Cómo Surf Olas más grandes y conquistar tu miedo Surf

Más grande y más desafiante Surf...

Si quieres ampliar tus zonas de confort, así es cómo surf olas más grandes y asumir el reto.

Quiero compartir contigo lo que considero el proceso crítico para surfear olas más grandes y pesadas y vencer el miedo inherente al proceso.

Lo que las olas "más grandes y pesadas" signifiquen para ti no cambia nada. Todo está en el ojo del que mira.

Te garantizo que si tienes en cuenta y asumes lo que expongo a continuación, repercutirá en tu capacidad en surf y te ayudará a superar tus límites en el surf.

Pero la clave es......

Este viaje a surf , más grande y más desafiante, lleva su tiempo.

Se trata de una progresión que abarca aspectos como la fortaleza mental, el conocimiento de las olas, la lectura de la energía del océano, la respiración, la forma física, el ajuste del equipo y la aclimatación a situaciones más intensas.

La confluencia de esos factores simplemente requiere tiempo.

La experiencia y la aclimatación a situaciones más intensas es una pieza VITAL en este proceso, y eso requiere tiempo.

El motivo por el que escribo esto es principalmente porque el otro día vi en un scroll de Instagram a un "entrenador"de fitness de surf que golpeaba fuerte con textos de venta afirmando que te tendrá a "ti"surfeando olas por encima de la cabeza en uno o dos meses.

Esa afirmación es directamente una gilipollez.

Una táctica de venta repugnante desde mi punto de vista, una mentira descarada, pero aún más, es potencialmente peligrosa.

Por favor, no caigas en la trampa de las redes sociales. Eres más listo que eso.

Si así lo desea, puede superar sus límites en uno o dos meses. Pero especificar una talla no tiene sentido.

La afirmación de los plazos socava los pasos necesarios de experiencia y aclimatación por los que DEBE pasar un surfista cuando amplía sus zonas de confort en el océano, y la voluntad de desafiarse a sí mismo.

Este reto conlleva riesgos inherentes y, para ser totalmente honestos, la muerte potencial, dependiendo de la intensidad con la que se sobrepasen los límites.

Cualquier surfista que haya estado involucrado en este deporte durante un largo periodo de tiempo tendrá garantizada al menos una anécdota extrema, en la que el pensamiento de "oh, mierda, esto puede ser..." aparezca en su conciencia.

Tengo al menos 2 historias como esa, en las que creí de verdad que iba a morir.

Menciono este aspecto nefasto simplemente para concienciar, y una realidad de la situación.

Puede que tu nivel de sobrepasar los límites no sea tratar con 10 pies surf y arrecifes poco profundos, pero aún así es probable que tenga algún nivel de consecuencia o al menos más de lo que estás acostumbrado en tu nivel actual de surf-comodidad.

Ser consciente de la realidad de las consecuencias es bueno.

Ser consciente de tus capacidades y niveles de habilidad es algo aún mejor.

Así que permíteme que te hable de algunas cosas que NECESITAS tener en cuenta cuando tu objetivo sea surf olas por encima de la cabeza o cualquier ola que sea más grande de lo normal.

Surfear olas más grandes

Cualquier ola o situación de surf puede dividirse básicamente en consideraciones de las tres categorías siguientes (en aras de la simplicidad)

Capacidad física: ¿tienes la capacidad física para salir airoso de la situación?

Puede tratarse de la capacidad para respirar, la resistencia para remar, la capacidad para nadar hasta la orilla si se rompe una correa, la fuerza para bucear eficazmente con la tabla del tamaño adecuado para la situación.

Hay muchos otros aspectos de la capacidad física, pero lo básico es si tu cuerpo está o no a la altura de la tarea que tienes entre manos.

Habilidad y técnica: ¿tienes las habilidades necesarias para triunfar?

Si sólo has surfeado 4 pies, no puedes esperar de repente surf 8 pies +. El gradiente de aumento es demasiado grande con demasiadas variables adicionales.

