MANUAL SOBRE LA BASURA ALIMENTARIA: LEA LAS ETIQUETAS
La comida que pones en tu cuerpo, es la FUNDACIÓN de tu salud. Come como una mierda toda tu vida, no puedes esperar que tu cuerpo funcione de forma óptima, y a menudo las enfermedades crónicas degenerativas están a la vuelta de la esquina.
Para empeorar las cosas, las naciones industrializadas de alimentos en las que vivimos, no tienen ninguna consideración con ayudar a mejorar su salud, o con proporcionarle alimentos que harán lo mismo.
Los enfermos hacen ganar mucho dinero a nuestras actuales corporaciones sanitarias y compañías farmacéuticas. No estoy tratando de despotricar, o conseguir toda la teoría de la conspiración, pero es descaradamente cierto.
Así que si hay algo que puedes empezar a hacer para mejorar tu salud es aprender a leer las etiquetas de los alimentos y saber a qué debes prestar atención. En su regla más básica, SI NO PUEDES PRONUNCIARLO, O NO SABES LO QUE ES, NO LO COMAS.
Vaya BANDERA ROJA - no comas esta basura de ingredientes
CUALQUIER COSA HIDROLIZADA/HIDROGENADA -a menudo se trata de aceites vegetales, que no debería consumir de todos modos debido a su rancidez, estructura química que los hace propensos a la oxidación y a la creación de radicales libres, y a menudo proceden de cultivos modificados genéticamente.
GMS: glutamato monosódico; se trata básicamente de una neurotoxina.
ASPARTAME - de nuevo, al igual que el glutamato monosódico, es una neurotoxina, más concretamente una excitotoxina; ambos ingredientes matan las células cerebrales. ¿Por qué sigues bebiendo Coca-Cola light y te preguntas por qué tus padres desarrollaron Alzheimer?
No quiero decir que sea la única causa, pero vamos, ¿por qué ingerir a sabiendas compuestos artificiales que se ha demostrado científicamente que joden seriamente tu cerebro? Dorway es un buen sitio para obtener información sobre el aspartamo si no me crees.
GRASAS TRANS-SATURADAS: se trata de grasas elaboradas químicamente que se utilizan principalmente para aumentar la vida útil de un producto. Se supone que la comida de verdad no puede permanecer 2 años en un estante. No consumas grasas trans.
Es importante que no confundas esto con la grasa saturada, que es maravillosa para ti con respecto a su calidad. Grasa saturada (de alta calidad) = buena. Grasa trans-saturada = terrible.
COLORANTE ARTIFICIAL: está presente en casi todos los alimentos industrializados y puede tener efectos muy perjudiciales para la salud.
Los estudios han demostrado su implicación en disfunciones cognitivas, hiperactividad, alergias, asma e incluso cáncer en algunos estudios.
Cuando se introduce un colorante en un alimento, su único propósito es ayudar a vendérselo a usted, el consumidor.
Las empresas intentan que esos alimentos parezcan tan bonitos, ¡y vaya! A los niños les encantan los alimentos de color rojo o azul brillante. Colorantes rojos, amarillos y azules están en toneladas de alimentos, y están tomando lejos de su salud en general.
¿Crees que tu cuerpo sabe qué demonios hacer con el colorante rojo #5? No, no lo sabe, así que sólo estresa tu hígado, y tal vez jode tu cerebro.
AZÚCAR / JARABE DE MAÍZ ALTO EN FRUCTOSA / AZÚCAR DE MAÍZ - los estadounidenses que siguen una dieta típica consumen MUCHO MUCHO MUCHO azúcar, de cualquiera de las fuentes mencionadas anteriormente.
Sin entrar en polémicas sobre cómo trata el cuerpo el HCFS en comparación con el azúcar normal, etc., el mensaje que se desprende es que hay que comer menos.
En lo que respecta al etiquetado, en la lista de ingredientes el que aparece en primer lugar constituye la mayor parte del alimento. Por tanto, si el azúcar aparece en primer lugar, es el ingrediente principal, así que no lo comas .... Muy sencillo.
HARINA - Me doy cuenta de que este es un grande. Pero la harina blanca es completamente 100% desprovista de cualquier cosa que se parezca a un nutriente. Si usted no come harina blanca, eliminará una porción tan grande de comida basura, que esto por sí solo podría hacer una mejora seria en sus hábitos nutricionales.
Para mí, la harina de trigo también sigue siendo terrible.
Estos son algunos de los principios básicos para leer las etiquetas de los alimentos y no comer basura. Cuando los alimentos contienen esos ingredientes, no son alimentos, son un producto creado artificialmente, y es muy probable que tu cuerpo se estrese al tener que lidiar continuamente con ellos.
Un cuerpo estresado acabará sucumbiendo a la enfermedad.... conclusión. Si empiezas a eliminar estos productos, tendrás que empezar a comer ALIMENTOS REALES, y eso es lo importante para restablecer la salud, y mantenerla.
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