Entrenamiento de surf - Muévete mejor Surf Better

Entrenamiento de surf - Muévete mejor Surf Better

Entrenamiento de surf:

¿Te mueves bien?

¿Con qué frecuencia se traslada?

¿Pasa la mayor parte de su semana sentado en un escritorio, en un coche, en un sofá y quizá caminando un poco en dirección sagital (recto hacia delante/hacia atrás)?

¿Ese movimiento sedentario y estrictamente lineal te prepara para el movimiento tridimensional del surf?

No, no es así. De hecho, te hace menos preparado y más propenso a las lesiones cuando tu cuerpo se ve empujado a movimientos dinámicos, donde la carga y la fuerza se colocan sobre o se requieren del cuerpo.

Surf el fitness consiste en desarrollar la competencia y la resistencia en movimientos tridimensionales.

El surf es maravillosamente dinámico, compuesto de compresión, extensión, rotación, velocidad, potencia, fluidez y resistencia.

Echa un vistazo al time-lapse de un swing de golf. Gran parte de los requisitos musculoesqueléticos para un surf óptimo son similares a los del golf.

Así que puede representarse maravillosamente con un swing de golf. Presta atención a cómo cada una de las articulaciones del cuerpo, desde el cráneo hasta los dedos de los pies, intervienen en ese swing de alta velocidad.

Ahora podemos imaginar que una de esas articulaciones se bloquease, como la cadera. Alteraría drásticamente todo el movimiento, la fluidez desaparecería.

Y el cuerpo se vería obligado a compensar drásticamente. Se perdería la postura óptima, se sacrificaría la amplitud de movimiento de las articulaciones y, en última instancia, podría aparecer el dolor.

Mejorar el surf y las habilidades técnicas de este deporte es MUCHO MÁS FÁCIL cuando el cuerpo funciona a pleno rendimiento.

Cualquier limitación, obstáculo, debilidad o rigidez del cuerpo humano repercutirá en el surf. Y hará que sea un poco más difícil mejorar una habilidad o mantenerse libre de lesiones.

Eche un vistazo a este vídeo para hacerse una idea de lo que podría ser "surf fitness" y "surf workout".