Como caer 

Cómo sobrevivir a una caída con Nathan Florence

Aprende a arrasar: Obliteración. Carnicería. Accidentes acuáticos. Borracheras.

Acostúmbrate a recibir palizas, porque es una parte inevitable de ser surfista.

Todos aspiramos a progresar, a sobrepasar los límites y a ampliar nuestras zonas de confort en surf. Progresar junto con nuestra trayectoria ascendente es la gravedad de los posibles comemierdas que haremos al desaparecer.

Todos tenemos nuestras historias de fuertes wipeouts, casi ahogamientos y cortes en los arrecifes, pero la mayoría de ellas palidecen en comparación con las de surfistas como Nathan Florence. Es uno de los mejores surfistas y cargadores del mundo, así que cuando se sienta a charlar sobre cómo sobrevivir a un wipeout y ampliar nuestra zona de confort, soy todo oídos.

Así se hace.

No quería entrar en pánico, pero simplemente lo hice, me quedé sin aliento y me asusté, eso me pasa siempre. Cada gran marejada me angustia, tengo mis dudas, me asusto, antes de la marejada me pregunto "hay consecuencias fuertes, ¿podría ser ésta?" Es el océano, es la madre naturaleza, no puedes predecirlo, en cuanto intentas predecirlo, en cuanto te confías, la madre naturaleza no duda en volverte a poner en tu sitio...

Nathan Florence

Grandes lecciones de Nathan Florence: Cómo arrasar

Borrar - Aprender de los errores

Cada fracaso es una oportunidad para aprender. Esa es la naturaleza de la vida y la naturaleza del surf. De hecho, es una parte esencial y necesaria del surf. Es un principio fundamental de lo que enseñamos y predicamos en nuestros Surf Coaching Camps.

Acepta el proceso del fracaso y, lo que es más importante, aprende de ese fracaso, aprende de ese fracaso.

Fíjate en cómo analiza su caída, qué fue lo que falló y cómo se da cuenta de que intentaba dirigirse hacia abajo demasiado pronto, lo que provocó que su tabla se separara de la cara de la ola. Apostaría a que no es probable que vuelva a cometer ese error.

Si tienes un accidente que te ha afectado, deja a un lado la emoción y míralo de forma racional y abierta.

• ¿Qué debería haber hecho de otra manera?
•  ¿Qué hará diferente la próxima vez?
• ¿Qué necesitas trabajar o qué habilidad específica deberías desarrollar para no volver a cometer ese error?
• ¿Fue un fallo en la lectura de las ondas? ¿Un fallo del equipo? ¿Un obstáculo mental? ¿O simplemente un fallo de chiflado?

Acepta la derrota y aprende de ella.

Esta foto soy yo comiendolo en HT's. Vi este conjunto que viene en la parte superior del arrecife llamado La Oficina. Llegué hasta allí, giré tarde, hice la caída, fui demasiado agachado y pesado de espaldas, se me escaparon las aletas, me planté de cara, me tiraron de la cara hacia arriba y me estrellé contra el labio, al instante se me rompió el leash, me raspé un poco, y nadé a través del arrecife hacia la laguna para coger mi tabla que había aparecido en la playa. Una lástima, porque se perfilaba como una gran ola.

Y lo más importante, ¿qué aprendí? Tengo que confiar en mi raíl, mantener mi ligera inclinación en la cara de la ola y no ir con el pie atrás y en cuclillas en una caída como esa.

Este fracaso en el surf me enseñó una valiosa lección, y tú deberías hacer lo mismo. El surf se basa en los fracasos y las caídas, así que acepta lo inevitable y aprende de las caídas.

Exceso de confianza

"Nunca, nunca subestimes una ola como Chops, o cualquier ola en realidad..."-N.F.

En su vídeo habla del exceso de confianza como su mayor problema inicial. Dar por sentada una ola o la situación, y que ese exceso de confianza le lleve a tomar malas decisiones.

Hay una línea muy fina, pero muy distinta, entre tener confianza en uno mismo y tener un exceso de confianza. La confianza ayuda a reforzar tu disposición emocional, apoya tu toma de decisiones y te permite sentirte cómodo en la alineación. El exceso de confianza nos lleva a tomar malas decisiones, a ir cuando no debemos y, básicamente, a ser perezosos en la toma de decisiones. Esto puede tener graves consecuencias en una ola como Chopes o cualquier otra.

He visto a demasiados chicos, y chicas, lesionarse gravemente en los días pequeños. Surf con confianza, pero con una buena dosis de conciencia de que el océano puede joderte en cualquier momento.

Sentirse cómodo y confiado es fundamental para tener éxito en surf. Navegar por la formación, no retroceder y superar tus límites son actos que se basan en la confianza y en una mentalidad positiva. Es un proceso del que hablamos a menudo cuando entrenamos a surfistas para que lleguen a nuevos límites o a nuevas rompientes. Utilizar la conciencia, crear familiaridad y experiencia, y sentar las bases de la confianza.

