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1156 Reseñas
EL VIAJE
PARA MEJORAR EL SURF
Mi misión es ayudarte a mejorar tu cuerpo para que puedas mejorar tu surf.
-
Mejora tu remada
Mejora tu surf remar mejorando el movimiento de la parte superior del cuerpo para crear inercia y movimiento de tu cuerpo y tabla sobre la superficie de las aguas.
-
El Pop-Up perfecto
Fija tu Surf Pop Up . La capacidad de pasar con fluidez y facilidad de una posición de remo a una posición de postura atlética surf .
-
Habilidad y técnica
Habilidades fundamentales de surf para marcar tu técnica y romper barreras para progresar sin parar y alcanzar un mayor nivel de rendimiento.
-
Movilidad y fuerza
El atletismo del surf incluye ejercicios dinámicos, estiramientos y movimientos para mejorar la fuerza, la movilidad, eliminar restricciones y promover el movimiento fluido.
-
Mentalidad
¡Pon tu cabeza en el juego! Eleva tu rendimiento en el surf con la mentalidad, la fortaleza mental y la motivación adecuadas para afrontar cualquier reto.
-
Entrenamiento respiratorio
La práctica del entrenamiento de la respiración mejora la resistencia, la recuperación y la calma durante las situaciones de contención de la respiración, fomentando la mejora del rendimiento y la capacidad de recuperación.
ACERCA
CRIS MILLS
Un completo cabeza de espuma
He dedicado mi vida a ayudar a la gente con su salud, su rendimiento, su vitalidad y, en última instancia, su surf. La salud y el surf están íntimamente entrelazados.
Mi intención principal es ayudarte a mejorar, para que puedas no sólo surfear más, sino también ser más resistente a las lesiones a los rigores del surf y la vida, y aprender a cuidar activamente de ti mismo.
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SURFSTRENGTH COACH
Un foro para aquellos que están pasando por el viaje trenamiento del Surf. Ideal para intercambiar ideas y ofrecer puntos de vista sobre las habilidades, el rendimiento, el movimiento y los pensamientos e intereses generales del surf.
Preguntas frecuentes
¿Quién es Cris Mills?
Cris es un espumador completo, surf entrenador, masajista, entrenador de rendimiento, entrenador, y Chek Practitioner. Son muchos títulos que básicamente significan que tiene una visión increíble del cuerpo humano y de cómo se relaciona con el surf, ¡y con surfear mejor!
Su formación profesional se basa en enfoques altamente integradores de la salud, la rehabilitación y el entrenamiento del rendimiento. Esto le ha ayudado a ver el cuerpo, y lo que es más importante, el cuerpo de un surfista, de una manera holística e interconectada, ya sea nutricional, química o mecánica.
Su formación profesional se basa en enfoques altamente integradores de la salud, la rehabilitación y el entrenamiento del rendimiento. Esto le ha ayudado a ver el cuerpo, y lo que es más importante, el cuerpo de un surfista, de una manera holística e interconectada, ya sea nutricional, química o mecánica.
¿Necesito experiencia previa?
No importa si has entrenado en el gimnasio durante la última década o si nunca has levantado una pesa, los programas de la App Surf Athlete están diseñados para ayudarte a TI a mejorar tus movimientos, tu confianza y tu forma física, para que te sientas mejor en el agua.
Soy un surfista experimentado. ¿Será esto útil?
Los surfistas experimentados están en esto a largo plazo. Si tu cuerpo no puede moverse, no puedes surf. Si tienes algún interés en la longevidad del surf, NECESITAS dar prioridad a tu salud y tu forma física. Los programas de la aplicación Surf Athlete te proporcionarán las herramientas necesarias para mejorar tu surf a través de una mejor forma física.
¿Cuál es el formato de los programas?
