Hombros libres y fluidos - Estiramientos para surfistas
Una pelota de tenis se convertirá en una de tus mejores compañeras de viaje en surf para realizar tus estiramientos de hombros para surfistas.
Ese foam roller que está parado en el garaje cobrará nueva vida de repente.
Algo de amor propio, y no del tipo por el que te escondes en el baño durante tus años de adolescencia. Sino del tipo que ayuda a tu cuerpo a moverse bien y con fluidez.
Autoliberación miofascial.
Es un término demasiado técnico para saber cómo masajear algún tejido tenso o sensible (músculo, fascia, tejido conjuntivo), con una pelota de tenis, foam roller, o cualquiera de los otros artilugios sobrevalorados que venden hoy en día.
Con un conocimiento rudimentario de la anatomía puede mejorar drásticamente la forma en que su cuerpo se mueve y funciona.
Hace tiempo oí una analogía que no tiene por qué coincidir con la anatomía y la fisiología reales, pero que transmite claramente la idea: Piensa en un buen filete crudo, y piensa en un poco de carne seca.
Con el paso del tiempo, los años de envejecimiento, las lesiones sufridas y las posturas sedentarias, los músculos pasan de ser un buen filete crudo y flexible a carne seca, procesada y con un sabor asqueroso.
Ayude a sus tejidos musculares a recuperar cierta capacidad de movimiento en sus superficies de deslizamiento.
He aquí un proceso para la parte superior del cuerpo. Esto sería ideal para cualquier persona que trata con lesiones en las articulaciones del cuerpo superior, o para cualquiera que quiera aflojar después de algunos episodios pesados de surf.
Ahora, ¡a estirar los hombros para surfistas!
Disfrútalo.
- Cris
Mejora tu Forma de Moverte
Elimina el Dolor, Evita las Lesiones y Muévete Mejor en el Agua.
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