Alongamentos para Surfistas - Desprendimento do Ombro e Auto Massagem

Ombros Livres e Fluidos - Alongamentos para Surfistas

Uma bola de ténis tornar-se-á uma das suas melhores surf- companheiros de viagem para fazer os seus alongamentos de ombros para Surfistas.

Aquele foam roller que se senta ocioso na garagem, de repente, vai ganhar uma nova vida.

Algum amor-próprio, e não do tipo que se esconde na casa de banho durante a sua adolescência. Mas o tipo que ajuda o seu corpo a mover-se bem e a mover-se com fluidez.

Libertação Miofascial Própria.

É um termo demasiado técnico para saber como massajar algum tecido apertado ou sensível (músculo, fáscia, tecido conjuntivo), com uma bola de ténis, foam roller, ou qualquer outro gadget demasiado caro que eles vendem actualmente.

Com uma consciência rudimentar da anatomia pode fazer melhorias drásticas na forma como o seu corpo se move e funciona.

Uma grande analogia que ouvi há muito tempo e que não se conjuga necessariamente com a anatomia e fisiologia verdadeiras, mas que claramente faz passar o ponto de vista é esta: Pense num bom bife cru, e pense num pouco de carne seca.

Com o tempo, anos de envelhecimento, lesões permanentes, e posturas sedentárias, os seus músculos passam de um bom bife cru maleável a bife seco processado e de sabor grosseiro.

Ajude os seus tecidos musculares a recuperar alguma capacidade de movimento para as suas superfícies deslizantes.

Aqui está um processo para a parte superior do corpo. Isto seria óptimo para quem lida com lesões nas articulações da parte superior do corpo, ou para quem procura descontrair-se após alguns surfees pesados.

Agora chega a esses alongamentos de ombros para os surfistas!

Desfrute.

- Cris