¿Tienes la capacidad de leer el tipo de ola que intentas surf? ¿Tienes habilidad para realizar el takeoff? ¿Tienes éxito con los pop-ups para evitar irte de cabeza al arrecife? ¿Tienes suficientes conocimientos sobre el equipo para elegir la tabla adecuada para la ola que intentas surfear? surf

La habilidad y la técnica tardan más en desarrollarse, ya que se basan en la experiencia.

NECESITAS tiempo en el agua, aclimatación y concienciación, y ensayo y error para desarrollar nuevos niveles de éxito y habilidad.

Mental y emocional: ¿tienes la mentalidad y la confianza necesarias para apoyar tu deseo de mejorar?

¿Lo desea? ¿Tienes mentalidad de crecimiento? ¿Dudas de tu habilidad personal o te sientes seguro de tus capacidades? ¿Has dado los pasos necesarios en surf para enfrentarte con confianza a escenarios más intensos? ¿Puede reflexionar honestamente sobre su propio nivel de habilidad y tomar una decisión racional sobre si debe o no seguir adelante? ¿El miedo anula tu capacidad para actuar y tomar decisiones racionales?

He participado en muchos viajes de entrenamiento de surf . No sabes cuántos chicos al principio del viaje dicen que quieren hacer barriles, pero cuando llegamos a una ola de barriles adecuada no quieren participar.

Es un nuevo nivel de intensidad y riesgo que ahora ven de primera mano. Esto dispara los escenarios mentales y emocionales del "y si...", porque dudan o se dan cuenta de que carecen de la habilidad y la técnica necesarias. ¡La consecuencia de comer arrecife en la vida real es bastante desalentadora!

Todas estas categorías pueden ampliarse, pero le ofrecen un marco básico de lo que debe tener en cuenta cuando intente superar los límites y si puede tener éxito o no.

Si crees que no podrías tener éxito en una situación específica surf , la consideración del marco te da aspectos de tu propia habilidad o falta de habilidad a considerar, y entonces es simplemente trabajar en mejoras en áreas específicas.

Eso es Progresión. Crecimiento. Experiencia.

No se puede hacer esta mierda en cuestión de un mes como afirma este tío fitness de Instagram surf .

Permítanme poner esto en un escenario personal de la vida real.

Hace unos meses me bajé de un avión y fui literalmente directo a una ola que estaba disparada ese día, y nunca antes la había surfeado.

Una novedad total en todos los sentidos de la palabra.

Era sólido, no enorme ni mucho menos, pero sólido. Recuerda, el tamaño y la escala están en el ojo del que mira. Lo que es sólido para mí, puede ser inalcanzable para ti en este momento, o quizás lo mires y pienses que es fácil. Todo es experiencia subjetiva.

En la parte de atrás, donde rompía, yo diría que medía más de 2 metros, y donde hacía barril, yo diría que medía unos 2 metros. Como referencia, mido 1,70 m.

Así que me bajo del avión, conduzco directamente a este lugar (no voy a decir dónde está, así que no preguntes), y me encuentro con esta ola de fuego, con un sólido equipo local de unos 10 chicos en ella.

¡¡¡¡¡Empiezo a repasar mi lista de comprobación mental mostrada en la imagen de arriba, y a tomar una decisión racional sobre si puedo tener éxito o no... y me pongo SHACKED!!!!!

Capacidad física... sí, todo bien. Fitness, respiración, estoy bien para ir.

Pero en este escenario concreto, cuando considero la capacidad física, en realidad estoy considerando escenarios de rescate personal. ¿Por dónde salgo? ¿Por dónde entro? ¿Qué pasa si se me rompe la correa? ¿Dónde puedo nadar? ¿Dónde están las olas? ¿En qué punto salen y entran los chicos de la zona?

Estos son básicamente escenarios de seguridad y NECESITAS pasar por esta lista de comprobación.

Con este punto, el salto de roca in / out apesta. Realmente apesta, y especialmente apesta en este tamaño. Para ser honesto que era la parte más desalentadora de la surf y el escenario potencial de perder su tablero y se ven obligados a nadar en. Entrar sería una pesadilla.... ¡Así que comprueba tu correa!