Los programas de la aplicación varían en duración y formación en función del programa individual. Algunos programas son de 6 semanas, otros son teóricos y otros son de 12 semanas. Todos los programas se entregan a través de la aplicación Surf Athlete en un formato fácilmente estructurado y fácil de seguir. Estarás encantado con el entrenamiento y los resultados.
¿Cuánto tiempo necesito para realizar los programas?
Algunos de los programas requieren 6, 8 o 12 semanas para terminarlos. Pero puedes trabajar a tu propio ritmo, seguir cualquiera de los programas que te interesen y mezclar y combinar tu entrenamiento en función de tus objetivos y deseos de surfear.
¿Necesito algún equipo para completar los programas?
Algunos de los programas requieren un equipo de entrenamiento básico, mientras que otros programas requieren un monopatín surf , y en algunos programas sólo necesitas tu cuerpo.
Aquí tienes una lista de recomendaciones de equipo y los programas asociados.
- Surf Entrenamiento para deportistas
- Perfecto Pop Up
- Estiramientos para surfistas
Este enlace también proporciona información adicional.
Aquí tienes una lista de recomendaciones de equipo y los programas asociados.
- Surf Entrenamiento para deportistas
- Perfecto Pop Up
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¿Por qué es necesario el equipamiento?
Existen requisitos de equipamiento básico para algunos programas de entrenamiento, pero con estas herramientas básicas, podrás entrenar eficazmente durante años.
Para entrenar eficazmente los patrones de movimiento que se trasladan al surf, se requiere una resistencia aplicada. Por ejemplo, el remo es un movimiento de tracción, por lo que es necesario entrenar varias formas de tracción para desarrollar la resistencia y la durabilidad.
Un juego de anillos olímpicos, bandas elásticas de resistencia o unas kettlebells ligeras permitirán una amplia gama de ejercicios de tracción para aumentar tu resistencia al remar.
Gran parte del trabajo de rotación del núcleo requiere una pelota de ejercicios o bandas de resistencia. El desarrollo de la fuerza y la potencia para la parte inferior del cuerpo requiere la adición de resistencia, por lo que una Kettlebell resulta bastante beneficiosa.
El entrenamiento con pesas o con resistencia no te convertirá en un idiota o en alguien demasiado voluminoso. Lo que sí hará es ayudarte a desarrollar un cuerpo más fuerte y capaz.
Si no tienes todo el equipo de inmediato, no te preocupes. Para casi todos los ejercicios hay opciones de movimiento alternativas si no tienes esa pieza de equipamiento en particular.
Para entrenar eficazmente los patrones de movimiento que se trasladan al surf, se requiere una resistencia aplicada. Por ejemplo, el remo es un movimiento de tracción, por lo que es necesario entrenar varias formas de tracción para desarrollar la resistencia y la durabilidad.
Un juego de anillos olímpicos, bandas elásticas de resistencia o unas kettlebells ligeras permitirán una amplia gama de ejercicios de tracción para aumentar tu resistencia al remar.
Gran parte del trabajo de rotación del núcleo requiere una pelota de ejercicios o bandas de resistencia. El desarrollo de la fuerza y la potencia para la parte inferior del cuerpo requiere la adición de resistencia, por lo que una Kettlebell resulta bastante beneficiosa.
El entrenamiento con pesas o con resistencia no te convertirá en un idiota o en alguien demasiado voluminoso. Lo que sí hará es ayudarte a desarrollar un cuerpo más fuerte y capaz.
Si no tienes todo el equipo de inmediato, no te preocupes. Para casi todos los ejercicios hay opciones de movimiento alternativas si no tienes esa pieza de equipamiento en particular.
¿Pueden hacer el programa los principiantes?
Sí. Por supuesto!
Los surfistas principiantes se beneficiarán enormemente de los programas de técnica, así como del entrenamiento. ¡Lo último que quieres cuando intentas aprender a surf es un cuerpo que limite tu tiempo en el agua!