Puedes oír cómo Nathan habla de lo cómodo que se siente ahí fuera. Ha invertido tiempo, esfuerzo, ha sufrido caídas y ha construido una base de comprensión y confianza. Su sutil conciencia de cómo estos periodos más largos de oleaje golpean el arrecife de forma diferente, su capacidad para leer las olas con precisión, conoce ese trozo de arrecife y esa ola íntimamente.

Su experiencia pasada le ha dado confianza. En ese punto, es un equilibrio entre confianza y exceso de confianza. Sentirse excesivamente cómodo empieza a desprender esa pizca de inquietud, el factor "oh, mierda" que añade una dosis de precaución. De repente te comprometes con una gran ola con la que no deberías haberte comprometido en primer lugar y te lanzas por las cataratas para recibir una lección de humildad.

Personalmente, tuve una experiencia de primera mano en nuestro reciente viaje de coaching al norte de Sumatra.

Fue después del hecho, y afortunadamente sin perder piel en el arrecife, cuando me di cuenta de que estaba corriendo demasiados riesgos yendo a por barriles que no eran en absoluto realizables, lanzándome sin embargo al olvido.

Al repasar las fotos por la noche en el barco, me vi metiéndome en muchas olas en las que no debería haberlo hecho. No tuve ningún miedo en esa ola (Treasure Island), a pesar de ser una ola de clase mundial y un arrecife implacable. Y salí completamente ileso, pero eso se debió sobre todo a la suerte. *Es una ola grande increíble, cogí unas cuantas en condiciones, ¡mira esa foto!

Tiré de perspectiva y eché un vistazo a Clayton Nienaber y Twiggy Van Ryan, los otros entrenadores de nuestro viaje, y a su eficacia en el surf. Ambos son particulares, específicos y precisos a la hora de decidir cuándo y dónde van a hacer un buen hoyo. No los hacen todos, pero ambos son mucho más perspicaces que yo. Eso es verdaderamente importante cuando estás en medio de la nada en el océano Índico, a un largo viaje en helicóptero de cualquier cosa que se parezca a un hospital.

Tuve un momento de "ajá" al ver eso y darme cuenta de que me estaba arriesgando demasiado, en un arrecife malditamente poco profundo y afilado. Necesitaba aprender la lección sin que el arrecife me comiera la piel, y cambiar mi exceso de confianza por una confianza inteligente y precisa.

Sea calculador e inteligente, pero siga enviándolo

Todo se reduce a superar los límites con seguridad y precisión. A veces sólo tienes que enviarla, y potencialmente conseguir la ola de tu vida, o el wipeout de tu vida, pero eso es el surf, y esa es la experiencia, y es el aspecto adrenalínico del surf. Es genial. Pero a medida que te haces mayor, tienes una perspectiva de las responsabilidades de la vida y no quieres acabar en un helicóptero medicalizado, tienes que superar los límites con una buena dosis de conciencia y preparación.

Envíalo, diviértete, sé seguro, sé calculador, calcula siempre tu riesgo, estate tan preparado como puedas para cuando una situación como esa ocurra, no lo envíes sin mirar primero y ser calculador.

Nathan Florence

Miedo

Superar los límites con seguridad y saber cuándo hacerlo también incluye la palabra de cuatro letras: MIEDO. Sentirás miedo. Lo que es imperativo es que el miedo no se convierta en pánico. El pánico puede ser mortal. El miedo es natural, esperable y puede aprovecharse para conseguir concentración y precisión.

Todo vuelve a esta cita de Nathan: "No quería entrar en pánico, pero simplemente lo hice, me quedé sin aliento y tuve miedo, eso me pasa siempre. Antes de la marejada me pregunto si habrá consecuencias graves, si será ésta. Es el océano, es la madre naturaleza, no puedes predecirlo. En cuanto intentas predecirlo, en cuanto te confías, la madre naturaleza no duda en volverte a poner en tu sitio".

Quiero que tengas un modelo de trabajo y una comprensión más profunda del Miedo, porque al igual que el wiping out, es inevitable a medida que progresas como surfista. Lo he tratado con gran detalle aquí: Cómo superar el miedo en el Surf

Cómo comer mierda - El arte de limpiar

A mí personalmente me ha parecido realmente perspicaz. Siempre pregunto a los surfistas de olas grandes con los que he tenido la oportunidad de surf o pasar el rato sobre los aspectos técnicos de comer mierda.

• ¿Qué debo hacer al saltar de una tabla en un barril?
• ¿Cuándo sé que debo bucear con lápiz o cubrirme la cabeza?
• ¿Cuál es la mejor manera de caer en aguas poco profundas?

Son cosas que quiero saber. Así que me entusiasmé al escuchar a Nathan hablar y aportar su visión profesional.

No hay forma de practicar para esto. La única forma de practicar es estar en estas situaciones. No se puede entrenar para estas cosas, es sólo la repetición de la experiencia.

Nathan Florence

Sólo voy a lanzar una lista de citas y reflexiones que me han parecido relevantes:

Salta, lanza lápices y sal por detrás

No quieras estar en la superficie del cañón, intenta conseguir algo de penetración antes de ser aspirado.