En cuanto a la habilidad y la técnica... sí, todo bien. He surfeado olas de este tamaño antes, confío en mi capacidad. Y sabía que mi equipo era adecuado para la ola. Era una 6 3" epoxy, construida para barriles.

Lo difícil era la novedad de la ola y lo desconocido. No tenía experiencia previa, ni modelos mentales de la ola.

Una cosa es surf una ola a 3-4 pies unas cuantas veces, y luego a 6, y luego a 8, con progresión gradual y tiempo para aprender los matices de la ola. El útil proceso graduado de exposición y experiencia para que puedas descifrar la ola y sus características individuales.

Otra cosa muy distinta es descubrir los matices de una ola por primera vez cuando tiene más de 2 metros, con consecuencias potencialmente graves.

Realmente aumenta la ansiedad mental.

Así que, siendo realistas, esto requirió más "habilidad" de lo normal en comparación con un proceso graduado que abarca varias semanas y múltiples olas. Tuve que recurrir a todas mis habilidades de lectura de olas y experiencia en el agua para averiguar rápidamente cómo leer esta ola, todo ello sin cabrear a los chicos locales, ¡y tratando de coger una adecuada!

Mental y emocional....La ansiedad y el estrés eran altos, pero también lo era la emoción. Es una línea muy fina la que separa el entusiasmo y la emoción de ser capaz de mitigar el estrés y la ansiedad. También hay que ser consciente del miedo, mirarlo con racionalidad y tomar decisiones con conocimiento de causa.

He tocado el tema del miedo en Surf en detalle aquí: Cómo superar el miedo Surf .

La respiración tranquilizadora me ayuda a bajar el ritmo cardíaco en situaciones personales como ésta. He recurrido a esta habilidad en numerosas ocasiones a lo largo de los años. Para mí, este aspecto mental y emocional consiste en gran parte en ser honesto conmigo mismo sobre mis niveles de habilidad y tomar decisiones calculadas sobre cuándo y dónde sobrepasar los límites. Confío en mis capacidades, soy consciente de mi nivel y deseo de triunfar sin dejar de afrontar los miedos y ansiedades inherentes.

Si quieres más información sobre Breathwork lee esto: Trabajo de respiración para surfistas

Al final, todo salió bien y conseguí unas olas increíbles.

También me hice un par de rasguños bastante fuertes en los pies durante el trayecto, pero creo que era normal.

Yo lo veo como el proceso para acercarse racionalmente a empujarse a sí mismo en mayor surf.

Garantizar esto en unas pocas semanas es un enfoque repugnante de surf "coaching" en mi opinión.

La progresión, y lo que es más importante, la progresión segura lleva su tiempo, ya que requiere aspectos de forma física, fortaleza mental y habilidad.

Estas cosas no se desarrollan de la noche a la mañana, pero sin duda se mejoran día a día.

Lo que suele requerir más tiempo es el aspecto de la experiencia y la exposición graduada. Si quieres surf más grande surf necesitas experimentar más grande surf. Cuanta más experiencia acumules, más cómodo y consciente te sentirás en situaciones más intensas.

Espero que te lo tomes en serio, ya que yo utilizo literalmente este proceso cuando surfeo olas por todo el mundo.

Considera este marco la próxima vez que tengas un poco de ansiedad o anticipación al enfrentarte a surf que es más grande de lo que estás acostumbrado.

Y en realidad, la capacidad física respalda la confianza mental. Los aspectos mentales, emocionales, físicos y técnicos del surf se entrelazan y se apoyan mutuamente.

Aunque desde luego no voy a afirmar que ninguno de mis programas te hará "surfear olas por encima de la cabeza en 8 semanas", lo que sí puedo garantizar es que mis programas APOYARÁN, mejorarán y fortalecerán diversos aspectos mentales, físicos y técnicos del surf y te ayudarán a superar tus límites si ésa es tu intención.

The image at the top of this article, one of the most impressive shots of Teahupoo ever taken, is being used courtesy of Tuputetai Media

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