¡Arremete para poder surf mejor!

¡¡¡¡DESCUBRA CÓMO MEJORAR SU RENDIMIENTO CON UNA ESTOCADA!!!!

¿Pasas la mayor parte del día sentado en un escritorio? ¿Haces ejercicio, estiramientos o trabajas la movilidad para mejorar el tiempo que pasas en el agua?

Si has respondido afirmativamente a la primera pregunta y negativamente a la segunda, entonces definitivamente no vas a poder hacer carves layback como el tipo de la foto de arriba, al menos sin desgarrarte algún tejido o desgarrarte el ligamento cruzado anterior.

Fíjate en la posición de las caderas y las piernas de los chicos. Hay un montón de movimiento y la producción de fuerza en todo, todo lo cual sólo puede suceder si usted es fuerte, estable y flexible.

Sentado en un escritorio, haciendo dinero para la familia, no va a ayudar con su pierna en general / la fuerza de la cadera, la estabilidad y la movilidad ... Pero usted está pagando las facturas, así que bravo. He hecho un post anterior sobre algunos trabajos de movilidad para las caderas... ejercicios de cadera.

Esto puede ser el comienzo de la apertura de todos los tejidos circundantes de las caderas y las piernas, que se acortan crónicamente al permanecer sentados durante periodos prolongados.

El tejido acortado, no flexible, no sólo inhibe la fuerza, sino que también impide el movimiento. Y como surfista, necesitas mucho movimiento dinámico. Y una gran producción de fuerza a través de los músculos de las piernas y las caderas.

Fíjate en la foto de la derecha, hay muchos músculos que necesitan mantenerse sanos y móviles. Para mejorar tu rendimiento, debes incorporar movilidad a través de ese tejido (la capacidad de mover una articulación a través de su rango de movimiento). Y también mantener los músculos fuertes y capaces de proporcionar estabilidad articular.

Sin estabilidad en las articulaciones, no puedes producir potencia de forma eficiente, y la potencia es lo que te permite hacer algunos carves layback que te hacen sentir muy bien, y esperar que alguien esté viendo ese giro potente que acabas de hacer.

PULMONES DINÁMICOS

Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar la fuerza y la estabilidad, y también aumentar la movilidad/flexibilidad? Haz buenos ejercicios y mejora la movilidad.

Echa un vistazo al vídeo de abajo, es un patrón de estocada dinámica, que está aumentando la movilidad / flexibilidad, y la mejora de la fuerza y la estabilidad. Diablos, sí, eso es un montón de cosas buenas. Las estocadas son esenciales para nosotros como surfistas, ya que uno de los principales movimientos en la parte superior de una tabla de surf es esencialmente un patrón de estocada.

Así que mejora tu estocada, y luego aumenta la dinámica de esa estocada. Inténtalo y empieza a mejorar tu rendimiento.

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