Estiramientos dinámicos de surf

Estiramientos dinámicos de surf.. ¡Suelta la Suciedad!

Estiramientos de surf: Este va a ser un post corto. Lo más importante es que debes calentar antes de ir a surf. Realmente es así de simple. Se me pone la cabeza en cuando veo totalmente fuera de forma, terrible postura, estoy atascado en un escritorio mirando tipos sólo hacer un brazo-swing o dos y luego saltar en el agua.

Francamente, es estúpido. Es pedirle al universo que te destroce el hombro, te hernie un disco, te desgarre un isquiotibial o te provoque algún tipo de lesión que requiera una costosa operación. ¡¡¡Sólo calienta!!! Prepara tu cuerpo para moverse.

Vea el vídeo aquí

Estiramientos de surf dinámico....una secuencia de radness que va a movilizar y calentar cada uno de los principales complejos articulares de tu cuerpo. 3 movimientos. ¡¡¡¡Eso es todo!!!! 3 movimientos sencillos. ¡Hazlos! Esta serie de ejercicios de movilidad puede llevarte 90 segundos antes de saltar al agua.

¿ESTÁS TENSO? ¿HAY ALGUNA ZONA ESPECIALMENTE TENSA?

Es posible que te encuentres especialmente rígido en ciertas zonas del cuerpo con estos movimientos. ¿No eres tan flexible como yo? Deberías serlo, y no lo digo sólo para inflar mi ego de flexibilidad, lo digo por trabajar con montones de surfistas y ver hasta qué punto la inflexibilidad puede dañar gravemente el cuerpo cuando se combina con el surf.

Si una articulación está restringida (como la mayoría con la terrible postura de la vida moderna), si fuerzas el movimiento a través de una articulación restringida como ocurre a menudo en el surf, se desgarrará, romperá, chupará, dolerá, costará dinero y te quitará surf-tiempo. NECESITAS un trabajo específico de movilidad de los tejidos.

He desarrollado Surf-Fit Recovery Secrets, que es un trabajo específico de liberación de tejidos para cada complejo articular importante y es tan sencillo como dedicar 5 minutos al día a trabajar en tu cuerpo. Compruébalo en SURF PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA ATLETAS, ya que forma parte del completo Programa de Entrenamiento Físico Surf .

SI NAVEGAS MUCHO, ESTA ES UNA DE LAS MEJORES COSAS QUE PUEDES HACER PARA ACELERAR LA RECUPERACIÓN Y AYUDAR AL RENDIMIENTO.

SURF FIT RECOVERY SECRETS Tiene que tener músculos y tejidos sanos... Descubra los secretos del innovador trabajo de los tejidos blandos que puede hacer usted mismo, para poder tratar sus propios dolores, recuperar el movimiento perdido, abrir las articulaciones restringidas y, simplemente, ¡sentirse bien!

¡¡¡Calentamiento!!! ¡Haz que tu cuerpo se mueva mejor..... come bien, y ve a surf!

-cris

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4 Comentarios

  • ¡Es verdad! Yo me lesioné un jamón por no calentar antes de salir. Apenas pude caminar durante una semana y no pude hacer actividad física durante unas cuantas. ¡No es divertido! Me encantan tus posts. Jordan R. Fundador y Jefe de Contenidos @ http://www.surfbait.com
  • ¡Salud! Sí, he estado trabajando recientemente con un tipo que desgarró completamente su tendón de la corva primera ola a cabo en un surf recientemente. Es un riesgo innecesario para no conseguir su cuerpo en movimiento antes de ir a por un surf.
  • [...] Hago unas 6 repeticiones de cada uno de esos movimientos. Generalmente los hago en el orden en que los he puesto. Y luego puedes hacer balanceos de brazos. En serio, haz balanceos de brazos. Un poco de esfuerzo extra para aflojar la cintura escapular y conseguir más movimiento en la parte superior del cuerpo es algo bueno antes de salir a remar. Aquí hay un post y un vídeo que hice hace un tiempo con algunos de estos ejercicios y algunos extras... ¡¡¡échale un vistazo!!! Stay Loose Man - Surf Calentamiento [...]
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