que je sais ce qu'il aime ou n'aime pas, que je sais comment mon corps se sent et ce qui le fait se sentir le mieux, je sais que je peux manger l'enfer de ce délicieux gelatto... et ne pas paniquer à propos des calories, ou de la prise de poids, ou de l'intolérance au lactose, parce que j'ai la modération et j'ai trouvé l'équilibre qui me convient.

J'ai dit et je dis encore à mes clients qu'ils doivent ralentir leur entraînement.

Trop yang mec ! !! Tu dois te reposer ! Si tu t'entraînes tout le temps et que tu te détruis, tu dois te reposer.

Si vous faites la fête tout le temps, que vous prenez des pilules et que vous avez des activités extrascolaires, vous pourriez probablement réduire un peu vos activités, dormir un peu plus de temps en temps et faire preuve d'un peu de sobriété. Ou si vous faites du yoga tout le temps, vous pourriez probablement faire un peu de musculation.

Si vous mangez constamment des aliments transformés et des déchets, vous pourriez manger de la vraie nourriture. Et si vous faites du CrossFit, vous pourriez probablement utiliser un autre programme d'entraînement musculaire bien programmé et ne pas vous concentrer uniquement sur le fait de vous casser la figure dans la salle de sport... ce n'est pas constructif.

Si vous mangez constamment de façon super-propre au point de devenir orthorexique, vous devriez vous détendre un peu et essayer une glace ou une barre de snickers. Si vous visitez surf tout le temps, continuez à surfer tout le temps !

Trouvez une certaine modération afin de ne pas vous pousser trop loin dans n'importe quelle direction, parce qu'éventuellement votre corps repoussera et vous obligera à faire face à la douleur ou à des troubles systémiques... alors vous pourrez me payer pour vous aider !

J'ai en quelque sorte été contraint à un équilibre beaucoup plus sain que la plupart des gens. Je crois fermement que la nutrition, les pensées, le mouvement et le repos sont les fondements de votre bien-être général, mais j'ai également des problèmes chroniques étranges sous-jacents qui m'obligent à être beaucoup plus conscient de ces fondements et à prendre davantage soin de moi que la personne moyenne.

Si je ne le fais pas, je me sens comme une merde absolue, et se sentir comme une merde n'est pas amusant. Donc encore une fois, mon équilibre est différent du vôtre.

Réfléchissez à ce que vous pourriez réduire et qui ne contribue peut-être pas à vos aspirations ou à vos objectifs. Qu'est-ce que vous devriez intensifier et être plus proactif pour commencer à botter plus de cul dans la vie ? Et sur quoi pourriez-vous vous détendre ? Qu'est-ce qui vous obsède ?

Quelques principes de base de la modération :

• Mangez de la vraie nourriture la plupart du temps
• Bougez votre corps, et améliorez la façon dont il bouge !
• Le sommeil. Vous pourriez probablement dormir plus que vous ne le faites.
• Buvez de l'eau. Sérieusement, tu pourrais probablement boire plus d'eau.
• Ne faites pas trop la fête tout le temps. Oui, il faut absolument faire la fête, mais cette merde finit par faire des ravages.
• Buvez du bon café, et ne mettez pas de conneries dedans. Buvez du bon café noir, peut-être avec un peu de sucre ou du bon lait.
• Ne perdez pas trop de temps à regarder la télé. Ne vous méprenez pas, je vais poser mon cul sur un canapé et regarder la télé, mais ne perdez pas votre vie à regarder la télé-réalité.
• Concentrez-vous sur les choses qui vous rendent heureux. Le soir, pensez à ce qui vous a rendu heureux dans la journée ou à ce dont vous êtes reconnaissant. Je penche du côté du pessimisme et de la dépression. Je dois faire un effort concerté pour être positive et garder de bonnes perspectives. Vos pensées et votre état d'esprit ont un impact important sur votre physiologie... ne sous-estimez pas son potentiel. Soyez heureux ! ou essayez !
• Mangez de la crème glacée à l'occasion. Le gâteau au fromage est également excellent, tout comme le pain aux bananes et le gâteau aux carottes.
• Ayez de bonnes relations sexuelles, si vous avez l'âge !
• Sortez dans la nature.

Trouvez la modération qui vous aide à vous sentir au mieux et à faire ce que vous aimez dans la vie.

Oui, ne vous méprenez pas, il y a absolument des moments dans la vie pour l'extrémisme, mais ne le gardez pas trop longtemps, et n'essayez pas de convaincre les autres de la valeur ou de la suprématie de votre point de vue extrême.

Par exemple, si vous êtes cœliaque, ne mangez pas de gluten ! Si vous vous remettez d'une maladie inflammatoire chronique, vous ne devriez probablement pas manger de céréales et limiter votre consommation d'aliments transformés. Si vous avez des problèmes de lombalgie, vous devez être beaucoup plus assidu dans votre entraînement.

Mais lorsque ces cas extrêmes sont atténués, trouvez à nouveau l'équilibre qui vous convient, qui vous permet encore de vous livrer aux choses les plus fines ou les plus dégoûtantes de la vie, et profitez-en pleinement !

Délire terminé.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter. Je vous aiderai à trouver votre zen ! Ou vous dire de vous détendre, de prendre quelques verres de tequila et de manger de la glace. L'équilibre de la vie. Namaste.

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