Para los que acaban de empezar a entrenar y se sumergen en el fitness, ¡no te preocupes! Todos los programas están fácilmente estructurados, te enseñan todos los detalles de los ejercicios y te ofrecen progresiones o regresiones de ejercicios. También hay un foro comunitario increíble para publicar cualquier pregunta o consideración que tengas sobre cualquier aspecto del entrenamiento y de la aplicación.
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¿Cómo se me entrega el programa?
Se trata de un programa digital al que accederá a través de la aplicación Surf Athlete App, que puede descargarse en cualquier sitio app store. Está pensado para que lo utilices a través de la app en tu dispositivo móvil, nuestra web-app a la que puedes acceder en tu ordenador de sobremesa o portátil, o acceder en tu iPad. Se registrará en la aplicación Surf Athlete App, se le proporcionarán los datos de acceso y podrá acceder a su programa cuando quiera y donde quiera.
¿Ofrecen subtítulos o subtítulos ocultos?
Este curso viene con subtítulos cuidadosamente corregidos para quienes no puedan escuchar el audio.
Si el inglés no es tu lengua materna, ¡no hay problema! Actualmente ofrecemos el contenido de la aplicación en español, portugués y francés
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¿Cómo descargar el programa?
Habrá un botón de descarga para cada vídeo o entrenamiento que parece una flecha apuntando hacia abajo.
Haz clic en él y el entrenamiento, o el vídeo, se descargará en la sección "Descargas" de la aplicación, o de la aplicación web.
Para acceder a los vídeos descargados, ve a ''Perfil'', y luego haz clic en ''Sin conexión''. Allí se almacenan todos tus vídeos descargados. Borrarlos es tan fácil como deslizarlos de derecha a izquierda en tu pantalla, lo que hará que aparezca la opción de papelera.
No se descarga un archivo físico en tu ordenador o teléfono. La descarga se almacena dentro de la aplicación.
Ten en cuenta que si descargas un programa entero, se trata de una gran cantidad de archivos y datos. Por lo general, recomendamos que la gente descargue entrenamientos individuales, en lugar de programas enteros de una sola vez.
Recuerda que siempre tendrás acceso a los programas mientras tu afiliación esté activa. Piénsalo como Netflix, una vez que dejas de pagar, pierdes el acceso.
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¿Cómo funciona la garantía de devolución del dinero?
Estos programas son increíbles y dan resultados. Sin embargo, esos resultados dependen de que TÚ pongas el esfuerzo, la dedicación y la constancia.
Tenemos una confianza absoluta en nuestros programas, nuestra aplicación y nuestros productos, ya que respaldamos los innumerables resultados de nuestros clientes y nuestros métodos probados a lo largo del tiempo.
Nuestra suscripción a Surf Athlete PRO incluye una garantía de reembolso de 7 días, y en cualquier momento puedes cancelarla o reembolsar tu dinero. Estamos más que contentos y completamente dispuestos a respaldar nuestra garantía y nuestros programas, simplemente dejamos en tus manos que apliques el esfuerzo. ¿En qué pueden convertirse tu forma física y tu surf?
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¿Es seguro pagar con tarjeta de crédito por Internet?
Utilizamos una encriptación y seguridad avanzadas para proteger su información de pago. Sus datos privados nunca se comparten con nadie. Ni siquiera nosotros mismos podemos ver los datos de tu tarjeta de crédito.
En caso de que no le guste pagar con tarjeta de crédito en línea, también puede pagar con su cuenta de PayPal.
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Zachary G. -
¡Cris eres una leyenda!
Sus productos de fuerza surf son lo mejor que me ha pasado en 2020. Creo que he comprado cada uno de los productos que ofrecéis. Estoy más sano, más flexible y surf mejor que nunca. Por eso, el 2020 no fue tan malo para mi... basicamente por tus programas en linea. Si alguna vez es San Diego llegar y podemos agarrar un surf.
