Épaules libres et fluides - Étirements pour surfeurs
Une balle de tennis deviendra l'un de vos meilleurs compagnons de voyage surf pour faire vos étirements d'épaule pour les surfeurs.
Le site foam roller qui reste inactif dans le garage va soudainement retrouver une nouvelle vie.
Un peu d'amour de soi, et pas le genre que vous cachez dans la salle de bain pendant votre adolescence. Mais le type qui aide votre corps à bien bouger et à se déplacer avec fluidité.
Self Myofascial Release.
Il s'agit d'un terme trop technique pour désigner le fait de savoir comment masser un tissu tendu ou sensible (muscle, fascia, tissu conjonctif), avec une balle de tennis, foam roller, ou tout autre gadget hors de prix vendu de nos jours.
Avec une connaissance rudimentaire de l'anatomie, vous pouvez améliorer radicalement la façon dont votre corps bouge et fonctionne.
Il y a longtemps, j'ai entendu une excellente analogie qui ne correspond pas nécessairement à l'anatomie et à la physiologie réelles, mais qui fait clairement passer le message : Pensez à un bon steak cru, et pensez à du bœuf séché.
Au fil du temps, des années de vieillissement, des blessures et des postures sédentaires, vos muscles passent du steak cru et souple au bœuf séché transformé et grossièrement aromatisé.
Aidez vos tissus musculaires à retrouver une certaine capacité de mouvement dans leurs surfaces de glissement.
Voici un processus pour le haut du corps. Il est idéal pour toute personne souffrant de blessures aux articulations du haut du corps ou pour toute personne cherchant à se détendre après de gros efforts de surf.
Maintenant, passe à ces étirements d'épaules pour surfeurs !
Profitez-en.
- Cris
Improve the Way You Move
Eliminate Pain, Prevent Injury, and Move Better in the Water.
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