Mayor resistencia a la remada y mejor postura para los surfistas
El surf no debería llamarse surf.
Un nombre más apropiado sería algo parecido a: mucho remar y, de vez en cuando, ponerse de pie y surfear. Por eso la resistencia a la remada para los surfistas es tan esencial.
No me cabe duda de que entiende perfectamente mi punto de vista.
Pregunte a cualquier surfista que se inicie en este deporte y se sorprenderá de lo agotador que puede resultar remar. Sin embargo, los surfistas de nivel intermedio y avanzado esperamos y exigimos a nuestros cuerpos horas y horas de remo.
¡Eso son muchos golpes de remo!
De hecho, hay investigaciones que demuestran lo que todos ya sabemos. Más del 50% del tiempo que pasas en el agua es simplemente remando, y sólo un 8% es el acto de estar de pie sobre una tabla.
Puedes leer el estudio de investigación aquí: Exigencias fisiológicas del surf de competición
Cada brazada depende realmente de tu capacidad para mantener las posturas de la columna vertebral en surf.
Esta cadena extensora de músculos a lo largo de la columna vertebral, que te mantiene en esa postura de esfinge y cobra, es de la que dependes para remar sin parar.
Sí, por supuesto, los brazos desempeñan un papel crucial en esto, incluidos los músculos deltoides, tríceps, dorsales, romboides, trapecios y manguito rotador. Pero todo ese balanceo de brazos que haces para impulsarte sobre la tabla depende de tu "núcleo"trasero para crear una plataforma estable desde la que remar.
Se trata de un ejercicio sencillo pero muy eficaz, sacado del mundo del Foundation Training
Te garantizo que notarás una gran mejora en el agua.
¡Practica el ejercicio y ponte a jugar a la resistencia sin fin para surfistas!
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