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Mobilidade e força

SURFERS SHOULDERS PARTE 1: Mobilidade Torácica da Coluna Vertebral

Surf Ombros

SE VOCÊ SURF, VERIFIQUE ESTE VÍDEO. Resumindo, como surfista, os seus ombros precisam de se mover bem, e com a postura de uma pessoa comum, a mobilidade dos ombros não vai simplesmente acontecer muito bem.

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Para melhorar a mobilidade dos ombros, DEVE primeiro começar a melhorar a mobilidade da coluna torácica. Os exercícios mostrados neste vídeo são os primeiros passos para criar ombros saudáveis, móveis e fortes.

PADDLE STRONG!!!!

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ombroslombada

4 Comentários

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    [...] estabelece o cenário para muitas disfunções do ombro. Corrige essa compensação articular com mobilizações da coluna vertebral, e o trabalho dos tecidos sobre os músculos que o puxam para essa postura insatisfatória. A má postura não é [...]
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    [...] O que se sente ou vê (também se pode fazer isto de pé de lado para um espelho). Nota que a sua capacidade de colocar o braço em cima aumentou quando se coloca numa postura torácica adequada? Deveria tê-lo feito. Nesta altura, deve ter uma compreensão da importância da coluna torácica relacionada com o ombro, e começar a ver a necessidade de uma postura adequada para uma óptima saúde do ombro. Embora possamos abordar a postura e como melhorá-la noutro posto, podemos começar com um movimento que ajudará a restaurar a espinha torácica à sua mobilidade regular. […]

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