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Maximice su cuerpo - Entrevista con Mark Breadner

Maximiza tu cuerpo para el surf

Aptitud para el surf: Si quieres mejorar en algo, debes ponerte en situación de aprender de otros que hayan hecho lo que tú quieres hacer, tengan más experiencia que tú o destaquen en lo que tú esperas destacar.

Si quieres mejorar la forma en que se mueve tu cuerpo, y más concretamente mejorar la forma en que se mueve tu cuerpo en surf, mira esta entrevista.

Hace poco tuve la suerte de entrevistar a un tipo que lleva mucho más tiempo haciendo lo que yo hago... y que ha trabajado con algunos de los mejores (....like Fanning, sí, Mick Fanning). Fue una oportunidad muy buena para mí de aprender de este tipo, y para ti de aprender de los dos.

No me acuerdo de memoria, pero a continuación encontrarás un resumen aproximado. Incluso encontrarás algunas otras joyas de esta entrevista que no estoy recordando en este momento, así que échale un vistazo.

Entrevista con Mark Breadner - Maximiza tu cuerpo para el surf

La alimentación: tiene un gran impacto en tu cuerpo

Alimentación: la gente de la cultura moderna actual puede volverse bastante "ácida", lo que significa que el equilibrio de todo el sistema corporal se ha desplazado más hacia lo ácido que hacia lo alcalino.

El cuerpo tiene un equilibrio que puede verse contrarrestado en gran medida por la nutrición y el estilo de vida. Una gran mayoría de la gente tiene una nutrición absolutamente mierda, por lo que cambia este equilibrio del pH, lo que resulta en una mayor acidez, que puede ser un gran promotor de la inflamación.

La inflamación es precursora de una larga lista de problemas potencialmente terribles, aunque en nuestro contexto hablamos de cómo influye en gran medida en el dolor articular. Si tienes algún problema articular crónico, echa un vistazo a tu nutrición.

Es muy probable que puedas mejorarlo. Lea este artículo que escribí recientemente: Los mejores alimentos para aliviar el dolor articular

La columna vertebral debe moverse con más eficacia

Movimiento de la columna vertebral: No seas rígido La cultura moderna coloca a los seres humanos en posturas sedentarias, lo que endurece las articulaciones y los tejidos. Las articulaciones y los tejidos rígidos no se traducen en los movimientos necesarios para el surf.

Echa un vistazo a tu postura. ¿Cómo está tu columna vertebral? ¿Jorobada hacia delante? ¿Tienes los hombros girados hacia delante? Estos desajustes posturales crean tensiones y tensiones en las articulaciones y contrarrestan la forma en que deberían moverse de manera óptima.

Combina este movimiento inadecuado de las articulaciones con el surf, y las cosas dolerán, y a veces las "heridas" necesitan cirugía... nada bueno para tu surf. ¿Qué puedes hacer para mejorar la movilidad de la columna vertebral y la posición de los hombros? Empieza a movilizar la columna torácica, lee esto:

Girar como Tom Curren - Flexibilidad para la rotación

Movilidad torácica, mejore la flexibilidad de la columna vertebral de la parte superior del cuerpo

Respire más profundamente y correctamente: Utiliza el diafragma

Respiración: la respiración es la base de la vida. La forma en que respiras puede tener un profundo efecto en tu bienestar debido a la influencia inmediata que la mecánica respiratoria tiene en tu sistema nervioso.

La mecánica respiratoria estresante (lo que llamamos respiración de cuello o respiración invertida) cambia rápidamente el sistema nervioso a una dominancia simpática, que es básicamente su sistema de "lucha o huida", y mantiene su cuerpo en un estado "estresado".

Esto puede tener un gran impacto en la salud general de tus sistemas corporales. Necesitas ponerte zen y trabajar en la mecánica de la respiración. Respiración diafragmática. Para los surfistas, la respiración no sólo es importante para no ahogarse, sino que una mecánica respiratoria inadecuada puede crear tensión innecesaria en la parte superior del cuerpo: ....hombros doloridos, dolores de cabeza, tensión en el cuello, dolor crónico de hombros... ¡comprueba tu respiración!

Para ayudarte a mejorar tu respiración, echa un vistazo al siguiente vídeo y empieza a mejorar la movilidad de la columna torácica. La postura de la columna torácica influye en la posición de la caja torácica, que a su vez influye en gran medida en el diafragma.

Aprenda a respirar aquí: ¿Puedes respirar? - Mecánica respiratoria adecuada

Hay un montón de otras joyas reveladoras en esa entrevista, así que échale un vistazo .... Te garantizo que oirás algo que te ayudará a mejorar tu cuerpo y, por tanto, a mejorar tu surf.

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Te garantizo que mejorará tu cuerpo y tu forma física en el surf.

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