Intenta lanzarte por delante del labio hacia las aguas bravas, en lugar de tomar el labio directamente hacia el arrecife (siendo aspirado por completo).

Cada vez que tengo esa sensación de caída, intento girar el cuerpo para tener las manos y los pies mirando hacia abajo, hacia el arrecife.

Si no hay tiempo al ser conducido hacia abajo, abróchense los cinturones y cubrirse, que la mierda va a venir rápido (el arrecife)

Ve al fondo, pon los pies debajo de ti y salta a la superficie. Sacrifica los pies y llega a la superficie para tomar aire.

Un aspecto concreto de su caída y de su explicación que me resultó muy útil fue su discusión sobre no intentar bucear bajo la siguiente serie de aguas bravas. Recuerdo inmediatamente varios accidentes míos en los que este conocimiento me habría ahorrado algunos rasguños en la piel en el arrecife.

Esto es lo que tenía que decir:

"Simplemente bajo la cabeza en la siguiente agua blanca, que nunca me sumerjo bajo la siguiente gran agua blanca que viene, no intento ir profundo. Si es poco profunda simplemente meto la cabeza debajo y entonces haría como si me estuvieran succionando por encima.... "

Continúa explicando que intentaría utilizar el impulso corporal para proyectarse con el agua y llegar a la superficie, y llegar a la superficie de las aguas bravas y aprovechar su impulso sobre el arrecife.

Un aspecto muy importante para salir con seguridad es la confianza en tu respiración. Si quieres familiarizarte con los fundamentos del trabajo de respiración para surfistas, consulta este blog: Entrenamiento Respiratorio para Surfistas

Dentro del programa Surf Athlete, obtienes mi sistema completo de entrenamiento para desarrollar el Trabajo Respiratorio, para la salud, el rendimiento y las retenciones. ¡Compruébalo!

Respetar la corriente, sincronizarse y saber cuándo retirarse

"Algunos de los mayores subidones de adrenalina y de euforia se han producido después de grandes salidas de pista. Pasar por grandes barridas ayuda a ganar confianza".

Esa es la verdad. Coge una grande, sacúdete el polvo y empieza a encontrar tu flujo. Pasar por encima de las cataratas puede aumentar la confianza al darse cuenta de que "no ha estado tan mal". También puede aumentar la determinación y, en las personas de tipo A, despertar el impulso interior que conduce a una mayor concentración.

Una caída en picado puede ser exactamente lo que necesitas para elevar tu estado mental o atravesar el miedo.

Recuerdo un viaje de entrenamiento hace unos años en el que había un tipo que estaba muy estresado, demasiado, por nada. Todo era mental, y puedo empatizar completamente con el impacto emocional y es una respuesta fisiológica. Pero esto no tenía ninguna base racional. Le dijimos que fuera a la cima y simplemente fuera. Sólo envíalo. Lo hizo, se comió una mierda y salió riendo. Se lo quitó de encima, reajustó sus intenciones y se dio cuenta de que su miedo no era válido ni cierto. Y continuó con su gran surf, sin el miedo y dejándose llevar por la corriente.

Sin embargo, hay una salvedad.

"Una gran caída, está bien, un par seguidas empieza a ser un poco flojo. Quieres ser suave, quieres que sea un riesgo calculado, siempre" - N.F.

Entiendo que se refiere a la fluidez. O estás sincronizado o no lo estás. Estás en el estado de flujo mental y físico en el que mente y cuerpo son uno, o estás discordante y simplemente no "lo sientes". Esto es de vital importancia en los días que acarrean consecuencias.

Pierdes uno... te encoges de hombros. En la segunda, te caes... vale, es molesto. Cómete un montón de mierda en la tercera... es hora de volver a evaluar dónde están tu cabeza y tu cuerpo y posiblemente salir del agua si hay un riesgo serio de fracaso (como en Chopes).

• ¿Lo sientes?
• ¿Qué te dice tu intuición?
• ¿Su cerebro no está sincronizado con su cuerpo y no produce las respuestas físicas necesarias?
• ¿Eres habilidoso o simplemente tienes un mal día?

Estas son preguntas que debes hacerte, reflexionar y luego tomar una decisión: seguir adelante y destrozar el barranco, o salir del agua y volver a empezar.

Un breve comentario sobre la falta de sincronización entre el cerebro y el cuerpo: La fatiga del sistema nervioso es algo muy real, y yo personalmente la experimento después de unos días intensos de surf. Es esa sensación en la que el cuerpo va por detrás del cerebro. Es molesto. Si siento eso en el agua, cuando es sólida y tiene algún potencial serio de lesión, retiro mis cartas, me voy a sentar en el barco y atiborro a mis colegas con unas galletas.

Otoño, Aprender, Reír

Caer porque es inevitable, y lo vas a hacer mucho más de lo que probablemente quieras.

Aprende porque el surf es una plataforma infinita para progresar y crecer, física y mentalmente. Si no aprendes, no progresas.

Ríete porque es bueno para el alma, y el surf es sinónimo de diversión.

Espero que te hayan servido de lección y que la próxima vez puedas comer mierda con más seguridad.

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