SOME FANCY PUSHUPS - Surfers Perfect Pushup
Surfers Perfect Pushup - Progressions : Tous les surfeurs peuvent bénéficier d'un travail sur les pompes, qu'il s'agisse d'augmenter la force du tronc ou d'améliorer la stabilité de la ceinture scapulaire.
C'est un excellent exercice avec beaucoup de potentiel, SI vous les faites correctement. La première partie du "Surfers Perfect Pushup" traite de la forme correcte... si vous ne l'utilisez pas, vous n'en tirez pas tous les bénéfices possibles et vous risquez de vous blesser.
Une fois que vous avez trouvé le pushup parfait, commencez à intégrer des variations qui correspondent à votre objectif d'entraînement. Si vous essayez d'améliorer la stabilité des épaules, faites vos pompes avec les mains sur une planche indo ou des coussins airex (dans la vidéo).
Si tu t'entraînes pour améliorer tes pop-ups, alors travaille sur des pompes explosives pour améliorer ta puissance. Encore une fois, tout cela commence d'abord par le perfectionnement des pompes, puis par la fantaisie.
J'aimerais savoir ce que vous en pensez, ou connaître les variations de pompes que vous utilisez.
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