Valoración :
Leer másFred K. (propietario verificado) -
Un gran comunicador y unas instrucciones bien pensadas. Absoluta primera clase
Tengo una certificación NASM pero mi flexibilidad es limitada y me di cuenta de ello durante mi primera lección surf e inmediatamente compré algunos de sus productos. Realmente funcionan. He estado haciendo algunas cosas nuevas que aprendí en términos de flexibilidad y ¡tío eres una estrella del rock! No puedo empezar a felicitarte lo suficiente y me gustaría que fuéramos vecinos, eres mi tipo de hombre. Así que sí, estoy dentro, todo el camino. Gracias por crear un sistema que está trayendo alegría a mi vida.
Valoración :
Leer másHenry M. -
No puedo agradecer lo suficiente a Cris
He tenido problemas en la parte baja de la espalda durante años y puedo llegar a tener bastante rigidez en las caderas con movimiento limitado y sí, mucho dolor por la noche después del trabajo (hormigonado). Desde que empecé el programa he tenido una gran transformación en esta zona, la rigidez se ha reducido mucho, mi rango de movimiento ha aumentado y me siento como un ojal de nuevo. No puedo agradecer lo suficiente a Cris.
Valoración :
Leer másPeter W. (propietario verificado) -
¡Un programa de entrenamiento impresionante!
Generalmente no soy de los que hacen reseñas sólo por pura pereza, pero estoy encantado de hacer una excepción con un producto tan fantástico. Este programa es la mejor inversión que he hecho para mi surf, con diferencia.
Soy un surfista intermedio que no pasa tanto tiempo en el agua como me gustaría. He perfeccionado mi remada pero mantenía una técnica horrible en la cara de la ola. Este programa me ha abierto el camino hacia la progresión de una forma que no se consigue con un sinfín de YouTubing. Después de una gran cantidad de momentos "ajá", tengo una trayectoria clara para llevar mi surf al siguiente nivel. Excelente trabajo. ¡Sólo TOMA MI DINERO!
Valoración :
Leer másSam M. (propietario verificado) -
Una nota para decir cuánto y por qué su programa está significando tanto para mí.
Mañana cumplo 58 años. Hace 1 año estaba a punto de terminar un viaje de 6 meses a surf con mi hijo pequeño y, sinceramente, me di cuenta de que la única cosa en mi vida que siempre había sido pura alegría: ¡el surf!
Luego COVID, bloqueado al volver a Francia, sin surf, y trabajo a distancia... ¡ay! Pero tu programa me dio una salida. OK así que no podía surf, pero puedo conseguir mis viejos huesos trabajando como nunca antes. No estoy listo para renunciar a mi tabla corta ¡maldita sea!.
Me metí de lleno en el programa de 12 semanas y ya no pude dejarlo. Desde una perspectiva de mayor edad, los resultados son realmente amplificados, y yo me he mantenido en forma toda mi vida. Pero la combinación de ejercicios y el cuidado de los músculos y las articulaciones han marcado la diferencia.
Valoración :
Leer másCamron C. -
Me has ayudado a mejorar en el surf.
La excelencia y la plena dedicación a la artesanía es raro encontrar en este mundo y que ejemplifican y que me ha ayudado a mejorar y disfrutar del surf mucho más de lo que tenía antes de ser consciente de Surf Strength coach año pasado. Estoy deseando tomar y volver a tomar todos ellos y continuar con la aptitud y la nutrición proporcionada a través de sus formatos. Gracias de nuevo y seguid así.
Valoración :
Leer másKa’iulani B. (propietario verificado) -
¡No puedo ir sin su aplicación!
Soy un socorrista en Oahu y un ávido stand up boogie / surfista, todos sus videos y el conocimiento ha cambiado el juego tremendamente. Me encanta compartir todos tus vídeos con mis compañeros de trabajo (normalmente son demasiado guays para el yoga o los estiramientos, pero cuando te ven y te escuchan, es un paquete totalmente diferente 😆) ¡muy bien por usar tus conocimientos para ayudar a gente como yo con el juego largo, la longevidad!
