Entraînement de surf - Bouger mieux Surf mieux

Entraînement de surf - Bouger mieux Surf mieux

Entraînement de surf :

Comment bougez-vous ?

Combien de fois déménagez-vous ?

Passez-vous la majeure partie de votre semaine assis à un bureau, dans une voiture, sur un canapé et peut-être un peu de marche dans une direction sagittale (droite avant/arrière) ?

Ce mouvement sédentaire et strictement linéaire vous prépare-t-il au mouvement tridimensionnel du surf ?

Non, ce n'est pas le cas. En fait, cela vous rend moins bien préparé et plus enclin aux blessures lorsque votre corps est poussé dans des mouvements dynamiques, où une charge et une force sont imposées au corps ou exigées de lui.

Surf Le fitness consiste à développer la compétence et la résilience dans des mouvements tridimensionnels.

Le surf est magnifiquement dynamique, composé de compression, d'extension, de rotation, de vitesse, de puissance, de fluidité et d'endurance.

Regardez ce time-lapse d'un swing de golf. La plupart des exigences musculo-squelettiques pour un surf optimal sont similaires à celles du golf.

Il peut donc être merveilleusement représenté par un swing de golf. Faites attention à la façon dont chaque articulation du corps, du crâne aux orteils, est impliquée dans ce swing à haute vitesse.

Maintenant, nous pouvons imaginer si l'une de ces articulations était bloquée, comme une hanche. Cela modifierait radicalement le mouvement entier, la fluidité disparaîtrait.

Et le corps serait obligé de compenser de façon spectaculaire. La posture optimale serait perdue, l'amplitude de mouvement des articulations serait sacrifiée, et la douleur pourrait finalement se manifester.

Améliorer votre surf et améliorer les compétences techniques du sport est BEAUCOUP PLUS FACILE lorsque le corps fonctionne à plein régime.

Toute limitation, entrave, faiblesse ou raideur du corps humain aura un impact sur le surf. Et rendra un peu plus difficile l'amélioration d'une compétence ou la prévention des blessures.

Regardez cette vidéo pour avoir une idée de ce que pourrait être un "surf fitness " et un "surf workout ".