Cómo arreglar su Pop Up para surfear

¿Falló en las caídas?

¿O transiciones fluidas a tus pies para surfear sin esfuerzo por la línea de fondo?

Hay una gran diferencia entre los dos, tanto física como mentalmente.

Uno es el catalizador de un surf elegante y divertido, mientras que el otro es la materia del fracaso, la frustración y la vergüenza.

Generalmente, los navegantes no tienen en cuenta el pop-up, hasta que se ha convertido en un fracaso absoluto, fuente de frustración y carente de cualquier tipo de confianza.

Quizá se haya perdido por años de abandono.

Puede que una prótesis de cadera o una reconstrucción de rodilla hayan hecho que pop up sea cosa del pasado surf memories.

¿Eres un surfista principiante y simplemente buscas afinar la técnica?

No importa de dónde vengas, quiero darte una idea clara de lo que es una ventana emergente y cómo puedes solucionarla si tienes problemas.

Así se arregla tu Pop Up para surfear

HABILIDAD

La primera premisa que hay que entender es que un Pop-Up, que en breve aprenderás que no es un pop-up en absoluto, sino un Walk-Up, es una Habilidad.

¿Cuánto tardaste en montar en bicicleta de niño?

¿Qué tal lanzar una bola curva perfecta en béisbol?

¿Y cuántos golpes se dieron hasta que ese jab fue perfecto en cuanto a sincronización, velocidad y eficacia?

Si eres golfista, probablemente sigas trabajando en ese swing, y eso con horas y horas en el campo de prácticas.

Se trata de patrones complejos e integrados de todo el cuerpo. Son cosas del cerebro. La neurología del desarrollo de patrones motores y la adquisición de habilidades.

Sin entrar en profundidad aquí, simplemente entiende que si estás buscando construir un mejor pop-up (walk-up), o reentrenar o recuperar tu pop-up, estás cambiando patrones de movimiento coordinados por el cerebro. Esto lleva tiempo y repetición, ¡y la repetición suele faltar en nuestro mundo surf ! Debido a esto, a menudo es necesario practicar en tierra firme, simplemente en términos de repetición necesaria para que el cerebro se "familiarice" con el patrón.

Tal y como menciono en una lección específica del Programa Perfect Pop Up , debes tener en cuenta cómo esta práctica en tierra firme se traslada al agua. Para ello es necesario comprender la percepción de la amenaza y cómo afecta a la capacidad de tomar decisiones cognitivas. De nuevo, los detalles de esto se discuten en el programa, pero ten en cuenta que una nueva "habilidad" que se practica en el agua será más difícil de poner en práctica si hay alguna "amenaza", estrés o impedimento emocional.

Lo que esto implica es que cuando estás practicando un nuevo patrón motor (esa nueva técnica emergente), requiere un esfuerzo concienzudo. Tienes que dirigir la atención mental hacia ese proceso. Tienes que pensar más intensamente en el movimiento que vas a hacer. Todavía no es un hábito, ya que hay que centrarse en él. Una vez que se convierte en un hábito a través de la repetición, no tienes que dirigir el esfuerzo mental hacia él, el sistema nervioso simplemente dispara ese patrón. Sin embargo, cualquier amenaza o estrés percibido por el cerebro, como el miedo a caerse, la ansiedad de otros surfistas, el estrés por el tamaño de las olas, todo ese input cerebral nocivo secuestrará tu capacidad de concentrarte conscientemente en el nuevo patrón emergente.

Téngalo en cuenta.

Con esa tangente, echa un vistazo a esto. Desgloso Slater pop up, y verás por qué es en realidad un Walk-Up

Cómo arreglar su Pop Up - Análisis de Slater Pop Up

Vea el vídeo aquí

EL MOVIMIENTO ES LA BASE DE LA DESTREZA

Para arreglar tu pop-up, primero necesitas una comprensión fundamental de cómo se mueve tu cuerpo y de lo que un pop-up requiere de tu cuerpo.

Tu capacidad para mover las articulaciones dicta cómo puedes crear un movimiento de habilidad como un pop-up, o cualquier otro movimiento de habilidad basado en el deporte.

Pongamos esto en un ejemplo físicamente fácil de entender.

Levántate y haz un swing de golf. Mueve un driver y trata de golpear la bola a más de 200 metros.

¿Sientes esa rotación en todo el cuerpo, literalmente de la cabeza a los pies?

Ahora, quiero que bloquees tu cadera delantera. No dejes que se mueva. Finge que la fijas en su lugar. Ahora recrea ese balanceo.

No se puede. Literalmente, no puedes. Tu falta de amplitud de movimiento articular acaba de limitar tu habilidad para mover un palo de golf.

Es lo mismo para un pop-up.

¿Caderas tensas? ¿Tobillos rígidos? ¿Una columna que no puede moverse? Y la gente se pregunta por qué no pueden hacer un pop-up impecablemente fluido. ¡No puedes moverte! O careces de la habilidad antes mencionada.

Todos esos aspectos, la capacidad de movimiento, la amplitud de movimiento de las articulaciones, la técnica y la habilidad, ¡todo eso se puede mejorar!

Cómo arreglar tu Pop Up - Técnica y ejercicios

Ahora pregúntate, ¿cómo de bien te mueves?

¿Estás cuidando tu cuerpo o creando alguna aportación positiva para mantener un cuerpo que funcione bien?

Si no es así, ¡es hora de empezar!

CÓMO ARREGLAR SU POP UP

Tienes todas las herramientas. Una comprensión básica de lo que es un Walk-Up, la conciencia de los requisitos de movimiento de su cuerpo, y una comprensión más profunda de cómo arreglar su pop-up.

Mejora la habilidad, mejora el cuerpo, integra el proceso y aplícalo a tu surf.

Si quieres el proceso para todo esto, y un sistema de aprendizaje paso a paso para arreglar tu pop-up, realmente debes revisar el Programa Perfecto Pop Up .

Le proporcionará una visión mucho más profunda de la Técnica real de un pop-up, y el proceso de evaluación para poner de relieve sus limitaciones específicas, cómo mejorar sus limitaciones específicas, y varias semanas de entrenamiento físico para integrar su movilidad dinámica y fuerza fluida.

Anímate y motívate sabiendo que cambiar tu pop-up y tu surf está a tu alcance.