ALGUNAS FANCY PUSHUPS - Surfers Perfect Pushup
Surfers Perfect Pushup - Progresiones: Todos los surfistas pueden beneficiarse de trabajar las flexiones, desde aumentar tu fuerza central hasta mejorar la estabilidad de tu cintura escapular.
Es un gran ejercicio con mucho potencial, SI lo haces correctamente. La parte 1 de "Flexiones perfectas para surfistas" trata sobre la forma correcta... que si no estás utilizando, simplemente no te estás beneficiando tanto como podrías, y es probable que te estés preparando para una lesión.
Así que una vez que consigas una flexión perfecta, empieza a integrar variaciones que se ajusten a lo que estás entrenando. Si intentas mejorar la estabilidad de los hombros, realiza la flexión con las manos sobre una tabla indo o unas almohadillas airex (en el vídeo).
Si estás entrenando para mejorar tus dominadas, entonces trabaja en flexiones explosivas con palmadas para mejorar tu potencia. De nuevo, todo esto empieza perfeccionando primero las flexiones, y luego poniéndote elegante con ellas.
Me encantaría saber lo que piensas, o cualquier variación de flexiones que hayas estado usando.
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