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SurfEntraînement ou repos

Faire de la gym, Surf ou rester zen et se reposer ?

Règle primaire : S'il y a surf... alors mettez votre cul dans l'eau et surf! Mais devez-vous surf ou vous reposer ?

Pour progresser dans ce sport/lifestyle complètement génial qu'est le surf, il faut être en bonne forme physique et passer le plus de temps possible dans l'eau. Alors quand il y a de la houle, allez dans l'eau, et savourez la participation réelle du surf, en essayant de nouveaux mouvements, en repoussant vos limites, et en profitant simplement de l'enfer.

Quant à l'autre aspect pour être un grand surfeur... le fitness. A mes yeux, si vous voulez vraiment exceller dans le surf, ne pas vous blesser, et surf aussi longtemps que vous êtes en vie, vous devez faire un entraînement sur surf ou des exercices orientés vers surf .

Il s'agit simplement de garder votre corps prêt et capable de faire face à ce que l'océan, la houle et le surf exigent de lui.... alors mettez-vous en forme sur surf .

Exercice de surf vs. Surf

C'est une question qui revient souvent chez les clients. Ils veulent savoir quels jours s'entraîner, combien de jours par semaine, combien de temps pour une séance d'entraînement. Toutes ces questions sont tout à fait pertinentes, mais comprenez bien ceci : aussi importants que soient les exercices de qualité et l'entraînement sur surf pour vous maintenir dans le sport et améliorer vos performances, le temps passé en salle de sport et les exercices sur surf passent après le temps réel passé dans l'eau.
Corps humain
Si vous ne souffrez pas d'une blessure ou d'un problème qui exige que vous vous en occupiez d'abord avant de vous remettre en selle.

Le temps passé dans l'eau plutôt qu'en salle de sport est important, non seulement pour la pratique proprement dite, mais aussi parce que le fait de surfer et de s'entraîner durement représente tout simplement trop de stress et trop de fatigue pour le corps.

Cette merde va vous épuiser, stresser le tissu conjonctif, user les systèmes hormonaux, et peut vraiment perturber certaines fonctions corporelles cruciales.

Mais quand s'entraîner ? Comment intégrer le site Surf dans votre vie ?

Encore une fois, la règle primaire... S'il y a surf, alors surf.

Il faut s'entraîner, s'entraîner, s'entraîner. Aucune séance de gym ne pourra jamais simuler l'expérience et les exigences réelles du surf. Alors, dès que vous avez l'occasion d'aller sur surf, repoussez l'entraînement sur surf et les séances d'entraînement sur surf , et allez sur le terrain !

Ce n'est pas une bonne idée d'aller sur surf et de s'entraîner dur le même jour.

Mon point de vue sur l'exercice a changé de façon assez spectaculaire au cours des dernières années. Avec de multiples blessures, quelques années supplémentaires d'expérience et de compréhension, et quelques problèmes hormonaux et systémiques bizarres que j'ai eus, ma considération d'un entraînement approprié et de ses avantages a pris de nouvelles approches.

Je n'essaie plus d'aller à la salle de sport pour faire transpirer une gueule de bois, ni de suivre le principe "pas de douleur, pas de gain" que l'on entend chez les gros bonnets. (Ne vous méprenez pas, je suis absolument d'accord pour repousser vos limites et soulever des poids sacrément lourds, mais je suis absolument contre le fait d'endommager le corps au nom de l'ego).

Je considère que l'exercice, et un exercice bien structuré, est une composante vitale et nécessaire de ma vie, et que le mouvement, sous une forme ou une autre, est essentiel pour quiconque se déplace et existe dans un corps humain.

Cependant, l'exercice doit être abordé en tenant compte du fait qu'il s'agit d'un stress pour le corps, et qu'il y a des moments où le stress supplémentaire de l'exercice est bénéfique, et d'autres où le stress supplémentaire de l'exercice peut être très nuisible.

