SURF TRABAJO

MI SURF WORKOUT

Pensé que ustedes pueden disfrutar viendo lo que he estado trabajando últimamente, mi surf entrenamiento. Esta es una variación de lo que he estado en las últimas semanas.

Tengo algunos problemas específicos que he estado trabajando con respecto a una rodilla, que ha sido un verdadero dolor en el culo últimamente, y un hombro que necesita un poco más de trabajo de estabilidad.

Me gusta saltar a la cuerda para hacer un poco de trabajo aeróbico/anaeróbico, dependiendo de la velocidad, pero también mezclo muchos movimientos de pies y saltos con una sola pierna.

Estupendo para fortalecer el pie y el tobillo siempre que no se tengan grandes problemas en primer lugar.

Algunas sentadillas Bosu, a ritmo lento, para trabajar la estabilidad de las rodillas y los pies, y algo de trabajo de resistencia de las piernas durante el tiempo prolongado de la serie. Algunos remos con cable sólo para fortalecer la espalda (bueno para remar).

Y termino con un poco de trabajo de estabilidad de hombros. Un gran y rápido entrenamiento, todo con la intención no sólo de fortalecer mi cuerpo, sino de fortalecerlo con el propósito de surfear.

Disfrútalo,

-Cris Mills