Entrenamiento en circuito con máquina de cable - Surf Training

Full Body Surf Training - Entrenamiento completo

Surf La formación: Ya lo he dicho antes, y lo repetiré una vez más. El cuerpo humano está diseñado para moverse. Correr, balancear los brazos, girar, saltar, agacharse: .... movimiento.

Estas acciones requieren interacciones de los músculos de todo el cuerpo, cadenas musculares, o líneas fasciales es como las llamamos en el mundo de la salud. En la pequeña foto de arriba del tipo con diferentes líneas de colores que cruzan su cuerpo... esas líneas representan hondas musculares.

Estas cadenas de acción muscular coordinada es lo que te permite moverte en surf, reaccionar a los giros, girar la cabeza, girar los hombros y balancear la parte inferior del cuerpo para aplastar el labio y lanzar un poco de gnar-spray ¡brahhhhh!

Entrenamiento en circuito con máquinas de cable

- Tirones, empujones y chuletas -

El surf se basa en la fluidez, el movimiento con facilidad y la sincronización reactiva de las cadenas musculares. Entrena tu cuerpo para ello. La máquina de cable es una de las pocas "máquinas" que utilizo conmigo mismo y con mis clientes.

Con el uso adecuado (echa un vistazo al vídeo y aprende), puedes entrenar grupos de músculos que te harán moverte con más fuerza y eficacia. Chops, tirones y empujes dinámicos, entrenamiento rotacional... ¡qué bien!

ENTRENAMIENTO DE MOVIMIENTO

1Arm Band Pushes and Pulls - Entrenamiento dinámico del tronco -

Viajaré con una de estas bandas y la enrollaré alrededor de un árbol o poste para un entrenamiento fácil.

Otra cosa que te gustará son estos estiramientos. Al igual que el entrenamiento con cables anterior, estos estiramientos trabajan la flexibilidad en todas las cadenas musculares. La flexibilidad integrada es lo que necesitas para moverte en surf.

Consulta el siguiente artículo.
Estiramientos de flexibilidad de todo el cuerpo: cómo deberías estirarte

"the Key To Fluid Stylezzzz..... flexibilidad dentro de las hondas musculares o hondas miofasciales del cuerpo para promover la flexibilidad de todo el cuerpo. Haz algunos Estiramientos de Surf. Eslingas musculares / Eslingas miofasciales = Músculos y fascias interconectados que trabajan juntos como una unidad cohesiva para proporcionar grandes patrones de movimiento."

Así que esa foto del surfista en la parte superior de la página ... es mi amigo Jy, y otro buen amigo Geoff Swan lo fotografió. Echa un vistazo a Geoff en el Tumblr de Geoff Swan.

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