Valoración :
Leer másSam M. (propietario verificado) -
¡CAMBIO DE JUEGO!
El SSC no sólo ha cambiado mi presente, sino que también está cambiando mi futuro, ya que me estoy preparando para surfear durante mucho más tiempo y para volver a hacer lo que más me gusta.
Valoración :
Leer másThomas G. -
Gran contenido
Sus programas han empezado a tener un impacto positivo. Aunque todavía no he hecho la transición al agua, la orientación sobre la movilidad y la fuerza de las articulaciones está afectando positivamente a mi vida en general: mejora de la salud y la movilidad de las articulaciones, mejora de la postura cuando toco la guitarra, mejora de la agilidad y la fuerza en los saltos, y me ayuda a sentarme, levantarme y respirar mejor.
Valoración :
Leer másBen C. (propietario verificado) -
Gracias Cris
¡Cris debes saber que por tu trabajo y capacidad comunicativa formas parte de un grupo de personas que han transformado mi vida en los últimos 5 años... a lo grande hermano! ¡¡¡Mucha gratitud no puedo creer que solo lleve 5 meses surfeando!!! Tenemos muchos años por delante.
Valoración :
Leer másCaroline R. (propietario verificado) -
¡Absolutamente brillante!
Me encanta este programa. ¡Enseño yoga / SUP yoga y he sido entrenador personal durante años, pero he necesitado un poco de un enfoque para mi propia formación por un tiempo y esto ha dado en el clavo perfectamente! Hago windsurf, surf y sup surf y me encanta el hecho de que no hay el habitual sentimiento de culpa por faltar a las sesiones como signo de falta de compromiso, ya que todos sabemos que el tiempo en el agua es lo realmente importante, ¡así que todos vamos a faltar a los entrenamientos a veces cuando las condiciones son buenas! También me encanta que el objetivo sea sólo uno de cada entrenamiento a la semana más cardio / recuperación, de hecho, en el pasado he estado tan arruinado por el entrenamiento que mi tiempo en el agua no ha mejorado, lo cual es una locura. Me han encantado los estiramientos y el flujo dinámico, y he estado haciendo esto la mayoría de los días. A pesar de enseñar yoga en realidad enseño y hago más deportes acuáticos por lo que estoy constantemente tensa y dolorida y no hago lo suficiente para mí sobre una base diaria que no sea entrar en el agua, esto me ha motivado a volver a un poco de autocuidado adecuado también. ¡He aprendido algunos estiramientos que ahora son mis favoritos de todos los tiempos y no puedo esperar a trabajar en todos los programas - las 6 semanas pop up siguiente, entonces Cardboard surfer! Hay mucho contenido y, como entrenador personal, algunos de los comentarios improvisados son los que más me impresionan y demuestran que Cris sabe lo que hace y me hace sentir feliz confiándole mi plan de entrenamiento (de hecho, rara vez sigo un programa en su totalidad debido a esto, normalmente añado mis propios elementos o me salto ciertas cosas, así que esto es bastante importante para mí). También tengo una importante restricción en la rodilla debido a una antigua lesión (aparentemente necesito que me la cambien), aunque esto no es directamente relevante, todo lo que hay en el programa es lo que necesito hacer y abordar. El hecho de que se centre en mejorar el surf realmente me ayuda a querer hacer esto más que cualquier otro programa de fitness, ya que tienden a ser bastante insípido y fórmula de una manera u otra, esto está en una liga diferente en muchos aspectos. Lo recomiendo encarecidamente.
Valoración :
Leer másJonathan J. -
Gran programa para todos los niveles
Programas perfectos para cualquier nivel de surfista. Si estás dispuesto a trabajar en tierra, ¡te dará grandes beneficios en el agua!
Valoración :
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