Estiramientos de Surf: Cómo mejorar tu flexibilidad para siempre

Sáquele más partido a los estiramientos: ¡mejore su flexibilidad para siempre!

Estiramientos de surf:

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Imagínate una clase de yoga.

Si eres hombre, puede ser una sala llena de bellas yoguis femeninas, todas moviéndose con gracia de una postura dinámica a otra. Si eres mujer, cambia esa visualización por la de unos guapos yoguis. Si prefieres lo primero, o una mezcla, genial, hazlo.

Considera las posturas yóguicas que estás viendo. Movimiento interconectado de todo el cuerpo.

Ahora quítate toda la ropa... ¡Sí!

Ahora quítale toda la piel... ok...... weird.....

Lo que tienes es un sistema fascial y muscular maravillosamente conectado. Una parte del cuerpo influye en la otra. Una cadera tensa influirá en la parte baja de la espalda. Un pecho tenso puede influir en el cuello. Un tobillo rígido puede irritar una rodilla. Todo está conectado.

Ahora quítate todo ese músculo.

Lo que tienes ahora es el sistema esquelético. Un apilamiento de huesos con sus articulaciones cruzadas.

Este apilamiento de articulaciones está, una vez más, todo conectado en términos de influencia. Si una rodilla no se mueve bien, afectará a la cadera. Si una cadera no se mueve bien, afectará a la parte baja de la espalda.

Entender que todo está conectado nos lleva a comprender que podemos aislar una zona e influir en el resto del cuerpo.

Puede aislar un tejido, una articulación o una zona específica del cuerpo que pueda estar causando una "restricción" y, a continuación, reintegrarla en un movimiento de todo el cuerpo.

Eso es exactamente lo que hago en ese vídeo. Me dirijo específicamente a algunos tejidos con una pelota de tenis, o realizo algunos estiramientos específicos de surf, y luego vuelvo a realizar movimientos de todo el cuerpo.

Puedes hacer lo mismo y mejorará drásticamente tu "flexibilidad" general.

Lo pongo entre comillas porque en realidad es más que "flexibilidad", y tiene más que ver con la modulación del sistema nervioso. Con el tiempo se puede construir la tolerancia del tejido en rangos más extremos, que es la movilidad. Sólo añado esto porque algún troll del fitness de internet leerá esto y se subirá a su tribuna para demostrar al mundo su superioridad de conocimientos.

Para ti, que sólo quieres sentirte mejor y hacer algunos estiramientos más eficientes, sólo debes saber que es bueno tal vez hacer alguna liberación de tejido en las áreas que sientes tensas, y luego estirar, y ver si sientes un beneficio.

Es tu cuerpo y tu decisión, así que a ver qué tal.

- Cris