Vous avez beaucoup surfé ces derniers temps ?

Si vous avez beaucoup surfé, concentrez-vous sur des étirements, un travail de mobilité, un bon sommeil et une alimentation de qualité. Le mot important ici est RECOUVREMENT ! Vous voulez que votre corps récupère aussi rapidement et efficacement que possible.

Donnez à votre corps tout ce dont il a besoin pour se reconstruire et se restaurer. Quand il y a de la houle, ne préférez-vous pas faire des pits plutôt que de faire des deadlifts ? Moi, je le ferais, et j'adore les soulevés de terre lourds !

Pas beaucoup de houle ?

Cris fait de l'équilibrage

S'il n'y a pas beaucoup de houle, c'est le moment idéal pour maintenir votre niveau de forme surf et faire des exercices de qualité sur surf .

Entraînez vos points faibles, renforcez vos articulations douloureuses, travaillez sur les problèmes de tissus mous, développez votre endurance et devenez fort. Entraînez-vous pour construire votre corps et le maintenir prêt à profiter de toutes les occasions qui se présentent à vous pour aller dans l'eau.

Vous trouverez de nombreuses idées d'entraînement sur ce blog, alors plongez dans ces informations terriblement géniales que je diffuse pour que vous en récoltiez les fruits.

Comprenez qu'avec des entraînements de qualité sur surf , et un programme d'entraînement bien conçu sur Surf , vous pouvez maintenir votre corps dans un état physique qui est constamment préparé pour le surf dur et lourd, qui vous aide à ne pas vous blesser, qui vous maintient en forme et en bonne santé, et qui vous permet de rester physiquement actif dans la vie !

Comment concevoir vos propres programmes de formation Surf

Surf Entraînements en circuit

Programme d'entraînement pour le surf

Massage bon marché pour les surfeurs - Roulage de mousse

Il est temps de devenir zen ?

Comme je l'ai mentionné plus haut, faire du surf, de la musculation, se faire engueuler par sa petite amie, ou s'inquiéter pour ses finances... tout cela est un stress qui s'accumule sur le corps.
Surf Zen
Votre corps ne fait pas de différence entre les stress, tout est compilé et les systèmes cognitifs, hormonaux et autres systèmes corporels doivent alors y faire face et assurer votre fonctionnement. Si vous êtes très stressé, vous ne tirerez probablement pas profit d'un entraînement intensif sur surf .

Vous bénéficieriez de certains mouvements réparateurs... Qi-gong, Tai chi, yoga réparateur, exercices de respiration, étirements. Ces modalités font bouger le corps, générant un flux sanguin et une énergie systémique.

Tout est bon, tout est bon ! Commencez juste à écouter votre propre corps et à savoir s'il se sent physiquement capable de s'entraîner dur. Évidemment, s'il est en train de pomper, alors vous devez vous rendre sur le site surf..... Je sais que je le ferais. Mais reposez-vous après, et mangez de la bonne nourriture. Souvenez-vous, RECOUVREZ-VOUS.

Pour finir, c'est la règle primaire... S'il y a de la houle, alors surf!

S'il n'y a pas de houle, alors mettez-vous à l'entraînement ou au mouvement surf . Faites en sorte que votre corps soit en pleine forme surf , sinon ce n'est qu'une question de temps avant que les choses ne deviennent problématiques et ne vous empêchent d'accéder à surf. BUMMER.

Si vous êtes soumis à beaucoup de stress.... alors devenez zen, n'allez pas sur surf et reposez-vous plutôt. Faites quelque chose que vous trouvez gratifiant et qui vous rend heureux. Lisez, faites une belle promenade sur la plage, du tai-chi, des étirements... Zen !

Aidez votre corps, soignez votre corps, renforcez votre corps et votre esprit... et reposez-vous avant SURF!

Prends le programme Surf Athlete et améliore ton surf et ta santé dès aujourd'hui... et pour toujours.

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